如何评价美露易丝·海的《生命的重建》

《生命的重建》这本书首次出版是在1984年，那个时候我还没有出生，当我看完这本书时，有一种相见恨晚的感觉。 

 作者字里行间没有过多的评判，透过书的纸张，我接收到的是满满的爱和暖心。 

 作者露易丝·海用她跌宕传奇的一生印证了这本书的内容。  一岁半时，小露易丝·海的父母离婚了，她一直操持家务的妈妈开始出去工作，同时把她寄放在别人家，她整整哭了三个星期，母亲不得不把她领回家另作安排。 

 然而在她5岁那年，母亲再婚，继父是一个生性残忍的德国人。很快母亲怀上了妹妹，小露易丝·海得到的关爱越来越少。雪上加霜的是，20世纪30年代的经济大萧条突袭而来，她们一家人陷入了暴虐的沼泽。 

 苦难还没到头，就在那时，一个老酒鬼邻居强奸了小露易丝·海，她印象最深的是医生的检查过程和庭审作证的整个过程。我们可以想象一下那是对一个年幼的小女孩何等的摧残。即便是受害者，露易丝·海却总听到别人说“都是你的错”。所以她一直害怕被判15年有期徒刑的强奸犯被释放后来报复她······  

实际在她童年的大部分时期，都在忍受重体力劳动和性方面的虐待，身心遭受严重摧残，好像上帝眷顾身边所有人都，唯独遗弃了她。  有一次老师在学校举行的晚会上分蛋糕，衣着破旧、发型可笑的露易丝·海排到最后一个，老师走到她那的时候，蛋糕没有了，一块儿都没有了！后来她清楚的看到，“我是没有价值的、我不配得到任何动心”早已成了她深信不疑的信条并导致她不断陷入悲剧的漩涡。 

 15岁时，露易丝·海无法继续忍受性骚扰，从家里和学校逃了出来，找了份宴会服务员的工作。由于对爱的极度饥渴和卑微的自我认知，她愿意把自己奉献给任何一个对她好的人。刚过完16岁生日不久，她生下了一个女婴。显然她无力抚养，但她给孩子找了个良好的、爱孩子的家庭。

  之后露易丝·海离开家乡去了芝加哥，三十多年都没有回去过。很长一段时间，她经历的童年暴力都让感到自己没有价值，所吸引的男人都是不断虐待她。然而通过积极的工作体验，自尊心逐渐增强，迟到的好运也开始眷顾她。

辗转到纽约后，成为了一名时装模特，多年后，又遇到一位富有魅力、受过良好教育的英国绅士，他们走入了婚姻殿堂。  原本以为会稳定的幸福下去，可命运再一次捉弄了她，结婚14年后，她的丈夫突然宣布要与另一个人结婚，听到这个消息，她的世界再一次崩塌。 

 直到一次偶然的机会，露易丝·海遇到了心理学，新鲜有趣的知识让她变成了一个如饥似渴的学生，贪婪的吞咽着所有能够抓到的有关心理康复的知识。一段时间后，开始开办培训班并且开始写《治愈你的身体》这本书，她享受着心理学给自己的带来的巨大的美好的改变。 

 然而天大的不幸再一次降临到她的头上。

有一天，他被诊断出患了癌症。极度恐慌之后，作为一个心理咨询师，她知道癌症是由于埋藏在心中的深深的怨恨长期得不到化解，而导致癌细胞逐渐吞噬身体的。  手术切除癌症组织的同时，还要在思想上去除导致癌症的根源，才不会让癌症复发或转变成其他的病发作。

  她立刻对自己的康复肩负起了责任。一方面研究所有可能康复的各种方法，另一方面，露易丝·海意识到，她必须开始爱自己，不能再拖延或者敷衍自己了。

开始时，她很难面对镜子中的自己说：“露易丝，我爱你。我真的爱你。”坚持下去发现，很多情况下她不再像之前那样责怪自己了，这是镜子练习起作用了。这个过程后来被写进了那本帮助万千读者学会爱自己的书里————《镜子练习》。

  同时，她用击打枕头和怒吼的方式表达童年时期满藏在身体深处的愤怒、逐渐化解对父母的怨恨，改变吃垃圾食品的饮食习惯，并清楚头脑里的垃圾思想······ 奇迹出现了，露易丝·海在被确诊患癌6个月后，完全没有癌症迹象了！

她由此总结到：疾病能够被治愈，如果我们愿意改变我们的思考方式、信念模式和行动方式！  除此之外，露易丝·海还化解了和母亲和妹妹的矛盾，引领他们从痛苦的生活中走出来。

同时帮助了千千万万来访者抛弃旧的思想和生活方式、学会爱自己，并成功找到新的自己，过上内心平和的生活！  其实书中露易丝·海对自己生平经历的描述只有短短的几页，整本书的主要内容是她用自己独特的方法教会读者如何对待自己的身体和心灵。  

身体方面，她认为一个人如果长期忍受某种疾病的折磨，一定是ta没有宽恕，或者对别人，或者对自己。她说人类90%以上的疾病都与情绪有关。 

 比如，一个人如果患了眼疾，可能是她不想看到某些人事物；如果是喉咙上的毛病，可能是表达被堵塞；如果膝盖疼痛，可能是ta对自己要去的地方心生恐惧；如果是消化系统的毛病，那就是对某些事情的发生无法“消化”；排泄系统出了问题呢？比如便秘，那可能是生活中舍不得丢掉某些东西······  书的结尾，还有一个情绪和疾病的关系表，我对照了下自己和身边人的情况，发现十之八九是准确的。

  在心灵方面，露易丝·海开凿了一条温暖的小溪，清澈温和的溪水汩汩流进我的内心，没有指责，没有评判，只有温润的爱抚。  她告诉我们哪些想法是旧的需要抛弃的，哪些习惯是给我们带来反复的痛苦的，又给我们展示，哪些新的词汇会让我们充满力量，哪些行为是真正的爱自己。

  读完这本书，我觉得生命豁的一下开了一个大口子，里面是不一样的阳光和新鲜的风。  作家戴夫·布朗在为《生命的重建》这本书写的序中说：“假如我不幸被抛弃到一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑的选择露易丝·海的这本伟大的著作——《生命的重建》。

  对于这本书，估计很多读者会跟我有同感，“重建”这个词还不够，应该算是重生，即使做不到，内心的感觉，也一定重生！

《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。本书出版后，露易丝 ·海所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。本书创造了《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名的骄人纪录，被译成25种文字，在35个国家或地区出版，20多年来，全球销量逾2000万册。 被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。正如戴夫·布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值！

满意请采纳

在读完这本《生命的重建》后，总想分享给大家，却又感觉语言不如原书那么有力。怕写出来没人看，丢面子，一直不敢写。

但是，一个人害怕却仍然勇敢的前进，这才叫勇敢。

所以，我要勇敢的迈出去。

如果你自卑， 痛苦，焦虑，抑郁，请你读一下这本书。

与书结缘

这本书是我在公共平台上，多次看到大家推荐，才买的。当时我家里心理类的书挺多的，我怕消化不了，看到大家一直推荐，于是买了，这本书对我影响比较大。首先这是一本我能读进去的书。

因为作者是美国人，我读外国人的书，好多情况下都感觉很吃力，但是这本书我读的还是非常轻松。

这是一本心灵自助书。这本书的作者露易丝海，是美国心理咨询专家、心灵导师、作家、演讲家。她的童年生活不堪回首，充满了身体和性的虐待。在心理咨询工作前，她的生活颠沛流离，做过服务员、时装模特，婚姻生活也并不如意。

她用自己的人生故事告诉了我们，当她秉持着她不够好、不配得、无价值的消极信念时，她生活在自我贬低、怨恨、愤怒之中。

后来她患了癌症。当生命面临着极度危机时，她将危机变成了转机。她在配合医生治疗的同时，开始自我救赎，建立爱自己的信念，建立起了积极信念。生命得到了重建。

书的主要思想

（1）首先作者露易丝海告诉我们，我们头脑中的念头思想，决定着我们的生活。

你生命中经历的所有事件，都是由你过去的思想和信念造成的。他们由你过去的想法，你在昨天、上星期、上个月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（这取决于你的年龄）所说的话决定的。

这段话让我非常震撼，同时也认识到，一个人的思想念头比你的行为对你的生活多么的重要。你需要知道，你的行为也是你的思想支配的。

对我来说，我受到了那些错误思想的限制。

我一直被认为好脾气好说话，有的不听话的学生也会压我一头，我的气场弱，这都是我的信念思想决定的。

我的信念是什么？

什么样的想法使我得到这样的对待？深思以后我发现，我一直秉承的思想，“我做什么事，都需要别人的认可才能去做。即使我面对的是学生，我也会不自觉的保持这个信念。别人持否定态度，我立刻用祈求的态度跟人讲话。

虽然我没有说口出来祈求的话，但我的思想使我的口气，眼神，神态，语气都是这种感觉，别人能意识到。

不难理解别人对我的态度了。

通常这些信念我们都没意识到，埋藏在潜意识里面。所以这么多年我都保持着这种状态。只有意识到了，我们才会改变。

（2）要改变。我们是可以选择我们的思想的。

要怎样思想，可以由我们加以选择。虽然有时我们会习惯地把一个思想重复又重复，而且表面上看起来，好像没有选择的余地，但事实上，我们是有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想。

我们要改变，要变得更加爱自己，凡是不爱自己的想法，都要改变。

我要把我之前的思想变为，我做什么事不需要别人的认可，我自己坚持自己的想法自己的做法，只要我觉得是合理的。

我要更加爱自己，爱我本来的样子，接纳自己本来的样子 。

她说：“我们自己内心的每一处都蕴含力量，它们促使我们随心所欲地创造。我们自己的心意可以创造各式各样的事业。生命里每时每刻都是一个新的开始，可以脱离陈旧的一切，摆脱无聊的纠缠。”

03 生命可以重建

读完后我真正感觉到原来我的生命我可以做主。只要我们把错误的思想观念，像清理房间一样清理出来。我们要战胜我们早年形成的限制性思维，不管他是什么，我们都要战胜他们。

生命真的可以重建。

这就是我的一些感悟，如果对大家有帮助，记得点赞关注哦。

              解放你的心灵，

              找到生命的价值。

                                          ——露易丝.海

《生命的重建》是美国作家露易丝的代表作，她不仅是著名作家，还是杰出的心灵导师、优秀的心理咨询师和演讲家，这本书是她被确诊了癌症之后，她用了6个月，在自己身上实践整体康复，使自己恢复了健康之后书写的，对生命的重建有了更深入的认识。

这本书，能更清晰的询问自己的内心 ，查找自己思想上的问题，从心理上清除多年沉淀情绪垃圾，揭示心理与身体健康的关系，让你更积极的面对自己的生命。

想要更好的生活，首先 要剖析自己的问题，看透自己的内心。

“问题”很少是真正的问题，而是不接纳、不爱自己，觉得自己不够好。

比如太在意自己的容貌，比如体臭，比如肥胖，都是有着精神上的一种消极思想，他们不敢面对镜子面前的自己，不接受当下的自己，讨厌自己。而不接受就难以谈到改变，就找不到问题的焦点，就无法找到真正的问题。

前些日子，我的头皮有一元硬币大小的地方突然没了头发，位置就在额头上方，我是女生，又是短发，还爱美，这让我有点丧气。按以往的脾气，我应该心急火燎的找寻医院或者医生，吃药或者涂药。可是我没有，读过《重建》以后，我的心态日渐平和，并且深爱自己，并且经常告诉自己，自己是最棒的！

出现了这个问题，我想也许是缺乏营养，或者是孕期所致，应该不是大问题。就是以后那一块不再有头发，也影响不了什么。

我每次洗完头发，总要在镜子面前仔细看着那一块地方，告诉自己，应该快长出来了，今天还不错。

不成想，两个月以后头发真的长出来了。

想解决问题，首先要正式自己的问题，接纳自己的不完美，放松心态，相信自己会越来越好，问题总会有办法解决。

很多问题都有着深层次的原因，历史久远，远到可能和你的童年有关。

比如露易丝被告知患有癌症，她很快就想到是生殖系统癌症，因为她5岁被强奸，青少年时期堕过胎，她在心理上厌恶自己，不接受自己，深埋在心中的怨恨长期得不到化解，而导致癌细胞逐渐吞噬身体的。

她首先接纳了这个现实，然后选择了更爱自己，丢弃掉童年时期对自己深深地责备和怨恨，宽恕自己和别人，寻找各种物理方法表达自己的痛苦和愤怒，并用科学的方法清扫垃圾，增强营养。

6个月，奇迹出现。

现在各种癌症的出现特别频繁，除了环境的恶劣，更多的原因来自于自己本身的问题，不良情绪的累积，四面八方的压力，让身体逐渐陷入困境，最后以癌症的形式爆发。

我的一个亲戚，老婆得了乳腺癌晚期。他们家的情况是这样的：在北京租房住，他一个人上着班，爸妈和他们一起住，大儿子白血病，妈妈风湿不能自理，小儿子刚刚一周岁。

老婆一个人在家带孩子，大儿子生病要经常住院，上有老下有小，老公在外奔波，一个女人，把所有的爱和关心都给了别人，心里的苦和委屈有谁可以诉说？

《重建》这样解释乳腺问题， 拒绝给自己营养，把其他人看得比自己重要，过度关爱别人，过度保护别人，过度忍受。

怎样打造全新的自己呢？

宽恕自己，原谅别人，用呼吸和冥想放松自己，明白自己的需求。

你的注意力放在哪儿，哪里就会成长。

赞同自己。

始终支持你自己。

相信自己会把所有的事情处理好。

每个人都希望自己越来越好，只有你认可自己，并从心底里深深的爱自己，你才能远离疾病，会有无限的力量让自己强大、生命更美好。

　　当赏读完一本名著后，相信你一定有很多值得分享的收获，是时候静下心来好好写写读后感了。可能你现在毫无头绪吧，以下是我帮大家整理的《生命的重建》读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　《生命的重建》读后感 篇1

　　这半年多来，我越来越认识到实践的重要性，也就是每天坚持做重复的、枯燥的练习的重要性。以前我总是向外追求着新的事物，每天都想学习到新东西，以为这样就可以改变自己的生活。现在意识到这种想法是急躁、焦虑的一种表现。当然这并不是说新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功练好——磨刀不误砍柴工，当刀还没有磨好的时候，到处去找新的树林，其实并不能带给自己更多的收获，徒增焦虑和挫败感。

　　于是读了这章之后，我每天都挤出时间把本书里的一些练习，拿出来做一做，大声朗读书中的一些片段，同时也在尝试改变自己语言的表达方式，练习使用新的词汇。多使用鼓励性的语言，少使用批评性的语言。

　　《生命的重建》读后感 篇2

　　在我生病的这些日子里，我几乎没有一刻安下心来认认真真地去对待自己的学习，总是被生病这种消极的心态，带动着我的一言一行，直到有一天，我终于还是被病魔所折服，只能带着不舍和痛苦离开学校、离开父母，离开我朝夕相处的伙伴们，来到异地看病，在这段过程中家人为我找了好多的医生，走了好多所医院，都没有一个具体的治疗方案，只是要求吃药控制着，这种生活让生病的我更加的无奈和消极，只能这样无所依靠的走着，“希望会发生奇迹，希望自己的生命会有所变，希望在以后的生活中我能更加的有信心更加的自信，直到好起来的那一天”，我不停的幻想着。

　　在我彻底的绝望，无助时，有一位医生阿姨给我介绍了一本书《生命的重建》，这本书不仅教育了我，而且让我从消极的心态中走了出来。

　　我怀着一份期盼与欲望之心，读了《生命的重建》这本书，让我对生命和人生有了更深的认识和了解。

　　《生命的重建》读后感 篇3

　　露易丝·海，是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。书序中这样写到：“假如我不幸被困一个荒岛之上，而又命定只能存有一本可读的书，且无法保有其他的书籍的话；我会毫不迟疑，选取露意丝茜所着这本伟大巨著：《生命的重建》。”

　　这本巨著不单给人以师长般的教导，而且是由这位女作家以亲身经历写出，所以有非常感人、巨大的影响力。我们每个人都希望知道有关自己生命的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。露意丝茜在这本书里，写出心理和疾病之间的相互影响，引述她自己的亲身经验，作出非常精辟的讲解。

　　这本书告诉我们要懂得知足、感恩，学会把握当下，让生命变得充实、快乐。

　　我们可能都会有这样或那样的不如意，但是快乐是一天不快乐也是一天，何不开开心心度过每一天呢？实际上很多问题都可以通过心理状态的调整来改变这一切。

　　《生命的重建》读后感 篇4

　　读书是我生活中不可缺的一件事。从小就喜欢看书，崇拜英雄，崇拜有文化、有修养、有高尚品德的人，长大后像他们一样，能做一名工程师，一名画家或医生等，鼓励自己好好学习，就能实现梦想。然而有些事是不以人的意志为转移，没想到做了一名教师，在讲台上，耕耘三十多年，从最初的不太喜欢到离不开这一工作。教书育人成了我生活的习惯，无论走到哪儿，都处处严格要求自己，有时忽略了自己的健康。真没想到能遇见史老师，组建读书会，引领我们拜读美作者露易丝、海《生命的重建》一书，感恩史老师，感恩作者！

　　此书让我感觉到是我读过的书里最重要的一本书，它是我精神的家园，灵魂的指南，生活的镜子，生命中难得的好朋友。它让我改变了陈旧的思维模式，从爱自己，赞同自己做起，每一次美妙的体验，尝到了生命的可贵，看到了生活的曙光。不管曾经经历过多大的苦难、悲伤，都要学会放下，那是过去，是一段人生历程，从现在开始，改变自己，认同自己，欣赏自己，珍惜未来。

　　此书还让我知道身体的很多信息，身体的每个器官，每一个细胞都与自己的思维模式和情绪变化有关，怨恨持久易生癌症，愤怒喉咙痛，能量集中于咽喉，所有的疾病来源于思维模式和情绪。所以学会倾听身体的声音，让身体的每一个细胞保护着自己，做一个健康和自由的人。

　　再次感恩史老师，感恩作者，感恩读书会的家人们，感恩生命中一切！

　　《生命的重建》读后感 篇5

　　生命的重建，这本书讲到了用思想治病的原理。他认为一个人有喜乐的心情、愉快的感受，这些就是治病的良药。作者曾经经历了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾经罹患癌症。在他坚定的信念下，他通过冥想，积极的自我暗示治好了自己的疾病。他所经历的挫折和疾病的折磨是常人难以想象的，但他却治好了自己的病痛，不是通过药物而是通过自己强大的精神力量。

　　今天科学已经证明，良好的心态，积极向上的自我暗示，愉悦的心情是治病的良药。很多疾病都是因为我们不良的情绪，不良的嗜好而引起的。所以改变我们的心态，改变我们的认知，看待事物积极的一面都会让我们的心情愉悦，会减少很多疾病的发生。尤其是癌症。癌症的发生绝大多数与情绪有关。与恶劣的心境有关。恶劣的情绪往往会产生毒素，使我们的身体不再平衡。所以要想让身体的大环境平衡。首先要保证我们的心理平衡。一但心里失去平衡，就会出现焦虑和愤怒，恐惧等不良情绪。而这些不良情绪伴随的是身体内分泌的失调。结果就产生各种各样的疾病。

　　因此生命的重建，这本书尽管写出来很早，那个时候也没有这些科学证明。但他确实在当时很畅销，受到很多人的追捧。这本书还提到，付出是最大的快乐。因为人在付出当中，能够感受到自己的价值所在，自然就会产生愉快的心情。因此乐于助人，也是自我治疗的一种良方。

　　《生命的重建》读后感 篇6

　　一个非常老套的问题：什么是幸福？不管别人，就说我，答案还真难回答。一直以来，我都感觉自已对幸福的理解是模糊的，是虚无漂渺的，直到有一天，我看到了这本书。

　　生命的重建，就是幸福观的重建，就是自我价值感的重建。

　　有时候，在面对压力和挫折时，我会有很强的失落感，甚至很自责，有时候，当幸福来敲门，我又茫然无措，不知所已，因为在很多时候，我已失去了自已，失去了方向。露易丝。海用自已柔美的笔触，将自已细致入微的心理活动完整承现给我，让我看到了一个身体力行，绝不向困难低头，勇于挑战人生逆境。一个真正的强者形象！

　　我惊呀的发现露易丝。海在本书中所表露的观点，使用的方法竟和在我国广泛流传的佛教思想不谋而合。都讲究解脱和放下，都相信一切的变化都要从心开始——万事万物皆由心造！

　　我不由得又想起我们在刚刚结束的三阶段课程当中，不断的强调，向内看，自我觉察！我才能找到我自已。当我不再自责，我发现我具有了新的力量，爱的力量！当爱象阳光雨露一样时刻伴随在我的左右。此刻幸福竟如此的真实和深刻！爱自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有爱自已，才会创造真正的幸福！

　　当我沉浸在我自已创造的幸福中时，我由心的笑了。此刻我看到露易丝。海也会心的笑了。世界正张开怀抱向我微笑！

　　《生命的重建》读后感 篇7

　　受人推荐，买了《生命的重建》一书，从翻开书第一页开始，我就认定了这将成为我人生最重要的书。

　　书中详细解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很强操作性的办法，通过这些办法改变自己的性格，让自己的人生多一些的快乐，少一些烦恼。

　　书中所提到的最重要的一点，也是所有问题性格的根源是：不认同自己，时时与自己发生冲突，不会与自己和谐相处，不爱自己。而这种性格的形成与父母性格及父母对待自己的方式有直接的关联，当我们还是孩子的时候，我们的思想就象是一张白纸一样，父母对待人的方式及对待自己的方式开始对我们发生作用，开始在这张空白的纸上画出不同的图案来，一旦父母以一种不善待自己的方式对待我们，我们就养成了不善待自己，苛求自己的习惯，从小养成的习惯就成就了你的性格，也就成就了性格的障碍，人格的缺陷。

　　书中针对这种问题性格提出了很多的观点，也有很多实际的训练，比如，每天对自己说：我爱自己，我无条件接受自己，至少上百次，通过这种方式让自己的大脑接受这种观点，并形成一种思维的习惯。睡觉前的冥想和祈祷也有帮助，相信自己有一种超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。

　　这本书是问题性格最好的指导书，相信她能指导我完善自己的性格系统。

　　爱自己，并相信自己的世界一切都好！

　　《生命的重建》读后感 篇8

　　最近，在看一本书，露易丝·海的《生命的重建》，真是一本好书，作者在书中为我们揭示了疾病背后隐藏的心理模式，从而开辟了重建生命健康的道路。书中有一部分是关于咽喉疾病的，作者认为，咽喉代表我们为自己“大声说话”的能力和“要我们想要的”和说“我是”的能力。当我们咽喉出现问题时，通常意味着我们感觉自己没有权力做这些事情，我们认为站起来为自己说话是不恰当的。喉咙痛一般是由于愤怒，如果还伤风感冒，那么同时还存在思想困惑。而且咽喉还代表身体内的创造力，当创造力被抑制和挫败时，咽喉就出问题了。

　　我的家族，咽喉常有问题，无论是小孩还是成人，都逃不过，凡有病均是咽喉先出问题。所以，大人常阻止小孩吃热气易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得住？我常在想，为什么别的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都没问题？保健的中医的书籍也看了不少，也不管用。书中这样解释，我觉得真对啊！我们的家族，长辈都非常专制，习惯打压人，孩子哪敢大声表达自己？不过幸好近几年我的家越来越民主，所以咽喉疾病发作也越来越少，即使吃热气的东西也没大问题了。而在三脉七轮中，喉轮也是代表沟通、表达和创造力的。

　　所以，当家里小孩咽喉有问题时，我们家长不妨反思一下：孩子是否不敢说出自己的心声呢？

　　《生命的重建》读后感 篇9

　　《生命的重建》这碗心灵鸡汤猛地一看下料太猛，但静下心来品尝是十分美味的。它从我们的心理入手，让我们重新认识自己。读完这本书自信满满，原来自己也是如此优秀，其实我们最大的敌人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切将会荡起双桨，所谓万事万物皆由心造！

　　书中每一句话都值得深入挖掘，都是对人生哲理的深刻理解，对我影响最大的'一句话是“人不能活在过去”，之前的我总是想着过去的美好，幸福，不愿意接受现实的残酷无情。但是最后的结果往往是得不偿失，既得不到过去的美好，也把现在的时间给流逝了。

　　的确，仔细思考，生活需要这句话，需要这种态度，当问题出现时，我们应换一种态度，换一种思考方式，问题面前我们不是应当去做什么，而是我们从这件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一条宝贵的经验。谁都不能只活在过去的巅峰，那样永远不可能有下一个巅峰，要为了之前的巅峰再往更高的巅峰走，打破过去的规则去完成新的挑战。

　　光阴飞纵，岁月流逝，消逝的永远消逝了，再不可能回头，存在的还依然存在，只有存在的才是真实的。生命的力量无穷无尽，只要我们愿意“相信”，努力“改变”，“热爱”一切，就能找到自尊和自爱，重建我们的生命，绽放万物之灵的光彩！

　　《生命的重建》读后感 篇10

　　这是一部外国的作品，但我平时很少读外国的书，外国很多的书也不了解，我今天读了《生命的重建》，这部书是我舅妈给我推荐的，我认真去读了，它带给我的震撼很的，和于丹的《论语心得》差不多……

　　《生命的重建》主要在于从人们的心理入手，给了我们克服自身心理问题的方法，让我们重新来认识你自己。这部书我今天我读完了，我体会到的就是“爱自己”，这点很重要。很多问题很难处理，关键还是我们的心理问题，只要我们克服了自己的不良心理，解决问题就容易多了。

　　这本书对我启发很多，它让我明白了如何去鼓励自己，如何爱自己，原来自己也是很棒的。其实我们最大的敌人就是自己，这个观点最早就有人提出了，我也明白了这句话的含义，往往我们对自己的能力都不敢肯定，因而在很多的事情上我们心里很矛盾。我们在生活中需要不断去鼓励自己，生活中难免有人去评论我们的所作所为，不管我们是否成功或者是失败，我们必须认识到这一点，很多事情需要我们克服我们自身的心理矛盾，只有这样我们才会成功。

　　人不能活在过去，这是我读完这本书以后对我启发最大的一句话，生活就是需要这样的生活态度，每当出现问题的时候，不是应当去做什么，而是我们从这件事懂得了什么，人生的道路上一又多了一条经验。要把经验融入自己的生命，慢慢的去体会……

　　《生命的重建》读后感 篇11

　　接触《生命的重建》这部书，源于我的同事兼良友苟姐，是她给我推荐的。最先是在《喜马拉雅》听书网听，它，带给了我很大的震撼，于是就去买了一本纸质书，随时翻读。这本书的作者是美国最负盛名的心理治疗师、杰出的心灵导师、著名的作家和演讲家路易斯.海。

　　经年的生活循环往复，不管是无忧无虑的童年，还是求学路上的少年，再或是初入职场打拼的青年，到如今上有双亲下有在读高中的孩子的渐入中年，一切就好像老式收音机里循环播放的江南小调咿咿呀呀，并没有太多精彩的画面留在记忆里。有的是少年时体弱多病，青年时舟车劳顿的单位、家之间的往返…… 这是因为什么呢？在看了《生命的重建》这本书，一切的疑问、遗憾，皆抽丝释怀。原来是，我并没有在有生之初学会爱自己，照顾自己，让自己每时每刻都活在当下，体验每一天的美好时刻，美丽经历，让自己充满光明喜悦和安全。郑重申明，从现在到永远，我将衷心帮助我自己，非常乐意的照顾我自己，真正的学会爱自己，珍惜老天、父母的恩赐，善待无比珍贵的生命。我只有学会了爱自己，才会创造更好的价值。

　　相信不远的将来，我已学会了爱自己，我的身体回馈给我健康和活力。我爱我自己，所以我将拥有一个无比幸福和温暖的家，不管是我的父母、爱人、孩子、朋友、亲人我都好好对待他们，爱他们。而那个温暖的家是能够给我任何帮助和需要的地方，我会为了他而努力的奋斗，努力的工作。而我常怀一颗喜悦的心，面容越来越美；身体越来越棒。在我广阔的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都选择在过去的经验中开拓学习新思想。过去虽然过去，而美好的东西已经留在了我的记忆里。每一天，我都品味着生活的富足和充实，爱充斥在我身体的每一颗细胞里，每一根纤维里，我的世界里一切都好。

　　读此书让我感悟到：生命的力量无穷无尽，那么让我们解放心灵，找到生命的价值，绽放万物之灵的光彩！

　　《生命的重建》读后感 篇12

　　《生命的重建》是一本全球畅销书，被译成25种语言。作者是露易丝·海，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量！

　　这本书在序中这样写到：“假如不幸被困在一个荒岛之上，而又命注定只能存有一本可读的书，并且无法保留其他书籍的话；我会毫不迟疑的选取露易丝·海所著的这本伟大巨著：《生命的重建》。由此可以看到这本书的影响力之大。

　　这本巨著不单给人以师长般的教导，而且是由这位女作家以亲身经历写出，所以感人至深、影响颇大。我们每个人都希望知道有关自己生命的一切，而这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛、更激情。

　　露易丝·海在这本书里写出了心理和疾病之间的相互影响，引述她自己的亲身经验，并作出非常精辟的讲解。虽然我不信佛，但书中的道理还是让我受益匪浅。这本书使我们懂得知足、感恩，学会把握当下，让生命变得充实、快乐；进一步告诉我们：我们的生命经历，都完全是我们自己造成的。我们的一思一念，都在创造我们的将来。最有力量的是“当下”，不是过去，也不是将来。我们可能都会有这样或那样的不如意，但是快乐是一天不快乐也是一天，何不开开心心度过每一天呢？实际上很多问题都可以通过心理状态的调整来改变的。书中还告诉我们最重要的是要接纳自己、喜爱自己，找到问题根本所在，批评和指责别人都是不能解决问题的，反而会使我们被束缚在问题之中，所以要尽快从问题中解脱出来，认清问题的本质。当你找到导致问题的心理原因，你有了新的模式，马上让这些思想开始在你的生活中实现。从现在就开始改变……