蔬菜和水果真的会加重身体的湿气吗

现在是夏季，有的人很有可能早已卖了无籽西瓜。在夏季，西瓜是标准配置。你可以算一下夏季不要吃无籽西瓜吗？话虽如此，建议少吃，不必一次吃太多或每日吃，很有可能会让体内湿气有机化学可趁。由于无籽西瓜的水分十分多，并且很多人或是喜欢吃冰镇西瓜，尽管很清凉，但由于时间的变化，身体的严寒会持续增加，在炎炎夏日也是如此。

尽管榴莲果有点儿臭，味儿依然很香。很多人喜爱它。吃榴莲有很多益处。它可以促消化，避免严重便秘。可是，假如你吃得过多，你能带它。为了更好地相抵，榴莲果是一种湿寒的新鲜水果，尽管它更温馨，但吃太多会增加身体的寒湿，增加环境湿度;和榴莲果的卡路里也很高，吃太多也很易上火、长胖，最好是能管住嘴少吃点。

我迅速就会进到夏季了。平常没事儿吃口瓜，解暑减温，还能增加饱腹感，有利于瘦身减肥。自然大家喜爱腌黄瓜，味儿非常好。可是，应当留意的是若是本身较为重的人最好是要慎吃。像青瓜一样的番茄是保湿补水新鲜水果。多吃很有可能会造成身体堆积水分，增加水分，并给身体产生安全隐患。

青芒味儿甜，含有维他命和甲基纤维素，有很多人喜爱它。但青芒的总数是冷新鲜水果。假如吃得过多，很有可能会加剧身体环境湿度，尤其是一些喜爱以这些方法吃苹果和减肥瘦身的女士，很有可能作用不佳;女士在经期的时间，不必吃芒果，非常容易导致月经失调，经痛。

很多人应当觉得吃苹果可以促消化，避免严重便秘。但你吃得过多，排便就不容易产生，一直粘在坐便器上。这就是较为常见的湿气重的症状了，越吃体内湿气或会越重。身体内水分太多的人应少吃，避免水分增加。假如你要想大便畅顺，你还可以适度少吃香蕉。你还是必须多饮水。

从这种视角看来，这种新鲜水果不可以吃太多，适当的食材是没有问题的，还需要填补身体需要的营养成分，吃太多的水分，你不能生疏。在日常日常生活，何不多吃些iPhone、大枣、红萝卜、姜片等食材，去湿的功效非常好。除此之外，你应该勤奋锻练身体，使你的身体大量的汗液。不必一直静座，不但非常容易增加水分，净重也非常容易增加。

不是所有青菜都会增加湿气的.

不过以下三种要少吃为妙.

湿气重

一、苦瓜

苦瓜是我们认为蔬菜是最好的,除了寒性水果和红枣,湿气重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清热解毒的利器,但是湿气严重的人食用,却会适得其反,建议湿气重的人可以吃些葱姜蒜,平时多多运动,睡前泡泡脚,这些都有助于缓解湿气。 所以这些是我们生活中经常会吃到的一些水果及蔬菜,大家都注意了。湿气重的人最好少吃或不要吃了。这样的不仅对身体有危害,还会引起其他的病症。

湿气重

二、红枣

吃红枣对女性是很好的,红枣泡水或者煲汤都是很不错的选择,但红枣的“驻湿锁水”功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大部分人都知道,红枣能滋阴补血,非常适合正处于例假的女性服用。但是,需要注意的是,若女性例假时出现水肿现象,也是湿气重的表现,这时候吃红枣会加重水肿,可能还会诱发其他病症。

湿气重

三、西瓜、芒果等

虽说西瓜很下火,但是湿气重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食物。这些寒性食物会锁住身体内的水分,湿气重的人本身体内水分都多,再排不出去,会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。而且对脾胃的损伤也是非常大的,还会造成消化道吸收障碍,所以这种寒性水果最好少吃或者不要吃。

立秋之后天气转凉，从养生角度来说立秋以后容易湿气重，所以有一些寒性水果和湿气重的蔬菜建议少吃，避免加重身体湿气。在这里给大家分条列一下立秋后尽量少吃的食物。

（一）容易加重湿气的蔬菜:

1.尖辣椒。尖辣椒中含有过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血，同时容易加重体内湿气，导致胃寒。

2.味道比较苦的食物，例如苦瓜、苦菜。苦瓜适合夏季食用，可以清热解毒，但是立秋以后湿气重的人不能食用，否则会适得其反。

3青菜类。南瓜苗，包菜，甘兰，西兰花，酸笋等青菜湿气很重；接近地面的植物吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。

4.水生食物，如藕、海带、紫菜等。背阴朝北的食物如蘑菇、木耳等湿气偏重。在冬天里生长的食物如大白菜、香菇、白萝卜等偏寒性，尽可能少吃。

（二）容易加重湿气的水果：

1.西瓜、香瓜。“秋瓜坏肚”，吃大量凉性瓜类容易伤害脾胃、肠胃功能易紊乱，体内容易“驻湿。

2.红枣。女性朋友例假时出现水肿是湿气重的表现，吃红枣会加重水肿甚至诱发其他病症。红枣滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，增加疲倦感。红枣还容易生痰生湿导致水湿积于体内，加重水肿表现。

3.其他：柑子，橘子，吃多了容易上火，增加体内湿气。

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