喝凉水对身体健康的影响有哪些

喝凉水到底有没有危害

喝凉水到底有没有危害，生活中很多人都喜欢运动完了之后喝冷水，这样感觉比较凉爽，虽然水只是温度发生了变化，但是对我们的身体却会造成不同的影响，以下分享喝凉水到底有没有危害

1、引起咳嗽感冒

冰喝水过多不但会使身体体温迅速降低,还非常容易刺激性咽喉、支气管炎,引起咳嗽、支气管炎等不适感。而中医学觉得,喝凉水还非常容易使湿邪侵入肺脏而让人咳嗽,更容易感冒。

2、腹痛腹泻

很多的食用凉水会刺激性肠胃,加速肠胃的肠蠕动,有时候乃至会造成胃肠痉挛,造成腹痛。食材在消化道中的时间过短,消化不彻底,造成腹胀,腹泻。

3、消化不良

在炎热的夏天,用餐全是一种摧残,可大家又不得不用餐,大家通常会在用餐时喝冰饮,或是餐后喝凉水来减轻用餐是的酷热,可大家不清楚,很多的凉水喝进去肚子里非常容易造成胃黏膜血管收缩,减少胃内许多酶的活性,导致消化不良。

4、非常容易得胃病

冰喝水过多不但会对肠胃造成刺激性,一样还会继续刺激性胃粘膜的血管收缩,非常容易造成胃缺血性氧气不足,而非常容易出现胃病或是是胃病发作。常常喝凉水还非常容易影响胃里消化吸收哦。

5、引起心绞痛

喝过多的凉水还可能会对心脑血管造成刺激性,使心脑血管也出现收拢筋挛的状况,非常容易引起心绞痛。非常是针对自身就身患心血管疾病的中老年而言,最好是不必食用凉水。

喝热水的好处

1、避免衰老

你应该要消除你身体的内毒素一个较大的原因便是她们给你衰退得快。除此之外,喝开水有利于修复皮肤体细胞,提升皮肤的延展性,并遭受危害氧自由基。接着,毁坏的皮肤越来越更光洁。

2、缓解咳嗽病症

在平常咳嗽有痰的情况下,止咳化痰并不是必要的,咳嗽对排出来呼吸系统粘液哪些的也有协助。可是长期咳嗽终究也令人难受,因此可以用点方式来减轻病症,这时候喝开水便是最好是的止咳方法。

3、减肥瘦身

水合作用是维持身心健康中非常关键的一环,多饮水能够协助人体合理排出来消化道中的内毒素,提升基础代谢。并使人体维持更久的饱腹感,每日食用一定量的水还会继续协助维持身材修长健体。

4、肝脏排毒

开水是童话般的,协助你的肝脏排毒。如果你喝开水,你的人体体温刚开始升高,这将造成流汗。你的身体出汗是好的,因为它有利于从你的人体释放出来内毒素,并妥当清除它。以便达到最好实际效果,食用前添加柠檬水。

喝冷水的危害

经常食用冷水或冷冻饮品很容易损伤脾胃阳气，引起胃部不适。很多人习惯喝冷饮来解渴。很长一段时间，很容易引起脾胃寒冷，形成感冒，手脚冰凉，手脚冰凉，腹部感冒的症状。

就现在医学技术表明，饮用冷水与过敏性肠综合征和胃肠炎有关，特别是在高剂量冷冻饮品中。胃肠道突然遭受强烈的冷刺激，毛细血管收缩，平滑肌痉挛，并且容易发生胃痛。

腹胀，腹痛，腹泻等不适。有必要将人体摄取的水和食物加工到适合人类使用的温度。具有合适温度的热水可以为人体提供热量，增加消化酶的活性，另一方面促进胃肠蠕动，从而促进胃肠道消化吸收功能。因此，对于普通人或健康状况不佳的人来说，饮用温水更符合医疗保健的理念。

中医认为，温热饮入胃有温暖的土壤和阳气的作用，这有利于胃腐烂和脾脏运输水谷，产生微妙的营养，促进身体的消化吸收，血液循环和新陈代谢。

喝热水的好处

维护皮肤健康

我们的身体里面有大量的水，皮肤也是如此，如果皮肤缺水就会导致出现一系列的问题。平时很多人都在想着办法给皮肤涂抹保湿面霜、做面膜，想要达到补水效果，其实喝热水也是一个方法。

咳嗽缓解

当咳嗽厉害的时候，适当的喝点热水能够帮助缓解不适。你也可以在水里加上少许的蜂蜜，但是不能放多，以免糖分对喉咙造成刺激。另外多喝水可以帮助缓解鼻塞的情况，这就是为什么感冒患者也需要多喝水了。

帮助身体排毒

我们的身体如果缺水，那么排尿和排便都会减少，体内的一些毒素就无法排出来。建议多喝热水，补充身体所需要的水分，如果实在不爱喝水，可以在水里加入少许的薄荷、柠檬或者黄瓜、蜂蜜等进行调味。

喝冰水会痛经？

痛经的确是女性经期最常见的症状之一，也是很多女性的噩梦，根据国内外不同文献显示，它的发病率在20%-90%之间，不过，疼痛毕竟是一种主观感觉，每个人的阈值不一样，所以感受到的痛也是不一样的。

女性在月经期间，由于体内雌激素和孕激素水平的变化，子宫内膜崩溃脱落并伴随出血，内膜细胞会释放前列腺素(不只是男性有)，而前列腺素则会造成子宫肌层收缩，平滑肌缺血，从而发生痉挛性疼痛，甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应，痛经也就由此而来。

除此之外，并没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系，有些女性在月经期间喝热水、红糖水确实觉得舒服了点，但这并不代表喝冰水就会加重痛经，更不会留下什么病根，导致后几十年的健康问题。就好比喝热水能解渴，但总不能水喝凉水会加重渴吧。

而有些女性在月经期间喝了冰水之后就痛经，也并不是冰水惹的祸，就像所谓的“老寒腿”，本质上就是骨关节炎，但寒冷本身不会导致骨关节炎，也不是关节炎的危险因素，只不过寒冷环境下温度和气压的变化会影响关节液粘滞性，影响关节周围血液循环，从而引发关节疼痛。

同理，月经期间到底能不能喝冰水，也是因人而异的，比如同样是黑头发黄皮肤的日本女生，她们从小到大都喝冰水，除了喝茶之外，月经期间喝冰水也并没有加重痛经，甚至省生完孩子照样喝冰饮，她们反而还是全世界人均寿命最高的'群体(89岁)。

导致痛经的真正原因主要还是跟每个人养成的生活习惯有关，如果你喝了冰水就痛经，那就少喝或者不喝，如果你喝了没事，那么继续喝也不会引起痛经，更不必担心带来其他健康问题。

冷食没那么可怕

开头就提到了，我国自古以来一直有“忌食生冷”的养生经验，值得提醒的是，古人的各种养生经验，几乎都是在古代营养不良、体力劳累、环境温度变化大的情况下，总结出来的。

对于消化能力差、身体瘦弱的人来说，本身消化液的分泌就不足，温热的食物有利于促进胃部的血液循环，而冰冷的食物则会暂时性地使胃部血管收缩，影响消化液的分泌和胃肠蠕动，所以这类人确实不能贪凉吃冷食。

而对于其他人来说，如果本人身体健康，胃肠功能消化好，则无需过分在意食物的温度，只要不冰牙就好，在这样的炎炎夏日，偶尔吃点冰淇淋雪糕之类的冷饮，也没问题。况且，对于三高患者来说，吃点生蔬菜，把主食放凉到室温再吃，还有利于提升饱腹感，降低餐后的血糖血脂反应。

对于所有人来说，热腾腾的可口饭菜，也要等到不烫嘴的时候再吃，毕竟我们嘴里、食道和胃的黏膜是很脆弱的，如果被高温烫熟变性，还会有致癌的风险，WHO提示，温度过高(超过65℃)的热饮会增加食道癌的风险。

经常喝冰水不利于健康，喝冰水对身体的影响主要在肠胃方面，冰凉刺激肠胃易发生腹泻，就人群来说，喝冰水对老人、儿童、肠胃虚弱、体寒人群的身体有较大的不利影响。

1、经常喝冰水还会引起牙痛，尤其牙齿敏感、有口腔疾病或者龋齿的人要少喝，冰水对口腔的刺激较大，易刺激牙神经，引起牙齿疼痛。

2、喝冰水能引发咳嗽易感冒，冰水喝多了不仅会使身体体温快速下降，还容易刺激咽喉、支气管，引发咳嗽、支气管炎等不适。

3、中医认为，喝冰水还容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽，更容易感冒。

4、喝冰水刺激肠胃，经常喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻，这对肠胃不好的人群来说刺激更大。

5、喝冰水容易得胃病，冰水喝多了不仅会对肠道产生刺激，同样还会刺激胃黏膜的血管收缩，很容易导致胃缺血缺氧，而容易出现胃炎或者是胃病复发。经常喝冰水还容易影响胃的消化功能。

6、另外，喝太多的冰水还可能会对脑血管产生刺激，使脑血管也出现收缩痉挛的情况，容易引发心绞痛。特别是对于本身就患有心血管疾病的中老年人来说，最好不要饮用冰水。

7、夏季喝冰水，还易加大中暑的发生率，因为大量饮用冰水，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

扩展资料：

正确喝水的方式：

1、先含一口，浸润整个口腔后再喝下去。这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

2、小口慢饮，从容不迫。体内就像火炉，所以需要慢慢的喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。

3、喝温水，更止渴。温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

4、最好的饮物是白开水。除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。

参考资料来源：凤凰网-经常喝冰水对身体健康有何影响？

参考资料来源：凤凰网-正确喝水的方式

偶尔喝冰水是可以的，没有什么影响。但是，长期喝对身体有害：首先，长期喝冰水会伤害肠胃；其次，长期喝冰水容易引起消化不良；再次，长期喝冰水会严重刺激肠胃，导致肚子疼，拉肚子的出现；最后，长期喝冰水还容易引起中暑。

长期喝冰水的危害

1、伤害肠胃

喝冰水首先会刺激肠胃，一次两次还好，长期刺激的会导致胃部剧烈收缩，胃肠蠕动会变慢，会有胃胀的症状。同时胃部剧烈收缩，还有可能引起胃黏膜上的血管发生破裂，从而伤害肠胃健康。

2、消化不良

长期喝冰水也会导致消化不良，因为冰水会导致胃黏膜血管收缩，这样胃部很多种酶的活性会下降，容易引起消化不良。

3、拉肚子

其实要说长期喝冰水有什么危害，最普遍的还属肚子疼，以及拉肚子，因为冰水会给肠胃带来严重刺激，长期喝的话会导致肠胃痉挛而肚子疼；另外肠胃受到刺激，吃进去的食物在肠胃中停留的时间太短，特别难被消化吸收会导致拉肚子。

4、引起中暑

在炎炎夏日，很多人以为喝冰水可以解暑，其实这是对的，但有个前提，那就是不能长期喝冰水！因为长期喝冰水会引起皮肤上的汗毛孔关闭，身体排汗就会变得不顺畅，身体的散热功能就会受到影响，时间长了人就会容易中暑。