如何走出失恋阴影

①帮助失恋者走出失恋误区:要让他懂得，爱情固然是人生不可缺少的一部分，但并非人生的全部意义所在｡人生如同一条长河，当你站在高处俯瞰人生意义时，就会发现爱情不过是人生长河中的一段插曲，生活的内容是丰富的｡追求理想和事业也是非常重要的｡

②尽量不使失恋者接触恋爱时的景、人，防止触景生情，激化痛苦:在感情转移上，可通过从事自己最喜爱的活动，如写作、书画、旅游、文娱等，放自我于快乐之中｡

③失恋者要避免非理智的和不健康的替代:失恋后不要迁怒于他人，训斥无辜，或出入酒吧，进出赌场，泡入舞厅影院，否则不但影响健康，还颓废丧志｡要正确总结经验教训，找出恋爱受挫的主客观原因，这对于建立新的恋情颇有助益｡恋爱遇到挫折，总会有一定原因的，要么源自于双方性格上的不合，要么起因于一方感情上的背叛，要么因误会、冲动导致彼此情感上的破裂，要么因家庭的阻力或传统的束缚而造成一场“断交”的悲剧｡总之，爱情之舟的翻倾不会是无缘无故的｡找准受挫的原因，吸取经验教训，相信下次一定会成功｡

④失恋者可适时适量地食用一些巧克力:适当食用巧克力能缓解因患“失恋病”而出现的一系列临床症状｡此外，每天浴足后，家庭成员可为失恋者进行全足按摩，边按摩边劝导，溶亲情关爱心理抚慰于足部按摩中，其独特效果远胜于单调的言语劝导｡

调整作息充实生活

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最近好多粉丝问我失恋的问题 姐妹们来分享 “关于失恋

步骤/方法

发泄心中烦恼。一般失恋对双方都有伤害，从以前的呵护到失恋的痛苦，人的内心一时无法接受，特别是女生，甚至暴饮暴食。女生怎么走出失恋的阴影，让自己重新变得开朗乐观坚强，首先不要压抑自己的情绪，想大声地哭就大声地哭，发泄心中的烦恼能够让自己镇定下来做其他的事情，也对健康有益处。

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走自己的路让别人说去。很多女生特别爱面子，失恋了很怕别人知道，所以要正确认识恋爱的本质，失恋只是一个不合自己的人离开了，并不是自己是多么的糟糕，所以不要害怕别人知道，必要时还要让自己的朋友帮助如何走出痴恋的阴影。

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分析失恋原因。失恋之后不可以一味的沉浸在痛苦中 ，要学会面对自己。仔细分析一下问题出现在哪里，自己和对方是哪里不符合，理性地分析问题不仅能让你自己现在摆脱痛苦，也会更加明白自己的爱情方向，找到适合自己的那个人。

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不要抓住不放。失恋是因为恋爱出现了问题，如果在失恋之后，你去找对方好好地谈还是不行，这时候千万要避免死缠烂打，这样只会让对方更加讨厌你，让自己更加痛苦无助。要学会尊重对方，爱情是强求不了的事的，或许更加适合自己的人还在后面呢。失恋了也不能失态。

不可死缠烂打：失恋的时候，为了挽回局势，很多人都会有找对方好好谈谈的想法，希望这样能够使二人重归于好。

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学会自立自强：失恋的人最初的反应是没有信息，怨天尤人。愤愤不平，觉得自己无脸见人。或者自甘堕落，不求上进。不干面对现实，状似可怜。其实也是败笔。

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倾诉。女生走出失恋的阴影有很多可行的建议。可以在自己的日记上倾诉，把自己的委屈和不快都发泄出来，又或者找到自己的好朋友，说不定也可以很好地安慰你，让你找出烦恼。

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1、不要去刻意想起，更不要刻意忘记。

人的记忆就像一块海绵，你越是去挤压，流出的水也就越多，所以不要可以去挤压。如果你刻意的去想要忘记，最后想起来的也就越多，在离开以后就顺其自然，按正常的日子过，什么时候该做什么事就做什么事，不要因为任何的情绪影响自己，越是没有心情没有动力就越是要去做，只有让自己有事可做，才不会去想起那些记忆。

2、多想想对方的缺点。

为什么会不舍得？就是因为我们心中把对方想得太美好，觉得谁都替代不了。其实只要你去仔细想想，你就会发现其实对方也不是那么完美，有很多令你难以忍受的缺点，你再想想你就会觉得说幸好分手了，不然以后要是在一起了，两个人就会有吵不完的架，你甚至会开始同情他的新伴侣，你会觉得离开他是自己的幸运。

3、寻找新的幸福。

结束就是结束，不要再去留恋，恋恋不舍的人只会被潇洒干脆的人看不起。我们要学着开始新的生活，找寻自己新的幸福，要相信天涯何处无芳草，世界那么大，总会遇到一个更好的人，我们值得更幸福。只有投入一段新的感情，才能更快地抚平伤痛，不要带着过去的记忆去对待新的伴侣，那样是对对方的不公平。

4、开发一样新的兴趣爱好。

如果找不到喜欢的人或者一时不想投入新的感情，我们可以培养一个新的兴趣爱好，学习一样新的技能。在学习的过程中我们就可以忘记对方，让自己有新的精神寄托，每当无聊的时候就去学习，全身心的投入进去，目的就是要去完全掌握，不要想着自己是因为什么原因来学，让自己真正去热爱，当你学会以后，你就做到忘记了。

我选择离开他所在的城市，离开我们曾经热恋的城市，去一个陌生的城市生活，当城市里没有了他，我也就不再期待下一个转角可能会遇见他了。

我很喜欢我的前任，但我们最后还是分开了，他不爱我了，而我哭过求过都没有用，最后却搞得自己分个手狼狈至极，为了离开他，也为了忘记他，我选择了收拾行囊离开有他的城市。

那个城市有太多我们一起的回忆，一起走过的路，一起散步的公园，一起吃过的美食，一起逛过的街，我每天出门，都在想会不会在某个我们曾经经常去过的地方碰到他，我时常会想着再见到他，那段时间我经常精神恍惚，可是也许他是有意避开我，所以我从分手以后就再也没有遇见过他。

这段感情里只有我一个人还有坚持，只有我一个人还在伤心，我不想自己继续这样，所以选择了离开，我去了一个我一直想去的城市，一座小城市，那里有我一直想去看的风景，但却因为他没有时间我们一直没有去。

到了新的城市，我开始找房子，找工作，交朋友，认识新同事，跟同事一起出去聚会，总之我的生活被陌生所填满，虽然陌生却让我觉得特别的舒服，因为没有了熟悉，也就没有了期待。

我在这里非常的忙碌，所以我根本就没有太多时间去想他的离开，也没有很多时间去想他还爱不爱我，忙碌会让人忘记失恋所造成的痛苦，而我也在失恋二个月以后走了出来。

1、即使是黑暗的日子也能熬到天明，重见曙光

失恋时，一个人走着行尸走肉的生活，离开一个深爱的人是那么的痛，一个人走过失恋的时光，一个人走过崩溃的边缘，一个人走过了那些特别无助的日子

在那些特别低落的日子里，你消失了一段时间，到底经历了什么，哭过，喊过。委屈过，别人无可得知，但只有你最清楚，那种撕心裂肺的日子是你费劲所有力气一步步走过来的

生活不相信眼泪，当你觉得自己特别糟糕的时候，周围的一切也都跟着糟糕起来，不是上天的无情，也不是社会对你的不公平，只是你太脆弱了，这些需要你去勇敢的面对，走出来，又是一个新的开始

生活永远不会像我们想象的那么好，也永远不会像我们想象的那么糟糕，无论好的时候还是糟糕的时候，你唯一能做的，都一定要坚强，要相信，你面对困难的勇气远超乎于你的想象。

2、翻开新的一页，又是一个明媚的清晨

无论昨天，今天你经历了什么，无论你昨天哭得是多么撕心裂肺，无论今天你是多么的无助，好好睡一觉，天亮了，用自己最美的笑容，最好的心态，最充满活力的自己开启新的一天

每个人都有自己的烦恼，放宽心，自己的生活，自己主宰，好好绽放自己的青春，好好享受自己的生活，每天用最炽热的心投入到工作中，要相信，越努力，越幸运

经历，不是让你跌入谷底，时间，不是让你一直缅怀过去，你所经历的，是想要教会你怎样看人做事，时间，更是要教会你忘记不值得的，珍惜所拥有的，曾经的信誓旦旦，曾经的海誓山盟都化为虚无，让他一切随风而去吧。

3、做一个明媚的女子，不倾城不倾国，只倾其所有去做想做的事情

做一个有质感的女孩，读书、锻炼，旅游，追求自己的梦想，每天早睡早起，自强独立，勇敢迎接每一天

放下你的忧郁，放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你总是依赖已离开的那个人，静下心来好好做事

每一个你不满意的现在，都有一个不够努力的自己，从现在开始，努力去改变，拿起你的行动，趁还有时间，尽自己最大的努力，努力去成为你最想要成为的那种人，努力去追求你想过那种生活

不放肆，不青春，学会享受旅行带来的惊喜，学会喜欢镜头里的每一瞬间，学会享受电影里恰到好处的真情流露，最美的风景在路上，学会好好享受

已经没有了任性的资本，那就学会做一个明媚的女子，不倾城不倾国，只倾其所有想过自己的生活

失恋会让人心痛，吃饭没有胃口，看到相关的东西，听到熟悉旋律，都会不自觉的掉眼泪。这种感觉，对于人的身心都有不好的影响，长时间不疏通，严重的会引起一个人的精神崩溃。要办法让自己走出这段感情，给三个建议：

1.转移自己注意力

暂时不要看以前的东西，能够删除的照片，丢掉的东西，尽量处理掉，如果条件允许，可以离开这个地方，换个全新的环境，多接触周围的正能量的人，让感情慢慢淡忘，记住时间是最好的良药。

2.投入感兴趣的事

做自己感兴趣的事情，如果是职场人士，可以投入在工作中，做出有成就感的事情。渐渐就会觉得感情不是那么重要的事情，这个地球离开了谁都可以转。时间会让你慢慢淡忘。

3.好好的爱自己

很多事情，在当下觉得放不下，你害怕找不到更好的，其实不然，每个人都有自己的缘分，好好的爱自己，吃好睡好，只有自己强大了，其它人才会珍惜你。

综上所述，在开始谈恋爱，就要学会控制自己的感情，不要太过投入，一切顺其自然，如果这段感情结束，也不会太受影响。

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失恋是很正常，对于爱情，谁还没有失败过呢！

首先，个人建议，迅速走出失恋阴影的办法就是开启一段新的恋情。只有迅速忘掉以前的那个人，并且沉溺于新的男(女)朋友给你带来不一样的感受，你才能真正的走出失恋阴影。记得以前我的一个哥们儿就是这样的，那天他告诉我他失恋了，我们一起出去陪他喝酒，陪他玩，我们那一天看他那个样子以为他要很长时间才能从前一个对象的阴影里走出来，但是没有过多久，他就另外找到了新欢。从此我就再也没有在他的脸上见到憔悴的样子。

其次，如果你对你的前任还有点念念不忘，我建议你去找一下他，看能不能有复合的机会，毕竟“床头吵架床尾和”，这也有可能是他的冲动选择。万一人家说分手后也后悔了呢，这是你可以过去给他一个台阶下，所谓的失恋阴影，那就必然不存在了。有时候两个人的分手就是冲动时的选择，爱情有时可以让人冲昏头脑这句话还是没有问题的。在爱情中，可能两个人都变成傻子，再决定一些事情的时候，两个人确实会有分歧，但是只要有一个人做出让步，那么这就可以将爱情进行下去。你要学着去迁就你的男女朋友，不管是男朋友还是女朋友，都是用来宠的。只有两个人之间有默契互相信任，互相迁就，你们一定可以坚持下去的。

最后，你一定要认清一个人的本质，如果你觉得你可以接受他的所有缺点，那么，你可以试着去挽回;而如果他是个渣男的话，可以考虑开始下一段恋情了。

那么有以下几点；1不要刻意让自己忘记他/她。很多人在失恋过后还会常常想念对方，并且为自己这种行为感到懊恼和无奈，无意中记起就拼命甩头告诉自己不要想他，不要想他。殊不知越这么做脑海中越浮现出他的脸，越告诉自己要忘记时其实就已经在想起。其实越是这种伤痛时期，我们越要找些事情做，比如工作，学习，旅行等等，让自己没有时间去想那么多伤心的事情，让自己试着麻痹，想起他时也不要逃避，想着想着也就淡了。

2让自己放肆一回。在失恋时的我们因为情绪低落会选择在家倒头大睡或者就那样静静的哭上好几个钟头，这虽然不失为是个办法，但是有些人的内心依然感觉喘不过气，不知所措。我认为释放压力和痛苦的好办法有唱K,购物，逛街，还有喝酒。而喝酒虽然不提倡，但就让自己彻彻底底的醉上一晚，哭上一晚，再睡上一晚，在第二天醒来时就会感觉看开很多，明白无论自己再怎么难过，失去的也不会回来。

3多和好朋友谈心。不要想着自己能治愈自己，也不要相信网上的心灵鸡汤说难过时不要跟别人说自己承受，如果你没有那么好的心理承受能力，会把自己给憋坏的。尽量多和身边的朋友谈心接触，把想说的话说出来，想哭的眼泪流出来，真正的朋友不会不在乎你的，她在这时一定为了感到心疼，说一些开导和安慰你的话，借她的肩膀给你靠，而你自己也能在倾诉的过程中释放压抑的情绪。

4删除关于他/她的一切。既然分后已是定局，那就没有必要留着一些自己看到会难过的东西。删除那些和他/她发过的简讯，那些一起照过的相片，联系方式什么的也都删除，你真的会轻松很多。不要舍不得，你可以在心里留下那些美好事物的痕迹，但你要知道，离开的人也就是路人，留着不关己的东西只会让自己难过。