总是很顾虑担忧别人的感受 揣摩别人想法 会为自己做的一些小细节担忧别人会不会感到阴影或受伤 我怎么办

做事顾虑太多是因为害怕失败，其实做事总有成功也有失败，成功的时候吸取好的经验，失败的时候积累教训，成长就是这样慢慢在成功和失败反复中上进的。
可以把事情多做准备，三思而后行，但是不能想太多。
别人的想法也只是建议而已，关键还是靠自己的行动。
成绩是做出来的，加油！

做事情，不要顾虑太多了。

这个是不是和自己的性格有关系了呢

悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。

在生活中我们不应该太过在意别人的看法与说法。我们应该过好自己的生活就可以了，建议你多看一些积极乐观充满正能量的数据来强大自己的内心，每天起来对自己说，我能行，同时努力学习，增强自身的能力来增强自信

一定要做自己，一定要自信一些，不要太过于在意别人的看法，这样才可以。

调整好自己的心态，不要在意别人的眼光，每一个人都是独一无二的，相信自己，坚定自己的选择。

我猜你一定是蓝色性格的人，蓝色性格的人有很多优势，当然也会存在劣势，比如像你这种情况，太在意别人的看法和评价，过于追求完美，容易被负面评价中伤容易沮丧，悲观消极。建议多多发挥蓝色性格的优势，敏感细腻，有责任心，善于分析等。但不要过于执着于某个想法不能自拔。下面附上蓝色性格的优势和局限，希望能帮助到您。
优势:
严肃的生活哲学
思想深邃，独立思考而不盲从
沉默寡言，老成持重
注重承诺，可靠安全
谨慎而深藏不露
坚守原则，责任心强
遵守规则，井井有条
深沉的理想主义者
敏感细腻
高标准，追求完美
谦和稳健
善于分析，富有条理
局限:
高度负面的情绪化
猜忌心重，不信任他人
太在意别人的看法和评价，容易被负面评价中伤
容易沮丧，悲观消极
陷于低落的情绪无法自拔
情感脆弱抑郁，有自怜倾向
杞人忧天，庸人自扰
最容易得抑郁症
当别人轻易成功时，会因自己的努力付出却不如他人而心生嫉妒
过于阴沉的面孔，让人感觉压抑，不易接近
不知不觉的说教和上纲上线
原则性强，不易妥协
强烈期待别人具有敏感度和深度能够理解自己
以为别人能够读懂自己的心思
不太主动与人沟通
不喜欢制造困扰麻烦给别人，也讨厌别人制造困扰麻烦给自己
要真诚开放心胸与人互动会比较难
习惯以防卫的状态面对别人
过度敏感，有时很难相处
强烈的不安全感
远离人群
喜好批判和挑剔
吝于宽恕
经常怀疑别人的话，不容易相信别人
对自己和他人常寄予过高而且不切实际的期望
过度计划和过度绸缪
患得患失，行动缓慢
较真，挑剔别人及自己的表现
专注于小细节，因小失大
吝啬表扬，强烈的形式主义
容易被不理想的成绩击垮斗志
墨守成规，死板教条不懂变通

你说我日常总是会预先琢磨别人的心理和反应，让自己不知道该怎么说话好，你问这是什么原因导致的？
说实话，你这种做法很多人都会有，你们遇到事情会预先想很多，差不多把所有会发生的结果都会想出来，但往往就是这样还会有很多你意想不到的事情发生，久而久之你会越来越困扰，不知道自己应该怎么办好了，你这是对自己的不自信的一种表现，也是一种对自己要求太过严格的体现。
个人建议你如果想改变这种性格和想法，你就要没事多暗示自己不要给自己太多压力，什么事情多顺其自然，遇到问题不要想太多，让自己随着本心去操作。这样时候长了，就会慢慢改变你现在这种性格和想法。这种性格和想法不是一天二天能解决的问题。慢慢来变会看到效果。。要对自己有信息。。

从你的描述来看，不排除你有强迫症状的可能性。任何事情都是会有两面性的，但你明明知道没必要琢磨，但依旧忍不住要琢磨，想东想西。其实，这样过的挺累的，因为每件事你都要去想有的没的。先给到你一个方法尝试看看，比如单位没发工资这件事来说，在约定的时间没有收到工资，你可以直接向上司或者相关部门询问，这是正常的诉求，做了就行了。

感觉你更多的是在理性的思考事情，琢磨人心，而人心是多变的，特别是别人的，有可能因为一些事或人就发生了转变，所以人们常说无常，所以不如把焦点转移到你自己身上，去关注你自己的感受，用合适的方式表达你的感受和需要。至于别人要怎么想怎么做就不是你能控制的了。

你这样活着很累，如果事事都琢磨别人的心理，顾及别人的反应，以致于不知道怎样开口说话，那只会使自己越来越被动，试着做一下改变，不妨在大事，重要的事面前好好琢磨一下再说，无关紧要的一些小事心里怎么想就怎么说，可以不拘小节，那样的话，会活得轻松一点，自在一点，你好好想一下，做出自己的决定。

悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。

我认为背上别人的包袱前进是很沉重的一件事，别人的嘴巴长在别人身上，别人的脑袋也长在别人的身上，所以我们没办法管得住别人对我们的想法，也不可能24小时都能够制止得了的，那么我们何必那么在意别人对我们的看法呢，我们又不是活在别人的眼中，管得太多只会让自己更累，活得更辛苦，如果我们有伶牙俐齿班的条件，我们可以跟别人沟通，学会说话，让别人对我们有所改善有所改观，既然我们不会沟通不会说话，那么我们就置身事外，学着不在意那么多，学着什么都别往心里去，学着慢慢把心态放平和，不用在意别人的想法，自己的生活自己的事情努力过成，活成我们想要的样子。只有这样才会在生活旅途中活得自在活得轻松，也才会是自己想要的样子。所以太在意别人的想法，不会沟通的话，尚且学会慢慢改变，慢慢学会不在意。

我觉得你要提高自信心，有一点自信，踊跃的去和身边的人交流，别担心说错话什么的，大家都平等只是交流观点，如果说错了道个歉，改正就好了，这不是什么大事。错了，你才知道你需要改进哪些地方，保证下次不会再错。知道吗？有些人就是因为太在意别人的眼光，缺乏自信，所以才成就不了一番事业。所以提高自信是很重要的。

我曾经很在意别人对我的看法，别人说过我的一句话我会记很多年，别人眼中的我我尽量做到完美，可是这样的日子让我如履薄冰，你越是在意别人对你的看法，你的生活就会变得更累，更辛苦，别人只是无意之间的一句话，或许都无尚大雅，你却背负这句话行走了好几年，人家对你的看法不代表你要活成别人眼中的样子，每一个人都是独立的客体，我们的生活尚且由我们自己把握。而且我们怎么指望从别人的口中可以听到什么赞美之词，人都是善妒的生物，而且我也没有伶牙俐齿，我也不会沟通说话，我唯有能做就是不说话，置若罔闻，好像你们说的是不关我的事情一般，然后云淡风轻的看开。

别太在意别人的目光。高中时，我们班整体数学差，班主任就让我们自己上黑板给同学们讲题，来提升成绩。每个人都是第一次讲，有的同学会，有的会缺讲不清楚。班主任说就是因为没有自信，太在意别人的眼光，连自己讲的对不对都不知道，我们听了觉得就是这样，班主任说的对，不要太在意别人的目光，错了就重来。我希望你也一样别在意这些小事情，心大一点，这样会让你做事越来越好，积累的经验也会变多。