如何判断自己是否是回避型依恋，如果是，如何走出来，好好经营一段感情

如果你跟你的伴侣在交往中，感受到对方有下列的行为的，一在亲密关系中，表现得较为被动；二面对问题时，会采取回避的态度；三对于情感的表达，会比较自卑；三当你展现出较强的依赖性时，会选择逃离。那么便说明，对方很有可能有回避型人格倾向。所谓的回避型人格，指的是“在成人亲密关系中表现出对于情感和亲密感的回避行为模式的人群”。他们会形成这样的人格与其原生家庭有着很大的关系。通常来说，具有回避型人格倾向的人，他们的父母还很有可能会给他们灌输，诸如“自己的事情自己做”、“不要总是打扰大人，自己找事情玩”、“亲密关系靠不住，任何人都靠不住”、“千万不能早恋，爱情只会耽误事”等想法。由此，在潜意识中，回避型依恋群体就会刻意压抑自己的情感需求。长大后，一旦在某段关系中察觉到双方正在靠近的信号，他们就会将之归为“牵制、麻烦、不合理”等负面信号，然后本能地抽离。如何与回避型人格的伴侣相处当你确认了，你的伴侣是回避型人格时，那么其实与他们相处，你只需要掌握一点就足够了。那就是，保持距离感和舒适度。回避型人格的伴侣，对于两个人相处的模式和氛围是非常敏感的。他们需要感受到绝对的轻松与自由，才会愿意投入一段感情。如果对他们使用了捆绑、控制等行为，试图扭转他们对于感情和问题的回避，反而会加速他们的逃离。你需要做到的是以下几点：保持生活的独立，不过度干预他的生活。回避型人格的人，对于自己的生活节奏、处事方式、社交态度，都有着自己的想法。这样程式化的、安排好的生活方式，是最让他们舒服的。或许你会认为他们这样的生活并不合理，但是注意一定不要对他们评头论足，甚至企图干预他们的生活。不要对他们抱有过高的期待。回避型人格的人，对于压力非常敏感。过大的压力就会让他们想要逃离。爱情里的压力，通常来自于对伴侣的期待。所以，在于他们交往中，最好不要抱有过高的期待。这样，即使他们没有做到尽如人意，你也不会感觉到有落差，更不会因为失望而对他们发泄负面情绪。不要给予他们太多的爱。这句话，似乎尤为相爱的原则。但与回避型人格的恋人相处确实是这样的。给太过满溢的爱时，他们反而会因为无法回报，而感觉到有压力。所以，与他们相爱，不要将过多的注意力放在他们身上，而应该多多的关注自己。只要自身有吸引力，回避型人格的伴侣自然也会被吸引。回避型人格的人在很多时候总是让人既心疼又无力的，他们总是能让你感觉如此的喜欢却又如此的愤懑。他们就像是天使和魔鬼的结合体，与他们相处一定要保持充足的耐心。

第一，他的心理承受能力非常差，面对问题冲突它的承受力是很有限的，承载情绪的能力很弱，强烈的内心焦虑让他产生了想逃跑的行为。
第二，对你的关系非常悲观，回避型依恋的人总是担心自己的感情走不到最后！所以在快要出问题的时候就会主动选择把对方推开。
要知道让回避型一列的人作出承诺，建立更深的情感联系会让他们产生很深的不安全感。
第三，他们缺乏自我觉察和表达能力当你们的关系发生矛盾发生争吵了，你们双方的心理都会产生很多情绪，比如对你们未来的不确定性忧心忡忡，你要他做出简单承诺，他却觉得你咄咄逼人！

一人在争吵时他内心有很多表达不出来的愤怒等等，如果无法觉察自己的情绪状态，那莫名的情绪就可能占据主导，可能逃避，所以在感情当中不光要了解自己，更需要了解对方的真实想法，很多严重的感情危机都是因为你没有了解她真实的状态而导致的。