过午不食对身体有好处吗！

关于过午不食度娘百科上说得很清楚了 两年前也是因为大家都说这个好所以毅然开始实施 于是一整年就真的没在午饭后吃过东西 当然特殊情况还是有 比如年夜饭和实在推不掉的聚餐.从科学角度讲不好 只好讲讲实践效果了第一周会比较艰难 晚上八九点会饿得难受 难受就只好睡觉(我深刻感觉广大饿了就睡不着觉的孩纸都不适合过午不食.) 然后第二天早上五点就醒来 一醒就吃早饭 过了几周后晚上饿感就减轻了(或者说已经习惯了?) 精神也变好了 顺带养成了早睡早起的好习惯据传过午不食的N个好处之一就是饿着肚子更容易集中注意力学习效率会提高 这点在我身上倒是略有体现 但是五点吃早饭还是有点太早了 而且冬天那叫一个冷.后来想了个办法 每天晚上6到8点间去慢跑30到60分钟 有氧运动之后肚子就不饿了 睡眠时间还是9到10点 起床就可以稍晚点了对我来说长期过午不食最大的坏处就是让我有了对无法摄取食物的恐慌感 如果平时很忙很累 晚上那餐不在早上和中午加倍补回来还是撑不住的 于是就习惯在能吃的时候吃很多 大致算下 若每天7点早饭 11点中饭 之后禁食 那么一天中空腹的时间就至少18个小时 这样对胃.肯定说不上好吧 长期压抑之下人总会想反抗 白天很难控制食欲 手边一有东西就想吃 只好每天严格控制 只准备有限的食物 这样的话万一有特殊情况去外面吃就无法控制了 而且过午不食结束后会有一段时间下午和晚上很难忌口(当然一开始晚上吃东西会有种往死掉的胃里填食物的感觉.)至于减肥效果 说实话我是用过午不食来保持减肥成果的 之前用过更狠的五天苹果减肥法(第四天脚步虚浮脸色发青.) 苦瓜减肥法(每天生嚼两根 建议用香蕉就着吃 慎用) 不食肉减肥法(半年没吃肉 这个是和过午不食阶段一起用的) 以及其他零碎的偏方 虽说没从减肥一开始就用过午不食 但是这方法保持体重(或者说缓慢减轻) 还是有用的 主要是习惯成自然 逐渐就没有了午后吃饭的意识 具体到身体上 肚子的确会变小 脸也是 其他部位.我觉得还是跑步的功效吧 肌肉变紧实了 那些说运动减肥没用的同学 说真的 节食一定要加上运动才能算是有效的减肥 至少从长远考虑关于度娘上的几点.过午不食的确能压制七情六欲.身体长时间处于饥饿状态谁还有力气想那档子事啊 肠胃休息? 应该有吧 还有那个神奇的说法 说坚持半年到一年就能变吃不胖体质的 我可是就冲这点给坚持了一年啊 当然现在晚上也吃不多 平时消耗大 没见得有反弹 之后就说不准了就我自己而言 过午不食的好处还是远多于坏处的 只要能忍 饿不了几天的 不过对胃的确不好 体质差点的孩纸要小心尝试 但是话说回来 只要能控制好食量 保证三餐(中间可以吃点水果) 晚上少吃(尽量吃清淡 吃得早 六点之前为佳) 再加适量运动的减肥方式 应该是大家都能接受 也最有效的了吧

不科学
古人的养生之道便是过午不食，其实这是比较适合古人的方法，因为古人4、5点起，天黑六七点就休息，但现代人的作息习惯已经大大不同，很多人10点之后还不睡，因此这种方法其实不太符合现代人的健康习惯的。
过午不食减肥法有很多的不科学之处，这种不规律的方法很可能会导致胃病，而胃本来就不好的人更是要慎用这种方法，总的来说是弊大于利。

过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。薄荷建议您注意饮食热量分配的343或者442原则，切不可盲目使用过午不食。

过午不食，也就是说在午餐之后就不再进食，这种说法是很不科学，因为过午不食会让身体有接近13个小时是出在空腹状态的，这样很容易会因为胃部分泌的消化液而腐蚀胃壁，所以更容易患上一些肠胃疾病。

过午不食可以让自己保持清醒的头脑，身体也会得更加轻松一些，通俗的讲，吃的少一些，人们对男欢女爱变得没有那么强烈，自然而然身体会变得轻松一些。

过午不食的好处，就是可以让自己身心明快，保持头脑清醒，还可以适当地起到减肥作用。古人之所以过午不食，是因为古代人一般都是吃两顿饭的，跟现在不太一样。

过午不食是因为过了中午就不应该再吃东西了，这是古代人总结出来的一个比较好的生活习惯。因为如果过了中午再吃东西对消化系统不好。

过午不食是古代的饮食传统，因为古代人的肠胃不好，许多食物不易消化，而且有许多讲究，如果过了中午吃饭就会不吉利。

过午不食是大家常听到的减肥方法吧，过午不食是真的可以减肥，但是需要有很好的毅力，当然过午不食还是有一定的好处的，下面来看看吧。
过午不食的好处 
1、不变胖。因为你晚上吃东西，就全部变成垃圾，变成脂肪留在身体里面了。

2、让我们肠胃干净。你就不需要跑出去做美容了，肠胃干净，自然就皮肤好了。

3、尤其是年轻的男众，如果吃晚饭比较多，他的消化系统会一直要工作，不能休息，所以大脑也就会跟着做梦;并且有喝汤的话，肾脏也在加班。

过午不食有哪些好处
过午不食最大的好处就是可以减肥，但是这种方法是不可以长期做下去的，会对胃不好，而且这样减肥即使瘦下去了也会有反弹的，还是科学的减肥吧。

过午不食有意义吗

过午不食并非完全没有意义。提倡过午不食的人强调，现代人的晚饭吃进了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病。对此，范志红表示，这说的的确在理，但因此就拒绝晚餐实在太极端。人们应该做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐均为30%~40%。努力提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制，三餐如此科学搭配，就不用过午不食了。

过午不食为什么能减肥
过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

有科学依据。
过午不食是一种因人而异的减肥或养生方法，像刘女士这样每天工作轻松，日常对能量需求不大的人，逐渐养成过午不食，确实是有好处的，在做到均衡饮食的情况下，副作用几乎没有。而她的老同学从事媒体工作，平时工作压力就很大，对能量以及营养的需求会更高，就不适合过午不食，至少会影响到肠胃功能。

过午不食，其实对身体来说一点都不健康，因为从中午到晚上睡觉还有很长的时间，这样对肠胃不好，也会导致自己的消化系统有疾病。

过午不食，对身体是很健康的，按时饮食是很科学的，早餐一般在八点左右，午餐在12点，晚餐在六点这样的饮食习惯是相当科学的

问题一：过午不食对身体有害吗？ 采用循序渐进的方法来逐步实现“过午不食”，不仅对身体无害，而且对健康有益。
对一切生物来说，断食是天赐的身心改造法，能收到意想不到的神奇效果。动物界中，不管是狮、虎、象这样的大型动物，还是鼠、虫这样的小动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底地放松、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢复健康，这就是动物界的断食方法。植物界的各类植物随四时运行――春生、夏长、秋收、冬藏，其中周期性的冬藏正是生生不息的关键所在，这便是植物界的断食。人类虽然拥有发达的科技文明，终归是生物界的一分子，亦需要遵循自然的法则，方能拒绝疾病的侵蚀，拥有健康而幸福的生活。
据说，耶稣、摩西、 *** 、释迦牟尼、苏格拉底、柏拉图、甘地等圣贤，都有定期断食的记载，他们借断食消除宿便毒素，提升思想和心灵的意境，以达到超凡入圣的境界。佛家有言：“一饮一酌亦可悟道。”因此，佛陀将“过午不食”作为佛门弟子每日的修持法，使之由断食而净化身心，伏妄念，断烦恼，了生死。佛门的这种断食法，正体现了佛陀的善巧智慧。
相比之下，现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量，而忽视身体废物的排除量，更加漠视净化身心的方法。实际上人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩、积累，最终导致身心的异常状态。初期阶段，身体会出现疲倦、精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状，继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬、尿频、高血糖、高血压、严重焦虑、恐惧、易怒等问题，最终导致身体的各种病变：如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障、失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神分裂症等。因此，若要身体健康，必须尽量避免身体上产生毒素，而这，可以通过断食来实现。此外，依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。
因此，即便抛开佛教的观点不说，“过午不食”的方法，也与现代健康学、营养学的观点不谋而合。而佛陀早在两千多年前就能想到用此方法来净化身心，可见佛陀智慧之高深，实不愧称“正遍知”（请注意，释迦牟尼是生在皇家，只要愿意，衣食丰盛，他提倡“过午不食”绝非因生活所迫）。

问题二：长期过午不食对身体好吗？ 10分 长期过午不食对身体不好，容易营养不良，身体提前老化。

问题三：过午不食，这样对身体好吗？ 不好，该吃就得吃，不能空腹

问题四：过午不食法的好处与坏处 好处是可以减肥，坏处是可能会得胃病

问题五：过午不食对身体有伤害吗？ 采用循序渐进的方法来逐步实现“过午不食”，不仅对身体无害，而且对健康有益。
对一切生物来说，断食是天赐的身心改造法，能收到意想不到的神奇效果。

问题六：长期过午不食好吗？ 过午不食没有坏处 只是一般人不懂而已 过去小孩总生病问医生 医生就说晚上不给东西吃 饿饿就好了 古代的中医也是都认可晚上不吃东西得 坚持住吧 没有任何问题

问题七：佛家的过午不食对身体有什么好处 《黄帝内经》有一说，上午吃饭是阳食，下午吃饭就是阴食。阳食有利人体健康，易吸收，增能量。不会发胖。阴食，不宜消化，易积蓄。
《律海十门》八戒近住分别门第四 云： 一日夜不晚黄昏食，若过中食界限，乃至明日东方日出之间，于乾饭、饼饽汤面等熟食之食物弃舍不食，则身安息调、健康永年、世福绵远、悲他有情、而后速出三界。一切有情皆依食住，能减饮食习气，则世系渐脱故。
饮食要淡薄（甚至过午不食），才能身体健康、修行有成。

问题八：有人坚持长期过午不食吗？有个问题想请教一下，过午不食对身体有伤害吗？ 当然有伤害，应该吃三餐的，强行变成2餐，怎么可能没伤害。这种人抵抗力都非常低，以为是健康，其实是在摧毁自己的身体健康。

问题九：过午不食有益健康吗 zhidao.baidu/...伪传镰rl3看看报

问题十：过午不食对身体有害吗？ 采用循序渐进的方法来逐步实现“过午不食”，不仅对身体无害，而且对健康有益。
对一切生物来说，断食是天赐的身心改造法，能收到意想不到的神奇效果。动物界中，不管是狮、虎、象这样的大型动物，还是鼠、虫这样的小动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底地放松、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢复健康，这就是动物界的断食方法。植物界的各类植物随四时运行――春生、夏长、秋收、冬藏，其中周期性的冬藏正是生生不息的关键所在，这便是植物界的断食。人类虽然拥有发达的科技文明，终归是生物界的一分子，亦需要遵循自然的法则，方能拒绝疾病的侵蚀，拥有健康而幸福的生活。
据说，耶稣、摩西、 *** 、释迦牟尼、苏格拉底、柏拉图、甘地等圣贤，都有定期断食的记载，他们借断食消除宿便毒素，提升思想和心灵的意境，以达到超凡入圣的境界。佛家有言：“一饮一酌亦可悟道。”因此，佛陀将“过午不食”作为佛门弟子每日的修持法，使之由断食而净化身心，伏妄念，断烦恼，了生死。佛门的这种断食法，正体现了佛陀的善巧智慧。
相比之下，现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量，而忽视身体废物的排除量，更加漠视净化身心的方法。实际上人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩、积累，最终导致身心的异常状态。初期阶段，身体会出现疲倦、精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状，继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬、尿频、高血糖、高血压、严重焦虑、恐惧、易怒等问题，最终导致身体的各种病变：如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障、失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神分裂症等。因此，若要身体健康，必须尽量避免身体上产生毒素，而这，可以通过断食来实现。此外，依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。
因此，即便抛开佛教的观点不说，“过午不食”的方法，也与现代健康学、营养学的观点不谋而合。而佛陀早在两千多年前就能想到用此方法来净化身心，可见佛陀智慧之高深，实不愧称“正遍知”（请注意，释迦牟尼是生在皇家，只要愿意，衣食丰盛，他提倡“过午不食”绝非因生活所迫）。