哪些人适合补充益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，目前市面上有很多关于益生菌的产品，但益生菌虽好，也不是所有人都能食用的，比如胃酸过多的人、刚进行过肠胃手术的病人、两岁以下的婴幼儿等，这些人群都要避免食用益生菌。而对于其他人群来说，要针对自身的需求来服用相应的益生菌，不同人群应服用不同配方的益生菌，这样才能更好地保障个人健康。

益生菌的功效有很多，它能调节肠道的微生态平衡，促进肠胃营养吸收，提高身体的免疫力，同时还对腹泻、腹胀等消化不良有一定的治疗效果。从益生菌的功效来看，消化不良的人、中老年人、两岁以上的幼儿，吸烟喝酒的人，都适合食用益生菌。这些人群的体质往往比普通人要差，因此适当地补充益生菌，是能改善自身的身体状况的。

益生菌的种类有很多，目前市面上比较多见的有乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、酪酸梭菌、粪链球菌、芽孢杆菌、布拉氏酵母菌和枯草干菌等。

那么面对那么多的益生菌，不同人群该怎么进行挑选呢？这个就需要咨询专业人士，根据自身的情况来挑选益生菌了，最好是选择大品牌的益生菌，大品牌的质量和效果一般都比较有保障，其次就是要看平台，资质是否齐全，售后是否有足够的保障。

当然了，益生菌虽好，但也不能随意服用，在服用益生菌时千万要注意一些事项，比如不要和抗菌药物一起使用，这样会降低益生菌的活性，还有不要把益生菌当作替代药物，这是不可取的，最后就是不要服用过多的益生菌，避免产生益生菌依赖症。

不同人群如何挑选益生菌？益生菌适宜哪些人群食用？益生菌的作用是调节肠道菌群，从而改善消化功能，通过改善消化也可以进一步增强免疫力，适合的情况包括婴幼儿腹泻便秘，消化不良，免疫力低下，成年人或者老年人肠道功能差，拉稀，溏便等情况下都可以用益生菌调理；判断益生菌是不是合格或者好，主要考虑四个方面：菌株、菌量、活性以及是否配有益生元。菌株，一款合格的产品对于菌株和菌种都有严格的要求，特别是小孩子的益生菌产品。好的益生菌必须要满足10的6次方以上的菌量，严格来说能达到10的9次方以上更好；活性。益生菌的作用都是由活菌产生的，所以死菌是起不到益生菌的那些作用的，最多作为活菌的食物。所以益生菌的保存技术也是很关键的。一般来说有三种：冷冻干燥技术、 低水活性保护技术 和微囊包埋技术。

最后如果同时有益生元的联合使用，能起到促进益生菌的生长效果更好，一般常见的益生元有低聚果糖、麦芽糊精及菊粉等。市场上益生菌的种类很多，如何挑选一款好的益生菌呢？益生菌其实也是有等级之分的分别是：一等A态基源菌：如青春双岐杆菌BH-20、嗜酸乳杆菌等二等B态普通菌：如乳酸菌、酵母菌；三等C态劣质菌：如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等；什么是A态基源菌；首先A态基源菌的菌种，必须来自年轻、健康的人体中，这样的菌种与人体契合度高，不会出现不良反应。其次A态基源菌不惧怕胃酸胆碱的破坏，能活着通过人体消化道屏障，到达肠胃。这样的益生菌才能发挥，益生菌应该发挥的效果；繁殖力、定植力都特别强。这样益生菌在进人人体肠道后才能牢固地定植于肠道表面，在通过强大的繁殖力，形成益生菌菌膜杜绝有害菌的侵袭。