一双跑步鞋旧到什么程度就该换新的了

很简单，穿到它的功能性消失了为止。

一双鞋，它最基本的功能就是让你的脚走在路上舒舒服服，这是它的存在价值。只有满足了这点，才是其他的什么耐磨啊，样子好看啊之类的。

就是说，一双鞋，让你的脚舒服，这是它的功能，所以当你走远一点的路，穿着这鞋子会磨破皮甚至磨出水泡，又或者是穿着它走路觉得总是不对劲，那就别想了，果断扔掉吧。

穿在脚上，用来保护足部，便于行走的穿着物。由皮革、布帛、胶皮等材料制成。鞋子有着悠久的发展史。大约在5000多年前的仰韶文化时期，就出现了兽皮缝制的最原始的鞋。

鞋子是人们保护脚不受伤的一种工具。最早人们为了克服特殊情况，不让脚难受或者受伤，就发明了毛皮鞋子。各种样式功能的鞋子随处可见。

鞋子分类有很多种：按穿着对象分，有男、女、童等鞋；按季节分，有单、夹、棉、凉等鞋；按材料分，有皮鞋、布鞋、胶鞋、塑料鞋；按工艺分，有缝绱、注塑、注胶、模压、硫化、冷粘、粘缝、搪塑、组装等鞋。

按款式分，鞋的头型有方头、方圆头、圆头、尖圆头、尖头，跟型有平跟、半高跟、高跟、坡跟。

鞋子是由鞋面和鞋底组合而成的，中间是由胶水粘合的，随着穿的时间的增长，鞋子可能会脱胶。对鞋子鞋型比较讲究的小伙伴，一般发现鞋子变形就可以扔了，鞋子变形过后很难修复。要是比较注重鞋子实用性的，管它鞋子是否变形，穿烂了就扔了。

运动时，脚的主要着力点在前脚掌，因此运动鞋的鞋尖会微微往上翘，使后跟容易离地，保护足弓。但鞋子穿久了，鞋尖会被压平，失去原有的弧度。

如果穿着这样的鞋，脚部的协调性和灵活性都会降低，容易跌倒。鞋的平均寿命是2年，建议备两三双运动鞋换着穿。

注意事项：

1、鞋的平均寿命是两年，质量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建议两三双鞋换着穿，避免一直穿同一双鞋，减少使用寿命。

2、皮鞋宜隔天再穿，因为脚部出汗易令鞋里存有湿气，穿后应置于阴凉处风干一天，以防细菌滋生。需要提醒的是，革质鞋、劣质鞋最多穿一年，穿旧了别舍不得扔。