如果短期不能吃蔬菜，吃什么东西可以代替

的好办法是自己发点豆芽吃，不过现在有纤维素片可以吃，维生素片吃，也可以替代蔬菜，不过只能是一时替代不能长期替代。aqui te amo。 aqui te amo。

水果是水果，蔬菜是蔬菜，是不能够代替的，主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

没有什么东西是可以完全去代替蔬菜的，
因为每一个蔬菜它里面的含量维生素，
还有那些矿物质都是不可想象的。

可以吃水果代替。

不吃蔬菜是不可以用水果代替的，虽然蔬菜和水果都是，含有各种维生素，水果和蔬菜含的维生素各不相同，我觉得是，不能用水果代替蔬菜的，短时间还是可以，长时间的话就不行了，

如果不吃蔬菜的话，是可以用水果代替的。它们都是含维生素比较多的东西，所以说是可以的。

不能用水果代替蔬菜，虽然二者都是素食，但是含有的营养差别很大，而且食用方式也不一样，水果中糖含量很高，但是维生素的种类比蔬菜少，蔬菜一般是通过烹调食用，因此可以有脂肪的补充，而水果是生食，所以长期食用会导致脂肪的缺乏，脂肪是人体必需的六大营养物质之一。

你好！
水果不能代替蔬菜。
蔬菜给水果营养成分含量方面各有特点，蔬菜营养要高于水果，特别像水溶性维生素，还有其它无机盐类等都比水果含量高。
蔬菜是生存必需的食物，水果有水果的特点。
水果洗后就可以吃，不需要烹调，蔬菜必须通过烹调而造成营养损失。所以蔬菜水果不能相互代替，每天饮食中既要有蔬菜，也要有水果。

原蔬菜和水果都是含有大量的维生素。但是不吃蔬菜是不可以的。因为蔬菜的营养比较全面，丰富。是人体当中必不可少的食物。含有丰富的维生素和矿物质，为了你的身体健康，一定要多吃各种蔬菜。但是每天要保证吃一定量的水果。因为水果的含糖量比较多。每天要吃适量就可以。这样你的营养才能全面保证。

水果，粗粮（例如乔麦面，小麦片之类）还有就是牛奶，豆桨，鸡蛋。
补充VC或者吃多维片。

可以多吃水果代替。
或者螺旋藻，真正的螺旋藻含有人所需要的所有营养素。

绿色蔬菜中维生素、纤维素和微量元素含量较高，与人体健康关系密切，如果要充分摄取绿色蔬菜中的营养物质，则应注意以下几点：
1.能生吃的蔬菜尽量生吃
蔬菜未经加热烹饪，可使多种维生素不被破坏和丢失。如萝卜、黄瓜、山芋、柿子椒、西芹等都可生食，既可尝到自然美味，维生素c也没被破坏。但生食蔬菜应注意卫生。
2.吃饭时应先吃蔬菜
当人饥饿时，食欲特别旺盛，面对满桌的美味佳肴，应首先进食蔬菜。因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一，尤其是不太爱吃水果的人更要注意这种进餐方法。
3.食用时尽量不加作料
绿色蔬菜最佳吃法，是在开水中快速烫一下，尽量不加作料，力求清淡，品尝自然味。
4.不要把蔬菜榨汁饮用
蔬菜榨取汁液饮用，会影响唾液中的消化酶分泌。因为咀嚼的作用不单是嚼烂蔬菜，更重要的是通过嚼的手段，使含在唾液中的消化酶充分地混合于汁液里。

蔬菜里的丰富营养和维生素是别的产品不可代替的物质,如果实在没有条件吃的话,可以用其做成的保健品如VE\VC\B6等代替,当然营养价值没有新鲜的高,然后平时多吃新鲜的水果,也能补充其营养价值

其实蔬菜是没有任何东西可以替代的，里面含有的营养也是不少的，所以还是应该注意吃一点蔬菜比较好。
　　实
际上，蔬菜中所含各种营养成分和活性物质，是维生素片无法全部代替的。复合维生素片可提供维生素C、胡萝卜素、维生素B2、叶酸等，但它通常不能提供蔬菜
中的钾、镁、不溶性膳食纤维、黄酮类、多酚类、有机酸，以及各种利于保健的生物活性物质。另外，维生素片中的营养素不能相互配合、保护，保健效果远不如新
鲜蔬菜。因此如只吃一种或几种维生素片来代替食用蔬菜，结果往往使人营养失衡。

不吃蔬菜，可以吃新鲜水果,
因为新鲜水果也含有丰富的维生素和纤维；
还可补充适当剂量的维生素营养剂，药店都有售的，在健康品专柜，如维生素C、B族、E、和胡萝卜素等，也可服用一些复合维生素，里面含有各种人体所需维生素和矿物质，很适合平时饮食营养不均衡的人群。

苹果和橘子,蔬菜含有维生素和纤维,苹果主要补充维生素,橘子除了维生素外还含有丰富纤维