吃香瓜对身体有什么好处

香瓜的功效与作用营养

　　香瓜的功效与作用营养， 香瓜是我们常见的水果之一，而香瓜不仅是热带最流行的水果之一,还对身体健康有很多好处,具有很高的营养价值，以下分享香瓜的功效与作用营养。

　　香瓜的功效与作用营养1

　　 香瓜的功效与作用：

　　 1、治疗口鼻生疮

　　香瓜现在中国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭。夏季烦热口渴者、口鼻生疮者。

　　 2、消暑止渴

　　在生食的瓜类之中，气味香甜、肉质细嫩、汁液丰沛者，香瓜无疑是名列前茅。明代李时珍说过：“甜瓜之味甜于诸瓜。故独得甘、甜之称。”，在炎热的夏天食用必能使你神清气爽。

　　 3、润肠通便

　　因为香瓜中有丰富的纤维素，同时香瓜也是寒性食物，所以能够起到滑肠作用，治疗因内热、体制燥热、大肠有热等的引起的便秘。

　　 4、保护肝脏

　　香瓜中含有丰富营养元素，如B类维生素，能够促进消化、对保护肝脏和防止脂肪肝有着重要生理作用。帮助肾脏病人吸收营养，甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。

　　 香瓜的营养价值：

　　香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。另外，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。

　　香瓜的功效与作用营养2

　　 香瓜的药用功效

　　【性味】味甘，性寒，无毒。

　　【归经】心、胃经。

　　【功效】清热解暑、除烦止渴、利尿，治暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等。

　　 香瓜的功效与作用

　　1、清热解暑：香瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦等。

　　2、治疗肾病：香瓜中含有的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。

　　3、保护肝脏：香瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积，减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。

　　4、催吐作用：香瓜蒂含有苦毒素、葫芦素等结晶性苦味质，能刺激胃粘膜，适量内服可致呕吐，但不为身体吸收而无虚脱及中毒等弊端。

　　5、杀虫作用：香瓜子有驱杀蛔虫、丝虫等作用，可广泛用于治疗虫积病症。

　　6、补充营养：香瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。

　　 香瓜的食用禁忌

　　1、香瓜的'瓜蒂是有毒，食用过量就会中毒。

　　2、出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

　　3、香瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。

　　 香瓜的食用方法

　　 1、白糖香瓜

　　【材料】香瓜250克，白糖适量，盐水适量。

　　【做法】香瓜去皮去籽切成小块，泡在淡盐水里五分钟后捞出控掉水份，撒上白糖拌匀即可。

　　 2、香瓜沙拉

　　【材料】梨，萍果，芒果，圣女果，香瓜，黄瓜，西瓜。

　　【做法】将水果去皮切成丁，再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀即可。

　　 3、清凉香瓜丁

　　【材料】香瓜一个，细白砂糖一大匙，柠檬一个，葡萄一串。

　　【做法】①削去香瓜皮并挖出瓜子，切成拇指般大小的丁。②把香瓜丁放进容器中，缓缓倒入溶解的糖浆和柠檬汁。③将葡萄去皮去籽后用汤匙捣碎，再拌入香瓜丁中即成。

　　香瓜的功效与作用营养3

　　 一、能消暑降暑

　　香瓜中碳水化合物和柠檬酸都是有效的消暑降暑成分养分。同时香瓜中的水分充足，在炎热的天气条件下，吃些香瓜就能够及时补充能量饮料。香瓜还能清热，上火的人多吃香瓜能够改善虚火状态。

　　 二、促进消化

　　香瓜中存在酶成分，酶具有天然的溶解消食能力，肠道能力不佳的人在酶的功效辅助下可以更好的消化食物，有助于人体吸收养分。同时香瓜中还有维生素B，B族具有促进人体代谢的能力，多吃香瓜就能加速人体正常代谢，帮助我们更好消食。

　　 三、保护心脏功能

　　香瓜中维生素C 含量极高，多吃香瓜可以促进维生素C的补充吸收。人体心脏补充了充分的维生素C后，能有更强的机体能力，让心脏更加强健。

香瓜的营养价值1.每100克香瓜含热量6.00大卡、膳食纤维0.40克、蛋白质0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.20克。2.香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。3.香瓜含有丰富的植物纤维、维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质。吃香瓜的好处1.甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。2.甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。3.甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。4.现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用。5.多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。6.香瓜不含胆固醇，对血液中胆固醇高的病人很安全。7.香瓜的成分中含有的“葫芦素”具有抗癌作用，能防止癌细胞扩散。8.香瓜中含有维生素A、C，具有很好的利尿及皮肤美容作用。9.香瓜含有丰富的钾，它可以帮助控制血压，并能预防中风。该水果中的钾可以减少肾结石问题。10.香瓜含有丰富的植物纤维，因此可以极大的缓解便秘。它可以作为高热量零食的替代，可以帮助健康的减肥。11.经常喝香瓜汁可以帮助治疗食欲不振，胃酸过多，溃疡和尿路感染。还可以败火，在很大程度上可以防止与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是有效的轻型泻药，因此可以帮助治疗失眠。

香瓜的热量

　　清香可口的香瓜，是不少朋友平时都非常爱吃的一种水果，因为香瓜不仅吃起来的味道，让人很舒适，而且还能够为身体提供大量的能量，那么相关的热量是多少呢?很多人对此并不是很清楚，下面就让本文来为大家解答。

　　 1、香瓜的热量

　　香瓜的热量是非常少的，要比其它的水果低很多，经过研究测定100克香菇中所含有的热量只有26大卡，这个数字可以说是非常非常低的，所以吃香瓜不必担心会带来肥胖问题，而且吃香瓜还可以有助于减肥瘦身，平时比较注重减肥的人群，选择吃一些香瓜是比较适合的，因为这是一种低热量，营养丰富的水果。

　　 2、香瓜营养分析

　　香瓜含有很低的热量，其它的一些营养却非常的均衡，尤其是其中的维生素c含量比较丰富，还含有很多的氨基酸和苹果酸等物质，这些营养物质摄入人体以后，可以增强体质，改善自身的健康状况，尤其是对于体质虚弱人群非常的适合，通过吃香瓜来补充这些营养是非常有效可行的，此外在相关中的水分含量也相当的丰富。

　　 3、吃香瓜的好处

　　通过吃香瓜可以为人体补充很多维生素和氨基酸，而且有助于提高自己的免疫力对于低血糖的人群来说，吃一些香瓜还有助于升高血糖，因为在相关中的葡萄糖成分非常的丰富，可以调节血糖，而且能够改善贫血的情况，除此之外，在香瓜中的苹果酸物质可以起到促进消化的作用，能够让自己的消化系统得到提升。

　　香瓜的热量确实是很少的，100克香瓜中的热量只有26大卡，所以平时我们可以经常选择吃香瓜来帮助自己减肥瘦身，除此之外吃香瓜还可以提供很多的营养，对于健康的补助是非常大的。

香瓜的营养价值

　　香瓜也被人们叫做甜瓜，因为它清香甘甜，所以非常的受欢迎，吃香瓜不仅它的味道让人们非常的喜爱，其中的营养也是非常受夸奖的，那么相关的营养价值有哪些呢?下面本文将为大家做出具体的介绍说明。

　　 1、香瓜富含碳水化合物和柠檬酸

　　在香瓜中，碳水化合物及柠檬酸的含量是非常充足的，通过补充这些营养元素，可以很好的调节我们的健康状况，尤其是在炎热的夏季，人们经常会出现中暑烦热渴的情况，那么通过吃香瓜这种水果就可以起到消暑解热，并且能够生津止渴。通过吃香瓜来补充碳水化合物和柠檬酸，是非常有必要的。

　　 2、香瓜富含蛋白质

　　在相关中也含有一定量的蛋白质，蛋白质对于我们身体健康的重要性也是很多人都比较清楚的，通过补充蛋白质不仅能够让我们的皮肤变得更加的美白滋润，而且还可以让体质得到有效的增强，可以帮助恢复自己的机体健康。所以如果自己的体内发现缺少一些蛋白质的话，那么可以通过吃香瓜这种水果来进行滋补，效果特别好。

　　 3、香瓜富含维生素b

　　香瓜中不仅含有丰富的维生素c成分，还含有很高的维生素b，维生素d的作用是很大的，能够帮助我们促进肠胃的消化，并且可以保护肝脏，预防脂肪肝的出现，所以在平时我们要补充维生素b是非常重要的事情，除了合理的安排好饮食以外，也可以选择适当的吃一些香瓜来补充维生素b，不仅效果好，而且口味也特别的清爽。

　　香瓜的营养价值确实是很高的，通过吃香瓜能够补充的营养素有很多，大家如果身体感觉比较虚弱，缺少一些营养的话，那么在平时不妨适当的吃一些香瓜来进行补充。

香瓜的功效与作用

　　绝大部分的人对于香瓜应该都是不会拒绝的，因为香瓜吃起来特别清香可口，不仅味道好，而且它的营养也非常的齐全，能够很好的滋补我们的身体，那么相关的功效与作用有哪些呢?下面本文将为大家介绍。

　　 1、香瓜可以清热解暑

　　香瓜是夏季的一种时令水果，在炎热的夏季很多人都会出现一些不适的反应，比如中暑，烦热等等，一旦出现这些问题的话，那么是比较严重的是需要进行相应的处理才行的，通过吃香瓜就能够改善这些情况，因为香瓜中的一些独特营养物质可以起到生津止渴，除烦解热的作用，所以在夏季不妨吃一些香瓜来清热解暑。

　　 2、香瓜可以保护肝脏

　　香瓜中的各种维生素含量都是比较充足的，尤其是维生素b的含量非常高，维生素b可以保护我们的肝脏健康，能够预防一些肝脏疾病的出现，特别是对于脂肪肝有很好的预防作用，所以在平时补充维生素b是非常关键的，香瓜中的维生素b可以满足我们的身体需求，所以通过吃香瓜是可以保护我们肝脏健康的。

　　 3、香瓜可以美容护肤

　　香瓜中的碳水化合物和很多的苹果酸物质是比较丰富的，其中也含有很多的水分，有些人的皮肤比较干燥，需要补充充足的水分和充足的营养物质，所以在平时如果能够选择吃一些消化的话，那么对自己的皮肤是有很大帮助的，可以让皮肤变得光泽滋润，而且能够美容养颜，这对于女性来说是非常不错的选择。

　　香瓜的功效与作用是非常多的，不仅能够清热解暑，还可以保护肝脏，对爱美的人士来说还能够美容护肤，除此之外相关还可以起到促进消化的作用，所以香瓜绝对是值得大家食用的一种水果上品。

扩展阅读： 香瓜

香瓜的功效和作用

香瓜的功效和作用，香瓜，瓜科植物的果实肉质，香瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。下面分享香瓜的功效和作用。

香瓜的功效和作用1

1、清热去火止渴

清热去火止渴是洋香瓜的重要功效之一，洋香瓜中含有大量的碳水化合物以及柠檬酸，而且水分含量特别高，平时人们食用洋香瓜可以满足身体对水分的需要，能起到止渴生津的重要作用，另外洋香瓜性质寒凉，能清除人体内的'热毒，可以预防多种上火症状的发生。

2、保护肝脏促进蛋白质吸收

洋香瓜中含有丰富的维生素B,这种物质被人体吸收以后可以直接作用于人类的肝脏，能促进肝细胞再生，预防肝损伤， 另外洋香瓜中还有一些天然的转化酶，这些物质可以让人体内的不溶性蛋白质转化成可溶性蛋白质，能促进人体对蛋白质的吸收，也增加身体对蛋白质的利用率。

3、保护眼睛预防视力下降

平时多吃洋香瓜能吸收丰富的维生素A和胡萝卜素，这些物质都能直接作用于类的眼睛，能提高视网膜功能，预防视力下降，也能减少夜盲症的发生，对人类的眼睛有明显保护作用，另外平时吃洋香瓜还能利尿消肿，也能提高肾功能，它对人类的肾炎与肾功能减退还有高血压等常见都有不错的预防作用。

香瓜的功效和作用2

1、治疗口鼻生疮

香瓜现在中国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭。夏季烦热口渴者、口鼻生疮者。

2、消暑止渴

在生食的瓜类之中，气味香甜、肉质细嫩、汁液丰沛者，香瓜无疑是名列前茅。明代李时珍说过：“甜瓜之味甜于诸瓜。故独得甘、甜之称。”，在炎热的夏天食用必能使你神清气爽。

3、润肠通便

因为香瓜中有丰富的纤维素，同时香瓜也是寒性食物，所以能够起到滑肠作用，治疗因内热、体制燥热、大肠有热等的引起的便秘。

4、保护肝脏

香瓜中含有丰富营养元素，如B类维生素，能够促进消化、对保护肝脏和防止脂肪肝有着重要生理作用。帮助肾脏病人吸收营养，甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。

5、利尿

我国中医学自古以来就发现香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的功效。对于一些小便不通畅的患者来说是个不错的选择。

6、杀虫

经现代医学研究表明，香瓜具有子有驱杀蛔虫、丝虫等作用，可广泛用于治疗虫积病症。

香瓜的功效和作用3

1、香瓜含有维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质。由于不含胆固醇，对血液中胆固醇高的病人很安全。

2、香瓜味道很好，可以作为甜点食用。它可以作为高热量零食的替代，可以帮助健康的减肥。由于含有丰富的钾，它可以帮助控制血压，并能预防中风。该水果中的钾可以减少肾结石问题。

3、香瓜含有丰富的植物纤维，因此可以极大的缓解便秘。香瓜的营养价值和对健康的好处已得到世界各地医生的确认。他们认为，这种水果可以预防与年龄有关的骨质流失。

4、香瓜是维生素C一个很好的来源，这是一个抗氧化剂。这有助于防止心脏疾病，甚至癌症。它还含有β-胡萝卜素。研究揭示了这一事实，β-胡萝卜素和维生素C相结合可以防止许多慢性疾病。

5、香瓜还提供许多其他的健康好处。经常消费香瓜汁可以帮助治疗食欲不振，胃酸过多，溃疡和尿路感染。还可以败火，在很大程度上可以防止与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是有效的轻型泻药，因此可以帮助治疗失眠。

6、如果想减肥，这是一种非常棒的水果。它大量的纤维，会使你感觉饱。其味道很好，可以用来做沙拉。因此快速减肥计划应该包括香瓜。

香瓜的营养价值1.每100克香瓜含热量6.00大卡、膳食纤维0.40克、蛋白质0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.20克。2.香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。3.香瓜含有丰富的植物纤维、维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质。吃香瓜的好处1.甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。2.甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。3.甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。4.现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用。5.多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。6.香瓜不含胆固醇，对血液中胆固醇高的病人很安全。7.香瓜的成分中含有的“葫芦素”具有抗癌作用，能防止癌细胞扩散。8.香瓜中含有维生素A、C，具有很好的利尿及皮肤美容作用。9.香瓜含有丰富的钾，它可以帮助控制血压，并能预防中风。该水果中的钾可以减少肾结石问题。10.香瓜含有丰富的植物纤维，因此可以极大的缓解便秘。它可以作为高热量零食的替代，可以帮助健康的减肥。11.经常喝香瓜汁可以帮助治疗食欲不振，胃酸过多，溃疡和尿路感染。还可以败火，在很大程度上可以防止与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是有效的轻型泻药，因此可以帮助治疗失眠。