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临近高考,我妈总给我做大鱼大肉,实在不想吃,该怎么告诉她这样吃饭不好?

时间: 2021-04-12 20:50:57 | 作者:30高考网 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 107次

临近高考,我妈总给我做大鱼大肉,实在不想吃,该怎么告诉她这样吃饭不好?

我也理解家长看到孩子埋头苦学,又在学习上帮不上忙,只能想办法在生活和吃饭上把孩子照顾好,不过如果每天都是变着法给孩子坐着吃,大鱼大肉不断,保健品成箱的买。。。这不是爱,这是在“害”孩子啊。

为啥?

因为每天大鱼大肉会让胃很难消化,造成胃部负担,不仅没有补充营养,还让营养没办法吸收。

对于高考前的孩子来说,简单的一日三餐,不要每天都变花样,反而更能增进营养吸收,帮助孩子健康饮食。

如果还是心疼孩子,可以问问孩子想吃什么,偶尔变一下花样,更好。

其实,我高考前一直在住校,并没有每天回家,一日三餐都是在餐厅解决,只要不乱吃零食,营养都可以保障,更别说回家吃饭的了。

当时,有个同学,每天都回家吃饭,回校跟我们说他妈妈给炖了燕窝,或者煮的人参,就是为了给他补营养。不过那个周,他一直胃胀、腹痛,有时候疼的都没法安心学习。去学校卫生室拿药时,才发现是吃燕窝、人参的事儿。

孩子每天学习,运动量减少,之前又没有吃过这些大补的东西,突然开始吃这些补品,肠胃接受不了,很容易消化不良,引发胃胀、腹痛等,不仅没有起到大补的效果,反而影响身体健康和心情,没法安心复习。

所以,不要再给孩子大补了,日常饮食就够了。

如果觉得这段时间需要给孩子补充维生素A、B等,那就多准备点蔬菜,蛋类,豆类和芝麻、核桃、花生等坚果类及小米等粗粮食物,少量添在每餐中,可以缓解孩子在备考期间睡眠不足、精神紧张、眼睛疲劳、过度用脑等不适。

还有,考试前千万不要在减肥了,尤其是女生,饮食上一定要多吃馒头、面条等含淀粉的食物,保证每天大脑血糖的补充。等高考过后,考上理想的大学,再减肥,是最好的结果了。

文章标题: 临近高考,我妈总给我做大鱼大肉,实在不想吃,该怎么告诉她这样吃饭不好?
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文章标签:饮食  饮食科普  高考
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