临近高考，我妈总给我做大鱼大肉，实在不想吃，该怎么告诉她这样吃饭不好？

时间: 2021-04-12 20:50:57 | 作者：30高考网 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 105次

我也理解家长看到孩子埋头苦学，又在学习上帮不上忙，只能想办法在生活和吃饭上把孩子照顾好，不过如果每天都是变着法给孩子坐着吃，大鱼大肉不断，保健品成箱的买。。。这不是爱，这是在“害”孩子啊。

为啥？

因为每天大鱼大肉会让胃很难消化，造成胃部负担，不仅没有补充营养，还让营养没办法吸收。

对于高考前的孩子来说，简单的一日三餐，不要每天都变花样，反而更能增进营养吸收，帮助孩子健康饮食。

如果还是心疼孩子，可以问问孩子想吃什么，偶尔变一下花样，更好。

其实，我高考前一直在住校，并没有每天回家，一日三餐都是在餐厅解决，只要不乱吃零食，营养都可以保障，更别说回家吃饭的了。

当时，有个同学，每天都回家吃饭，回校跟我们说他妈妈给炖了燕窝，或者煮的人参，就是为了给他补营养。不过那个周，他一直胃胀、腹痛，有时候疼的都没法安心学习。去学校卫生室拿药时，才发现是吃燕窝、人参的事儿。

孩子每天学习，运动量减少，之前又没有吃过这些大补的东西，突然开始吃这些补品，肠胃接受不了，很容易消化不良，引发胃胀、腹痛等，不仅没有起到大补的效果，反而影响身体健康和心情，没法安心复习。

所以，不要再给孩子大补了，日常饮食就够了。

如果觉得这段时间需要给孩子补充维生素A、B等，那就多准备点蔬菜，蛋类，豆类和芝麻、核桃、花生等坚果类及小米等粗粮食物，少量添在每餐中，可以缓解孩子在备考期间睡眠不足、精神紧张、眼睛疲劳、过度用脑等不适。

还有，考试前千万不要在减肥了，尤其是女生，饮食上一定要多吃馒头、面条等含淀粉的食物，保证每天大脑血糖的补充。等高考过后，考上理想的大学，再减肥，是最好的结果了。

文章标题: 临近高考，我妈总给我做大鱼大肉，实在不想吃，该怎么告诉她这样吃饭不好？

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文章标签：饮食饮食科普高考

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