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大家有过晚上快要睡着的时候被吵醒，然后就睡不着了的经历吗

时间: 2021-04-08 18:08:52 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 107次

大家有过晚上快要睡着的时候被吵醒，然后就睡不着了的经历吗

为什么当你即将入睡的时候被别人吵醒再而就很难入睡?

每个人都有自己规律的睡眠周期，睡眠周期包括非快速眼动睡眠周期及快速眼动睡眠周期，这两个周期交替大概4-6次一晚，当我们的睡眠周期为浅睡眠周期，容易惊醒，如果是睡眠质量差的人，睡觉的时候尽量保持睡眠的环境安静，入睡时尽可能的不要观看一下容易兴奋的电影、电视剧、书籍等，睡觉前可以喝杯热牛奶，泡脚，或是按摩一些助睡眠的穴位。
很不幸，我就是这样的人。睡明明睡得很香,也困得要命,可是睡着了一旦被吵醒,就很难再入睡，并且感觉很烦躁，越想睡越睡不着。其实，这样的人往往会有一些神经衰弱。平时神经比较敏感，心里思虑比较多，所以，睡眠也比较浅，很容易惊醒。我曾经尝试过一个比较好的解决方法，就是白天外出不停的运动，逛街或是爬山，让身体疲劳，这样晚上即使被惊醒，也能很快入睡。
一般来说，人即将入睡时，身心各方面比如呼吸血压等都进入了一个平稳舒缓的状态，疲惫感负载感会抑制大脑皮层不再那么活跃，此时入睡很容易进入睡眠状态。而睡眠又分为浅睡眠，中度睡眠和深度睡眠三种状态。此时只是进入了浅睡眠状态，一旦遇到适当刺激就会脱离这种状态，大脑接受刺激重新工作，血压呼吸等各方面又被恢复到醒时的状态，不再容易入睡了。
入睡初期被吵醒，很难入睡。那么你的睡眠质量应该不是很好，这种睡眠属于，浅睡眠。浅睡眠的人属于神经质衰弱，当你刚刚入睡的时候，看似睡着了，实则不然，只是潜意思的睡眠，身心还没有完全放松，睡眠不好的人建议白天可以活动活动，比如说走步，慢跑通过活动使自己有些疲劳，晚上临睡前泡个热水澡，洗好躺着床上闭着眼睛，听些轻音乐或者古典音乐。以便帮助你睡眠，身心达到完全放松的状态。
被吵醒后心情会变得烦躁易怒，这时脑细胞全部激活变得活跃并开始工作，无法再次轻易平静下来，因此很难重新睡着。

我晚上九点多钟睡着，十一点多的时候被妈妈吵醒之后就睡不着了。。而且连续吵醒了我两次。

我晚上九点多钟睡着，十一点多的时候被妈妈吵醒之后就睡不着了。。而且连续吵醒了我两次。一直到凌晨四点钟才睡着，我这样算熬夜了吗？，
2021年
10月26日 ，我昨天12点睡得，今天两点被我妈活活骂醒 ，原因是我露脚了，现在也没睡着😂心脏病都吓出来了
让你妈妈去看医生，是不是到更年期了，你都睡着两个多小时了还吵你醒来，哪个正常的妈妈会这样做？
算是吧
算是，你妈半夜干嘛吵你

是不是刚要睡着就被吵醒，反复几次就再也睡不着了？反正今天我没睡着

睡觉这东西，有时候太在意反而更睡不着。摆好心态，心平气和的就能睡着了。

为什么每次在刚要睡着的时候被别人吵到之后就睡不着了？

教你个办法，对我挺管用的。
躺着一动不动，坚持15~20分钟就会自然入睡，这是个自然规律，只要你没有失眠症。
此时不要烦躁，不要发脾气，不然会越来越精神。
我也是，睡眠质量不是很好~
用耳塞，这样就不会被别人吵醒了
正常，我也是

晚上入睡时容易被吵醒，然后睡不着了，怎么办

之前一直自己住一个房间，现在换了工作，搬到了集体宿舍住，晚上睡觉很快可以入睡，但是刚入睡的时候很容易被吵醒，室友关个灯啪的一声我就醒了，然后再也无法入睡，整个人都变的很清醒，要三两个小时才能睡回去，觉得很辛苦，为什么会这样呢，该怎么办呢？
这个不是紧张不紧张的问题 我在宿舍也这样 甚至晚上走廊有人走过都会醒的 可能是习惯的问题 当然睡眠质量也有问题啦 我一般和宿舍人沟通好 一个人睡觉了就关灯 他们直观电脑游戏`` 你白天的时候最好坐下运动 这样身体累了 睡眠质量就提上来的
好好调整心态，别急，心里暗示，放松，如果白天精神状态没问题就更不要有压力了，会好的
学习自我催眠的方法吧
睡觉前喝杯牛奶
文章标题: 大家有过晚上快要睡着的时候被吵醒，然后就睡不着了的经历吗
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