生活不如意时，如何度过低谷期

我想我会这样度过。1、 保持微笑，积极面对

从今天开始，不论遇到什么事，都要记得保持微笑。

世界是一面镜子，你对它皱眉，它就还你一副忧愁的面容；你对它微笑，它也笑着看你。

遇到难事，想开点，人生没有过不去的坎，也没有解不开的结。人生一世，与其守着烦恼度日，不如保持一颗乐观积极的心。

2 、坚持运动，早睡早起

不论处在哪个年龄段，都不要忘了保持健康的生活习惯。

生活再忙碌，都要留下时间做做运动，有一个好的身体，才有更多的精力去成长变好。

夜幕降临时，早点入睡。等到太阳升起时，早早起床，拥抱太阳。这既是对自己的爱惜，也是对生活的尊重。

3 、坚持读书，不忘成长

读书是行走于世足以抵御风险的一把佩剑，更是一场通往希望的“人生修行”。

哪怕书不能立即给你答案，亦能承载你的情绪、丰盈你的灵魂。当你深陷泥潭时，给你一种内在的力量。

到了一定年龄就会明白：你的气质里，藏着你走过的路、读过的书。

4 、把握眼前，珍惜当下

坚持自律的另一个名字，叫做把握眼前。

任何一份微小的努力，只要坚持365天，都会带来质的飞跃。只有你开始自律，把握住当下的分分秒秒，才有足够的能力为自己争取到更好的生活。

不要总说着以后，不要总拖到明天，我们人生中的每一寸光阴都不应该被虚度。现在自律努力，未来才会闪闪发光。

1、学会与自己和解

当身处困境之中的时候，千万不要老想着依靠别人，要尝试着自己去努力，这样每走一步都是脚踏实地的，才会真正的走出困境。很多人看到了自己身上有非常多的缺点，这些缺点也许就是他们步入人生低谷期的原因。这个时候千万不要自己嫌弃自己，要学会与自己和解，接纳自己身上的这些缺点，然后找出解决方法。跟自己较劲并不意味着要跟自己对抗，只有接纳自己，和自己和解，才能让自己更加有力量，更加的方向感。

2、找到奋斗的目标

低谷期只是暂时的，人不可能一辈子都在低谷期，不能灰心丧气，也不能放弃努力。在低谷期的时候，也许日子过得非常的艰难，但是这事一定不要忘记给自己设立一个目标，这个目标不必过大，是自己经过努力能够达成的程度就行。这个目标就像灯塔一样照亮黑暗的路，能让自己充满力量，哪怕日子已经过得非常难了，也会鼓足勇气咬紧牙关继续撑下去。

3、学会控制自己的情绪

当生活已经不受控的时候，一定不要忘记控制自己的情绪，因为负面的情绪只是会拖人的后腿，不会成为人上进的动力。低谷期是非常难熬的，也很考验一个人的心境，人非常容易在这个时期变得悲观消沉、暴躁、抑郁，这些负面情绪包围之下，会让人更加的难以摆脱低谷期。这个时候不妨去学一些心理相关知识，努力的帮助自己控制自己的情绪，如果没有什么效果，可以寻求心理医生的帮助。

4、不要自我封闭

人处在一个低谷期，很容易就把自己封闭起来，因为他们不愿意让别人看到自己狼狈和失败的样子。但是越把自己封闭起来，就越没有办法从容地度过低谷期，就越容易被生活打败，一蹶不振。生活是需要与人交往的，我们需要各方面的帮助，遇见困难的时候，不妨学会向周围人求助，这个过程开始的时候非常的艰难，但是必须要去做，因为有的低谷期光靠自己没有办法走出来。

人生起起伏伏，每个人都会面临低谷期，有的人在低谷期就破罐子破摔，导致情况越来越糟，而厉害的人往往能走出低谷期，凤凰涅槃，走向更辉煌的明天。
那么，应该如何熬过低谷期呢，叫兽（教学平台杨教授）结合自身的经验，给大家以下操作指南。
我人生的一个比较严重低谷期在大学一年级下期，可以说是灰暗到了极点。
学习上，因为不适应大学的学习方式，而且由于我感觉学校的课程非常枯燥乏味，学的课程又多又杂，所以我经常逃课，有时候经常连着几天不去上课，基本处于半退学状态。
人际关系上，我性格比较内向，而且有点固执，不合群。所以在大学这个由五湖四海的人组成的小社会里，非常不适应，和寝室里其他人关系也不好，感觉格格不入的。
事业上，我当时在炒股，但屋漏偏逢连夜雨，正好遇到股灾，没有任何经验的我亏的一塌糊涂，股灾最疯狂的时候我一天要亏几个月生活费。
感情上，其貌不扬又笨嘴拙舌的我喜欢上了我们班的班花，我从一上大学开始就苦苦追求她，但是她对我不理不睬，背后还有人说我癞蛤蟆想吃天鹅肉，追了大半年，无功而返，而且这期间被她伤了好几次，非常伤心。
可以说以上四件事情，随便任何一件事情，都足以让一个人崩溃，四件事情同时摊上的我，不但平安无事的熬了过来，还涅槃重生，从一个迂腐的书呆子变成一个成熟，老练的人。
最开始，我非常痛苦，迷茫，困惑。从来不抽烟的我，最多时一天要抽两包烟，还特别喜欢在夜深人静的时候，去没人的地方抽烟，思考人生。但是，我慢慢的找到了方法，没有在低谷期出现更危险的事情。

1.学会与自己和解。

面对低谷期，心态自然是需要调整的，也需要找到适合自己的处理方式，那么究竟怎样才能有效的度过人生的低谷期呢？以下五个方法或许可以给到大家一些启示。

1、起起伏伏是常态，从容面对控人生

不管你此刻的人生是多么的低落，不管你此时的处境是多么的艰难，也不管这样的状况你坚持多久了，一定要记得要有一个好的心态，因为好的心态是你翻身最强大的根本基础。任何人的人生都是起起落落的，任何人的成功都不是顺顺利利的，人生不如意之事十有八九，这是一种人生的常态，酸甜苦辣咸都尝过才是生活。所以面对人生中的不如意，我们要保持基本的平常心和耐心，这样我们才能在不知不觉中很快的度过人生中的低谷期。

2、不怕路远，只怕志短

只要有志气，有目标，有决心，迟早会有出头之日。成功不是一朝一夕就能实现的，该经历的不管是谁一样都不会少，有时可以说你低谷期经历的时间长短决定你未来成功的大小。低谷期的时候最怕的就是你因为种种原因和理由放弃了自己的追求，放弃了自己的人生，从而走上了人云亦云，得过且过的恶性循环之路。

低谷期的路途也许很长，但你的人生之路更长，低谷期在你的人生道路中充其量也只是一段凸凹不平的小插曲，它不是你人生的全部，因为这段小插曲的艰难你就放弃了整个人生很不值当。

3、学会战胜“害怕”心理

在你不称心的日子里因为种种遭遇，因为种种经历，有时会让你特别的害怕，“害怕投资，害怕失败，害怕和人交流，害怕生活中很多自己必须要面对的问题”，这个害怕让你错失很多机会，这个害怕让你丢失了曾经那个信心十足的自己。

其实你走不出低谷期真正的罪魁祸首就是因为这个“害怕”，是它让你陷入了低谷期无限循环的怪圈，是它让你面对突破自己的机会时畏手畏脚。所以我们一定要克服这个“害怕”，战胜这个“害怕”，只有这样我们才能走上脱离低谷期的良性循环快车道。

其实那个“害怕”它也在怕你，只是你越怕它就越得寸进尺，直到你退无可退，反而你不怕它了，直面它，战胜它，它就会向你低头。你的内心深处的心理博弈也是遵循“强者生存”的道理。

4、人无横财不富，马无夜草不肥

在你长时间身处人生低谷期而没有一点变化希望之时，一定不要默默的坐以待毙，一定不要默默的等待上天来给你带来转机，一定要自己主动出击，一定要善于发现机会，实在没有机会自己也要创造机会，因为只有机会才会让你快速的突破困境。不管是人生低谷的转机还是事业财富的第一桶金，都不会在你默默的付出和默默的等待中有所收获和改变的。想要快速脱离低谷期只有抓住机会，突破自己，放手一搏，迅速出击才能快速扭转低谷期各种不利的局面。

5、人前只说三分话，未可全抛一片心

在你人生各方面都不顺利的时候，很多人和你说话和你相处都会冷眼相待，越是这个时候越要注意自己的言行，越要保护好自己的内心，这个时候我们就要懂得什么话该说什么话不该说，什么事该做什么事不该做，特别是不可把自己的真实想法和看法随意吐露，这个时候往往你认为的交心反而会让别人更加看不起你，还会认为你别有用心，这个时候你认为的真心反而会被别有用心的人利用。

如果你真的到了低谷期，那么恭喜你，你开始转运了，因为带了低谷就会慢慢变好，再上一个谷峰！度过这段时间的最好方法就是不停的学习，迎接下个人生的“谷峰期”。那时你再回头看看这段低谷期是你人生最美好的时期，因为它让你认识了很多人与事的真实的一面！如果一定要简单到用一句话告诉你怎样度过，我想说认真做自己的事，让狗叫去吧！因为我也和你一样虽然感情还算稳定，但是事业到了低谷期（我认为是我事业的低谷）所以我很高兴。因为我要转运了！！不要想的太多：穿别人的鞋，走自己的路，让别人无路可走！嘿嘿一句话：不要让别人看你的笑话，就算哭也要找个没有人的地方。给别人看到的是自己最阳光的一面！

相信自己，积极的态度，想想在乎你的人还有很多，还在你身边都是你的财富，平常心对待