锌片什么时候吃最好，最利于吸收，可以和镁片一起吃吗

钙、铁、锌不宜同补。锌与钙都是阳离子，被消化吸收时，会产生互相干扰，降低彼此的吸收率；而铁对胃有一定的刺激性，同补反而影响胃肠对钙、锌的消化吸收效果。

可以一起，但是为了更好的吸收效果，最好分开吃

铁锌钙什么时候吃最好

早上八点吃比较好。铁、钙、锌三种元素吃的时候要分开，避免一起吃。放在一起吃三种元素，吸收都比较困难，因为它们都是二价的金属元素，容易结合蛋白质相互结合、相互竞争。最好分开服用，间隔两个小时以上再服用另一种，如可以先补充钙元素，过两个小时以上，再补充铁元素，再过两个小时以上，补充锌元素。

补钙方式有两种，钙剂和饮食钙最常用，最传统的补钙莫过于奶类以及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收，还含有丰富的矿物质、维生素，其中的维生素D可以促进钙的吸收和利用。

微量元素补充，还应该注重食补，多吃水果蔬菜、多晒太阳。

这是铁心钙氨基酸口服液，铁锌钙氨基酸口服液属于儿童口服液，是复合氨基酸、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸钙、乳酸钙组成，一般情况下儿童用量一般都是一次一支，一天三次，能够抗疲劳，提高免疫调节，一般情况下，铁、锌、钙、氨基酸成分比较明确，人体需要钙铁锌以及氨基酸这些成分，所以说经常应用的话，能够起到补充这些物质成分的作用，能够抗疲劳免疫调节，延长衰老，润肠通便这种功效。但是如果平时能够正常进食，营养合理，其实也不需要特殊的补充，如果有高钙血症，显然这种情况不适合服用，所以要注意自己的电解质情况。另外在人体吸收过程当中这些物质也有可能会发生相互作用，一般情况下如果平时能够正常饮食，多吃些新鲜的蔬菜水果，营养合理，优质蛋白饮食，不需要特殊补充。

钙铁锌这三者是通过同一通道吸收的，不能同时补充。早锌、晚钙、中午铁，如果宝宝是有轻微的缺钙，服用螯合钙铁锌补充剂，如汉臣氏，英莱克等，用氨基酸螯合技术可以让三个元素经过不同的通道同时补充，不会相互竞争。鱼肝油一般是早上补充比较好，dha含脂肪蛋白质丰富的食物一起补充，吸收率更高，dha跟鱼肝油都可以加入到奶里面同时服用，钙铁锌最好跟奶间隔两到三个小时再服用。

孕妇可以适量的吃钙、铁、锌等。因为怀孕以后，随着胎儿长大，胎儿发育所需要的营养物质增加，孕妇的新陈代谢速度加快，对于营养的需求都会增加。所以孕妇需要适量的补充多种维生素和矿物质，但是要在医师的指导下应用，以免剂量过多引起一些不良的症状。或者是剂量不足，可能会导致胎儿营养缺乏。孕期营养要均衡全面，适当的增加优质蛋白质和新鲜的蔬菜以及粗杂粮，适当的补充水果和坚果类的食物，这样对胎儿的发育才有好处。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

孕妇可以使用牡蛎碳酸钙泡腾片的，怀孕后随着胎儿的成长.孕期要消耗大量的钙，建议在孕20周后开始补充，吃钙片的话，在服用两三个月再去医院复查一下体内的钙含量，根据化验结果，来决定日后是否应该继续服用钙片，建议平时吃肉，豆制品少的孕妇更应该及时补充，补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，但相对于碳酸钙，含钙量更低一些，具有很高的营养价值，容易消化吸收；而碳酸钙是一种无机化合物。碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起6个月以下小宝宝消化不良，大龄宝宝，成人，钙需求量大的人群可以选择；虽然它们的含量和吸收有不同，但是乳钙和碳酸钙都是可以用于补钙的。建议补钙的同时，配合补充维生素D3效果会更好，生活中，适当的晒晒太阳，也可以增加钙的吸收和利用。

对于小儿补钙来说，好多家属都特别关心，就是我们选择哪种钙，因为在药店，我们会见到很多种小儿用的钙。作为家属，我们需要知道，小儿补钙分为，一种就是常规补钙，还有一些药用补钙，一般来说，对于预防性的孩子补钙，我们可以选择迪巧，这些补钙效果还是不错的。当然还有一些什么AD滴丸、滴剂，这都是可以的，然后对于一些孩子，一旦说通过检查发现钙很低，这种情况下，我们建议选择药用补钙。比如可以用复方碳酸钙泡腾片，这种补钙效果来说是比较好的，而且对于孩子吸收也是不错的，所以说我们建议家属，一定要根据孩子的具体情况，选择适当的补钙方式。

在儿科临床当中，小儿缺钙的现象极为普遍，缺锌的也不在少数，缺铁的小儿也常常见到。人体是一个复杂的整体，哪一样营养元素缺乏了也会引起疾病。

钙铁锌对宝宝的成长非常重要，孩子如果缺钙铁锌时，会出现夜间盗汗、睡眠质量不高、出牙时间拖后以及神情呆滞等症状，严重缺钙的儿童甚至会出现佝偻病，还有可能造成鸡胸驼背等症状。孩子缺铁会导致贫血出现出现易疲劳、皮肤苍白、食欲不振等症状。缺锌的儿童出现头发稀、厌食，挑食，皮肤粗糙、以及动等症状。可以从日常饮

乳钙很稠，宝宝不容易服用，可以将胶囊刺破喂至宝宝口中，也可以将乳钙挤到勺子上，用温水稀释喂养宝宝。一般来说，补钙对宝宝自身没有什么不良影响，但也应该根据宝宝身体状况喂养，避免骨骼过早钙化。事实上对于母乳喂养的宝宝和补充维生素d的一般不会存在缺钙问题。

钙、铁、锌三种元素，在吃的时候要分开吃，避免放在一起吃，放在一起吃三种元素吸收都比较困难，因为它们都是二价的金属元素，容易结合蛋白质，相互结合、相互竞争。最好分开服用，最好间隔2个小时以上，再服用另一种。如可以先补充钙元素，过2个小时以上补充铁元素，再过2个小时以上补充锌元素

早锌、晚钙、中午铁。如果宝宝是有轻微的缺钙，服用螯合钙铁锌补充剂，如汉臣氏，英莱克等，用氨基酸螯合技术可以让三个元素经过不同的通道同时补充，不会相互竞争。鱼肝油一般是早上补充比较好，钙铁锌最好跟奶间隔两到三个小时再服用。

主治医师贵阳市妇幼保健院2021-11-26
Q钙铁锌孕妇可以吃吗

病情分析：孕妇可以吃钙铁锌，在女性怀孕期间，为了满足自身的营养需求和胎儿生长发育的需要，应该适当补充多种维生素和微量元素。意见建议：孕期多提倡从食物中摄取足够的营养素，例如，可以多吃新鲜的蔬菜和应季的水果来补充维生素。还应该进食大量的优质蛋白，如鱼，肉，虾，蛋，豆制品，乳制品等。除此之外，还可以多去外面晒晒太阳，以促进钙质的吸收。

有的宝宝头发一直竖着长是因为发质比较硬。如果是男孩子，大多无妨碍，可以留短寸。如果是女孩儿也不妨碍留长发。只要身体健康不缺东西，竖着长发，发质硬可以不用刻意的理会。缺锌：锌缺少会导致头发竖着长，而且放着还会干枯、散黄，所以一定要根据宝宝的自身情况适当的补锌，尤其是春天的时候。缺钙：头发竖着长的宝宝大多都会有枕秃或者是额头两侧头发比其他地方长得慢，这其实是缺钙症状。营养不良：营养不良不但会造成头发竖着长，还会造成头发干枯、脸色蜡黄、抵抗力弱、爱生病等。所以一定要加强营养，供给孩子每天进食的肉类、蛋类、水果、蔬菜一定要均衡

希舒美口服剂型即阿奇霉素干混悬剂，阿奇霉素为第二代大环内酯类药物，主要适用于敏感细菌所引起的下列感染，支气管炎、肺炎等下呼吸道感染，皮肤和软组织感染、急性中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。阿奇霉素可有效地清除口咽部链球菌，最常见的治疗相关不良反应大多与胃肠系统有关，胃肠道消化不良、肠胀气、呕吐、黑便、胆汁淤积性的黄疸、过敏、皮疹，每日口服药一次，溶于水中，服用前搅拌均匀，可与食物同时的服用，单剂量和多剂量方案，与成人相比虽然儿童患者出现的不良反应类型相似，但采用建议的剂量方案，儿童患者不良反应发生率有所不同

钙最好在早上或者是晚上临睡前4~5个小时吃比较好，铁在饭后服用比较好，对胃没有刺激性，而锌也是在饭后服用。如果化验微量元素钙铁锌有些缺乏，最好是通过食物进行补充比较好，一是吸收比较好，二是对身体没有任何的副作用，也不用考虑是否补得过多。但如果是严重缺乏，必须要进行补充的时候，也需要在医生的指导下进行补充。

什么时候吃锌最好
如果你买的锌是能够空腹服用的，那么建议你在早上饭前空腹服用会更好，因为能空腹服用的锌，说明该产品对肠胃没有副作用，而且在饭前服用，在补锌的同时还能促进人体对膳食中的营养成分的吸收。但是如果你买的锌是会对肠胃造成 *** 的，就要在饭后服用，一般产品包装上面都会标有饭前服用还是饭后服用的。
一天中钙和锌分别什么时候进补容易被吸收？
钙：下午五点钟左右为补的最佳时间段。以奶类为最佳钙来源，且喝前最好能进食一点点淀粉类的食物以达到最佳吸收效果。此外还有镁、锰磷、维D（在阳光下暴晒一两个小时的香菇里会含有大量活性维D）等都可以促进钙吸收。

锌：上午十一点前为补的最佳时间段。饮食中的锌来源最好为红色肉类因为维A与锌才是最佳搭档，红色肉类中的脂溶性维生素A可以提高锌的吸收率。

铁：饭前半个小时前吃一个水果（也就是维C），水溶性维生素C与铁是最佳搭档，可以促进饮食中的铁吸收率大大提高（我就是这样甩掉了多年的长期贫血）

核桃（含铜和锰锌等）：最好前后不要与水果淀粉类的食物混杂在一起，否则效果大打折扣。

水果：上午（十一点左右）吃是金；中午吃是银；下午吃是铜；晚上吃则变成了铅（对身体有毒害会造成肠胃问题）

充分休息，千万注意别用腰部力气，弄不好影响子宫的。那肯定是要多补铁啦（但水果太凉可能就不太适宜吃了，可以改喝维C泡腾片），吃个乌鸡炖当归什么的还是必要的。这个补血时间要花的长些（对身体是个相当大的隐性打击），就跟坐月子差不多的，但不同的是坐月子是自然生产，而这个是强行取走打击其实更深。多喝些益母草冲剂尽量排尽子宫内的污物。如果有不适（不知清宫了否）或者出血现象的话，要赶紧上医院啊。请小心爱护自己的身体，千万要注意休息（不要使力，未来两三个月内最好不要同房），祝你早日恢复健康！
一天中的锌和钙分别在什么时候吃?
钙：下午五点钟左右为补的最佳时间段。以奶类为最佳钙来源，且喝前最好能进食一点点淀粉类的食物以达到最佳吸收效果。此外还有镁、锰磷、维D（在阳光下暴晒一两个小时的香菇里会含有大量活性维D）等都可以促进钙吸收。

锌：上午十一点前为补的最佳时间段。饮食中的锌来源最好为红色肉类因为维A与锌才是最佳搭档，红色肉类中的脂溶性维生素A可以提高锌的吸收率。
锌和钙什么时间吃最好
钙：下午五点钟左右为补的最佳时间段。以奶类为最佳钙来源，且喝前最好能进食一点点淀粉类的食物以达到最佳吸收效果。此外还有镁、锰磷、维D（在阳光下暴晒一两个小时的香菇里会含有大量活性维D）等都可以促进钙吸收。

锌：上午十一点前为补的最佳时间段。饮食中的锌来源最好为红色肉类因为维A与锌才是最佳搭档，红色肉类中的脂溶性维生素A可以提高锌的吸收率。
锌和钙补充时，什么时间段吸收最好
一般来说，补锌最好是早晨补，补钙晚上补，这样比较好吸收，锌和钙不能同时补，因为锌和钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会相互产生干扰的。

我们都知道人体是需要很多维生素和矿物质的，其中锌对人体是比较重要的，锌对于维持人体的免疫力以及内分泌等方面都有比较重要的作用。很多朋友会平时在生活中补锌，大家选择比较多的是汤臣倍健锌咀嚼片，这款是孕妇和哺乳女性也适合服用的。那么汤臣倍健锌咀嚼片补锌多久见效、什么时候吃吸收最好？下面就一起来了解看看吧。

汤臣倍健锌咀嚼片补锌见效的时间是没有固定的，不同的人体质不同，身体吸收能力也不同，有些可能短时间内就见效，比如吃一到两个月就见效，有些可能需要很长的一段时间才见效，需要四五个月月，所以效果因人而异，是有差异性的。

汤臣倍健锌咀嚼片建议大家在饭后半小时服用，这样能促进吸收，如果空腹服用，有些人肠胃功能比较弱，服用后可能会刺激胃肠道粘膜，从而引起恶心呕吐等不适，就会影响服用效果，导致吸收不好。

汤臣倍健锌咀嚼片适合4岁以上的人群，所以儿童也是能吃的，但家长如果要给儿童吃之前，要先询问医生孩子的情况是否能服用，服用的量是多少。