腿抽筋可能是什么因素引起的

经常腿抽筋，可能与局部受凉、过度劳累等非疾病性因素有关，也可能是缺钙、腰椎管狭窄、腰间盘突出症、静脉曲张等疾病性因素所导致。若还存在其他不适症状，建议及时前往医院的骨科就诊，并遵医嘱进行肌电图检查、磁共振检查等明确诊断。

一、非疾病性因素：1、局部受凉：患者腿部长期受凉，腿部在寒冷的刺激下，可能会导致肌肉收缩以及血管收缩，使局部供血较差，血液循环不通畅，可能会出现经常腿抽筋的现象。

2、过度劳累：可能会使腿部肌肉出现损伤，导致乳酸大量积聚，会引起患者经常腿抽筋的症状。

二、疾病性因素：1、缺钙：可能会使患者肌肉以及神经兴奋增加，从而导致肌肉收缩，出现腿部抽筋以及抽搐等症状。

2、腰椎管狭窄：此疾病会对马尾神经或者神经根造成压迫，可能会导致患者下肢麻木以及抽搐的感觉，并伴有腰痛、腿痛、间接性跛行的症状。

3、腰间盘突出症：突出的椎间盘可能会压迫脊髓中央管或者神经根，从而引起腿部出现痉挛的情况，进而造成腿抽筋。

4、静脉曲张：可能会导致局部血液循环出现障碍，或者局部代谢组织淤积，可能会导致肌肉出现痉挛的现象。

5、其他疾病：患者经常腿抽筋，可能与腰椎滑脱、皮肌炎、脉管炎、骨质疏松、脑部疾病、神经炎、韧带损伤、梨状肌综合征、腓总神经卡压综合征、动脉硬化性闭塞症等疾病性因素有关，建议及时到医院就诊，在医生的判断下明确病因，并进行对症治疗。

日常生活中应注意腿部保暖，寒冷天气尽量不要将腿部暴露在外，可以适当进行体育运动，多吃富含钙质的食物，例如牛奶、鱼肉、虾皮等。

脚经常抽筋，是什么原因呢？脚经常抽筋，主要是考虑以下几个方面的原因。
在生长发育期或者是老年人最常见由于缺钙导致的肌肉兴奋性增高引起肌肉痉挛也就是抽筋能够补钙治疗迅速的纠正。
神经病，变各种原因导致的神经病变引起的神经冲动，信号增强导致肌肉反复接受收缩的信号，而出现的肌肉痉挛需要做肌电图的检查，能够明确病因。
疲劳所导致的，肌肉兴奋性增高，特别是在大量的活动或者是剧烈运动以后肌肉的耐受力能力变差，兴奋性变强，代谢废物不能够有效的去除，内环境出现混乱容易诱发肌肉强直性的收缩，通过休息，按摩局部的热敷，随着时间的延长，就能够逐渐的去改善。
受到外界寒冷的刺激，如果外界环境过于寒冷，身体中的肌肉就会受到冷的刺激，比如在很冷的冬季室内温度比较低，这个时候没有注意保暖或者是盖上被子比较薄，身体就容易出现腿部抽筋的情况。
身体休息不足，或者是休息过多，如果发现过度疲惫睡眠时间不够，或者是平时睡眠时间太长，都可以造成身体局部出现酸性代谢产物的堆积，它可以刺激肌肉痉挛。

腿部抽筋在生活中是很常见的现象，尤其是运动后或者是游泳后，这些时候都是造成腿部抽筋的一般时机，在自己有腿部抽筋的时候就要注意预防，在自己运动完以后要注意腿部的按摩，腿部按摩是很有效的方式，那么到底腿抽筋是什么原因造成的？怎么有效缓解腿抽筋？
1、造成腿抽筋的原因
1、血液流动异常
在生活中，血液流动异常可能会造成抽筋。以我们的腿部来说，腿部静脉出现曲张，或者是深度静脉血栓，会在人们保持某一个姿势的时候，造成腿部静脉受到压力，造成血液回流受到阻碍。血液处于瘀滞的状态，可能会造成腿部肌肉发生痉挛，造成抽筋。
2、缺钙
睡梦中可能会发现小腿肚变得很硬，出现抽筋，对于很多人来说，这样的情况可能是缺钙导致，的确，在生活中，要是处于低血钙症状，可能会造成神经肌肉接头的兴奋值开始下降。在低于正常值的时候，会造成神经肌肉开始不断的兴奋，造成异常的收缩，引起小腿部位开始抽筋。
3、长时间保持某个姿势
在生活中，要是长时间保持某个姿势也会造成抽筋，例如，小腿的肌肉要是长时间处于放松状态，这可能会引起肌肉处于被动的痉挛，形成了抽筋。
2、饮食调节腿抽筋
在临床中显示，造成抽筋，还有可能是因为缺钾导致的，身体缺钾可能会造成肌肉痉挛，食用香蕉对补钾有帮助，进而能避免筋肉痉挛的发生。
1、牛奶
腿脚抽筋还有可能是因为身体缺钙导致的，这个时候喝一点牛奶对补钙是非常好的，能帮助补充身体的钙离子，对预防抽筋非常好。
2、运动型饮料
对于在赛场上经常抽筋的你来说，这个时候，可以喝一些运动型饮料，在喝这些饮料的时候，能调节电解质，对促进体内代谢产物非常好，能让血液趋于正常状态，有效的调节、保健好身体。
上面介绍了腿抽筋的原因，希望帮助大家预防抽筋，抽筋了也可以用过以上推荐的饮食进行调节。
3、如何预防腿抽筋
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

腿抽筋可有多种原因引起:第一、过度的劳累，如剧烈的运动，登山、游泳等均可以产生肌肉抽筋的情况发生，一般需要进行反向牵拉来缓解抽筋的症状，建议患者下次运动时提前做好热身活动。第二、缺钙，尤其是中老年人，由于骨质疏松可以出现腿抽筋的症状，建议中老年患者及时到医院进行骨密度检查，并根据检查结果进行药物或食物补钙治疗。第三、着凉，尤其是在夏天不盖被子时，小腿暴露在夜间会出现腿抽筋的症状。需要进行适当的覆盖，以减少腿抽筋症状的发生。

腿抽筋也就是腿部肌肉的痉挛，属于一种强制性的收缩，表现为强烈持续的疼痛感，需要针对性的处理。引起腿抽筋，最常见的原因有腿部肌肉的受凉而发生肌肉的痉挛。其次也有可能是由于缺钙，血钙浓度过低，导致腿部肌肉兴奋而发生痉挛。另外出汗过多或者过度劳累，也容易发生腿部肌肉的抽搐现象。出现腿部抽筋的症状，需要及时查对原因，再针对原因进行处理。

腿部抽筋也就是腿部的肌肉痉挛，其原因比较多，腿部抽筋的治疗需要根据不同的原因进行选择。1．如果平时没有腿部肌肉痉挛抽筋，只是最近运动或者劳动多后才出现的腿部肌肉痉挛和抽筋，考虑是肌肉疲劳导致局部代谢产物不能及时清除，从而使肌肉兴奋性增高，引起肌肉痉挛。这个情况建议尽量避免肌肉过于疲劳，配合局部热敷、理疗等治疗是可以很快恢复的。2．如果是近期经常有受凉或饮食不正常、偏食，考虑是受凉和钙离子缺乏导致，注意日常生活中多吃含钙丰富的食物，尽量避免受凉，尤其是夜间睡觉的时候尽量避免腿部受凉。

小腿经常抽筋主要由以下几个原因造成的：1、小腿经常受到寒冷环境刺激，比如冬天晚上温度较低，被子薄或睡觉时腿脚裸露在外。2、疲劳、休息时间不足或者休息时间过长，都可引起小腿局部的酸性代谢物积聚。像长时间步行或者锻炼，双腿过度疲劳或者没有足够休息和睡眠都可以积累乳酸。睡眠时间过长那么血液循环就会变慢，并且还会积聚二氧化碳，可以引起肌肉痉挛。3、血液中钙的水平过低，也会产生痉挛。4、无良好的睡眠姿势，像长时间平躺睡觉，或者使被子压在脚上或者长时间趴着睡觉，迫使小腿肌肉处于长时间绝对松弛状态，都会导致肌肉被动挛缩。