喝凉开水对人体有何影响

如果从水中化学成分的角度来看，凉白开和热水基本上没啥区别。

众所周知，水乃生命之源。人体对水的需求仅次于氧气，离开了水，人最多只能活几天。所以按科学的方法合理饮水对每个人的健康很重要。很多人也因此养成了晨起一杯水，一天七、八杯水的习惯。

据科学研究表明，开水凉至20至25度左右，最具有特异的生物活性，能促进人体新陈代谢，增强身体免疫力。日常饮水，20度左右的凉白开水对身体健康是最好的。而通常早晨起来的一杯水，最好是与室内温度差不多的温开水，太凉，容易刺激肠胃；太烫，容易引起食道肠胃发生病变。当然，如果是寒冷的冬天，室温太低，就应该以不刺激人体的温开水为宜。我们先聊聊温水： 自来水煮开后，氯气等有害物质挥发了，还能保证人体必需的营养物质。和凉白开比起来，温水接近我们人体的体温，营养更容易被吸收，最最重要的是不会刺激肠胃。

另外，对女人而言，她们普遍体质偏寒，一般不宜喝冷水。特别是在生理期间，一定要喝与体温相近的37度左右的温开水，这样对女性身体健康最佳。

喝温水，可以暖肠胃和促进血液的循环。温水里的含氧量比较高，对人体健康有利。多多喝温水不仅促使出汗和排尿，还有利于体温的调节，使体内细菌病毒迅速排泄掉。还能减肥，常喝温水可以让人产生饱腹感，这样您就会少吃食用，辅助减肥。 再来说说喝冷水的好处和坏处：好处只有1个，喝冷水容易刺激肠胃，有便秘的朋友，早上喝些冷水有利于肠体的收缩，促进早晨排便。

科学合理饮水，积极健康生活！

但是凉水的确会刺激肠胃，如果体质比较敏感的话，可能会有不适感。

从长期来看的话，似乎没有什么证据表明会对人体有不利的影响。