哈欠对身体有哪些作用 它与呼吸、循环等系统有何联系

高中生物中认为的打哈欠是神经体液调节，出的原题是在一个人多不通风的环境中昏昏欲睡的人打哈欠，这时可以认为 是二氧化碳过多刺激呼吸加深的表现，过程中二氧化碳发挥的作用被认为是休液中其他物质的调节作用，呼吸中枢的反射被认为是神经调节，所以是神经体液调节，其实我记得老教材的相关资料的答案是体液神经调节，这个题太老了，估计新课标版生物这个题已经抛弃了，都是教辅把陈题翻出来做

人从出生之时起，一直至生命的终止都会打哈欠。人为什么要打哈欠，其原因可能谁也说不清楚。　可能机理　一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。因此可以认为，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。 　　总之，打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。

经常打哈欠，头痛头晕可能是一种生理现象，例如缺乏睡眠；也可能是一些疾病的表现，如循环缺血、睡眠呼吸暂停综合征、低血糖等。

这是我们身体气虚。为你不足的一种表现，因此的话，平时我们也要好好的休息，而且也要调整自己的生活状态

是身体出现了异样，也有可能最近比较劳累，应该要多休息。

打哈欠属于人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。这种自发行为源于脑干，是大脑中固有的反应，甚至比条件反射还自然。研究发现，人在疲倦时，血液内的二氧化碳增多，刺激大脑呼吸中枢，从而引起深呼吸活动，也就是打哈欠。打哈欠能补充大量氧气，呼出二氧化碳，由此来恢复血氧浓度，维持大脑正常工作。同时，脸部的夸张运动有助放松肌肉、缓解疲劳。但其实打哈欠不单单是困倦了，无聊时也会打哈欠，与温度也有一定关系。奥地利维也纳大学与美国研究团队指出：打哈欠与环境温度的关系最大，尤其是在20℃左右时，最容易打哈欠。打哈欠能使人头脑保持清醒，如果周围温度比人体温度低，打哈欠快速吸进的空气会给面部的血液降温，进而给大脑降温。【陕西科普】

打哈欠是一种正常的生理反应，一般人偶尔打哈欠是没有什么特别的。但如果总是哈欠连连，可能是有特别原因。
第一，是压力大、疲劳大，所以就想用睡觉来缓解疲劳的症状。
第二，是因为脑缺氧，因为大脑对缺氧特别的敏感，当缺氧的时候，二氧化碳会增多，缺氧的情况就会刺激呼吸中枢，所以会引起哈欠。
第三，如果是小孩不停地打哈欠，可能是孩子的呼吸道不太通畅，比如鼻炎、支气管炎，或者鼻腔里面有鼻涕。

因为疲劳过度导致的打哈欠，睡眠时间不足也会打哈欠的。

人打哈欠是觉得累了，脑袋需要更多的氧气，所以才会打哈欠，吸一口更多的氧气来维持身体机能的运转。

人之所以会打哈欠，他主要是根据精神的精神系统，感觉到了困意导导致的这个打哈欠的一个连锁反应。

不会失眠

　　打哈欠对人有什么好处吗?

　　人从出生之时起，一直至生命的终止都会打哈欠。人为什么要打哈欠，其原因可能谁也说不清楚。

　　一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。因此可以认为，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。

　　总之，打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。

　　紧张的学习过程，人体神经系统消耗较多的能量，产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外，过多的二氧化碳积累在体内，就会引起胸腔沉闷，身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人的深呼吸运动——打哈欠。

　　打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳，而且对人体是一种保护性适应。当人体睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要我们赶快睡觉，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态，以使大脑皮层进行正常的工作。

　　目前,科学家们尚未对人为什么要打哈欠做出科学的解释。一种较为广泛流传的观点认为,打哈欠是由于房间较闷及“缺乏氧气”所引起的,但是这一观点也被科学家否定了。实验证明,房间里氧气和二氧化碳的含量不会对打哈欠的机率造成影响.本尼格教授认为，在人们不想睡觉时，打哈欠可以帮助刺激大脑保持积极的活动状态，这也可以解释为什么我们在起床很早或晚上熬夜时会经常打哈欠。

你是否常出现频打哈欠、提不起劲的状况？先别急着归咎是天气冷或是心情不美丽，很有可能是你的身体「缺氧」啦！以下就来告诉你这9种缺氧征兆，长期不改善，恐怕会久病成疾。

久坐在办公室，一直盯着电脑，却不知不觉狂打哈欠、昏昏欲睡吗？其实不是工作太无聊，而是身体发出缺氧讯息缺氧 想睡觉 打哈欠 没精神

缺氧很严重吗？有句话说「没有食物，人可以坚持十几天；没有水，人可以活7天；但人没有氧气，只要3分钟就会脑死」所以真的不能忽略身体缺氧这件事。因为身体的氧气和营养，是透过血液运送，如果血液循环不良，会导致氧气和营养无法顺利运输，造成能源不足，引起疲累、倦怠，进而危害大脑和其他器官。

那要如何知道身体是否正处于缺氧状态？快来检视自己有没有以下9种缺氧征兆：

身体缺氧吗？9大征兆请自我检视

1.打哈欠

缺氧就会直接联想到「打哈欠」，相信大家都有过这个经验，最近睡眠不足，白天就会不由自主狂打哈欠，原因就是因为大脑没有获得充分休息，一直处在缺氧状态，所以得透过打哈欠来让血液中的含氧量增加。虽然可获得解决，但如果太常打哈欠，可能就要回归问题本身，是太常熬夜或长期失眠，好好调整作息才是重点！身体缺氧 打哈欠 太常熬夜 长期失眠。

2.过敏

根据氧研究权威温特．汉力克斯(Wendell Hendricks)博士研究缺氧与过敏的关系，他表示：「过敏的真正原因就是，身体里氧化作用的进行被减退下来，而引起对外来侵入物质（过敏原）产生敏感，只有当氧化作用机转，再回到原有的高效率状态，敏感才能被排除。」，而简单来说，过敏的症状很有可能是因为呼吸道细胞的氧气不足，因此如果有过敏症状出现，要尽早就医治疗，找出过敏原。

3.呼吸道问题

缺氧可能诱发呼吸道问题，包含：呼吸困难、哮喘、咳嗽、呼吸急促…等，如果活动一下子，就觉得喘不过气，或气喘严重发作，会使呼吸道变狭窄，让空气无法顺利进入肺部，甚至有些药物也会导致缺氧的情况。

4.心血管问题

除了心血管疾病，当身体缺氧，身体的反应会设法增加血液的供应量，所以心脏需要更强大的推力，使血流量增大，更可能引起一时性高血压。

5.头晕

经常感到头晕、头痛的人，要注意了，据研究，脑部供氧量不足，会影响脑部的正常运作，在缺氧初期的症状，会产生头晕、头痛，连记忆力都会受到影响。另外，长期感到紧张、压力大…等心理因素，耗氧量会是静止时的2到3倍以上，也会引起缺氧的症状。身体缺氧 头晕 头痛 脑部供氧量不足 紧张 压力大

6.记忆力变差

今天没睡饱，隔天精神也不好！当你发现注意力不集中，工作效率下滑，甚至忘东忘西、老是健忘时，其实跟身体缺氧也有关。原因在于大脑缺氧时，为了增加血流量，会使颅内压力升高，造成头痛、记忆力下降，导致「断片」、想不起发生过的事。

7.身体酸痛

依据《医用生理学》(Textbook on Medical Physiology)的书中指出「所有慢性疼痛，皆导因于缺少正常细胞生理用量之养份所致。」，以及《Townsend Letter for Doctors》报告表示：「遭遇部分缺氧的细胞会发出微微的痛苦信号……。」，也就是说，身体酸痛跟缺氧有关，但为什么会发出微痛讯号呢？研究显示，细胞缺氧会缺乏「三磷酸腺 」，导致改变在血流与细胞周围液体的钠钾平衡，造成血流内的电场改变，使矿物质流到细胞周围并沉积，引发身体酸痛、关节发炎、肌肉痉挛…等。身体缺氧 身体酸痛 关节发炎 肌肉痉挛

8.皮肤

肤色若从红润、樱桃色转至暗黄、紫色、蓝色，气色很差，也恐怕是过度缺氧的现象，但如果出现此症状，那缺氧的状况已经很严重了，一定要及时就医检查。

9.水肿

细胞缺氧时，会使细胞内的钠离子增加，导致细胞的电解质不平衡，让较多的水分进入，而细胞水肿后，会压迫到周围的微血管，让微血管循环不良，又造成缺氧。

改善身体缺氧？ 请做6件事

随时随地感到疲累、头昏脑胀，想要治疗缺氧，不妨尝试以下6招，改善身体缺氧的问题。

1.戒烟酒

抽烟喝酒会让氧气供给减少，让血流变得难以流动，想改善缺氧，先试着戒烟酒少碰对身体有害的东西，以及远离有人抽烟的地方，避免吸入二手烟。

2.环境空间保持通风

长期在密闭空间里工作的人，环境要保持通风很重要，如果一直处在密不通风、高压工作，都会导致空气含氧量降低，进而摄氧量不足，导致缺氧。改善身体缺氧 环境空间保持通风

3.规律运动

适当的运动，可以改善心肺功能，如果是办公室一族，即便没有时间运动，可以先从小地方做起，象是每一个小时，就站起来走一走，活动筋骨，避免长时间久坐。下班后，可以去健身房运动重训、户外操场慢跑，或是跟亲朋好友一起去公园散散步，让身体持续活动，可以促进血液循环、增强免疫力，还能降低高血压、糖尿病…等疾病发生风险。

4.腹式呼吸

除了运动，也可以试着呼吸练习，腹式呼吸可以身体获得充足的氧气，同时可以搭配静坐冥想，让身体好好放松、释放压力也能增加身体含氧量。

5.饮食正常

现代人的饮食选择多样，若自制力不够，很容易乱吃垃圾食物，让身体堆积许多毒素，而为了要排毒，需要消耗大量的氧气，因此建议三餐饮食正常，避免重油、重咸、重甜的食物，以原型食物、均衡饮食为主，并且可以多摄取铁质、维生素C、Omega-3的补氧食物，例如：紫菜、芝麻含有铁质；奇异果、花椰菜含有维生素C；鲑鱼、橄榄油含有Omega-3。

6. 就医治疗

出现呼吸急促、心跳加快、喘不过气，严重缺氧时，一定要尽快就医治疗，避免一拖再拖。

另外，有睡眠呼吸中止症通常都不自觉，症状多半是觉得自己睡眠足够，但总是精神不佳、补眠也没用，长期恶性循环下来，会导致身体缺氧、疲惫、记忆力变差，建议身旁家人或枕边人，一有发现异状，请尽早到医院检查治疗。