维生素过量会有什么危害

通常情况下，摄入过多的维生素对身体是不会产生什么副作用的，但是如果大量超量的服用维生素，有可能会引起腹泻，腹痛等一些疾病严重的，还有可能会引起痛风的情况，建议平时要注意饮食规律，适量的服用维生素。

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足，所以虽然需要量很少，但必须经常由食物供给。

维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。各种维生素的化学结构以及性质虽然不同，但它们却有着以下共同点：

①维生素均以维生素原的形式存在于食物中；

②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，它也不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节；

③大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得；

④人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。

尽管儿童必须从食物中获取维生素以保证身体生长发育之必需，但又不可多服，尤其是脂溶性维生素容易吸收后沉积在脂肪中，引起不良反应，甚至产生中毒。

(1)维生素D中毒症。一些父母怕小孩子得佝偻病，常给孩子多服鱼肝油精等含维生素D的药剂，这样易引起中毒，症状是：食欲减退、消瘦、尿频(但尿量不多)，还有低热、便秘、恶心、呕吐等症状，严重者可表现为精神抑制、运动失调。

(2)维生素A中毒症。若儿童大量进食猪肝、鱼肝、浓缩鱼肝油，即可引起急性或慢性维生素A中毒，症状是：骨痛、皮肤黏膜改变、颅内压升高等。

(3)其他维生素中毒症。此外，过量服用维生素E、维生素K也可出现不良反应。大量长期服用维生素C，可出现草酸结晶尿，而有尿频、血尿，甚至尿闭等严重反应。

总之，服用维生素不可过量，必须在医生指导下正确使用。否则，会适得其反。

一般人正常饮食是不会欠缺维生素的，无需再附加服用维生素补充剂。过多填补维生素还会有副作用，例如维生素C补充剂补多了，很有可能导致肾脏功能结、腹泻恶心等病症，孕妇早期摄入大剂量维生素A，其孕妇分娩出畸形胎儿的危险性变大。因而，维生素补充剂需医师评定是不是必须服用。最先你要知道，你缺什么维生素，并非，你觉的缺什么就补什么，一定要查出才可以，能够查微量元素就知道了，再就是也不是缺什么了也一个劲的补，也不稳定了，一定听大夫的最好，才可以让自身补到最好的状态。

维生素并不是吃的多多少少就行，反而是按须要而吃，比如，你吃了过多的是糖分就要填补相对性多一点维生素B1，你吃了过多的是蛋白就要填补相对性多一点的维生素B6 。常常吃了许多很多的甜品，而并没有填补维生素B1 ，那般便会因缺少它冲出难题 ，维生素B1在人身体内滞留仅3—6钟头，因此非常容易最欠缺，必须天天都获得。维生素与维生素中间不仅有单一性，又有关联性。水溶维生素有阀值，过多的是填补会当然外流，都是消耗。维生素是人身体内用于保持生理作用的，可是务必从食物中获取的一类化学物质。

他们针对人生长发育，生长发育，新陈代谢具有至关重要的功效，不过他们又并不是能量物质。拿维生素C而言，过多的是填补维生素C会有拉肚子，上消化道出血，泌尿系结石，风湿病等。太多服用维生素A中毒了回复器皮肤干，不光滑，儿童会有食欲不振，对肝部，脑，肌肤和骨头机构都是有危害。维生素B6过多会让自主神经造成伤害，有可能使肌肤无知觉。获得维生素的最好是方法便是根据食材了，如果只根据食材摄入维生素，不但维生素的消化率好，并且一般来说维生素的量不易超。

假如维生素确实摄取不够得话，能通过维生素保健产品来提升摄取，一定要根据表明，不必多吃哦。但是不太强烈推荐复合型维生素片，由于复合型维生素片里更种维生素都是有，需要注意的量也就更多了，加上食物中的维生素，极有可能就超标了。欠缺维生素，会导致人体的功能问题，因此人们把填补维生素当做生活中的一项重要内容。实际上维生素并不是愈多愈好，维生素按其溶解度可分成水溶（B族和维C）和脂溶（维A、D、E、K）二种，水溶维生素一般在身体内存储偏少，吃多了难题还并不大，目的是为了脂溶维生素，吃多了反倒会导致中毒症状。