为什么荔枝不能多吃

又到了6.7月，美味的荔枝又来啦

从小都听说，荔枝不能多吃，会上火。

但是这是为什么呢？

以下为解答

吃多荔枝会怎么样？

荔枝如果食用过多，就会出现头晕 、口渴、 恶心 、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、 抽搐 、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖 ，医学上称之为荔枝急性中毒。

低血糖？荔枝这么甜，怎么会低血糖

原来

荔枝中含有甲基丙环基甘氨酸，这种物质可以降低血糖，如果摄入过多荔枝，容易引起低血压而发生晕眩，也就是医学上所说的“荔枝病”。

并且，正是因为荔枝中含有大量的糖分，其中果糖占了绝大部分，果糖进入消化道之后，会被胃肠道黏膜上的毛细血管吸收，进入血液中。果糖是单糖~果糖不能够直接被人体消化吸收，需要经过肝脏转化为葡萄糖才能够被人体吸收。

如果食用大量的荔枝，就会有大量的果糖需要肝脏来转化。而转化果糖的果糖转化酶有限，无法及时转化果糖，造成果糖在血管中堆积，不能及时转化为葡萄糖供机体吸收利用。而此时机体因为食用了过量的荔枝，造成了食欲下降，而机体又得不到其他的营养供应，就会导致人体血液中的葡萄糖下降，造成血压下降

那不小心吃多了呢？该怎么办好呢

情况1：有点小晕

如果患者仅有头晕、乏力，虚汗等较轻的症状，则建议应该立即平卧，服用葡萄糖水或白糖水，及时补充葡萄糖，缓解低血糖症状。

情况2：有点低血压叻

如果出现低血压的症状，也可以用荔枝壳煮水服用，可以解“荔枝病”。毒药解药集一身

情况3：出现抽搐、虚脱、休克等严重症状

应该立即送医院治疗，医生通过静脉注射葡萄糖，可以快速缓解症状，并且治愈后并不会留下后遗症。

情况4567建议（开玩笑）：

出现一点情况，就要去医院检查哦

那该怎么做才能享受荔枝的同时还能预防荔枝病呢

1饭后吃

吃荔枝时不要空腹，最好是在饭后半小时再食用。一定不要空腹吃荔枝，会影响血糖和食欲，大家可以在饭后的一个小时或者是半个小时再吃为宜。建议成人每次食用荔枝不要超过300克（10-20颗），小孩子不要超过5颗。

2少食多餐

不要盲目的不节制的食用，注意一次食量不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。一定要注意食用的量，特别是老年人和儿童，每次吃不要超过五个

3喝去火汤水

在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，这样做的目的是可以预防上火，还可以用绿豆汤啊或者是茶水来代替

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