人体器官排毒时间表有没有科学原理

当今人们的生活质量提高了，人的身体也从以前的消瘦到现在的肥胖，所以人们，也在不断的找合适的运动方式，因为运动都是排出人体的各种毒素，那么如果按照人体各个器官的排毒时间来锻炼是不是科学的？答案不科学的，因为我们人体的各个器官是相互紧密联系在一起的共同合作来维持身体的运转。

虽然说我们的日常生活中有很多的锻炼方式，都能够排出体内的毒素，但是我们还是要选择合适自己的锻炼方式，要知道人体内有多个系统，一个系统又有多个器官组成，人体内的各个器官是相互协作的，严格来说，人体的器官不存在于谁先排毒，谁落后排毒，比如说，心脏排出的毒素会随着血液流经其他的器官，所以其他的器官内也会含有毒素，所以说人体的各个器官是没有具体的排毒时间的，因此我们不能按照各个器官的排毒时间来锻炼。

要知道，我们的身体的生命性是靠各个器官相互协调运作的，而在此过程中，各个器官会共同合作，相互影响，而人们经常所说的各个器官的排毒时间，是指特定的环境下某一种器官的排毒时间，并非是指在一个系统内，所以严格来说，人体内的器官，是没有具体的排毒时间的，因此，根据排毒时间来锻炼是不科学的。

如果真的想要锻炼身体，建议可以选择适合自己的锻炼方式，因为我们每个人的身体的健康状况都是不一样的，而且我们每个人都有特定的生物钟，不要将特定环境下得出的科学结论与现实状况下的真实情况弄混淆，所以说，按照人体各个器官的排毒时间来锻炼不太好，因为在现实状况下，人体器官没有具体的排毒时间表。

人体器官排毒时间表：子时一胆经当令;丑时一肝经当令;寅时一肺经当令;卯时一大肠经当令;辰时一胃经当令;巳时一脾经当令;午时一心经当令;未时一小肠经当令;申时一膀肤经当令;肝脏解毒的功能就像是是钟点工来工作，什么时候需要解毒就什么时候开始工作。比如肝脏对酒精的解毒功效，如果您是在中午喝酒，肝脏就在中午开始解毒的工作。

胎儿还在肚子里的时候，胚胎期卵黄囊造血，其后肝脾造血，4 个月后骨髓开始造血并逐渐增强，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血。成年人若出现骨髓外的造血，已无代偿意义，7点-9点——是胃吸收营养的时段，应吃早餐。此时最容易消化。如果这时候又没吃早餐又没排便，那么小肠就会吸收大肠内的东西，提炼垃圾吸收，肯定对身体是无益的。

亥时，21点到23点是淋巴排毒时，人的免疫系统开如活跃起来，此时不睡也宜安静，不宜多动多思了，这样对提高免疫力，增强人抗病力是大有好处的，对健康长寿大为有利。凌晨1-3点，是胆的排毒，那些夜猫子就最好不要熬夜了。凌晨3-5点，是肺是排毒，早上也不要太起床，6点30刚刚好。

到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

而晚睡的人通常很难保证和早睡的人一样的睡眠质量，而且白天更容易感到累；晚睡的人更容易吸烟、喝酒，而这些事情给身体及生活带来的不好影响，相信很多人都有过非常真实的体验。各人生活习惯不同，普遍人讲最好22点前睡到明天6，7点起最好，但除儿童少年人外。很少人做，现在有电脑手机，或夜生活，上夜班等原因没法实现。排毒时间表不能一概而论。只要人们正常每天能够睡足7，8小时以上，

这个问题人体排毒时间表真的准吗？每天几点睡觉才是最科学的呢？这个问题我是这样认为的，一个人的排毒时间大多数人都是早上起来洗脸刷牙后再排毒，你要具体时间早上有早有晚，具体不很正确确定时间，我们从中医的角度来聊一下，首先你要知道中医里讲的排毒时间表是什么？它叫做十二经络24小时运行表，时间不同，人体的气血会运行到不同的经络，有一定的规律。反正科学家不止一位，公说公有理，婆说婆有依据。信其真有时是假的，说它假有时又是真的。总归把你忽悠个没完。人活在当今这社会能够长寿，说你是住了好地方，喝了好泉水，弄得一片高楼大夏，搞了个人满为患。

作息习惯对人体器官解毒排毒影响非常大，不良的生活作息会导致器官长期受损，容易导致病变，衰竭，成人一般晚上10点左右开始睡觉最好，进入深度睡眠需要40分钟左右，而人体11点到1点是肝的排毒时间，

正常情况下，睡眠分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。在十分疲劳的情况下，熟睡期和深睡期会变长，此阶段睡姿基本不发生变化，人体长时间保持一个姿势，第二天起来就会浑身酸痛或者感觉很僵硬。

真的存在“人体排毒时间表”吗？

晚上9点至11点要保证身体处于安静状态，这样淋巴才能好好排毒；晚上11点至凌晨1点间一定要处于熟睡状态，这样肝脏才能排毒；排便要在早上7点之前，因为这是大肠排毒的时间……相信很多人都在网上看到过这样的说法，那么，“人体排毒时间表”真的具有科学性吗？东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚在接受《扬子晚报》采访时表示，这种说法并不科学。朱欣佚解释道，每个人都有自己的生物钟，而某个器官在特定时间段进行排毒的说法很牵强，因为人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。

中医的“十二经络运行时间”又是什么？

中医有“十二经络运行时间”的说法，那么这和“人体排毒时间表”有何区别呢？据《扬子晚报》报道，中医上所说的“十二经络”中的“经络”指的是人体内的系统，而非具体的器官，比如肺经，是指包括肺在内的整个呼吸系统。因此，不能将中医所讲的经络运行时间曲解成单个器官的排毒时间。

如何使身体进行科学排毒？

如果“人体排毒时间表”是没有科学依据的，那么人们在生活中又该如何进行科学排毒呢？据新华社报道，人体中所谓的毒素主要来自于内、外两个方面，内部毒素包括人体在进行日常生理活动时所产生的“副产品”；而外部毒素主要来自烟、酒、药物、环境污染和不健康的饮食习惯等。在正常情况下，人体内的多个器官以及由抗氧化酶构成的内部排毒系统都在日夜不停地处理着毒素，因此，只要保证在一段时间内不吸烟、不喝酒、不吃高糖和油炸食品等，便能减轻身体排毒的负担。但是，如果想长期保持健康，就需要长期坚持良好的生活方式，这样才能让身体的排毒系统更好地发挥作用，守护我们的健康。