情感渴求，总是觉得别人对自己的关心不够，如何改善这种心境

首先检查自己的原因，是因为自己做的不够好，让丈夫觉得你是不爱他的，因而他觉得对你也无需付出。还是自己做的太多，对丈夫所有的事情都一手包揽，让他觉得这个家庭只要你一个人操心就够了，他干脆当甩手掌柜，自然什么都不关心。因为他可能觉得你根本不需要，你在他的心中太强势了。再者考虑丈夫的原因，他是不是真的爱你。如果不爱当然就不会关心你，可能觉得这种自己管好自己就够了。

而这一切是从什么时候开始出现丈夫不关心的状态的，是你们刚开始谈恋爱开始就是这样，还是在一起生活后慢慢变成这样的。如果两个人刚刚恋爱就如此，说明他并不是真的爱你，可能你只是一个他为了满足父母的愿望而结婚的对象。从一开始他就没有对你关心过，而你在刚开始谈恋爱就没有感觉也没有任何觉得这种情形不应该的表现，让他觉得你跟他之间就是默认了这种恋爱状态的。如果是这种情况，那么你们的结婚本来就是错误的。

如果是恋爱初期对你关心倍至，啥时在一起生活后慢慢变得不关心了，这可能就是你们的感情慢慢出现了一些问题。这时你应该找到原因，改变一下原来的生活方式，因为他本来是很爱你的，但因为你的强势或者轻视，让他对你有误解而对你感情出现问题。做为妻子，在生活工作中关心丈夫是应该的，但不能对任何事情都大包大揽，生活是你们两个人共同的，你要让他参与进来，让他觉得自己在这个家庭的重要性，甚至要让他感受到你对他的依赖性。并不是妻子多么贤惠，丈夫就会更爱妻子这么简单的。有很多失败的婚姻就是因为妻子丈夫在外面很辛苦，于是家里的大小事情都不要丈夫插手，家庭大事自己做主，小事更是自己新历亲为，长时间这样，丈夫自然而然的就什么都不管，更有的两个人之间的感情慢慢的越变越淡，最后对妻子漠不关心。

在家庭中作为一个妻子，同时也是一个女人，作为女人可以适当保持恋爱时的一些活动，比如偶尔给丈夫一些小惊喜，休息时一起出去旅游，多跟丈夫一起出去应酬，参与到他的生活中。跟他一起外出或者访友或者参加活动时，精心打扮，保持自己优美的外表与智慧，让丈夫在别人眼中能看到欣赏的眼光。多与丈夫沟通，适当了解他的工作和为际关系情况，既可以融入到他的生活、工作、学习中，适当的时候还可以帮他分析一下工作中遇到的问题，即使有时候可能帮不上什么忙，起码能让丈夫知道你对他的关心。两个人之间交流多了，而且很多共同话题，感情自然就会变得更好，对你也会更关心。

在恋爱中，自己几乎感受不到丈夫的关心，该如何改变现状呢？

一、千万不要抱怨，而是应该直接告诉丈夫自己想要什么。

在爱情之中，大部分女人想要的都是非常多的，无论是在物质上还是在精神上。而对于丈夫的关心，女人是最渴望的。但是如果丈夫对自己的关心太少，女人一定不要总是在男人面前抱怨，那样会让男人觉得女人太事多，不了解自己。女人应该做的就是将自己的想法直接告诉丈夫，比如在结婚纪念日的时候，自己渴望和丈夫来一次浪漫的晚餐， 给两个人的婚姻留下美好的记忆。相信这样说了之后，男人就会着手准备这件事情，而且尽可能得到女人的满意。

二、对于“直男”丈夫，自己要学会撒娇。

很多男人并不是不关心妻子，而是不懂得如何去关心。比如在妻子不舒服的时候，男人心里边着急，但是却不会表达，更不懂得怎样去照顾，对于这样的丈夫，女人就应该改变自己。比如女人以前总是自己打理好一切，不依赖男人，现在就应该学会撒娇，让丈夫觉得妻子离不开自己，丈夫也会心甘情愿去满足妻子。面对撒娇的女人，再不懂风情的男人，也会变得温柔起来。

三、女人也要学会付出，多关心丈夫，男人感受到爱之后，一定会改变自己。

在婚姻中要付出的不只是男人，女人也应该懂得体贴，懂得照顾自己的伴侣。男人工作忙碌，对女人的关心或许不够，女人就应该支持丈夫的工作， 为忙碌一天的丈夫做一顿晚餐，打好洗脚水。看到这样的女人，男人也会反思，知道自己做的不够好，也也会向女人去学习，这样相互付出的爱，才是最圆满的。

如果你不喜欢别人关心你或对你好，可能是因为你对自己的私人空间有较高的需求，或者你可能已经有一定的独立能力，不希望感觉受人照顾。但是，这并不意味着你不需要他人的关爱和支持。

以下是一些可能有用的建议，可以帮助你处理这种情况：

接受别人的关心：尝试着去接受别人的好意和关心，你可以感谢他们，让他们知道你欣赏他们的关心和帮助。不要害怕表达自己的感受，这有助于建立更加亲密和良好的人际关系。

建立自己的边界：在接受别人的关心时，你可以建立自己的边界，让别人知道哪些方面的帮助是你需要的，哪些是你不需要的。这有助于保护你自己的私人空间和独立性。

给予别人反馈：如果你不希望别人过分地关心你，你可以给他们反馈，让他们知道你需要的支持和关注的程度。你可以告诉他们你的感受和需求，这有助于建立更加健康的互动关系。

深入思考：如果你一直对别人的关心和好意感到不舒服，可能需要反思自己的情感和心理状态。这可能是因为你有某些难以处理的情绪或心理问题，需要寻求专业帮助。

学会自我抚慰：如果你感到自己欠别人什么，你可以尝试自我抚慰，鼓励自己认可自己的价值和努力，并给自己一些奖励和放松的时间，这有助于减轻负担和压力。

希望这些建议可以帮助你处理自己的情绪和关系。

人的心态不好,怎样调整

　　人的心态不好,怎样调整？我们人生会经历很多的挫折，很多的困难，很多想不开的事情，当遇到这些事情时，我们可能会陷进去，一直心态不好，来来回回反复否定自己，那么我们永远无法战胜困难，下面我们一起来看看人的心态不好,怎样调整吧。

　　1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。

　　2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。

　　3、听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。

　　4、求助书籍。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。

　　5、改变方向。有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。

　　6、寻朋问友。一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。

　　要有好的心态，就一定要有强大的自信心。增加自信心可以通过增长知识，或者体育，音乐拥有一技之长。拥有良好的道德，关心他人，从而得到别人的尊重也可以增长自信心。拥有良好的心态必须拥有良好的心灵，和开阔的心境。

　　多进行户外活动，到处旅游一下，参加体育锻炼是很大程度上可以开阔心胸的。平时多看书，看书可以培养人的气质，可以升华人的灵魂，会使人更加成熟。当一个人的灵魂强大后，就不会为很多小事烦恼了。我的心境就是很好的，但是太好，太淡定就会失去了动力。

　　贪欲和虚荣心是一个人的动力。 应该从小事开始吧，当你做成功了一件事的时候就特别有成就感，对自己也会有信心了，从小事开始，不断给自己定下目标，总有一天会成功的，到时候你会对自己充满信心。这个不能着急，是需要慢慢培养起来的！

　　一个人要有随机应变的能力，在不同的场合，这个心情是要随时改变。而且要掌握，不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留，要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。

　　不慌不忙。做任何事情只有保持不慌不忙的态度去对待，才能让自己的生活过得更好，有些事情也才能得到解决。因此在处理任何事情的时候，一定要让自己保持不慌不忙的心态，这样在解决事情的时候会更加容易。当然在做一些事情难免会让自己紧张，但是一定要好好说服自己，这样才能更好地将事情解决掉。

　　（一）学会自我控制

　　锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如：可以采取情绪转移法，当你很生气的时候，试着做做别的事情去，比如跑步或者深呼吸。

　　 （二）学会自我转移

　　有时，一旦产生的'不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到其他事情或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中，从而情绪转化。著名学者赵刚结婚不到两年，爱妻不幸死去，他痛苦得近于发疯。后来赵刚先生忘我地投入工作，在工作中摆脱了痛苦情绪的纠缠。他每天只睡三四小时，一年之内就写出了一部1200页的巨著。

　　 （三）适当我的自我宣泄

　　消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“渲泄”。切忌把不良情绪埋于心里，“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，求得安慰和同情，也可以去做一项自己喜欢的运动或者大吃一顿，发自己压抑的情感发泄出来。比如，有些同学善于提笔发泄，将自己悲痛或苦恼的心情渲泄在日记里，直至心里感到轻松、舒畅为止。

　　 （四）自我安慰

　　自我懊悔和自我责备都是一种不理智的做法，我们应该学会的是自我反思，所以自我安慰是调节自己情绪的最好选择。过去的事情就让它过去好了，对往事耿耿于怀是毫无作用的，因为你无力改变过去，重要的是吸取教训。如果你遇到不幸或挫折，你不应该灰心丧气，你应当高兴地想到事情原本可能更糟呢。这样一来，你会找到一种心理上的平衡，对于明天的事情也能够充满信心的去对待。

　　 （五）暂时避开

　　当一件事情发生了我们无法立即消化或者接受它是，我们可以只能是的去避开它。给自己的的心灵一个缓冲期，听听音乐，打打乒乓球，或者漫步于林荫小径，或者游泳、划船等等。适当的改变一下环境和心情，当我们的内心感受稍微平和一些以后，再回头去看看这件事情，在这个时候我们就能以平和的心态去看待这件事情和处理这件事情了。

　　 （六）幽默疗法

　　幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能给极度恶劣的情绪一个缓冲。幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的积郁，也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。假如你与父母兄妹有烦恼，可以讲讲幽默的笑话，讲讲在你们心中记忆犹新且开心的往事。这种方法可以消除你们之间的烦恼和一些不愉快，还能帮我们之间的感情去升温。

　　 （七）广交朋友

　　天下最愉快的事莫过于互亲互爱，互相扶助。我们每个人都应该积极做人，广交朋友，特别是与心胸宽阔，性格开朗的人交朋友，朋友多了我们的眼界就会变得更广了，正如有一句话说的很好，一方有难八方支援，朋友其实早我们的生活当中也充当着不可或缺的部分。

　　 （八）热爱学习和工作

　　无聊多愁，工作和学习则能给人以欢乐。有关专家经过研究发现，大部分人在身闲无聊的时候最容易受到烦恼和不快的侵袭，而忙碌的人，则往往是最快活的人。一些在事业上有卓著成就的人在回忆一生的经历时，常常觉得最快活的时光是在艰苦工作和学习的时候。

　　 （九）培养一项自己的爱好，并坚持下去

　　生活是可爱的。如果我们有一种兴趣并且把它坚持下去，那么我们的兴趣就会变成我们人生中的一笔财富。任何事情都是相互影响的，当我们有了一种自己的爱好兴趣，我们的个人魅力也就会升值，在生活中也会更开心更幸福。

　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

　　第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

　　第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

　　第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

　　第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．

　　其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

　　第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

　　第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

　　第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！