该怎样面对自己的内心

想把自己的内心打开，首先是把自己的脑子打开，过好自己，自己就是自己，自己也就是自己很平凡的一个人，踏踏实实的做好每一步，过好每一天，我认为，你今天开心了，说明你今天成功了！

想打开自己的心，最重要的还是要自己努力去克服那些不良因素，首先你要打开心结把心放平，用正确姿态去面对人生，学会与人勾通，多出去散散心。或许我们可以这么做—

1、或者试着暴露，试着允许别人嘲笑你。封闭也是保护，不要这层保护，便可以从笼中解脱。在天地间奔跑，总会偶尔踩到狗屎，总会碰到别人，但无论如何，还是要奔跑，不是吗？别让羞耻感、紧张感打断自己的思维。 即使很紧张或者有羞耻感，心里也要继续把思维理顺，明白自己想表达什么，这有助于你把注意力从判断别人的行为转回到自己身上，自己理解自己的行为才是最重要的。

2、不想讲话、表态时不必强迫自己，可以不融入，但要打开内心。 很多人都会表面顺从对方的想法，但内心并不认同，所以对方的观点对自己而言其实并不重要，反之自己的观点对别人其实也没那么重要。这世上就是有千奇百怪与自己想法不同的人，这是我们无法改变的。不过，公平的是，别人也无法改变我们。 打开内心就是允许各种“异己”的存在。你只有允许别人存在，才能感受到其实别人也允许你的存在。很多时候觉得自己是异类，其实是因为自己把别人当成了异类。 另外真正的朋友是靠吸引而来的，打开内心他们才能找到你啊！ 建议题主看看《daria》，一个不爱说话不合群的女高中生的成长故事，很有启示意义。

3、设置能达到的心理预期，达到就对自己满意。 讨厌自己、自责都是自我攻击，其实是在消耗和削弱自己的能量，无意识地阻碍自己解决问题。 简单粗暴的方法：设置能达到的预期，达到了就马上在心里表扬自己。然后进行下一个步骤。 想太多是非常损耗能量的事情。

4、练习顺畅、清晰的逻辑能力。 通过对逻辑的训练可以大大提高自己对一件事不同角度、可能性的理解、预测和应对能力。 可以参考 如何提高自己的逻辑思维能力？ 里各大神的回答。推荐MECE和a4纸笔记法。

5、不把失败归因于无法改变的事 父母教育不好、过去的阴影、家庭的环境，这些原因有两个特点：来自他人、过去。而这两点都是无法改变的。这是逃避，并不能解决问题。 当人长大了，能力变强了，会非常想安抚曾经弱小被动的自己，所以有时会变得像无助的小孩，仿佛什么都不会了。这是一种非常强的情感，以至于有的人看不清，陷了进去，真的以为自己什么都不会了。最后站起来才发现水才到膝盖而已。 关于父母和家庭的问题我混乱了很久。他们给予我很多我很感恩，但也确实带给我一些伤害，这两种情感让我觉得分裂：感恩的我不容忍自己对父母有不好的想法，而受伤的我又不允许自己感恩。 后来我想明白一点，他们带给我的伤害其实来自他们的父母，他们父母的伤害又来自他们父母的父母，血缘注定的考验。这点来讲也很公平，我不需要斗赢谁，面对这份考验，我努力多少就收获多少。塞翁失马焉知非福。

6、学会至少一种让自己放松的方式。 我会选择做一些稍微努力就可以办到的事情，然后在心里夸自己。

7、困难要一点一点解决，少则得，多则惑。 一下子想扛起来太多东西，会很容易伤到自己。大的问题要分成小的一个一个解决。不要因为没办法一下子解决就自责或者厌恶自己，这很容易致郁。要学会对困难切割分类排序。 打开内心这个问题太大了，大到无法抓住实际的问题去解决，所以让你感到无比艰难。 面对人群如履薄冰，人群是七八个那种还是几百人那种？是在你对他们讲话是如履薄冰还是什么都没做就如履薄冰？每次都是如履薄冰吗，有没有例外？……看到了吗，泛化问题也会让问题更难解决。 不如和自己约定一些规则。比如，只解决具体的、24小时内能解决的，一旦超过先放一放。或者干脆什么都不解决，过去的事先放一放，直接集中注意力只把当下的事情做好。

最后，题主能反省自己已经很难得，何须妄自菲薄。虽然我也会羡慕朋友多性格外向的人，但扪心自问我真的想成为那样的人吗？其实并不，我更想成为内心平和，能够在正确的时候做正确的事情的人，无关他人。

    当然是要坚决的面对。

    不是每个人的思想都是纯洁都是光明的，总有一些时候会产生不好的想法，这也就是人黑暗的一面，那就一定要好好的克制住自己，不然黑暗战胜了光明，那可就是人生可悲了。

    多接触正能量，这个是关键，如果一个人整天被负能量缠身，那么这个人的一些想法必然也会往负面的靠拢，难免就会有黑暗的思想，所以建议每天听听广播，听听好人好事的栏目，看一看新闻联播，多关心一下国家大事，避免自己产生负能量。

    多运动，一个人黑暗思想的产生也和环境有关系，天天呆在家里面对天花板，也难免乏味无聊出现黑影，所以多出去走动走动，运动运动，开拓视野的同时，也让自己得以放松头脑，欣赏外面的美景，这样才能让自己正能量爆棚。

    远离负思想黑暗的人，身边总有些人是这一类，统称为损友，总是能想出各种各样的坏方法，丑陋黑暗的思想，这样的人建议统统远离，不要让这样的思想传染到自己身上，改变不了别人，就躲人家远远的，古人说的近墨者黑也不是没有道理。

    多看书，多干活，多充裕自己。这才是最关键的，多看一本好书能影响人很长一段时间，人只要忙起来就能忘掉很多不开心的事，也不会有空余的时间来向前向后，也就没有那些黑暗的思想了。

    遇到自己有黑暗思想的时候，一定要坚决的扼杀掉，让自己尽快脱离，要让自己的小太阳抹杀掉它们。

每个人都会有自己心里黑暗的一面啊。我也知道每个人都会很讨厌自己黑暗的那一面，觉得那黑暗的一面就是自己人生的污点一样。但是它是客观存在的呀，我们不能视而不见。而且我相信它也不会让你视而不见的。虽然那我们要勇敢的去面对自己心里黑暗的一面。其实到最后你会发现，并没有什么大不了的。

首先，你要敢于直接面对自己心理黑暗的一面，有一些人呢可能觉得，自己心里黑暗的那一面太恐怖了，不想直接面对它，就把它封锁起来，但是你觉得，你是可以完全的封锁起来的吗？是的，你当做没有看到你心理黑暗的那一面，一天两天，一年两年都可以，但是你觉得你可以一辈子都看不见心里黑暗的那一面吗？我告诉你这是不可能的，没有哪一个人可以完全的忽视掉自己心理黑暗的那一面，那么这个世界上就不会有坏人的存在了。所以呀你要勇敢地直面自己心理黑暗的那一面，不管它多么的肮脏，多么的让你厌弃，但是它也是属于你的，你应该要努力的把它净化。我知道这心理黑暗的一面是永远不可能净化干净的。但是能够多净化一点也是一点也是好的。你面对自己黑暗的一面的话，就要用你自己积极的一面去净化它，多给自己灌输一些乐观积极的想法，那么我相信一定会有效果的。

不要害怕你心理黑暗的那一面。你越是害怕那你心理黑暗的那一面，那么黑暗占的面积就会越来越大，你希望有这种结果吗？我觉得每个人都不会希望自己是越来越黑暗了，那么你只有勇敢的去面对它，那么才能让你心理黑暗的那一面越来越小。

    每个人的内心都有黑暗的地方，但我看到自己的地方，我都会觉得自己特别的邪恶，为什么自己有那么多恐怖的事情呢？世界为什么有这么可怕的想法？

     越在意这些东西，自己就会去想这些东西，最后有时候都会照着自己这些想法来去做，有时候把心中的怒火发给别人，给别人造成了很大的伤害，完全破坏了我在别人心中的形象，这样是一点都不值得。

    如果已经是做的事情，不要太过于悲伤，那已经过去了，要好好的放下来，慢慢的开导下自己。事情已经过去了，那就是过去的了，现在的自己将会和过去之间有很大的差距，如果自己不能放下的话，那么自己永远生活在过去，就会永远痛苦，把情况说的越早越糟就好，让自己想起过去，把美好东西放在未来，好好的朝未来去努力。

     对于还没有发生的事情不要在意，有些想法只是你看到的，暂时寄存在你的脑海里，并不是你想这样的，所以不用太过于担心，那只是大脑的习惯性思维，会把看到的东西全封锁在大脑里，你不用太在意，如果你太在意的话，这些思想会越来越多，你就会越来越关注这些东西，最后大脑就会变味，而你又不想这样做，所以就离远一点，多多的关注一些美好的东西吧。

   就冷静的看一下，我面对自己心中的黑暗的时候，我都不想去看，把它当作一般的事情，所以现在很多时候都没想那些黑暗的东西，除非自己的心情会特别糟，但是心情特别糟的时候也不会做些什么冲动的事情。自己能够合理的控制好心情。

          一个词：接纳。

          人性是非常复杂的，它有很多很多个面，就算是思想觉悟很高的大圣人，恐怕也没有办法完全消除自己的阴暗面，可以说，正因为拥有阴暗面，人才会称之为一个完整的人，就像道家的太极图所传达出的意思，黑中势必会有白，白中也必然会有黑，黑白相依相生，没有白，黑也就不是黑，没有黑，白也显不出有多白。

          善和恶也是如此，宛如阴阳，没有众多的恶，有怎么会知道什么是善，没有善，有如何学会控制恶。所以既然我们是人，是一个完整复杂的人，那么我们就必然会有心里黑暗的一面，每个人心里都住着一只小恶魔，不要惧怕它，也不要因此讨厌自己。

           相反的，我们要学会接纳，接纳所有的自己。

          那个小恶魔张牙舞爪的伸出许多触手，你越是抗拒它，害怕它，越是太过于在意它，它的触手就会越把你死死的缠紧，它就会越来越强大，占据你的整个内心，可是当你选择把它当做自己的一部分试着接纳它的时候，它也便会和你握握手，乖乖的退回一角，安静的睡去，不再兴风作浪。

           接纳它，不是让你坦荡的做出黑暗的行为，而是认识到黑暗面是自己的一部分，不再受它的困扰，可以更好的感受到阳光善良的一面，常常去自己内心光明的一面探索，而不是久久的在黑暗的地带挣扎，真正看淡接纳之后，就算心存阴暗，也不会再使自己的内心狂风大作。

 我们需要正视自己内心黑暗的一面，而不要觉得因为一些自己内心可怕的想法，而觉得自己是个坏人，是个不可理喻的人。其实，每个人心里会有阴暗的一面，只是有的人从来没有变现出来，我们称他们为正常人，而有的人表现出来了，我们称他们为坏人或罪人。人非圣贤，谁的心里都不是表面上看上去的那么阳光积极、善良无害。

  当别人一而再再而三的挑战你的底线时，想必你也有那么一瞬间，想要那个人从这个世界消失；当你看到家人被欺负的时候，想必你也会想着，如果可以甚至想亲手了结了那个该死的人渣；当你身上身无分文、走投无路的时候，是不是也想过天降横财或出去抢它几个亿，当你不想面对现实的时候，是否也想过躲得远远的，让所有人都找不到自己，等等。这些想法想必大多数人都有过，这也就是每个人心里黑暗的一面，可是我们并没有去做，并没有因此伤害过任何一个人，所以，请你正视它，正视黑暗的自己，而且也请一定要控制它，不然你就会变成另外一个人，一个让自己害怕的人。

  阳光的另一面，一定存在黑暗，黑暗是必须要面对的，不是说你不想要，它就可以离开。当你心里产生黑暗的时候，就好好休息一下，好好放松一下，而不要让自己神经时刻紧绷，给自己太大的压力，那样只会适得其反。我们活在这个世上，有白昼，就有黑夜，人心亦是如此！

社会很忙碌，很现实，每个人都很浮躁，如何能直面内心，最好的方式就是不忘初心，方得始终。一个人能在这个纷乱的社会中坚持自我，努力走下去，实属不容易。夜深人静的时候，好好的扪心自问，我想要的是什么，我得到了什么，我失去了什么，两下一对比，就会知道自己的内心到底在追求什么了。加油，祝你早日找到自我。

找一个安静的环境，让自己静下心来，然后认真的反省一下自己。问问自己内心要的是什么，想要什么样的工作，想要什么样的生活。把你自己内心最渴望的事情找出来，不要遮掩它，直接把它列出来。

这便是直面自己内心最好的方法。