最近心里很苦闷，热心网友给个安慰吧。

找个没人的地方哭一下吧，远水救不了近火

放声痛哭一场，一会儿就好，可以试试吧

缘由天定，份由人为，且行且珍惜

时间会抚平心灵的创伤。

听啊, 看书啊! 要不就发泄一下~ 最好呢找个朋友聊天把吧! 其实只要自己开心, 怎么玩都可以理解啊! 如果, 你还郁闷的话, 就来找到问题的根结，尝试着解决它，如果不是个实在的问题，大声喊出来吧!! 一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。 1．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持3－5天，每次至少30分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到 宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。 2．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“”?和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。 3．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。 4．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。 5．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。 6．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。 最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理。

找个没人地方大哭一场，把自己心里的委屈和苦闷都放出来，哭完你就会心里舒畅，精神好多了。

找亲朋好友聊聊或者在网上答答题、聊聊天，即能帮助了别人又快乐了自己。

喝酒或者是找人聊天诉苦

诉诉若吧。

1、哥们儿，让我们一起努力，把痛苦撕开口子，快乐一阵子；把伤心剥开壳子，兴奋一阵子；把郁闷趟开路子，轻松一阵子。愿你开心！

2、微风吹开你紧琐的眉头，春雨滋润你僵硬的面容，让所有的愁向后飞去。请不要回头去追那些不属于你的忧愁，赶快向前奔跑，因为快乐就在前方。

3、一等二靠三落空，一想二干三成功。多少次机会悄然而至时，我们胆怯，犹豫;而当多少次机会悄然溜走时，我们懊恼不已。与其浪费时间烦恼该不该去做，还不如去烦恼该如何去做，放开膀子痛快干一场。

4、很多时候，决定一切的是态度，有了正确的态度，就可以将压力转化为动力，踏上成功的舞台。生活是公平的，虽然不敢说一份耕耘必有一份收获，但现在的忙碌既是对我以前虚度的光阴的弥补，也是为我以后的生活的铺垫。

5、可能每个人都有自己不愿跟别人分享的伤痛，所以选择隐藏，选择一个人承受，一个人流泪，一个人悲伤，然后，一个人慢慢蜕变，渐渐遗忘，变成回忆，不再过问。

6、感情的事总是很难说清楚，我知道分手总是令人难过的，但无论如何，我永远都会站在你这一边，支持你。努力让自己快乐起来吧，好吗?

7、为什么不能心平气和地生活？关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因为心存邪-恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事，因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。

8、每个人的生活都不可能是一帆风顺的，工作不顺心的时候，就回忆一下自己昔日的辉煌成就，不要使自己过于自卑；让自己乐观豁达起来吧！

9、只要有真理的阳光，即使在石缝里，小草也照样茁壮成长。而真理的阳光任谁也遮不住

10、当你感觉生活苦闷，压力无比的时候你该这样想：天将降大任于本人也，必先苦闷其生活，压力其无比。这样，你就感觉自己不是平凡人，你是被老天派来拯救我们平凡人的人。

11、俗话说：亡羊补牢，未为迟也;可俗话又说：亡羊补牢，为时已晚!其实不管晚不晚，只要有所行动才是硬道理，提醒年轻朋友，多努力，勤奋斗，常行动，一切都不晚。

12、因为心累了，所以想让心休息一下，最好永远不要醒过来，永远沉睡……没有太多理由，没有太多解释，只因为累了，不是人累，而是心累，真的好累……

13、心累了，就休息下吧？把自己变成那微不足道的一粒尘埃，飘飘荡荡过去了，落地后享受那短暂的安详！

14、事业总有大起大落，人总会遇到挫折，只要你不怕跌倒你一定会开创出自己的一片天地来，记得还有我在你身边鼓励你！祝你心想事成！

15、同样是一颗心，有的能装下高山，有的能装下大海，有的却只能装下一己悲欢。有大心量者，方能有大格局，有大格局者，方能成大气候。眼下的不如意算啥，无非就是撑大内心的一个过程，看淡它，笑对生活每一天就好啦！

16、我知道你的烦恼，工作不顺心的时候，就回忆一下自己昔日的成功和辉煌，不要使自己过于悲观；快快乐观豁达起来吧！

17、他踉踉跄跄跑出去，几乎是从楼梯上滚下来的。他赶到办公室门口站着，上气不接下气，两腿发软，手冷冰冰的。他看见数不清的人向办公室涌来，他的大脑已经失去了指挥自己的能力。

18、失恋的火山在你生活中爆发了，你在精神上要放松放松再放松，其实失恋也没什么大不了的，不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。

19、一二三四五，上山打老虎，如今老虎他不在家，你我也当一回霸主，上上网斗斗地主，放放音乐真舒服，舒服之前要记住，锁上大门别疏忽，防止虎兄打道回府！

20、每个人生活中的苦难像是接力赛一样，一棒传一棒永不停，面对这些，我们必须要有乐观的心态，让我给予你希望和力量，让我们相互扶持，牵手同行！

21、大千世界，芸芸众生，唯有人的情感最丰富：喜怒哀乐酸甜苦辣。它象是上天布置在人生路上的一道道关卡，考验着每一个过往的行者。当“伤心”光顾你的时候，你千万别把自己弄的遍体鳞伤才是啊！

22、开弓没有回头箭。做事果断不犹豫，主见意识要强烈，自信在心不动摇，勇往直前不后退，再苦再难要坚持，祝君成功与相随，梦想成真幸福伴!

23、人在世上飘，哪能顺淘淘；困难它会有，挫折也会留；虽然失败总是难免的，不过咱不怕！不管山高浪多大，总能把它来拿下；苦难虽在眼前，可成功就在脚下；相信自己勇往直前，直到把困难踩在脚下！

24、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。时间如梭，光阴似箭，人生短短几个秋，一直跟着光阴走，岁月不饶不待人。所以，朋友跟上时间节奏，努力拼搏并加油!

25、水至清则无鱼，人至察则无友。处处不能容忍别人的缺点，那么人人都变成“坏人”，也就无法和平相处。以“恶”的眼光看世界，世界无处不是破残的;以“善”眼光看世界，世界总有可爱处。自己多看别人的长处，就会越瞧越可爱。

26、我知道你现在的麻烦，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，使自己的思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼！

27、转一个角度来看世界，世界无限宽大;换一种立场来待人处事，人事无不轻安。

28、没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默寡言，有人会指责“城府很深”;自己要是善于健谈，有人又会指责“夸夸其谈”;自己要是赞美别人，有人会指责“别有用心”;自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为“多管闲事”。

29、剥开伪装太久的呼吸，原谅坦白太简单的话语，人生总是需要几段旋律，才能邀请你我奋斗的鼓励，年轻，什么都有可能，不要让自己太过沉重的前行，放轻松，加油。

30、跟你说：朋友是会默默在身边支持你的，如果遇到了不顺心的事情就回头看看，你会发现还有我从始至终都在陪伴着你。快乐起来吧！

31、有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

32、为你的难过而快乐的，是敌人；为你的快乐而快乐的，是朋友；为你的难过而难过的，就是那些该放进心里的人。

33、常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。

34、天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，朋友，小小的磨难只是你成功路上的实验石，勇敢大步跨过去，精彩属于你！

35、赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天!

36、雾，有时垄断着世界，使自然界一时难以呼吸。当太阳走来，它就没有了立锥之地。请坚信：太阳迟早会走来的!

37、赶快让自己乐观豁达起来吧，只要你的心理一改变，身体精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使你快乐而充满活力!

38、人生没有彩排，每天都是直播;不仅收视率低，而且工资不高。

39、爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有。只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。

40、开心的事不能忘，难过的事少想想；幸福的日子多珍惜，苦难的时候多努力；明天的情况是未知，但今天的此时，我愿你伴幸福常开心。

41、不要想象他应该会怎么样，我们真正爱上的，和我们认为会爱上的，经常差很远。

42、如果时间真的会让人忘记一切，我又该如何去找寻属于自己的那片美丽的幸福，我寻觅着遗失的美好，等待昏辉下最后一缕光芒。而当我再次回头，转身的时候，发现我已经不在原地。

43、生活要不是忍受，要不是享受，都是感受！人生就如此，没有什么大不了，好好的感受人生吧！

44、生活有压力吗？不要沮丧，告诉你个减压的方法：想一件可笑的事情，使劲地想，然后呵呵的笑起来。做到了吗？哈哈，恭喜，一个傻瓜诞生了。

45、心累了，是否会有人在，痛了，会不会有人表示那么点的关心？

46、当你收到这封短信时，同时也收到我送给你的忘忧草和幸运花，忘忧草能让你忘却烦恼，幸运花能带给你幸运与快乐。会心地笑一笑吧，好吗？愿你快乐哦！

47、天生我才必有用，千金散尽还复来。失败，怕什么，有信心撑腰，下次可以做得更好;失落，怕什么，有努力相伴，阳光依旧灿烂;失意，怕什么，面对困难不怕，泰山也在脚下。在生活中，难免挫折连连，主要是保持心态，有信心就是崭新一天!

48、伤心难过的时候，一句安慰足够；困难受挫的时候，一个微笑足够；成功喜悦的时候，一个掌声足够；孤独想念的时候，一个祝福足够。朋友祝你一切都好。

49、东西虽然丢了，就算它再珍贵又有何防，毕竟咱人是好好的，懂吗？这叫”留着青山在，不怕没柴烧”。希望这件事情不会再影响到你的心情。

50、不知道是我自己的原因仍是天色原因，最近脾气暴躁的很厉害，自己很想出往哪里晃荡一下，想往家乡海边玩一两天，可是最近资金很紧缺，没有办法，只能这样的压抑自己了。

51、伤心难过的时候，一句安慰足够;困难受挫的时候，一个微笑足够;成功喜悦的时候，一个掌声足够;孤独想念的时候，一个祝福足够。朋友祝你一切都好!

52、风雨之后见彩虹，阳光总在风雨后，我祝福你，刮风会给你刮去钞票，你就直管捡;下雨掉到你家门前大元宝，你家堆金山;祝你风雨相伴，“前”途无量。

53、朋友，请释放心灵洗涤疲惫，接受每声祝福，聚积每个喜悦!这个节日的每个音符，就这么迂回舒缓地写在你的乐章上。

54、良性的暗示，会温暖人心；恶性的暗示，会遭人忌恨。在大庭广众之中，在众目睽睽之下，自己常会不自觉地做出蠢事，一句无意的指责，也许会给人留下永久的烙印，有的甚至一生都耿耿于怀。善用良性的心理暗示，就会结出甜美的人生瓜果。

55、我们每个人都是可以被打倒的，但任何人也阻止不了我们从地上爬起来，亲爱的朋友，调整好心态，积极面对内心与外界，重获新生吧！

56、经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?

57、生活总是波澜壮阔，起伏不定，从而丰1你的人生；生活总是坎坷崎岖，荆棘遍布，从而磨练你的意志；生活总是节外生枝，不尽如意，从而提升你生存的本能；振奋精神，勇于面对，敢于拼博，志在必胜，成功就在不远处向你微笑着招手！

58、每个人的成功都是踩着无数的失败建立起来的！否则，他的成功绝对不会稳定，很容易垮掉！别怕失败，要敢于面对他，就像刚开始怕面对陌生人，接触时间长了说不定就是好朋友了！

59、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。如果你是一把宝剑，生活就是磨刀石，你需要磨;如果你是一朵梅花，就需要经历寒冬。我祝福你如梅花一样清新迷人，如宝剑一样所向无敌。

60、山穷水复疑无路，柳暗花明又一村。天无绝人之路，只要有信心，就一定能够走出困境，收获成功。祝君重树信心，走出迷惘，开创自己的幸福生活!

61、如果被别人嫉妒的是你，那么，暗暗地把自我夸奖一次吧!如果被别人造假的是你，那么，再狠狠地自我陶醉一次吧!

62、把生活中的不如意都忘了吧！伤心和烦恼是不属于你的，挣脱过去，努力让自己走出来，感受今天的阳光，抚摸昨日的沧桑，你会发现：过去只是生活的积累，现在才是最重要的，请你把握现在，享受当下！

63、其实，这样的失败根本不足以证明什么，失败只能让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼岸!

64、自己的伤痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的在堂;也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。

65、我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。

66、没有很多钞票但是我有全部的支持给你，没有很广人脉但是我有全部的鼓励给你，没有很大权力但是我有全部的信赖给你。加油，最看好的就是你！

67、常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松；生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。

68、朋友，路，好远好长，请你面对今天，忘记昨天的忧伤，去开拓未来的路，也请你多多珍重，那天边眨眼的星光，是我祝福的双眼，就让它伴你走向海角天涯。

69、一个人彻底失望过，就不要再有期望。因为再一次期望是要资本的。所以说没有期待，期望，就不会有失望。注定的！

70、人们总叹息“飞蛾扑火”，人们总讥讽“鱼儿上钩”，人们总是笑话“自陷泥潭”。但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围，这种欲望的悲剧还少吗?人心不足蛇吞象。放纵自已灵魂的人，最终会失去真正的自由!必须时刻警惕不良欲望。

71、不要轻易躲开属于自己的阳光，不要轻易抛弃属于自己的世界，不要轻易丢掉属于自己的本性。努力进取，是成功的序曲；坚持追求，是幸福的源头。信自己，世界才能相信你。

72、每个人都有生活的浅滩，我们不是常说失败是成功他妈吗，失败后的成功更甜蜜和难忘，难道你不想尝尝?

73、这两天，心特别累，累得只想躺着，连走路都觉得每抬一步都那么的累，不知道是想一个人太多了，还是心里装了太多的东西了，有时候，觉得自己得了相思病，这样地想念一个人，想念一些过往了的事。

74、朋友，请释放心灵洗涤疲惫，接受每声祝福，聚积每个喜悦！这个节日的每个音符，就这么迂回舒缓地写在你的乐章上。

75、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的!

76、朋友，不要感伤，错误谁没有犯过；朋友，不要自责，错了就要学着改过；一次的失误，算不得什么，别让小小的一次错赶走了快乐，愿你赶快走出失意，脸上露出笑意吧！

77、朋友，不要失落，不要灰心，创业路上，不总是一帆风顺，抬起头，昂起胸，每个人都有自己的泥泞，每个人都有自己的崎岖，我为你鼓励，我为你祈祷，你的明天，会更好。

78、时间会抚平你的伤痛，清风会带走你的烦恼，微笑会化解你的疲倦，朋友，请勿灰心，大步向前，美好的明天正在向你招手！

79、未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。

80、有的人，该忘就忘吧，人家不在乎你，又何必委屈自己呢？再怎么痛，再怎么难过，人家也看不到，也不会心疼你，还难过给谁看呢？

81、心累是一个怎么样的概念？我不知道，也不晓得。相信心累比体力消耗要累得多吧。体力消耗累了的时候，可以狠狠的饱睡一顿，一觉醒来就没事了。但人一旦心累了呢？是否真的也可以狠狠的饱睡一顿，就没事了呢？相信不能。

82、赶快让自己乐观快活起来吧，只要你的心理一改变，身体、精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使你健康而充满活力！

83、鼓励是关爱心灵的美酒，宽容是心连着化成的彩虹，问候是滋润友情的甘露，安慰是心心相惜的源泉。让最温馨的问候萦绕你，让最美的祝福陪伴你！

84、感情的事总是很难说清楚，我知道分手总是令人难过的，但无论如何，我永远都会站在你这一边，支持你。努力让自己快乐起来吧，好吗？

85、我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。

86、任何吃不下的东西都可以让垃圾桶去吃，同样，任何解决不了的问题都可以让时间去解决。

87、寂寞代表着一个人的悲伤和痛苦，寂寞代表着一个人的心机和思维。

88、赏赏明月，望望蓝天，闻闻鲜花，听听乐曲，聊聊祝愿。忘记不快和忧烦。伤心和烦恼与你无缘。努力让自己走出来，你会感到今天的太阳比昨天更温暖！今天的天空比昨天更蔚蓝！只要快乐，就是美好的一天！

89、我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧!把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱消退，相信你的心情会变得开朗起来。

90、其实很多事，重要的是自己看得开，想得明白，经历了就是生活的一部分，过去了就不要太过于计较，我们大家都希望你快乐如从前！

91、想着自己的退缩，想着自己的懦弱与失败，总不知道自己活着，是为了什么。看着他们一次次希望又失望的眼神，心里总是好自责，好内疚。

92、忧伤是用来做什么的？折磨你！痛苦是用来做什么的？消磨你！困难是用来做什么的？打磨你！你是用来做什么的？战胜它们！愿你早日走出阴影，接受新的挑战！

93、想跟你说：朋友是会默默在身边支持你的，如果遇到了不顺心的事情就回头看看，你会发现还有我从始至终都在陪伴着你。快乐起来吧!

如果一个人没来由的经常心情不好，常常不自觉的就陷入苦闷之中，就一定要警惕，要注意调理自己的 情绪，因为苦闷的情绪郁积久了，会成为一种潜在的压力，这种压力如果日益加深，就会影响你的身体 健康 ，进而让你对整个生命的意义感到困惑，如果你再怀疑人生，那就更严重了！所以，我们一定要及时的排解自己的苦闷情绪，开开心心、快快乐乐的度过每一天。

要排解苦闷，你可以尝试这样去做：

首先：学会谛听！

每隔几天，就让自己从忙碌的生活中走出来，放下一切纷繁的俗务；抛却所有缠人的责任，一身轻松的奔向大自然，田野、草原、海边、山中、溪旁……只要是离开了你的生活 圈子即可。然后，静下心来，谛听来自你周围的声音，在你的眼中、耳中、心中都溢满了绿意盎然、山清水秀、海浪翻滚之时，那亲切宁静的来自大自然的声音就会将你心中所有的苦闷的涤荡一空。

其次：时常反省！

《论语》有云：“吾日三省吾身！”我们在快节奏的现代生活中，往往因为忙碌而盲目，甚至丢失了内心、蹉跎了岁月。因而，我们一定要从忙碌的生活中跳脱出来，常常反省一下自己，思索自己正在忙碌的事的价值、回顾自己过去或辛苦或欢乐的日子。不要只是“埋头拉车”！也要抬起头来，看一下前进的方向、路途的风景，你得让自己的身体虽忙，但心 却闲适。这样你就会体验到生活的快乐与幸福，展现出你如花的笑靥，苦闷自然会离你而去。

最后：抛却烦恼！

要想你的生活没有任何烦恼，几乎是不可能的。小孩有得不到玩具的烦恼；学生有完不成作业的烦恼；青年有找不到好工作的烦恼；成年人有养家糊口的烦恼；老人有身体不 健康 的烦恼。请你记住：我们每个人都是 哭着来的这个世界的，烦恼是与生俱来的，会伴随我们终生。既然这样，我们为什么不学会放下，抛却烦恼呢？你试一试，如果你把烦恼用水写在餐桌上，或者用酒写在酒桌上，或者用石子写在沙滩上，是不是不等你写完烦恼，烦恼就会消失殆尽！所以，抛却你的烦恼吧！与其烦恼过一生，不如快乐每一天。

这样，苦闷就会远离你，你的心灵就会得到解脱。请你记住：在你苦闷时，要记得转一个身，天地自然就晴朗了，生命也就柳暗花明啦！

谢谢邀请：一个人在生活中，有一些事情总会让我们生气，不要为了那些不必要的人和事气坏了身体。生气是在拿别人的错误来折磨自己，俗话说忍一时风平浪静，退一步海阔天空，我们要学会拥有一个良好的心态，乐观的去面对所有的人和事，因为 ，老天对每个人都是公平的，谁没有落美的时候，谁没有不如意的时候，就当是老天对我们的考验，每逢风雨过后，出现的一定是彩虹。

谢邀！心中常常有苦闷怎么办？

什么叫做苦闷？就是苦恼烦闷，心情不愉快的意思。俗话说，人生不如意事十有八九。这都是苦闷的根源。比如，出生在一个贫困的家庭。想创业拿不出资金来。在农村好不容易找到一个女朋友。要结婚就需要很多彩礼。自己又拿不出。有的人参加工作以后，在单位始终不得志受排挤。现实 社会 当中节奏比较快。工作生活压力非常大。为什么许多年轻人离婚率很高？性的苦闷占很大因素。就是在性的方面得不到满足。一直忧愁。无法解决。这种难言之隐的苦闷。导致感情破裂分道扬镳了。苦闷，现在成为了 社会 病。各行各业的人都存在这种现象。对苦闷问题如何解决呢？还是要从根本上解决人们的物质生活和精神生活的品位。两个文明都极大丰富了。人们的苦闷就会减少了。平时人们对周边生活的态度也要转变。就是释怀，放下看透，看开看淡。生活当中工作当中诸多不如意的事情。学会抓住主要矛盾。一切次要矛盾就迎刃而解了。苦闷的时候，要知道有排解的方法。多参加 社会 活动。多参加文体活动。多与有重点的人交往。就会化解苦闷为欢乐。让生活充满着阳光。

谢邀！

？人在生活中，总会遇到烦心事：工作中一时找不到顺然工作的方法，有心烦意乱的情绪，无法找到做好工作的方法；在家与父母、妻子、儿女之间发生矛盾时，有心烦意乱的感觉； 社会 上的交往，与同事、朋友发生意见不一致的不愉快彼此的感觉时，有烦躁之意。

生活中的诸种烦心事，如能调整好心态，静心思考，找出心烦的原因，心烦的问题是会迎刃而解的。

毛泽东劝慰柳亚子先生的这两句诗，我很有体会：“风物长且放眼量，观鱼胜过富春江。”这实际上就是劝慰柳亚子先生不要发牢骚，个人得失要看淡，就会心不烦。回答如是。

烦，莫过患得患失，想得到的求不到，得到的又怕失去，人生烦恼，无非如此！

然，万法皆因缘而生，该是你的，跑不了，即使跑了，亦有额外收获。不是你的，你若求到了，代价必超过于此，如果你能这么想，烦恼就会少三层！

其次，有能力得到的，不用烦恼，自然能得到，没有能力得到的，泥想破头，愁了发白，依旧得不到，如果你如此想事，你的烦恼又会少三层！

佛教说，万法唯心，一切因缘善恶，皆由心而生，心若是善意的，乐观的，豁达的，自有神灵护佑，天地相应，不求自得。心若是恶意的，狭隘的，压抑的，悲观的，诸魔自然扰归，于是乎，求财不应，拥物而失，恶缘近身，万事不顺！

一切善恶因缘，皆是自心感召，所以，修心为上，若是你能了知这些道理，还会有什么烦恼呢！

谢邀

现实生活中每个人或多或少都有此现象，我想这主要与从事同一事物的性质有关，当有此现象时暂丢下手中的工作外出走一走，看一看，或与朋友聚一聚，聊一聊，凡事要看得开，也要想得开，既要工作好，也要休息好，最后送您一句，定要落实。祝您快乐。

心里烦就和家人勾通，如果无法勾通，就别呆在家里，出去走走，找人聊聊天，涚说话，可减少压力，要不就拿出手机，听一些欢快的歌，当打开手机，听着歌的一刹那，心情放松了很多、很多……(真的，我试过)

你好：关于你提到经常苦闷怎么办？每个成年人多多少少，都会偶尔的感觉内心有苦闷；不过各人的情况不同，苦闷的内容也不同；有的人是为生活压抑而苦闷，有的人为家庭 情感 方面苦闷，还有那种的人为达到伤害别人，家庭 情感 绞尽脑汁贬低别人一无是处，其实那种人阴暗的内心也伤神苦闷；另外就是身体不强不周的人，因生活上有许多说不出的无奈而苦闷，但是人生有点小病痛是难免的，老一辈人的说法，哪有吃五谷的人不生病呢？意思是难免有时伤风感冒的，有点小病小痛不是大问题，就是要多点乐观，少点苦闷就像天气多晴朗少阴天，天高气爽人的心情就好多了，心情好就会身心 健康 点：这都是个人傻乎乎的想法，也是闲话闲说，必竟你所说的内心苦闷到底啥原因，别人只是古计大概猜猜~对不对只是闲聊吧~祝你开心~

心里压抑是一种不好的心里疾病，时间久了整个人都会变得不 健康 ，心理压抑总是觉得有一股气堵在胸口，让人喘不过气来，这样对心理 健康 和身体都是不利的。解决方法我归纳了一下两点建议仅供当参考！！！

(一)，适当的发泄自己的心情，可以让自己大哭一场，把自己心中不愉快的事用眼泪排泄出来，或者适当的放松自己，到周边人多的地方去散散心，做一做深呼吸来减压自己压抑的心情，还可以打电话找要好的朋友说说话，聊聊天，通过要好朋友的安慰和开导，你的心情会变得开朗起来，会很快让你从压抑的心情中走出来的！！

(二)，来一场说走就走的旅行，也是解决压抑心情的好办法，人经常在一个熟悉环境里面呆久了，会让人厌倦那里的生活和环境，从而会使人心里变得压抑的，换一个陌生的地方和环境，呼吸一下不同样的空气，从而让自己心中减压，陌生的环境能使人有一种新鲜感,神秘感，愉悦感，从而就会慢慢忘记那些心中不愉快的事情，让自己的心灵回归到自然状态，甚至比原先的状态会更好，这样再投入工作当中才会让自己有更好的状态！！

首先，题主要明白每个人都有心情苦闷低落的时候

大人物有大苦闷，小人物有小低落。总而言之，众生皆苦

活在这个世上，总会有这样那样的不如意，因为我们的羁绊太多

来自我们的家庭、工作、生活、 健康 等等，都是产生苦闷的源头

如何消除或者减轻我们的苦闷情绪呢，个人谈几点想法：

1、接受自己的平凡
接受自己只是个平凡人的角色，而且，我们大部分人只能是平凡人的角色

平凡，也能成就非凡

不是每个人都能成为英雄，至少在英雄路过的时候，还得有人为他欢呼鼓掌

成功的人，天赋能力是一方面，机遇和运气同样重要

2、努力经营自己
不断的学习知识和技能，不断的充实自己的本领

从本质上来说，不能消除你的苦闷，至少，能减轻你的苦闷

很多时候，造成我们苦闷的原因是心有余而力不足，有种力不从心的感觉

往往是因为我们的能力不够导致的，所以，加强学习，多掌握知识

3、适当运动
我们的身体是最老实的，所有的情绪都是出自于身体器官

适当的运动，充分调理身体各器官的机能，能让我们保持旺盛的精力

当我们运动的时候，能够加强我们的新陈代谢，排出毒素，一身轻松

都有这种感觉，当我们心情不好的时候，去跑个步，健个身，大汗淋漓一场，是不是能让自己感觉很轻松

4、学会倾诉
我们都要努力做一个学会倾诉的人，心情的不断压抑，只会给自己带来新的困难

心情苦闷的时候，找几个朋友聚聚，海阔天空的聊聊

不但能倾诉你的心情，朋友也会为你排忧解难，从而增强你的自信和勇气

希望大家都可以烦恼少一点，快乐多一点。