失恋了怎么慢慢走出来

1、让自己冷静，思考

无论什么原因导致你们分的手，首先你要让自己冷静下来，安静的思考，是什么让你们的感情发展到今天这一步？

2、找朋友倾诉

这个时候你要把你的心情向你的闺蜜或者好朋友倾诉，只有把这种消极的情绪发泄出来，再依靠朋友和闺蜜的安慰开导，这样你才不会走向极端，做出危险的事情。

3、调整心态重新出发

你要化悲痛为力量，努力让自己变得更好，让自己更优秀，让对方放弃你而感到后悔，在这个过程当中，你会慢慢放下你们的感情，你努力的目的也会发生改变。

4、出去旅游

有的时候你只是感觉适应不了没有对方的生活，这个时候你不妨试着换一个地方生活，去旅旅游散散心，这时候走出去，眼界会更开阔，内心随之就会变得宁静和坦然。

5、删除对方的联系方式，扔掉所有关于对方的东西

俗话说得好“眼不见为净”，既然这段恋情已经结束了，就不要留下任何余地。如果你们的内心都足够强大到可以作为朋友相处，那就无所谓了，如果你们的内心不够强大，那么一定要当机立断，继续联系会让自己再次受伤。

6、要适度的放纵

许多的人在失恋以后会借酒消愁，用酒精或者其他东西来麻痹自己，这样醉了以后你很快就入睡，然而第二天早上你就会更加的痛苦。这是每个失恋的人都会经历的阶段，我们并不是说反对你这样，只是当你放纵以后，你才会发现这样根本不能解决问题，你还是痛苦的，所以放纵要适度，要适可而止，不要让自己太遗憾。

失恋 分手

方法有以下几种：

1、发泄情绪

相信有很多人的分手都是很突然，为什么这么说呢？明明之前都是好好的，一下子分了，说真的，其实这样的打击真的挺大的，整个人特别不知所措。要说没有打击，除非就是没有真的在这一段感情付出自己的真心。

失恋的人有可能就是一边哭一边说些很极端的话，但是失恋的让你一定要把失恋的这种悲伤全部发泄出去，要不然以后肯定会堵得慌 。所以故意加倍渲染的很悲伤，一天过去之后，基本上就哭没劲了，当你失恋的压力和情绪释放出去后，就会有一种释放感 。

2、忍住不去了解对方的状态

不管有没有对方的联系方式，都不要想办法每天偷偷的去查看对方的状态。匜不要关心对方今天有没有更新状态，更新状态什么东西。有没有交了新朋友，最近去了哪里，和谁在一起，这些事都已经与自己无关了，再去关注只是和自己过不去了。

如果做不到马上清除拥有你们之间的一个回忆的信息，比如：你们在一起拍的照片之类的，但是你也不要去回味。因为这些东西都会让你一个失恋的心情一直持续下去。

3、做想做但一直没有做的事

失恋后的女生，会有很长一段时间打不起精神，不想工作，不想逛街，什么都不想做。你可以去做你想做但一直不敢做的事，毕竟你现在是一个人了，在生活和情感上也是一个人了，那你可以有更多自己的时间去分配，不仅会让你的心情得到一个放松，也是完成了自己的心愿。

你要是喜欢旅游，那你可以去旅游，放松心情，同时也可以去见见自己多年的老朋友，聊一聊生活和工作。生活中有很多惊喜值得期待值得发现。