时间: 2020-02-14 19:17:51 | 作者:周丽瑗 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 116次
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本期主播 | 姝璇
我们在生活中经常会有这样的感觉:不想什么,什么偏来。
比如,我不想变穷,但是现实生活是我越来越穷。或者是我不想遇到渣男,但是生活当中总是会遇到渣男。
我们经常会这样解释,这是因为你对那份东西有恐惧,所以你内在的恐惧就会吸引外在的事件发生。
其实,从心理学的角度来说,我们生活中的痛苦,是我们一手制造的。
01.
让你痛苦的,正是你所逃避的
我的一位美国老师在上课时,跟我们讲过这样的一个案例:
一位女性找到他做咨询,这位女性在七八岁的时候,由于肾部受伤进医院急救,在氧气舱里待了很长时间,最终身体痊愈,康复出院。
但不幸的是,对于年幼的她来说,总觉得在氧气舱恢复的那段时间里,有一位医生对她做了不好的事情。但她又说不清那是什么事。
这之后,她就一直对医生这个职业有莫名的恐惧。在之后的成长过程当中,她总会轻易就和一个男生恋爱,轻易和对方发生关系。
大学毕业后,她去医院谋得了一份放射科的工作,在22岁的黄金年龄,她遇到了科室的一位医生。急匆匆就结了婚。
但好景不长,结婚半年后,她的先生要求和她在性生活中加入一些性游戏。但那些性游戏对她来说是不可忍受的,因为她需要戴着厚重的手铐脚链,忍受她先生对她的各种折磨。
后来,她受了伤,去了另外一家医院就诊,结果悲剧再次发生了。她在住院期间手脚都不能动、意识比较模糊的情况下,被一位年长的医生性侵,这时她才突然回忆起,当时七八岁时发生的事情究竟是什么。当年的情境,原样重现了。
这位女士对自己的命运非常疑惑,所以来寻求了心理治疗。在与老师探讨的过程中,她发现自己的命运总是在某个创伤点上不断重复。
小的时候经历过性侵,二十几岁时,主动开展一些开放性的性关系,之后匆忙找了一个医生作为自己的伴侣,可没想到先生在性的选择方式上,又给她带来创伤。直到再一次重遇了性侵事件。
如果我们把它解释为命运的话,我们会觉得这个女性非常不幸,她不断地在“性”这个问题上经历创伤,我们会感觉,老天实在对她太不公平了。
但在潜意识的运作方面,其实,除了她幼年时所经历的性侵,之后她所选择的一切,都是她主动邀请的。
02.
命运的强迫性重复
这是一种很微妙的心理情结。
当生命中发生了一些创伤性事件时,我们会本能地创造一些事件去重新经历那个创伤,好让自己可以重新掌控或者修复那个创伤。在心理学上,我们把这样的情景,叫做强迫性重复。
在经历强迫性重复的时候,那些让人烦恼和痛苦的情景,当事人是没有办法认识到自己参与促成了这类事件的。
比如,这位当事人是非常恐惧医生的,在她七八岁出院以后,已经害怕了。但与此同时,她内在有一个信念,就是有权威感的男性会控制我,利用我和剥夺我的价值。
于是带着这样的信念,她选择了医院的工作,又嫁了一位医生(有权威身份在),以让自己避免伤害。
这些都是她潜意识里面想修复创伤的一种表现:“我需要创造一些情境,让我重新经历创伤的事件,好让我有机会,做出和当年不一样的反应,从而修复那个创伤。”
这样的心理情结在生活中经常出现:
有出轨的父母,长大后也容易有出轨的伴侣;
原生家庭里有暴力现象,长大后自己的新家庭里也会有暴力的现象;
曾经被父母忽视,后来找的伴侣也忽视自己和孩子。
即使没有这样显而易现的事,如果你静下心来观察自己,你会发现,自己种种小的创伤也会反复重演,比如你小的时候经历过被孤立的事件,长大后会不自觉又陷入当年的情境。
既然我们主动创造情境去修复创伤,为什么没有能力去克服创伤的重现?
在心理学上来说,经历了创伤的个体,人格发展在某一个时刻就停了下来,自己没有能力吸收新的元素以扩展自己的人格去应付当前的情境。
而每一次再次经历类似事件,会让当事人感觉我有机会重来一遍。潜意识里觉得“我可以”,但意识里又没有新的方法应对,就造成了一再重复的宿命。
我们潜意识中,都有一种想要回到事情最初的状态中的渴望,希望能够变被动为主动,掌控那些在我们年幼时无法控制的东西,改变最后的结果。关键是我们要具备打破创伤的能力。
03.
如何看见痛苦的成因,打破轮回的宿命?
当我意识到我生活中的痛苦一再重复时,作为人的本能是想修复,只是我们需要学习更科学的方法去应对重复发生的情境。
1. 有一份稳定安全的情感支持
要想修复过去的创伤,必须有安全紧密的情感联结。
如果生命中有人提供情感滋养,能给到有创伤的人必要的安全感,才有助于他在安全稳定的环境里,敞开自己,实现进一步改变的可能。
2. 看见和表达最初的创伤
我们潜意识里对于最初痛苦感受的否认和回避,带来了无意识的行为上的重复。这些行为不会消失,直到我们用语言的方式承认它们的存在。
描述创伤是一个细致的活动,我们把创伤定位到了某一个特定的时间和地点,就是当年的某时某刻,发生了什么事,这件事是如何一步步发生的。
当我们把最初的创伤单独拿出来重讲一次的时候,一个人就开始将无意识的部分意识化,也就是抓住那些一直逃避的东西,让它曝光。
讲给谁听呢?就是那个给你提供稳定情感支持的人,可能是你的爱人,也可能是你的心理咨询师,至少是一个可以接纳你创伤经历的人。
3. 对当前处境建立新的认识
作为一个成年人,我们可以学习健康的自我保护方式。
当创伤被看见以后,我们就已经有意识不再次卷入类似情境,不再投入到那些明知道有伤害的关系和行为里。
也许年幼时,我们无力抵抗不幸事件的发生。但作为成人,我们命运中存在着我们自己的选择以及由选择带来的结果,我们要学会自我负责。
“那些忘记过去的人,一定会重蹈覆辙。”这句话不仅仅是指我们要吸收人生的经验教训,更重要的是,我们对痛苦的成因不能再逃避下去了。
也许当局者的你,就像困在笼子里的小仓鼠,以为自己的命运就是如此了。
但其实,只要我们敢于面对那些痛苦、却被压抑的事件,我们就有机会书写一个不一样的未来。
···
作者:周丽瑗
国家二级心理咨询师,二级婚姻家庭咨询师,亲密关系辅导专家。微信公众号:周丽瑗亲密关系学。新书《亲密关系,在爱中找回自己》热卖中。
主播丨姝璇,电台情感节目主持人,公众号:眼子君。
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