时间: 2020-02-08 22:58:33 | 作者:心理小知识 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 106次
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交一个懂点心理学的朋友
我们都知道,孩子在童年时期所受的教育、成长经历、与父母的关系等因素会半岁着孩子长大,影响一生,其中就包括了情绪健康状态。特别是如果小时候有过创伤性经历,成人后也许你很少会意识它的存在,但它会潜移默化影响着你的想法与行为,让你无法做到管理你的情绪,进而降低你人生的快乐指数。
心理学家归纳出4个情绪健康指标,来看看你能做到几项:
1、是否能和自己成为朋友
真正爱自己的人,无论遇到什么困难,你不是在内心批评、贬低自己,而是能够把自己当成一位好朋友般地去支持和照顾,。
如果你内心总是妄自菲薄,时不时就对自己说“你怎么这么没用”,会大大损耗掉你的信心和能量。
那么,怎样才算得上是把自己当朋友?不妨问问自己:
你是否需要花很多时间精力,才能对现在的自己、现在所拥有的一切感到安心?
内心无法达到自我平衡的人,很容易就会因为别人有意无意的一句恶语或忽视而悲伤忧郁好几天,也往往无法获得别人的尊重,因为你在潜意识中已经先认定自己是不被爱的人。
2、心态是否具备开放性
我们所处的环境不可能永远一成不变,比如调到新的工作岗位、去到一个都是陌生人的社交场合等等。每一种生活情况,都有可能让我们走出舒适圈,从而产生各种思绪。
如果你对于这些变化只是一味地采取消极看法,而不是更客观、理性和开放的话,这就不在情绪健康的标准内。
3.愿意与他人沟通的程度
你可以自问:不管是用话语或文字表达等沟通方式,你是否愿意让别人更多地了解到你内心真实的情绪和想法呢?
当有人踩到你的痛处时是否会马上用言语攻击、或冷暴力等行为回击对方?
你是否经常要让对方踹测自己的想法,而不是给彼此一次了解彼此真实想法的机会?
4.信任的程度
认识新朋友时,你是否相信他们会喜欢自己而不是伤害你?
在一段感情中,你是否相信你不用抓得紧紧的,对方也不会跑掉?你是否相信这个社会还存在着很多自我发展的机会,而不是充满虚假?
信任存在于人与人之间,能够足够相信自己与别人的人,情绪上较健康。
综合以上4项指标,如果你发现自己的情绪并不是很健康,这并全是不是自己造成。只要时常保持觉察,任何时候我们都可以做到自我疗愈与成长。
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