健身也是有讲究的

　　健身也是有讲究的

　　“我上午在这里大约两个小时，跑跑跑步机，做做器械。”右边的男人一边跑着步一边和我左边的女人说着。

　　“两个小时是不是时间有点长了？”女人问道。

　　“不长。”男人回答的很干脆。

　　我一边在跑步机上慢慢地小跑着，一边看着眼前的电视，这属于热身。

　　“我下午还要到舞蹈房去跳舞，大约两个小时。”男人过了大约半分钟又说道。

　　“啊，你下午还去跳舞啊，你不累吗。”女人看上去感觉很奇怪。

　　“不累。”男人很得意地说着。

　　“那你真厉害，我不行，我每个礼拜来个两三次，每次大约一个小时，要不然受不了。”女人慢吞吞地说着。

　　“我每个礼拜最少要来个四五次，每次都要两个小时。”男人更加得意。

　　“健身不能这样，每个礼拜次数不能多，时间不能长。”女人善意地提出建议。

　　“没事儿，我体力好，我晚上还要来。”男人继续说着。

　　“你晚上还来干什么呢？”女人感到很奇怪。

　　“我晚上就不进来了，在操场上，走步走上二十圈，出点汗，然后回家洗个澡。”男人说着自己晚上的安排。

　　“你个家伙，真是不得了，二十圈，要多少米呀。”女人一脸羡慕的样子。

　　我在他们两个中间，跑着自己的步。心里想，这个男人真是个健身达人，想着想着，脑海中浮现出前几天的情景。

　　“老婆，我的肩胛有点疼。”我对老婆说。

　　“怎么搞的？”老婆很关切的样子。

　　“不知道啊。”我淡淡地说着。

　　“是不是健身太狠了？”老婆问道。

　　经老婆一说，我才想起半个月前健身的时候有力过猛，密度过大，然后就这样了，现在才确信那是健身强度已经超出自己能承受的程度。

　　你看这个家伙，是挺厉害的。我就不行，到现在肩胛还是有点酸疼，手臂有点抬不起来，只好歇息了大概半个月，直到今天才感觉好了一些，所以才来的，而且我也是不准备怎么做器械，跑跑步，做一些简单器械就行了，时间控制在一个半小时之内，不能再像以前那样了。

　　健身也是有讲究的，要讲究规律，要讲究节奏和力度，要选择适合自己身体情况的健身方式，否则也是会有反应的。要不然为什么会有那么多人专门请私人教练教自己健身呢。

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