两万五千步是怎么走出来的

　　两万五千步是怎么走出来的

　　有人说，一个人每天坐多久决定着他的寿命，这话虽然有点危言耸听，但是也不无道理，就是建议人们每天要运动，而且要坚持运动，这样才能保持生命的活力，让自己健康长寿。

　　自从从所谓的领导岗位退下来以后，就越来越重视养生，重视运动，重视健康。于是，爱上了健走，爱上了健身，每天坚持步行上下班，慢慢地，体重轻了，背不驼了，身板儿直了，老婆和孩子看着特别高兴。

　　有一天，老婆突然问我，“老张，你怎么走那么多步的，两万五千多步，是不是一下子走出来的？”，足见老婆对家人健康的关心，我就慢慢给她解释。

　　每天，四次健走。第一次，早饭后，走进公园健走一个小时，大约八千步，当然不是傻乎乎的走，而是一边走一边欣赏公园的风景，观察身边的也在健身的行人，总是希望风景这边独好，总是希望人们健健康康。一个小时下来，神清气爽。

　　第二次，步行上班，神清气爽地走上二十分钟，一边走着一边想着一天的工作，做个计划，找找思路，两千多步也就走出来了。

　　第三次，午饭后，许多人都会选择午休小憩一会儿，说是小憩，无非就是回到办公室玩玩手机，打打电脑，或者歪在椅子上闭目养神。因为生活在大城市的很多人中午都是不回家的，也就没有床铺让他们充分地休息。而我则是从办公室里走出来，围绕马路走上半个小时，大约四千步，看着路边的建筑和行人，看着来来往往的车辆，而我只是走我的路，该走则走，该停则停，就在这样，走走停停，也算健身休息两不误。

　　第四次，下班后步行回家，再次看看路边的建筑和行人，回想一天的工作，舒展一天的疲劳，也觉得轻松许多，又一个二十分钟两千多步，也就达标了，回到家，吃上老伴儿准备的饭菜，觉得香喷喷的。

　　第五次，晚饭后，约上老伴儿，两个人走进公园，走走停停，遇上熟人，聊个小天儿，没有熟人，就边走边看，灯光下，路边的花，水里的鱼，树下的草，场地里各种各样的玩具，大约一个多小时，又是八九千步，老两口儿精神奕奕，回到家中，做做家务，再看看电视，看看书，听听音乐，舒缓刚刚健走留下的疲劳，然后休息，进入梦乡。

　　一天的时光，就这样，静静地、甜甜地流过，没有烦躁，没有劳累，没有职场上的勾心斗角，没有年轻时的血气方刚。两万五千步，就这样，不刻意、不古板，在无声无息中悄悄达成，就这样身体渐渐地比以前好了很多，气色比以前好了很多，心态比以前平和了很多。

　　因为我已经知道，世界是年轻人的，我只能在旁边看风景，只能静静地等待退休，我已无欲无求。

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