导致人体血压升高的原因有哪些

血压高的原因

　　1、肥胖是引起血压升高的'重要原因。脂肪过多挤压血管，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。

　　2、由其他疾病引发的血压升高。例如脑血管疾病、肾脏疾病、心脏方面的先天及后天的缺失等疾病。它们会引起血凝过高等等原因，从而导致血压升高。

　　3、血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。

　　4、摄入食盐多者，高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。

　　5、精神紧张是造成高血压的一大因素。现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。

　　6、人体缺钙也会清楚引起高血压。膳食中钙不足可促使血压升高，因此，及早注意饮食中钙的供应和吸收，对高血压防治是有益的。含钙较多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等，这些在日常生活中均应注意适当摄入。

　　7、大约半数高血压患者有家族史。

　　 血压高怎么办

　　 （一）合理膳食

　　如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。

　　 （二）适量运动

　　运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环，你了解降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

　　 （三）戒烟限酒

　　烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

　　 （四）心理平衡

　　当精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法。

　　 （五）自我管理

　　人要对自己负责任，对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压，并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。

　　 （六）按时就医

　　如果出现出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等严重不适的症状，立即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。

高血压（高血压病）的发生原因可能是多种因素综合作用的结果，以下是一些常见的原因和风险因素：

遗传因素：遗传倾向可能会增加个体患高血压的风险。如果家族中有高血压的成员，个体患病的风险会增加。

生活方式因素：不良的生活方式习惯是高血压的主要原因之一。这包括高盐饮食、高脂饮食、缺乏运动、体重超标或肥胖、长期暴露在压力和焦虑中、过量饮酒和吸烟等。

饮食习惯：高盐饮食是高血压的重要风险因素。摄入过多的钠会导致体内水分潴留，增加血管压力。此外，缺乏膳食中的钾、钙和镁等矿物质也可能与高血压有关。

肥胖和体重问题：超重和肥胖会增加患高血压的风险。过量的体重会增加心脏的负荷，导致血压升高。

年龄因素：随着年龄的增长，血管逐渐失去弹性，血管壁变硬，这会增加患高血压的风险。

其他慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、肾脏疾病、睡眠呼吸暂停等，可能与高血压有关，相互影响。

遗传性疾病和其他医疗状况：某些遗传性疾病和其他医疗状况，如肾上腺疾病、甲状腺问题、肾动脉狭窄等，也可能导致高血压的发生。

高血压是一种慢性疾病，如果不加以控制和治疗，可能会增加心脑血管疾病、肾脏疾病等其他并发症的风险。对于已经被诊断出高血压的患者，通过改变生活方式、饮食习惯、减少压力、药物治疗等措施，可以有效地控制和管理血压水平，降低患心血管疾病的风险。对于高血压的预防和管理，建议在医生的指导下进行，并定期进行血压监测和随访。