怎么样区分天生瘦和脾胃不好

如何诊断自己是否脾胃虚弱

如何诊断自己是否脾胃虚弱，脾脏主要管理着人体内的水湿运化，如果脾虚的话，湿气就无法正常被排出体外，水分代谢也会跟着出现异常，下面我告诉大家如何诊断自己是否脾胃虚弱。

脾胃虚弱症状1：

一觉醒来，突然感到头昏脑涨

身体发热，胃腹部冷痛、胀气

还伴有恶心想呕吐的感觉

诊断

这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。此外，还可以将它们与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。

生活建议

1、叩齿法。牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。

2、自我按摩操。每天晚餐1小时后，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。要注意适可而止，小心颈部扭伤。

脾胃虚弱症状2：

总是突然感觉胃部疼痛

同时还伴有口干、食欲不佳

小便色黄、大便不畅等症状

诊断

这种症状属脾胃湿热型脾胃疾病。现代人往往缺少运动，容易产生内湿。空调温度开得太低，平时也不注意保暖，便会导致寒湿交加。

脾胃湿热症的治疗应用冬瓜皮，使湿祛热清，脾胃安和。如果你喜欢喝粥，则可以将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮，每天早晚食用。

生活建议

1、饭后摩腹散步。散步时搓热两手，按摩上下腹部，此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。

2、倒立放松健胃法。平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。

脾胃虚弱症状3：

突然进入点儿背期

总有事端让人不断委屈和生气

加上心情欠佳，提不起精神

腹部胀满、两胁胀疼

胸闷嗳气、不思饮食

四肢困重等症状

一古脑地出现

成为这段时期的“主旋律”

诊断

这种症状属肝郁脾湿型脾胃疾病情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。自尊心很重，做事追求完美的人很容易情志抑郁，肝气郁结。由于脾胃之升降与肝气的疏泄关系密切。若不得疏泄，就会加重病情，导致脾胃升降运化失常，湿从内生。

生活建议

印度调理法。意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法进行的。在调理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位。

具体方法：取舒适体位。两手搓热后叠放于腹部，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位，以鼻吸气而以口呼气，呼气时发出轻声“吁”字音，但声音不宜过大。每日练习2～3次，每次练习根据自身需要，大约10～30分钟即可。

脾胃虚弱症状4：

一连黑白颠倒地“奋战”了一个多月

总算能喘口气时

却突然连着腹泻起来

身体疲惫得没有力气

胃部不规律地一阵阵胀痛

还总是恶心想吐

诊断

这种症状属寒湿困脾型脾胃疾病繁重的工作压力使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满；另外，好吃辛辣，往往也会引起内热，加重其体内的湿气。

生活建议

1、咽唾。你可别小看咽唾液这件事。唾液，古称“金津玉液”，认为口中津液充盈，是健康长寿的保证，喜欢吐吐沫的人通常身体虚弱。所以，晨起漱口之后，凝神闭口，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。

2、自我按摩操。每天午餐和晚餐1小时后做1次。仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。吸气，抬左腿呈直角。呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5-10秒。吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，另一条腿重复该组动作。

脾胃虚弱症状5：

总在外面应酬

连自己都感觉身体虚弱得厉害

打球没几分钟就气喘吁吁

朋友们都说自己眼神有点呆滞

面色白得没有血色

偶尔胃痛时使劲按压一会儿就好

诊断

这种症状属于脾胃虚弱型脾胃疾病，饮食不节，脾胃受损，若伴有阳虚者可出现胃脘部疼痛。

生活建议

1、坚持体育运动。

2、注意饮食，夜餐时间较晚，持续时间较长，对身体危害甚大。

症状6：

胃部隐隐作痛时总有胀闷感

一咳嗽就出痰

胸部像堵着什么似的不舒服

舌苔呈现淡红色

诊断

这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病，平时不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状。

生活建议

1、中医针灸按摩。针灸在调理脾胃方面有其明显的优势，经络与脏腑的关系密切，通过疏通经络，调理脏腑功能，平衡阴阳，可达到调理的目的。建议每周进行三次针灸按摩治疗。

2、自我按摩操。坐在椅子上，双手交叠贴腹。吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。然后吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。

作用：配合腹肌收缩可按摩腹内脾胃，促进脾胃功能，同时也可以往上下左右按摩腹部，亦可站着做相信这些方法中总有你需要的。

大便稀溏

虽然大便是一种非常恶心的身体排泄物，但是我们却能从大便的颜色以及形状中来观察身体的一些情况。正常的大便颜色应该是黄褐色的'，而且形状是香蕉那样的。如果发现自己排出来的大便老是不成形，经常粘在马桶上冲不下去，那么就要考虑是不是因为脾虚造成的。

脾脏主要管理着人体内的水湿运化，如果脾虚的话，湿气就无法正常被排出体外，水分代谢也会跟着出现异常，大便稀溏、不成形也是最基本的症状之一。体内水分多了，大便自然也就稀了，形状松散，变得更加黏腻，容易粘在马桶上不好冲。

舌苔较重，有口臭

脾虚会导致湿气加重，而体内湿气加重的另外一个症状就是舌苔会变得更加厚腻，口臭的现象也时有发生。舌苔厚腻主要就是因为脾脏的运化出现了失调，导致身体内的水分太多，舌苔也因此而出现异常。如果发现自己的舌苔有变厚变黄的迹象，而且还有口臭的出现，那么可能就是脾虚导致的。

手脚冰冷

脾虚的人，体温也会出现明显差异，手脚的温度明显跟不上，经常出现手脚冰冷的感觉。这主要是因为脾虚的人，身体也会比较虚弱，对营养吸收也会跟着出现问题，身体内的气血运行也会受到阻碍，因此抗寒能力会比较差。

手脚又是身体血液循环的终端位置，血液循环不畅通的情况下，手脚出现冰凉的情况也是常有的事情，需要抓紧调理才可以。

食欲不佳，身材却容易发福

脾虚的人，其实吃得并不多，胃口也不好，但是身材却很容易走形。这是因为身体内的湿气较重，影响了水分代谢，造成身体出现水肿的情况。因此这种胖一般都是虚胖，一般的减肥方法可能还不一定奏效。想要让身材恢复苗条，首先就是要治疗脾虚的情况，只要让体内的湿气祛除了，才能更好的减肥成功。

久病不愈

都是脾虚是百病之源，人一旦出现脾虚的情况，那么身体的免疫力和抵抗力也会减少很多，更加容易受到病菌的侵袭，因此生病的次数就更多了。一个小感冒都能拖几个星期治不好，那么很有可能是因为脾虚造成的。

脾虚的人更加要注重饮食方面的调理，最好不要吃那些辛辣刺激的食物，生冷食物就更加不能吃了，否则会加重体内的湿气。同时也要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间。

脾胃问题是绝大多数孩子们都避不开的身体困扰。脾胃弱，胃的受纳功能就会被抑制，脾无法进行正常的运化，吃进去的食物的营养无法到达身体的各处，身体抱恙也成了必然。想要孩子健康发育，脾胃的养护决不能少。如果孩子们有这样的身体表征，就有脾胃虚弱的问题，出现这些信号说明孩子已经脾胃差了，家长要注意做好调理工作！

一、孩子脾胃虚弱的表现？

1、脾胃主运化功能，当出现不适的时候最先会体现在孩子们的吃饭状态上。营养跟不上，身体上上下下都会受影响。

2、脾胃弱的孩子，对食物的消化和吸收变得缓慢、甚至停滞，这就会让孩子们没有吃饭的欲望，不思饮食或者吃一点就会饱。再看他们的舌苔，厚且白腻，伴随有酸腐的口气。嘴唇容易干裂，淡白无色。

3、脾胃差，孩子们身体吸收不到足够的营养，吃着也不见长肉，形体消瘦、面色发黄。精神状态也不是很好，有点呆呆的。这也是受到睡眠不好的影响，容易惊醒，时常做梦。

4、腹泻、腹胀也是脾胃虚弱孩子们常见的问题。吃完饭就会觉着肚子不舒服，或者是吃一点东西就觉着肚子胀气，同时便不成形。对冷的食物耐受力很不好，吃完往往都会拉肚子。

二、脾胃日常如何调理？

1、脾胃日常的调理要先从吃饭上下手，帮助孩子们养成健康的饮食习惯。三餐规律进食必不可少，饥饱不济很容易让孩子脾胃受伤。食量的话以七分饱为好，有利于脾胃功能的正常运转，家长追喂或者强迫进食只会增加孩子消化系统的负担。寒凉的食物最好不要给孩子们吃，脾胃受不了。

2、把好吃这一关，接下来家长要让孩子们通过运动来帮助身体进行能量代谢。找到适合孩子年龄和身体状况的运动，并坚持下来形成习惯，能有效地帮助孩子们消耗能量，促进消化，从而能增加食欲。

3、平时孩子在生病以后，饮食上要以容易消化的食物为主、适当减少食物的量。如果这时候还像平时一样正常的吃东西，就是在给脾胃增加负担。还要注意的是，孩子生病之后不要随意用药，尤其是抗生素，这些药物用的不对对脾胃也是无形的伤害。

脾胃不好怎么办？

脾胃不好一个中医小妙方调理脾胃

可以试试这款健脾养胃茶。用猴头菇，大麦，茯苓，沙棘，陈皮，加水煮开代茶饮，每天一杯，健脾和胃，让你脾胃好，百病消。（因人而异，如特殊问题要询问医师后再使用）

脾胃，是主管五谷精微的吸收和运化，脾胃不好，人的营养无法很好的吸收，产生的垃圾无法顺利的代谢出。就容易生出多种毛病。这样保养脾胃，身体好了，人也更健康了！