补钙过量会导致哪些健康问题

钙补充并非越多越好，人体对营养物质吸收，转运，分布和排泻具有非常精细的调节机制，虽然大多数钙化合物对于人体没有毒性作用，但经过长时间摄入高剂量钙盐会对机体发生有害作用。如：
1.
引起便秘，增加发生尿路结石的危险,严重时会造成肾损害。
2.
高钙摄入还可能抑制小肠对铁，锌等其它必需矿物素的有效吸收，引起机体中相应的矿物质的缺乏。
3.
如果摄入钙非常高，会造成高钙血症，发生肾功能损害，所以补钙不应该过多超过RDA中关于钙的推荐量。
4.
如果补钙量过多，血液中多余的钙会导致恶心、体重下降。
5.
补钙过量，可能因钙离子的刺激而产生"反弹性胃酸过多"的现象，促进胃液和胃酸的大量分泌，使胃粘膜充血、肿胀，诱发溃疡。
6.
过量补钙会干扰磷和其它微量元素的代谢。钙和磷在一定条件下是相辅相成的一对元素，改变了恒定条件，就会相互干扰和拮抗，在钙与磷的比例为1:1时，钙和磷的吸收、利用均佳；大于2:1时，钙便干扰磷的吸收。过量补钙时，因钙能与铁、锌、铜及某些维生素吸附形成赘合物，使其吸收率大幅度下降，对机体代谢及免疫功能不利，影响身体健康。
此外，目前市场上销售的补钙食品和含钙制剂，主要来源于海洋中的贝壳和鲜骨。我国近海和湖泊的水污染已相当严重，贝壳和海产品中铅、铝、汞、镉等有毒元素的含量大量增加，在加工过程中很难将这些重金属清除干净。每日摄入以上述原料提供的钙1-1.5克，可加带摄入铝12毫克，而铝过多对骨骼、神经和造血系统均有显著的损害。
如果膳食中含钙太多，可起到相反的作用，一般来说，人体摄取钙标准为：
0.5岁以下：400毫克/日
,0.5~1岁：600毫克/日，1~10岁：800毫克/日，11~24岁：1200毫克/日，25岁以上：800毫克/日。

很多小孩子可能从小就会补钙，因为家长担心孩子的生长发育迟缓，所以会一直给孩子吃补钙的食物，当然适量的补钙是必须的，而且有一些人群是容易缺钙的，比如说发育期的孩子，还有孕妇和老人，但是过量的钙是不好的，那过量补钙的危害有哪些？过量补钙有什么危害？
1、直接导致高钙血症
高钙血症是由于过量补钙直接引起，出现倦怠、软弱无力、嗜睡、健忘等，类似于糖尿病患者的症状。随着尿钙的排出增多，钙物沉积在泌尿系统中可能会导致反应弧失效从而引起多尿，严重的还会造成泌尿系统感染，引起血尿、肾绞痛等尿结石症状。目前许多尿道疾病均是由于钙物质的不正常排出而引起
的。
2、影响儿童生长发育
过量补钙会导致儿童厌食、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。还会导致骨骼过早钙化，使骨质变脆，身体身长受到抑制，容易发生骨折。过量补钙甚至会导致高钙尿症，并且抑制儿童大脑的发育。如果小孩子血钙浓度过高，钙质还会沉积砸眼角膜周边，这样将影响到他（她）的视力!
3、影响胎儿正常生长
孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘的血管壁中，引起胎盘老化、钙化，抑制羊水分泌，胎儿头颅过硬。这样一来，胎儿无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，从而使胎儿健康受到威胁。
4、影响心脏功能
一位25岁的成年人每日的所需钙大约为600毫克，如果长期补钙，将会导致大量钙物质沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，加重心脏负担，影响血液更换与循环，造成低血压，甚至会引起心脏病。引起肠胃道不良反应
肠胃道是人体最为重要的消化与吸收器官，过量补钙会影响肠胃道对营养物质的吸收，还会刺激胃黏膜促使黏膜分泌胃酸，从而引起黏膜充血肿胀，导致黏膜糜烂或溃疡。另外，过量补钙还可诱发便秘。
5、加重血管硬化
经实验证明，过量补钙会导致大量钙物质沉积在血管壁上，血管壁通道受阻。血管极其富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软，但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬。血管硬化会导致头晕、头痛，拿鼠标敲键盘时手指颤抖不灵活，睡眠浅，醒后难入眠，多梦且经常失眠。
6、降低营养物质吸收率
长期钙的摄入量过多，会使人产生厌食、恶心和消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。肠道中过多的‘余钙’反而会抑制铁、锌等离子的吸收与利用，从而造成缺锌和缺铁。科学证明，由于钙能与铁及某些维生素发生吸附而形成螯合物，降低铁及这些维生素在肠道的吸收浓度以及吸收率，故而过量补钙可致铁与这些维生素缺乏，诱发缺铁性贫血以及维生素缺乏症。
7、温馨小贴士
所以补钙需谨慎！不要盲目补钙。目前最为科学也是最安全的补钙方法是通过日常食物摄取。研究表明，食物中含有大量钙物质，每日合理饮食注重饮食平衡即可避免缺钙。
8、注意饭后补钙
在我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的物质，比如氨基酸等，这些酸性物质有促进钙吸收的功能。所以，给孩子补钙，饭后补的效果更好。而且给宝宝补钙时，不要一次补太多，最好分次补钙，因为一次补的钙越多，吸收率反而越低。相同分量的钙剂分多次吃，更有利于钙的吸收。

钙片吃多了有很大的危害，主要的影响有以下几点：

一、影响胃肠道，容易诱发便秘，所以在补钙的过程中一定要适量。

二、容易出现心脏疾病，高钙血症非常容易出现血管内有钙的沉积，出现血管粥样硬化，大量的钙片吃多了，对于血管、对于心脏以及脑部的危害都是存在的。血管硬化会增加高血压的风险，进一步会使人体的心脏和脑部出现相关的疾病，比如冠心病、脑血栓等等。

三、大量补钙可能会增加结石的风险，比如出现胆结石、肾结石、膀胱结石等等，结石的主要成分是草酸钙，主要是人体大量的吃钙片或者补充大量的含钙物质所引起

钙片是补钙的，但是也不可以多吃吃多了容易人体的钙造化

　　补钙过多的几种危害
　　1.产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。
　　2.长期补过多的钙会造成高尿症，患儿早期有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，还有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。
　　3.过多补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能，增加了日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。
　　4.在眼内房水中钙浓度过高，可沉淀为晶体蛋白，引起白内障失明。若钙在眼角膜周边沉积将会影响视力。
　　5.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。
　　6.骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响，终末身高受到抑制。此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。
　　7.血钙过高使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝大脑发育空间。
　　8.极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。
　　怎样正确补钙
　　一般说1岁内的宝宝每日需要钙为500毫克，1岁以上逐渐增多，3岁以后达1200毫克，与成人相似。除去每日食物中的钙外，可以用钙剂补足缺少的量。食物补钙较药物更安全。母乳及配方奶是婴儿首选的补钙食品。较大的宝宝每天吃300毫升左右的奶，加上蔬菜、水果、豆制品或鱼肉，就可以满足生长发育的需要。在特殊情况下，如患佝偻病、结核病、用激素类药物治疗等需用钙制剂补充，此时应在医生指导下服用。
　　怎样判断钙过量
　　给宝宝补钙是否过量，主要看在喂养中是否有盲目补钙和维生素D的情况。在体格检查时是否发现宝宝前囟过早闭合。骨骼X线检查是否有骨龄提前及组织异常钙化。尿钙检查也可知晓是否摄入过量的钙。
　　怎样纠正钙过量
　　一旦发现钙过量，就应停止补钙，钙过量的症状就会消失。但是，骨骼的钙化一旦形成，往往没有很好的消除办法。对高尿钙症需要多饮水，限制食盐的摄入，避免进食含有草酸过多的果汁及巧克力等。在医生指导下服用利尿剂。
　　纠正补钙的几种误区
　　1.骨头汤可以补钙：不少爸认为给宝宝喝骨头汤可以达到补钙的目的，其实骨头汤中的钙含量很少，不能达到补钙的目的。
　　2.单吃钙就可补钙：已知钙的吸收主要靠维生素D，或多晒太阳，否则钙再多补也无用。
　　3.补钙可以加快骨愈合：骨折的宝宝一般不会缺钙，若多补了钙会增加泌尿道结石的几率。
　　4.钙混在牛奶中吃：混在牛奶中的钙只能吸收20%。应在喂奶后1～2小时给宝宝补钙。

1、软骨过早钙化：过量补钙会导致前囟门过早闭合，导致头围发育受到限制，从而影响大脑发育，导致大脑发育受限；

2、长骨干骺端过早钙化：限制长骨生长，从而影响最终身高增长；

3、影响消化系统：可以造成一定的不良影响，导致宝宝出现厌食，同时会导致便秘；

4、免疫功能低下、厌食：由于体内钙含量过高，会抑制铁和锌等矿物质的吸收，甚至会导致缺铁性贫血。

合理饮食清淡，尽量原材料，遵循规律，根据孩子的胃来吃东西，不要吃保健品，不要喝太多牛奶，因为补钙过多会让人变宽，就是骨架长粗但不长，甚至长出双排牙齿，要想正常，还是正常饮食，适量喝点牛奶即可，因为身高主要受基因控制，如果想违背规律，只会更加身材不好看，也长不高，最好的方式是拥有一个好的睡眠，好的饮食才能长高并且好看。
无论什么身高，都有合适的美。

补钙过多最明星的症状就是骨架变大，长得很壮实，骨骼密度大，头大