长时间开车引发的腰部不舒服是什么原因

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人已经不满足挤公共交通工具了，而是更加愿意自己开车上下班或者外出旅游。可以说，私家车已经成为了一种我们离不开的交通工具了。虽然汽车给我们的出行带来了便利，但是开过车的人应该知道，长时间开车会让我们干结腰酸背痛。这到底是怎么回事呢?又有哪些办法可以缓解这种不适感呢?

　　 长时间开车腰酸背痛的原因

　　 1、震动

　　我们都知道，汽车在行驶的过程中，是在不断振动的，虽然有时候这种振动感并不是那么明显，但是对我们身体的伤害却是实实在在的。有人研究后发现，汽车在行驶的过程中，发动机和路面的颠簸都会对驾驶员座椅产生一定的振动，而人体的器官本身就存在固定的振动，所以在开车的时候，驾驶员的腰椎会产生一种物理现象——共振。一旦腰椎发生振动，就容易使腰椎等产生疲劳感，造成关节等软组织受损，从而导致司机感到腰酸背痛。

　　 2、坐姿

　　在各种姿势中，坐姿是对人的腰椎间盘伤害最大的，这是因为这时候腰椎间盘承受的压力最大。司机长时间坐着不动，自然对对腰椎造成损伤。

　　 3、精神高度紧张

　　司机在驾驶汽车的时候，长时间处于一种高度紧张的状态，这会导致司机精神感觉疲劳，从而加重腰酸背痛的感觉。

　　 驾车如何缓解腰酸背痛

　　 1、尽量减少共振

　　在购买汽车的时候，可以选择哪些具有减小共振的车子，另外需要经常对汽车做保养、及时更换汽车受损的零件，这样可以起到很好的减小共振的效果。另外，如果是长距离的驾驶，最好能够选择在休息站的时候走出车子休息一下，多活动活动也对缓解腰酸背痛有好处。

　　 2、学会正确的驾驶姿势

　　在开车的时候，一定要保持正确的驾驶坐姿，这样对于预防腰酸背痛具有一定的作用。

　　以上就是司机在开车的时候感到腰酸背痛的原因以及缓解症状的一些方法，当然，在平时休息有空闲时间的时候，还可以多做一些锻炼柔韧性的运动，这样也可以缓解腰酸背痛。

开长途车，腰、肩、手、腿都会酸痛，有两方面原因。

1.开车时注意力高度集中，大脑做出时时反应，这都需要消耗更多能量。人的大脑重量仅占人体2%，但日常消耗的能量却占人体的20%。同时开车需要维持一个固定姿势：颈部微向前倾，背部、腰部需要支撑，手势抬高、脚尖微翘，这些动作都需要肌肉作出持续性收缩，也就是说开车的姿势要持续消耗能量。

“糖原”是人体主要能量物质，在机体快速消耗过程中，糖原会转入无氧酵解生成乳酸，以快速产生更多能量。这就造成乳酸在体内堆积，乳酸堆积是人体产生疲劳、酸痛感的主要原因。

2.很多长途司机在持续开车过程中，会不自觉地扭下腰、耸下肩膀、把手脚放平了，这是有其道理的。人体在维持开车姿势中，局部肌肉持续性收缩，在局部产生了更多的乳酸，同时因肌肉长时间收缩造成局部血流不畅，肌肉中的乳酸无法被循环系统带出造成淤积，加剧局部肌肉酸胀。而这些无意识的动作恰巧可以舒缓下血液流动，减轻酸胀反应。

长时间开车要减少酸痛反应，就要多停车休息走动，放松下身体。

网页链接长途开车后人体为什么又酸又胀？