健康科普：骨质疏松原因和预防

骨质疏松症是中国第四位常见的慢性疾病，但被人们的重视程度似乎一直不够。很多人都知道这个疾病，但是多数人若发现骨质疏松，都会想着：吃点钙片就行了。真的这么简单么？

今天就给大家介绍一下骨质疏松症。

什么是骨质疏松症？

骨质疏松症常被称为骨质疏松，是由多种原因引起的代谢性骨病，本质上是骨量减少、骨质下降。

骨质疏松可能在大部分人的印象里是一个老年人专属疾病，只针对老年人，但实际上，骨质疏松可发生于不同性别和任何年龄，只是多见于绝经后女性和老年男性。

骨质疏松症的病因

骨质疏松症不是单一病因的疾病，它是由遗传、激素（性激素、糖皮质激素等等）、和营养（钙）等因素相互影响下的复杂结果。骨质疏松症的发病率随年龄的增长而增高。人类的骨量在儿童期和青年期不断上升，在30岁左右达到顶峰，此时骨的强度最大、抗压性最强。随着年龄增长，骨状态逐渐变差，骨质开始丢失，骨骼的强度和密度开始下降。因此高龄的人群患病率更高。绝经后的妇女容易发生骨质疏松，是因为绝经后雌激素缺乏，导致骨组织结构变化、骨量减少。

骨质疏松症的分类

临床上一般将骨质疏松分为三类：

1.原发性骨质疏松症

指随着年龄的增长，绝经的来到而出现的，我们身边的绝大多数人都是这种情况。

2.继发性骨质疏松症

指由药物、疾病等因素引发的。例如长期服用糖皮质激素、甲状腺激素片等，就很容易出现骨质疏松症。

3.个发性骨质疏松症

有一小部分小孩、青少年、青壮年会出现骨质疏松的症状，但是现有的医疗水平还无法找到确切的原因。

骨质疏松的几个临床表现

1.骨折

这是骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

2.疼痛

原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

3.身长缩短、驼背

身长缩短和驼背的情况多数是在疼痛发生之后出现，这是由于骨质疏松之后，椎体受到压缩，进而压缩变形所导致的。

4.呼吸功能下降

由于骨质疏松之后，患者的胸、腰椎出现压缩性骨折，进入导致胸廓发生畸形，患者往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

如何预防骨质疏松？

骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，临床上特别强调落要实三级预防。三级预防是什么呢？

1.一级预防（儿童、青少年、青壮年时期）

（1）要注意合理膳食营养

多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。

（2）坚持科学的生活方式

坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，哺乳期不宜过长。

尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

2.二级预防（中年时期）

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

3.三级预防（老年时期）

对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，给予体疗、理疗心理、营养、补钙、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

专家建议：要在年轻的时候储存骨量，就像存钱一样，年轻的时候多赚多存，等年老了才能抵御消耗。

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