【眼健康科普课堂】趴着睡觉会伤害眼睛吗

主要原因趴着睡觉时因为眼球受到压迫使角膜的曲率发生改变而使眼睛处于散光状态，所以无论远近都是模糊的，待角膜曲率恢复后视力自然也就恢复了。 你可以试试闭上眼睛用手稍微用点力揉眼球同样会出现视力模糊的现象，因为不象睡觉压迫那么久，所以马上就会恢复。

趴在桌上睡觉，胳膊有时会压住眼睛，醒后就会出现短暂视力模糊。这是因为压迫到了眼球，造成眼压过高。如果长此以往，还有可能形成青光眼。

专家认为，趴在桌上睡觉对身体还有几点危害：首先，熟睡时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，导致抵抗力降低。如果保暖不当，还会出现鼻塞、头晕等症状。

其次，即使胳臂没有压迫眼睛，头部长时间枕在手臂上，导致局部的血液循环受阻，会出现手臂麻木、酸疼等症状。

因此建议，午睡最好躺着睡。如果条件不允许，可以在办公室里备一个颈枕，背靠在椅子上睡。此时，颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然、放松的状态。 

因为眼睛比较柔软，受到挤压之后角膜和眼球的形态都会发生轻微的变化，所以导致我们的眼睛整体的屈光度数就会有轻微变化，不过休息一会儿之后形态恢复，视野就回到之前的状态了。

但是如果长期这样休息，对身体是会有一些坏处的。

1、神经受压，心中焦虑。

由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。

2、身体弯曲，影响呼吸。

由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足，压迫胸部的会影响氧气供应。

3、眼睛充血，视力下降。

趴睡的姿势会压到眼球，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊，有可能会诱发眼压升高从而导致青光眼的发病率。

4、脖子僵硬，颈椎患病。趴在桌上睡醒之后最明显的感受便是脖子僵硬，手臂麻木无力。趴桌睡觉最易造成神经根型颈椎病。

日常生活当中，大家要注意自己的睡觉方式。非常多的人由于生活节奏快，中午没有时间回家睡觉，但是又非常的困，大多数人都会选择趴在桌子上睡觉，尤其白领和学生。很多人都会有一个感觉，就是趴桌子睡觉醒来以后会发现眼前一片白，这个对眼睛有伤害吗?

大家在爬在桌子上睡觉的时候，眼球都会抵住手臂，从而使眼部周围的神经供血能力不足，出现暂时性的视力模糊，如果长期下去就会导致眼压过高。

经常趴在桌子上睡觉，还会导致一系列的并发症，对眼部视力造成影响，很容易形成高度近视以及青光眼等疾病的出现。高度近视的人更不应该趴着睡，因为在趴着睡的时候眼部会充血，从而导致眼压在升高，很容易出现永久性眼盲。

不管是坐着还是趴着睡觉，都无法让脊椎处于正常的状态下，会影响脊椎的血液循环和神经传导能力，还会让两个胳膊或者是脸部出现麻痹或者是酸痛，时间久了就会出现局部性神经麻痹或者是面瘫和脸部变形。

1、趴在桌子上睡，还会引起消化不良，由于趴在桌子上睡的时间都在中午，吃完午饭以后，肠胃正在对午饭进行消化，一般而言，消化食物的时间在三个小时左右，如果这个时间马上就趴在桌子上睡觉的话，会影响胃部的消化能力，造成胃部胀气，并且还很容易导致肥胖，让腹部的肌肉产生记忆性。

2、趴在桌子上睡觉还会加重脑部的缺血，睡眠以后心脏的跳动能力会逐渐下降，流经个大神经器官和组织的血，速度也会慢慢的下降，与此同时，在午饭以后较多的血液都会流入肠胃进参与消化功能，所以这时候趴着睡会加重大脑的供血能力，加重脑部缺血，最终导致同于耳鸣甚至是腿脚发麻的现象。

3、趴着睡还会影响呼吸，会让体内弯曲程度增加导致肺部的呼吸不通畅，胸廓也不能很好的舒展，如果女性压制胸部的话，还会使胸脏发育不好，以及产生乳腺疾病。

不少人习惯午睡，因为大家认为午睡可有效地给身体充电。然而，长期趴着午睡可能对身体造成不良影响。