健康饮食的7个习惯？

1烧烤后吃一根香蕉烧烤食物会产生更多的致癌物质，例如苯并庇。香蕉可以在一定程度上抑制苯并庇的致癌作用并保护胃肠功能。

2.吃得太油腻，喝一杯芹菜汁如果您在一顿饭中吃了很多油腻食物，那么喝一杯低糖和高纤维含量的芹菜汁是有益的。芹菜中的纤维可以帮助带走一些脂肪。

3.吃火锅后喝些酸奶火锅汤温度高，食材又咸又辣，会刺激肠胃。吃火锅后喝些酸奶可以有效保护胃肠道粘膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长

4.饭后喝大麦茶或橙皮水消化不良，饭后喝大麦茶或橙皮水。大麦中的尿囊素和橙皮中的挥发油可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化吸收非常好

5.吃方便面后再吃水果吃方便面后，吃一些水果，如苹果，草莓，橘子，猕猴桃等，可以有效地弥补维生素和矿物质的缺乏。另外，建议煮方便面。煮熟的面条较软，有利于肠道吸收水分并有助于消化

6.吃螃蟹后，喝姜和红糖水蟹肉本质上是寒性食物。脾胃虚弱的人进食后可能引起胃痛，腹泻和呕吐。吃螃蟹后喝一杯温暖的生姜红糖水可以驱散肠胃的寒冷，促进消化，减轻胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

7.润肺止咳，饭后吃柿子柿子具有润肺，养阴清燥的作用，是呼吸道疾病患者理想的健康水果之一。但柿子不能空腹食用。其中的单宁酸很容易在胃中形成团块。

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