时间: 2021-04-12 18:53:49 | 作者:佩小泰与佩小美 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 100次
我们都知道任何生命体都会有一个繁盛到消亡的过程。而益生菌作为对人体有益的活性微生物同样也会有生命终结的一天。人体的肠道内有数百亿的细菌,我们期望它们能时刻保卫肠道,但事实上这些小家伙们是很脆弱的,一不小心就会死亡。接下来我们就来看下,益生菌们都是因为哪些情况死去的,我们在避免的同时,如何及时补充益生菌。
益生菌与其他生命形式一样,也有生老病死的过程。肠道益生菌的生命周期大约是一周,这七天里,益生菌会经历适应期、生长期、稳定期和衰亡期四个阶段,再之后益生菌就会随着肠内容物一起被排出体外。也就是说,周一还精神气十足的益生菌,到了周天就已经奄奄一息了。
为什么是一周呢?因为人体益生菌的活性与人体的免疫细胞息息相关,而人体的免疫细胞更新换代的周期大约是6到7天,所以益生菌就跟着更新换代了。
一周的时间虽短,但对益生菌而言,以这种自然的方式离开已经是比较温和的了。
我们体内存在着三大菌群阵营:有益菌、有害菌以及中性菌。其中有害菌和有益菌是敌对关系,中性菌则是墙头草,哪方数量有优势,它就帮哪边。
这两种菌群比例平衡的时候,人体处于健康平衡的状态,一旦有害菌繁殖过度、菌多势重,就没有有益菌的容身之所了。有益菌战败,又没有外援益生菌支援,那么受苦的可就是我们自己了。
以这种形式离开的益生菌算是“死得其所”。在它与有害菌对抗的过程中,会相对减少有害菌的数量,让肠道更健康。所以,平时一定要及时补充益生菌,并且为了保障益生菌有一个良好的生长环境,饮食一定要注意增加蔬果的摄入量。膳食纤维可以增加肠道蠕动性,让体内的有害菌和毒素随着便便顺利排出,还肠道一个洁净环境,同时也给益生菌一个良好的生活环境。
虽然益生菌有自己的生命周期,但正常情况下,益生菌的生长,是处于动态平衡状态的。只是这种平衡会随环境变化而变化,也就是说,肠道益生菌的数量会受肠道环境的影响
饮食不规律、熬夜、劳累过度或是长期精细饮食,都会造成肠胃环境的恶化,使得有益菌数量减少,有害菌数量占上风,最终打破菌群平衡,为肠道健康埋下隐患。
所以说,为了身体健康,改善不良的生活习惯是很有必要的哦。
抗生素的滥用也会杀死肠道菌群,可能大部分人都深有体会,现在生病去医院,医生们动不动就给开各种各样的抗生素。
生素的大量使用,会严重的影响肠道益生菌的正常生长和繁殖,严重的造成益生菌的大量死亡或者改变菌群的稳定状态。这些改变最终会给人体健康带来严重的威胁。
最重要的是,补充益生菌,来增援肠道内益生菌的菌群队伍,让它们具备绝对优势来对抗有害菌,平衡肠道菌群,保障肠道更有活力。
好啦!轻营养 - 佩小泰今天的分享就想到这啦!
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