OMAD 会减缓新陈代谢的速度吗

我个人认为新陈代谢越快老的越慢。

就像我们在青春期，我们的代谢速率比较快，进而会出现一些青春痘问题，这是正常的，人们都说青春美丽疙瘩豆，谁不长谁难受，因为这是一个排毒的过程，这是一个你走向成年的过程，是你的身体个个系统，个个机能逐渐完善的过程，这个时间段你的身体发育最快，你的新陈代谢速率也会越快，这个时期你不会变老，只是在向更成熟的方向发展。

在我们生物学中，在中年期或者老年期，中老年朋友们脸上的斑点就会越来越多，头发也会渐渐出现白发，这是我们身体的正常表现，因为你的岁数毕竟到了，你体内的个个器官系统正逐渐走向老化状态，这是我们的代谢速率就在减慢，我们老的速度也就加快了。

但是，也会有特例，就是针对那些运动员们，那些健身教练，他们已经连续锻炼好多年，并且一直在坚持，他们体内脂肪含量都是很低的，但是他们体内肌肉含量特别多，所以他们的新城代谢速率就会比正常同龄人快一些，所以他们老的越慢，这也就是为什么一些运动人员，一些健身教练，他们看起来都很年轻，都很逆龄，前些天还有新闻报道，一个将近八十的老奶奶还在坚持锻炼，坚持健身，至今身体上没有一丝赘肉，看起来也是年轻态的很，还有那些超模，她们都是坚持每天锻炼，每天健身，注意每天的饮食，吃好，喝好，动好，她们的新陈代谢速率才会加快，她们看起来才不会老，才能保持好身材，在t台上优秀，在模特这条路上越走越远。

新陈代谢加快会延缓衰老的，因为新陈代谢是把衰老的细胞分解掉（异化），再换上正常的新细胞，而衰老就是新陈代谢的速度太慢，赶不上细胞的衰老速度。但是新陈代谢过快，细胞分裂速度过快，人则会加速老化，因为人正常细胞不是无限分裂的，都有一定的次数。

新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称，其中的化学变化一般都是在酶的催化作用下进行的。它包括物质代谢和能量代谢两个方面。生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。

内分泌通过激素调节新陈代谢，进而稳定生命体。而新陈代谢又将生命体与外界环境的情况通过神经系统传达到内分泌系统，内分泌做出调整使生命体更好的适应环境。

新陈代谢是生命现象的最基本特征，它由两个相反而又同一过程组成，一个是同化作用过程，另一个是异化作用的过程。人吃了外界的食物之后，通过消化、吸收，把可利用的物质转化、合成自身物质；同时把食物转化过程中释放出的能量储存起来，这就是同化作用。异化作用是在同化作用进行的同时，生物体自身的物质不断地分解变化，并把储存的能量释放出去，供生命体活动使用，同时把不需要和不能利用的物质排出体外。

各种生物的新陈代谢在生长、发育和衰老阶段是不同的。幼婴儿、青少年正在长身体的过程中，需要更多的物质来建造自身的机体，因此新陈代谢旺盛，同化作用占主导位置。到了老年、晚年，人体机能日趋退化，新陈代谢就逐渐缓慢，同化作用与异化作用的主次关系也随之转化。新陈代谢停止了，生命也就结束了。

久坐不动，不爱锻炼是现在很多人的生活方式，长此以往，身体新陈代谢及各项机能会随之下降，抵抗力逐渐减弱，疾病也就不知不觉间找上门。新陈代谢过快会加速衰老，不过新陈代谢过快这种情况极少出现，现如今新陈代谢慢才是很多人的通病。我们需要做的是适当增加新陈代谢，这样有利于改善食欲，增强体内各脏器官的运作，提高心肺功能。

维持身体新陈代谢平衡，是健康的首要前提。适当的有氧运动有益健康。

我的回答是新陈代谢越快会减缓衰老。

看我们人的成长过程就是一个很好的例子。我们还在襁褓里的时候，新陈代谢速度是儿童和成人的两到三倍。只有这么快的新陈代谢速度才能满足她的生长发育需求。随着年龄的增长新陈代谢速度就会慢慢减缓，一般到了45岁以后就代谢速度开始明显变缓，这也是为什么老年人变得那么怕冷，吃不下多少东西的原因。不过这个也不是一概而论的，有个体差异性的。不过总体来说新陈代谢是会随着年龄增加逐渐变慢的，而不是题主所想的那样，代谢速度快了只会减缓衰老。

我们在衡量一个人的生理状况的时候，新陈代谢速度是很重要的指标之一。现在的一些所谓的健康体重计，就是根据你输入的身体数据计算出你的基础代谢量，从而给出你的生理年龄。这个代谢量数据值越大，你的生理年龄就越小，这也从另一个侧面说明了新陈代谢速度和衰老速度是成反比的。

那为什么每个人的新陈代谢速度不一样的呢？一般同龄人，女性比男性新陈代谢速度要慢些（这个随着年龄的增长，女性的新陈代谢速度会比男性减速程度要低些），喜欢运动的人的新陈代谢速度快于其他人。

作者：身心棒棒哒，更多健康小常识，关注【营销航班】