睡前阅读是否有效

我觉得有的书可能会促进睡眠，但有的时候应该不会促进睡眠，这主要看个人习惯。

应该是可以促进睡眠的，这样可以让你的大脑是比较松散的。

对的，特别是不喜欢的书，一看准瞌睡，百分百睡觉。

我觉得应该看那个人是不是真的爱看书？有的人越看书越兴奋。

阅读不仅能促进孩子的智力发展，也能促进他们的情商发展。在孩子睡前讲故事，让他们翻动书页，也可以帮助他们更快适应社会。调查显示，那些从小就开始倾听故事的孩子，语言技能发展较快，并且在其日后的发展中，语言优势也较为明显。对于如何在给孩子讲故事时取得更好的效果，很多专家表示，家长在讲故事时应该绘声绘色，有意重复，并注意耐心启发。

培养孩子正确的审美观

早期阅读中孩子会接触大量精美绘本，

这些书的构图和配色大多出自大师之手，

（来自绘本《环游世界做苹果派》）

孩子在通过图画理解故事的过程中，

他的审美能力不知不觉就加强了。

所以并不是穿衣打扮才能培养审美观哦？

读绘本也是不错的方法呀！

有助于培养孩子的学习兴趣和积极性

孩子在学校主要依赖于老师、教材和课堂，

这一定程度上限制了孩子的主动性、创造性，

父母在家陪孩子读书，能帮助孩子拓宽思路，

同时还能提高他们的想象力和创造力，

并引导孩子主动认知、吸收知识并积极思考，

使孩子从依赖性学习向自主性学习转变。

提高孩子的语言能力

当孩子碰到感兴趣的书籍时，

在大量反复阅读的过程中，日积月累，

口头表达能力显著提高那是分分钟的事儿。

古语还说“读书破万卷，下笔如有神”，

从小爱读书的孩子，写作能力也不会太差！

没好处，睡前阅读因为大脑困倦，所以基本记不住什么，再加上有时候会因为书中问题和情节影响睡眠，基本得不偿失，所以最好是晨读，别睡前阅读。

孩子睡前阅读可以让孩子养成良好的阅读习惯，对于知识的积累有很大的帮助。

睡前记忆力最好，帮助孩子多学习知识

亲子共读是目前普遍父母都很喜欢的一种的早教方式，利用绘本和儿童故事书，有些父母可能兴趣爱好有所不同，会选择儿童版历史、科学等来当作睡前阅读书籍。其实亲子阅读对孩子有好处，但并不是一件万能的亲子互动，也就是说，不是所有孩子都能接受这样一种方式，并且亲子阅读也要结合孩子的年龄、孩子的心性、孩子的兴趣爱好来进行，也就是说父母在进行亲子阅读之前，一定要有合理的方案和书本的选择。

亲子阅读的黄金时间：2岁半到6岁之间

为什么会建议选择这个时间呢？因为我们要明白亲子阅读的目的是什么？难道真的是为了熟读那几本书吗？自然不是，亲子阅读最主要的作用就是培养孩子的阅读习惯，这也是孩子在上幼儿园之前必须要学习和掌握的本领之一，等到孩子上小学以后，就会增加课业负担，晚睡前也不再适合亲子阅读，这样会加重孩子的心理负担。

亲子阅读是一种有效的亲子互动

亲子阅读也是亲子交流的一种重要方式，能够促进亲子之间的和谐关系，与此同时，父母也可以利用亲子阅读时间来走进孩子的内心世界，去深度了解孩子的喜怒哀乐，及时的排挤掉的不开心，让孩子时刻保持正能量，快乐的生活。

亲子阅读选择具有榜样力量的书籍

从小为孩子树立榜样力量是一件非常有用的事情，因为6岁以内是孩子的高峰模仿时期，孩子可以用心仔细地观察父母以及身边人的动作、语言、社交行为，然后通过自己的理解去模仿，也许有的模仿加入了孩子的个人认知，但是大体是不会偏离父母所指引的方向，所以父母更应该通过阅读这样一件事，去给孩子描述一些具有正向榜样力量的人物。

应该如何选择孩子的榜样力量呢？我建议先从中国的脊梁人物开始：钟南山、何泽慧、袁隆平、屠呦呦、刘东生、钱学森、梁思礼、竺可桢等等，可以是分散在不同领域的杰出人物。

亲子阅读不能单纯依靠父母读书，让孩子听书

很多家长对于亲子阅读有着很深的误解，认为就是妈妈读书就可以了，如果仅仅是这么简单，那么儿童绘本和童书也不需要制作的这么精美了。亲子阅读最好的方式是：父母带着孩子一起看书，然后再声情并茂的用语言、情绪以及肢体动作去进行表演，目的是让孩子先看后理解，阅读阅读顾名思义首先就是要“阅”，所以，父母一定不要把亲子阅读的真正目的本末倒置了。

有很多。效果是非常不错的，因为这样的话能够让孩子形成一个非常好的阅读习惯，能够增进亲子感情，对孩子的身心发展都有很大的好处。

有20%的父母每天睡前和孩子一起阅读，效果还是相当不错的，可以培养孩子阅读兴趣，让孩子爱上阅读。

很多的父母都会这样做的，因为这样对孩子的成长会有着一定的帮助，也能够让孩子变得更加的聪明，对孩子的睡眠也会有着一定的好处，效果是非常不错的。

睡觉前你都会做些什么呢？如果你睡前只会滑手机、吃宵夜，或许你现在可以试着改变一下，因为拥有一个好的睡前习惯，可是会深深地影响你的生活习惯呢！对某些人来说，“睡前看书”听起来没有这么诱人，但实际上这正是一个很值得培养的好习惯，除了可以变得有创造力、睡得更好、脑袋不易退化，还能让我们变得更有魅力…根据兰帛睡眠研究院多年研究，建议看看以下7个睡前阅读的好处，让你彻底爱上看书的滋味。
1. 更有同情心和包容力
有些人很懂得倾听别人的话、包容身边的人，而有些人却只会滔滔不绝地谈论有关自己的事，其实这并非天生的，而是可以透过后天培养习得的。
藉由阅读不同类型的小说，我们更能理解他人感受和行为意义。加拿大约克大学的心理学家Raymond Mar 也支持这样的论点：“当我们了解哪些角色的渴望与挫折，尝试猜测他们的背后动机，了解他的朋友、敌人、邻居、爱人，就表示阅读故事提供一个很棒的机会得以让我们更有包容力。”
2. 富有创造力
许多知名大公司执行长都有睡前阅读的好习惯，如果你以为他们只会看有关市场行销、经营等类型的书籍，那你只对一半！事实上，很多成功的企业家看书都很“杂食性”，像是前微软执行长比尔盖兹就曾表示自己每天都会为自己空出1小时看书，他阅读的类型横跨历史、教育、心理，甚至连科幻小说都曾涉略，这些知识也帮助他在退休后开启斜杠人生。
擅于专研阅读如何影响人类心理的多伦多大学教授Keith E. Stanovich也曾提到：“ 透过阅读，我们更能掌握字汇、知识、口语技巧以及那些抽象的理论。 ”除了上健身房，我们需要更多的时间做脑部运动，才有办法提高我们的创造力。
3. 脑袋较不易退化
有研究指出，若一个有阅读或是玩拼图、下棋习惯的人，会比没有的人要少2.5倍罹患退化疾病的机率，听完是不是更有想看书的感觉呢！
4. 做事较有组织能力
根据临床心理学家Dr. Kim Chronister，他指出拥有睡前看书习惯的人，通常更能和自己独处，并且依据自身的个性和价值观而能更有组织的做出决定， 较不会冲动或未经计划就选择或判断一件事。
5. 情绪管理较好
行为研究学家Nick Hobson 更提出，有睡前阅读习惯的人他们通常较认真且情绪较稳定，因他们把睡前阅读当作一个仪式；拥有这样的仪式等于在生活中拥有可预测的事情，形成一种个人化的秩序，而建立这样的秩序可以成为纾压的方式，让人感到平静。
6. 纾压能力强
一整天在外面奔波，压力堆积在内心无法发泄，只好暴饮暴食吗？喜欢睡前看书的人，会透过融入书本内的故事情节来释放压力，根据英国一项研究显示，相较于听音乐等休闲活动，睡前阅读是最有效降低压力的好方法。同时，这些人也较乐于接受心灵上的启发或刺激，进而发展出有益于身心的休闲方法。
7. 较能活出自己的理想生活
你也是什么都喜欢看一点的人吗？多伦多大学的讲师暨行为研究学家尼克·霍布森（Nick Hobson）指出，热爱阅读的人通常表示你是一个心胸较宽大的人，也因为这类型的人能沉浸在不同的艺术、文学、科幻小说里，代表他们通常能接受新的挑战或新的状况，藉由不同的经历活出自己的理想人生。
除了以上7个好处之外，把睡前看书变成一种仪式，还能有效改善睡眠品质，帮助你在入眠后有稳定的睡眠周期，往后也较不容易失眠或产生忧郁症等心理疾病。就像小时候我们都喜欢听床边故事一样，阅读能让我们的意识转移到另一个平面，而这正好能召唤睡意，帮助睡眠品质，让你更能好好地睡上一觉。

　1.就寝时间不固定所谓“习惯成自然”，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间，早上要是6点起床，前天晚上就在11点睡觉，请试着形成这样的习惯!
　　2.躺在被窝看书睡前读书的人恐怕不在少数。有时一读起来就根本停不下来，不知不觉天都亮了，这种情况也是存在的吧。我们必须要区分好：床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发等地方读。上床就请进入睡眠时间。

睡前看比较简单令人心情愉悦的书，会有助于睡眠，提升睡眠质量。

睡觉前看休闲的书可以，这样人的心情充分放松。有利于快速入睡。 提倡睡觉前深呼吸，逐渐入静，意识从大脑到脚心逐渐冥想放松，有利于虚火下降，心肾相交，从而入睡。

睡眠好的，怎么也行，睡眠不好有的还可以，看一回儿书就会睡着，但是有的越看越不睡了，不管什么事都是对人的，不能一盖而轮。