罗大伦博士《阴阳一调百病消》第五章（第二节食物可以改变人的性格）学习笔记，你知道么

下面是我摘录的罗大伦博士在《阴阳一调百病消》中讲的判断是否有瘀血的办法： 很多女性朋友都有健康问题，其中一部分是月经不正常，有的干脆闭经了；还有一部分是无法怀孕。这些都严重影响了她们的工作和生活。 为什么女性会有这么多问题呢？一个很重要的原因，就是体内有了淤血。 那淤血是怎么出现的呢？ 导致淤血的原因有很多：有的人受了寒，热胀冷缩，血液凝固在了那里，结果就造成了淤血；有的是因为流产和剖腹产，血没有排干净，结果造成了淤血；还有的是因为肝气不舒，气郁积之后造成了血的淤积，等等。人的身体内有了淤血，各种怪病就会随之产生。 那么，我们怎么识别淤血呢？ 首先，有淤血的人身体某个地方容易固定的疼痛，尤其是夜里会加重，这是因为夜里气血运行慢，淤血更加淤滞，所以疼痛感加剧；其次，人的记忆力会变得很差；另外，人总是喉咙干，想喝水，但水到了嘴里，却不想下咽，等等。 除此之外，身体有了淤血，我们从舌头上也可以看出来，下面是三张淤血图片—— 淤斑舌1（严格讲应?是淤点舌，见彩图三）的舌体满是舌苔，这样就给人一种假象，以为这个舌头是淡白舌，其实舌苔下面的舌质应该是红色的。只是她的舌头上有很多的红点（中医的术语叫蕈状乳头），这些红点已经有些发黑了，这就是淤点，是身体有淤血的征兆。而且各位还可以看到，这个女孩子上嘴唇的汗毛很重。汗毛重这也是一种表征。 淤斑舌2和淤斑舌3（严格讲应该是淤点舌，见彩图四和五）的舌质都有些紫暗，这意味着其体内有淤血；同时舌体上的那些红点也开始变黑了，主要分布在舌体的两侧，这也是有淤血的征兆；同时我们还可以发现?这两位女孩子上嘴唇的汗毛也偏重。而汗毛重、体胖、粉刺多，这些都是多囊卵巢综合征的一些症状，所以这也提示该病可能和淤血相关。而从淤斑舌3的舌图我们也可以看到，这个女孩子的上嘴唇颜色较深，也有一定的淤象。 说到淤血，大家其实也不要害怕，尤其是女士还有个天然的优势，那就是在例假期间，可以适当地用一些活血化淤的药物比如桃仁、红花、当归、川芎、丹参等，这样比平时更容易化去淤血，更容易促进气血的畅通。不过，活血化淤的药物不能自己随意服用，应该在当地医生的指导下使用，这样才比较稳妥。 判断自己是否有淤血，女性一般可以看舌上的红点，男性则可以观察舌下静脉。观察舌下的静脉，对于男士来说，则更为重要。舌下静脉变粗，或者舌下络脉青紫，这些都被统称为舌下淤点，是淤血的重要表象，跟冠心病的发生有非常密切的关系，高血压和高血脂患者的舌下也都可见到淤点。 问答： 张倚伟问： 想请教一下罗老师。 我发现舌头上有红点的人特别多，尤其舌淡的人看着很明显，还有的舌根处有乳头状突起，伴随的症状各异，有形寒肢冷的、有手脚干热的……是不是这都代表血分有热呢？谢谢。 罗博士答： 舌质很淡但红点很多，我觉得你说的情况女士居多，如果仔细观察，这种红点颜色多比较深，我觉得这是淤象；舌质淡则代表气血不足。同时舌质淡也说明气血不通畅，无法供应舌体；另外，红点代表有淤，很多有此类舌象的妇女都有妇科病，比如不孕、闭经等症，这是我的经验，我们可以相互探讨，不知道你看的患者还有什么特点。 萧大夫问： 罗老师，舌下静脉的粗细与淤血是否有关呢？ 罗博士答： 朋友，现在基本认定舌下静脉的粗细和淤血相关，一般情况下，如果粗过两毫米（我认为这是个相对标准），那么就可以判断为淤血了；同时，舌下静脉的弯曲程度和颜色也是判断淤血的指征。 桃色的天空： 罗博士，按照你的化淤血方法，两个月下来，淤血好了很多，舌下静脉也不像以前那样粗了，但是，我发现每次月经之前舌下静脉又会像以前那样粗大，这是正常状况吗？ 罗博士答： 例假前舌下静脉变粗一般是正常的现象，是气血开始旺盛的表现，不要担心。 我再介绍一个简便的治疗瘀血的办法：去买一些裕岐黄的足浴粉回来泡脚，手也泡泡，有一款是专门给瘀血体质的人用的，坚持使用一阵子，瘀血体质会有明显的改观。

Day21《阴阳一调百病消》

【书评】西医讲病菌，中医讲阴阳

读这本书，学到了很多中医的知识。以前只是看中医的时候，会常听大夫说起，这本书真真切切的弥补了盲区。

1基础

身体内阴阳平衡才能保持健康，而阴阳不调的时候，表现为寒热。寒症就是阳气不足，热症就是阴气不足。中医的思路是：寒则温之，热则寒之。

书中给了很多调整寒热的方子，但是也说了问题：调理阴阳难就难在阴阳既是身体内在的因素，也会有外界的干扰/辅助。很多人白天看着跟没事人似的，夜里咳得睡不着觉，可能是因为白天太阳光足，阳气旺，即使身体是阳虚，白天也能给补上。但是到了夜晚，太阳也没了，气温也低了，就很容易阴盛阳衰，让因病可以昂首挺胸大张旗鼓的霍霍人的身体。所以即使是经方，也要尊医嘱服用，不可滥用。

西医的糖尿病，在中医里叫三消。消证有三∶渴而多饮，为上消，肺热也；心移热于肺，传为膈消是也。多食善饥，为中消，胃热也；瘅成为消中是也。渴而小便数，如膏，为下消；肾热而水亏也。中医对于糖尿病的治疗，不是去降血糖，而是从肺金，脾土和肾水入手，对脏器进行调理。脏器状态合适了，病症自然就缓解了。

2如何判断自己的阴阳平衡状态？

身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象；寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄；鼻红脾胃有热，额红肺上有火；气虚之人，舌有齿痕；气血两虚，舌质淡白；是否有瘀血：女看舌上瘀斑，男看舌下静脉。

书中给了大量图片，让我们对照自己的舌头形状，颜色，舌苔厚度等，可以说是非常用心了！

鼻红脾胃有热，额红肺上有火；气虚之人，舌有齿痕……其实这些都是中医诊断里关于望的内容。

3吃出健康

你的身体由你吃过的东西组成，而你吃进的食物，决定了你健康程度和情绪。罗大伦老师在书的后半部分，给了很多食疗和食补的方法。

女性滋养，玉灵膏；寒湿腹泻用藿香正气胶囊；寒湿呕吐用藿香正气水；寒凉感冒用苏子叶泡水；泄心肝之火用苦瓜；清小肠之热用空心菜；请肠道湿热用马齿苋；清肺热用鱼腥草……

补阳气，要记得十大属羊食物：生姜，韭菜，小茴香，川椒，胡椒，南瓜，香菜，栗子，洋葱，大葱。

退烧用粳米汤，驱寒良药是羊肉汤，祛署最灵是三仁汤，瘦猪肉炖莲藕是暑天救命汤。

我的天，后半本书简直是食谱啊！生脉饮，八珍糕，女性必补龙眼肉，归脾丸，鸡内金，不吃重要就食补！

4慈悲心

心态对一个人的健康来讲很重要，而发心也许更重要。喜怒忧思悲恐惊，任何一种情绪过度抖音影响到人体内气的运行。所以常怀慈悲心，少生气，让心态平和，就能离健康更近！

总而言之，这本书提供了基础的辨证方法，以及如何对症调理，给了大量食补的方法和说明。可以算是日常保健的知识补充，但是真有病了，还是建议去找靠谱中医进行调理。

【点评】@vicky

啤酒是什么？

啤酒是夜晚的放纵，是男人借题发挥的肾上腺素，是缓解不了压力但人人都来拿来缓解压力的标配，是烤串儿伴侣，是绿色的记忆，是孩子们一直好奇味道难喝大人却爱喝的气泡水，是妻子担惊受怕的夜晚，是朋友拿来助兴的开关，是商场上又爱又怕的合同签署，是液体面包，是服务员神烦的打扫现场，是看球赛时尖叫的保障，是肝硬化的促进剂，是糖尿病人不能碰的毒药，是每个人一定都会喝的必经路径，是满满的忧愁。

【每日一问】如果你可以体验某人的一天，这个人会是谁？

当然是奥斯卡影帝，全球环境大使我李·迪卡普里奥了！

【观功念恩】

我家车位边上是一堵围墙拐角，因此我家的车位实际上可以停两辆车，而我家也是这么停的。但是常有人借着我家车的阻挡，来墙角方便，甚至有时解大手……我父亲是蛮反感的，而我默默收拾过几次秽物。

我是这么想的，一来耽误不了什么功夫，就是看着恶心点，但是恶心我一个人，省得给老爸添堵；二来其实也停改谢谢这些不讲文明的人。如果不是他们频繁来这个墙角方便，影响了电站，水机等设备的施工，我家业不会独享两个车位。什么？你说去跟居委会反映？那玩意居委会为了解决随地大小便的问题，把墙角盖上别的设施，我家的两辆车不就该到处找车位了么？

常怀感恩之心，哪有绝对的好事儿和坏事儿呢？

【电影一句话】《低俗小说》

That's when you know you've found somebody really special. When you can just shut the fXck up for a minute and comfortably share silence.

当你可以跟一个人不说话，分享片刻寂静，且不会觉得尴尬时，你就会知道你遇到了对的人。

第五节    三仁汤：祛暑湿最灵验的方子

        总有朋友问我：“为什么你老是写感冒？难道你只会治疗感冒？”

        是啊，为什么我老是写感冒呢？

        这源于我在学医之初的切身经历。

        我的老家在东北，天气冷，每到流感季节，整个城市估计会有几十万人患感冒，走在商场里，鼻音重的人随处可见，医院打点滴的地方要排队等候。

        当时看到流感肆虐，我很着急，于是找了一位著名的《伤塞论》专家，希望能研究流感给政府提供资讯，结果老专家笑笑，不置可否。

        最没面子的是，我自己感冒的时候也很迷惑，一感冒，我就拿着教科书开始分析，自己是风寒感冒还是风热感冒，结果等到感冒好了也没分析出来。

        大家可不要小瞧这个感冒啊，人类医学史上最霸道的敌人就是感冒了。在经历了很长时间的思考后，我觉得，医学工作者首先要知道如何治疗感冒，这是第一步功课，然后才有资格去治疗其他的疾病。

        那么，中医是怎么认识这些外来疾病的呢？

        传统的中医认为，世界上有六种邪气，叫风、寒、暑、湿、燥、火，其中风、寒、湿偏重于阴，暑、燥、火偏重于阳。这些邪气侵入人体，就会致病，包括感冒。这六种邪气我们称它为六淫，意思是，这六种东西本来是大自然的正常现象，叫六气，但如果过分了（淫是过分的意思），就会造成人体的阴阳失调，人体阴阳一失调，病邪就来了。因此，只要我们控制住这六淫，使身体正常运转，那疾病就会离开我们。

        然而，这六种邪气并不是单一地向人体发动进攻，它们常常会狼狈为奸，结伴而行，比如风和湿结合在人体内形成风湿；比如风和寒结合在人体内形成风寒；比如寒和湿结合形成寒湿……这里我们主要来讲一下，湿和暑结合在体内形成的暑湿。

        一遇到又闷又热又湿的天气，体内往往就会有暑湿，此时感冒，便会形成暑湿感冒。这种感冒与一般的感冒不同。一般的感冒只是热或寒一种，暑湿感冒除了热之外，还有一个湿。怎么来对付这种感冒呢？我选择三仁汤。

        三仁汤，就是杏仁、白蔻仁、薏苡仁这“三仁”，加上半夏、竹叶、厚朴、通草这几味药。如果舌苔黄，也可以加入少量的黄芩、黄连，有三五克就可以了。

        这个方子里的“三仁”都是祛湿的，其中杏仁开肺气，中医认为肺为水之上源；白蔻仁开中焦之气；薏苡仁泻下焦水湿。水湿一去，身体自己就恢复了。根据我的体会，这种暑湿感冒用三仁汤以后，恢复得极其迅速，往往一两天就可以解决问题了。

        另外，在暑湿的天气里面，就算我们再怎么口渴，也不要消无度地饮水，尤其是冰水，最好是喝常温的水。而且在暑湿的天气里，很多心肺功能不好的人会觉得很难受，甚至犯病；还有一些皮肤病的人，此时也会旧病复发，这都是因为暑湿捣乱是缘故。

        这个时候，我们就要想办法祛除暑湿。

        暑与湿结合在一起是很难处理的，但只要我们把湿气去，依附在湿气上的暑气也就无所依托了。具体的养生方法是——

        首先，在做饭的时候，大家可以放入一把薏米，也就是薏苡仁，这个药其实也是粮食，古代都是给皇上吃的米，它有祛除湿气的作用。同时，在喝饮料的时候，可以选择杏仁露，因为杏仁是开肺气的食物，肺气一开，全身的气机就都流通了，那么水湿也很容易散去。

        其次，可以买点白蔻仁，药店和菜市场都有卖的，回家后拿出几个，捣开，炒菜的时候放进去，也可以起到行气化湿的作用。

        如果暑湿天出现了感冒，那很可能就是暑湿感冒，自己可以对着镜子观察舌苔，如果发现舌苔突然变得白厚或者白苔满布，这就说明湿气重了，可以找医生商量一下，看看是否该用三仁汤

        对于桑拿天出现的皮肤病，三仁汤的疗效也非常好。

        有位朋友在桑拿天的时候，胳膊上出现了很多红点，一片片的，在皮肤上若隐若现，很恐怖，他自己不知道这是怎么回事，涂抹了药膏也无效。根据天气的特征，我给他开了三仁汤，后来他自已说，服后出了一身的，第二天红点就消失了。

        需要注意的是，在暑湿的天气里，大家都容易贪凉，很多湿病就是在这时患上的，因为此时毛孔开张，身体很容易吸进空气中的湿寒之气。

        另外，这些祛湿的方子孕妇不能服用，如果服用，需要医生具体指导，因为有些药的药性是下行的，大家自己无法判断。