为什么你的人生总是失控

控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。 影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。 在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么？ 有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。 让我们撩开情商的面纱，看看情商为何物？1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维，一个叫做约翰·麦耶，他们提出了“情商”这个词，当时他们提情商是情感智商，朋友们，情商这个“情”指的是什么？什么叫情商？长期以来，人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱。 情商它的英文缩写是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智慧，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。这个丹尼尔·戈尔曼，写《情绪智力》这本书的美国教授，就把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。 第三个能力，自我激励能力。 第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾著自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。 第五个，人际关系处理能力。 所以这个戈尔曼就提出了五大情商能力。 伟大的民族，伟大的人物一定是教育培训出来的，那具有高情商的人也一定是这样。情商高于培训训练的方法很多，我认为，有五个方法比较突出。第一，训练情绪、情感。要训练你的情绪、情感。怎么训练？我认为有几个方面的建议，首先是认知情绪，刚才讲了认知情绪，然后分析情绪，然后评估情绪。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？再接下来，控制情绪，调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。 我们有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。 还有小的技巧是什么？数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。 还有一个方法是什么？上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所上去，蹲20分钟，蹲下来过后，心态平和。虽然不雅，不妨一试。 再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？ 第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。 第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。 第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。 第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种方法，怎么办？到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。 我们现在实行心理医生，其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的，你们都是我曾老师最好的心理医生。什么意思？心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果，奇效就听他说。 第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。我在1991年写了一本书，幽默风趣的书，这本书的开头我是这样写的。幽默是一种解脱，你看幽默就解了，脱了就轻松了，这本书最后我是这样写了一段话，朋友们，不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。 第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的。如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作，社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。 第二个方法呢？学会处理人际关系。朋友们，处理人际关系这是一本厚厚的天书，我们有的人一辈子要走向最终点的时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 快乐确实要自己找，自己自找快乐。我可以把快乐建立在我们单位的发展上，建立在我们整个民族的欣欣向荣上，可以把快乐建立在他人的成功上，自己的成功上，还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上，就是这些都没有，我真正的不快乐，但是我换一个角度，他可能就快乐，换一种思维，把不快乐就变成快乐。 有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，她忧虑，她焦虑，她焦她两个儿子，她有两个儿子，一个儿子是卖伞的，一个染布的。天下雨，她焦虑，为什么？天下雨了，我的大儿子的布怎么晾得干啊？他不是染布的吗？天晴了，我的二儿子的伞怎么卖得出去？下雨她焦虑，出太阳她焦虑。都焦虑，焦出病来了，有一个智者对她说，你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干。我都高兴，下雨也高兴，出太阳我也高兴，换一个角度，情商。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。充满什么希望，对未来、对社会，对祖国，对民族，对单位，对自己，对家庭，对人生都充满希望。 法国作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我希望明天提的报告更好听，都是在做梦，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，我再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。朋友们，到动物园去看，孔雀什么时候最好看，开屏，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，一点都不好看，前面开屏完了，后面光秃秃的好看吗，你不看正面，到它后面看，你说孔雀太不好看了，光秃秃的前面最好看的你都不愿意看。 第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会。

一个人情绪不好，可能是身边暂时愿望没有得到满足或者做很多事情都不顺利，这个要自己去调节心情的，选择一些让自己高兴的事情做，然后业余时间多出去运动或者娱乐活动，多释放自己就会慢慢好很多

情绪失控在所难免，情绪，无非两种，忍让和失控！
无法改变的事情，可以改变心情去对待，要学会放松自己，看清事物的本质，再情绪失控之前去做点其他的事情，做运动或者干家务等等，换一种发泄的方式，同时在心里分析自我情绪失控的原因，如果下次再碰到同样的情况就会有了很好的控制，时间长了，情绪也就控制住了！
你情绪失控，受伤害的只有身边的人，好好把握身边的人

流泪就是发泄心情的一个出口
谁说流泪就不好呢
身体里的坏情绪和因为坏情绪而产生的不好的物质 会随着流泪而离开身体
没有特别的事情 不需要控制
我就是一个很爱哭的人
但是 真的伤心的时候是流不出眼泪的 能哭的时候 还是哭出来吧
加油。

这是很正常的一种发泄！不过摔东西可不好，冷静想一想，坏了还要自己掏钱重新去买

唯人莫犯法，犯法身无主，这就是法律面前人人平等的威力，这也就是要建立法制国家的原因所在，刘汉目孔一切，当时杀了人他也可搞定，威风得狠，他有钱，有权，有能力，谁也扳不倒他，而今天他却站到了被告席，依法受到审判，他知道自己会受到法律应有的惩罚。反省自己的所作为 ，他会悔恨。生命是宝贵的，也是有限的，而他还很年轻。其实人都一样，任何人都有软弱的一面，都是有感情的，当时的威风，现在的无助，这时，他很自然地控制不住自己了。所以，人啦！无论有权有钱有能力，还是要把自己放到大众之中，按规距办事，平等为人，这才会长久一辈了。

怎么这么多人问这问题呀？
A、怕死。
B、做戏。
C、后悔。
D、冤屈，做替死鬼。
多选或单项都有可能。

刘汉犯罪团伙，属于典型的黑社会犯罪团伙，其罪行包括：非法拘禁罪、故意杀人罪、故意伤害罪、开设赌场罪、敲诈勒索罪、非法经营罪、组织、领导、参加黑社会性质组织罪、骗取贷款、票据承兑、金融票证罪、窝藏罪、故意毁坏财物罪、串通投标罪、非法经营罪、非法持有枪支弹药罪、非法买卖枪支罪、寻衅滋事罪等十五宗罪状。可见其心狠手辣，无恶不作，当他在法庭上面对法官的审判、面对检察官的指控、面对出示的一件件证据时，刘汉的情绪失控，刘汉的流泪，不是因为刘汉出至心灵的忏悔，而是他出于对自己所犯罪行的掩盖，给世人感觉自己是被冤枉的假象。素不知，法网恢恢疏而不漏，法律对他的判决将是公正的。

可能是什么压抑在心里。可以把所有的不满写下来，或者倾诉出来。
或者可以选一些自己喜欢的事情，比如旅游啊什么的。
我想真的情绪不好一定有原因的，只是一直压抑著，不知该怎么诉说吧。睡觉前听些放松心情的轻音乐，即使不喜欢也听一些。可以去一些连拳击啊，或者适合发泄的地方发泄一下。会比较好。
希望你能快乐起来。

情绪和多种因素有关，比如性格、环境还有一些特别的人生经历等。
性格方面，有些人比较理智，不容易有太大的情绪波动，有些人比较直白，有时候会不顾后果的表达自己的情绪，这样的人在一些较大的打击下容易情绪失控。
环境方面，比如在夏天人就比平常容易烦闷，容易动怒，在嘈杂的环境也是如此，特特别是本来心情就不好，再到这样的环境下就更容易情绪失控。
还有些人有一些特别的人生经历，会有一些心理阴影，而且那些人可能自己也不知道。这种人当被别人的语言或者是一些特定的环境触及到过去时会比较容易情绪失控。
总的来说，做人要理智一些，当感觉到自己处于崩溃边缘时，可以选择逃避，这没有什么可笑的，总比情绪失控无意伤害到别人来得好的多。

人的情绪是多变的，不可能一直是永恒不变的。而人的情绪大多数都是因为自己做过事情，从而阴晴不定。那么你因为什么事情情绪失控过呢？我曾经为过三件事情情绪失控过。一:奶奶的离开，让我感到非常的悲伤以及非常的难过。
世上最大的悲伤，莫过于亲人的离世，你不能陪在她的身旁。就像我的奶奶一样，因为我长期在外求学，而且离家非常的远，在我期末考试周的时候，我的奶奶就与世长辞了。而我却不能立刻赶到她的身边，送她最后一程。在她去世的那几天里，我一直都处在一个悲伤与懊悔的情绪中。自己饭也吃不下，也复习不下知识，整个人昏昏沉沉的，就是一直想哭，因为我知道，她是对
我最亲的一个人了。二:自己一直处在戳败之中，觉得自己是一个失败者，对人生充满了绝望。
当一个人长期处在打击之中，就是什么事情都做不好的时候。就会出现怀疑自己，怀疑自己能够干好什么，而且很多时候会觉得自己像一个废物一样。比如说，当你多次在班里竞争一个名额，但是都没有别人投你一票，你就会怀疑班里的人是不是对你有敌意，是不是自己特别的差劲，导致班里的人都不投票给你。当你经历一件件失败的事情之后，你就会感到人生很绝望，没有了一丝丝希望，从而情绪非常容易失控，有一个活泼的人变成一个悲伤绝望的人。三:家里人经常逼着你做一些自己不想做的事情，你会感觉到非常的很烦躁，甚至很想跟他们争吵，从而出现情绪失控的现象。
现在的小孩已经不同以往的小孩了，现在的小孩更加有个性。但是我们的父母还是从前的父母，会拿着以前的一套管束着自己的孩子，从而逼着自己的孩子做很多他们不想做的事情。比如去兴趣班学习，逼着自己的孩子相亲。当父母比你做这些事情做多了以后，你会感觉到非常的烦躁，而且特别容易出现情绪失控的现象。
总而言之，一个人出现情绪失控是有很多事情引起的，但是我们一定要做情绪的主人。

真相来了：为啥你会突然间情绪失控、失落到不行？

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等。

因为人格特质的因素和特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤会让我们莫名其妙失控。

1、人格特质的因素

心理学家研究人格莫名其妙失控的问题时，他们经常提到一些特质，例如内在和外在，例如神经质。神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病，而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候，就会发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人就很敏感和不稳定，容易产生情绪波动。当我们觉得自己总是爱发脾气的时候，要了解一下自己的性格特点，如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。

2、情绪不同于理性

理性考虑是指我们对这件事情的观逻辑，理性和情绪是不同的，情绪是针对自我的，我快乐不快乐，我愿意不愿意，我有没有价值，也就是说情绪关注的是我们自身的需要是否得到了满足。比如有人批评了我们，也许他说的很对很有道理，但是我们依然很不高兴。因为理性虽然知道自己被批评是有原因的，但是情绪上认为自己的价值感被削弱了，因而感觉会很不舒服。如果说理性关注的是对与错的话，那情绪关注的就是利与弊，对我们自身有利还是有弊。所以女人生气的时候，男人讲再多的道理都是没用的，倒不如买一束鲜花的效果明显。

3、特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤

有时候，在大多数人看上去觉得很平凡或很小一件事的情况下，我们往往会感到莫名其妙的生气。如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况，就需要思考一下，在自己的成长经历中，在与父母，与朋友相处的时候，有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验？一般来说，过度的情绪反应都和特定的经历有关，由于当时没有及时化解这种情绪，积累下来后很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情时，我们的心结被触发，导致情绪的失控。