足不出户的日子里，我读了这本书

上海浦西从4月1日开始封闭，直到目前还没有完全解封。不能出门的日子里，让头脑多多活动。4月23日是世界读书日，前后几天读完《次第花开》这本佛学书籍。书中让我受益颇深的是对“苦””无常”和“安乐”的解读，在纷繁的现代都市生活中，帮助“社畜”们降低焦虑，来获得内心的平静。

苦

人生有四喜，也有八苦，生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得、不欲临。每个人都会经历这些痛苦。 一年三百六十五天，非在愁中即在病中。

此时，如果我们承认痛苦的普遍性和必然性，是不是可以放松下来，不再急于逃避和指责，甚至不再想尽办法化解。

十几岁的时候我有容貌焦虑，看到中学校友去参加“世界小姐”选拔赛，我就会想“为什么我没有又高又白又好看”; 遇到生活中的不如意，我会想“为什么倒霉的总是我”；遇到学习和工作中的困难，我会想“凭什么让我付出这么多”或者”都怪某某某，他把事情弄砸了“。

这样做也许能暂时缓解焦虑和恐惧，却无法真正解决问题。某些情况下，逃避反而会加重我们的焦虑和恐惧。反过来，如果我们认为生活中有痛苦是正常的，人生本来如此，我们就能更好地集中精力处理问题本身，而不是无谓地纠缠在愤愤不平的情绪中

正因为生活实苦，所以，那一点点甜，才要更加珍惜。

无常

时间刹那不停地流逝，冬去春来，花开花谢，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，万事万物都在变化之中，这就是无常。每个人的生活都充满变化起伏，有得有失，这是普遍的，也是自然的。

人们说世事无常的时候，多是用来感叹苦难的发生。而无常，也不总是一个负面的事情。

因为无常的存在，病人不会一直病痛，失败者不会一直失意。

老子曾说，福兮祸之所倚，祸兮福之所倚。书中也是同样的观点。试想一下，这样的情景常有发生呢？

考进了好的大学，后面可能会遇到学业压力，人际关系等困难；获得高薪，后面可能存在工作时间长，裁员风险大的问题；最近上海最热门的话题就是疫情封城，小区里出现确诊，或者保供商超不再供应食物，一些居民会立刻表现出激动、抱怨或者生气的情绪。自己现在却不会非常焦躁，因为疫情发展总是在变化的呀。

安乐

安宁快乐，这应该是所有人的愿望吧。如何才能获得安乐呢？其实，这是是一种心的感受。

有时候，人们并非不快乐，只是以为自己不快乐而已。一件事物引起个人的不安乐，很多情况下，不是这件事物所致，而是来源于人的看法。被安排了辛苦困难的工作，不开心，如果把它看成锻炼和提升的机会，其实就是开心；疫情封城，不开心，如果把它看做独特的人生经历，也是一笔财富。

不要把快乐看得太严重，好像不郑重其事付出十二分的努力就不能得到它似的。日常的生活中，安乐也能容易获得。疫情封闭期间，买到了新鲜的蔬菜水果，觉得钱花得值，会开心；政府和公司发菜发食物，家里存量充足，开心；在小区里溜达，看到盛开的蔷薇和月季，之前可从来没注意过，开心；在小区做志愿者，小朋友热情的和我打招呼，也会开心。

看得出来，快乐就在我们身边，可是人们要么因为心不够静，察觉不到它们，要么因为快乐转瞬即逝，来不及充分感受。

在十几天的时间里，我将这本书读了三四遍，实在是觉得字字玑珠，受益匪浅。读完这本书，自己最大的变化是，生活中的不如意带来的痛苦感降低很多。因为我的内心里增加了两个意识：

人生无常，充满变化，不好的处境随着时间变迁同样会变化；

痛苦普遍存在，生活不可能完美无缺或总是称心如意。

“问题若有办法解决，就不必担心；若没办法解决，担心也没有用”，只要想到这句话，好像再也不会烦恼了呢~~

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