《非暴力沟通》读后感

读完马歇尔·卢森堡写的《非暴力沟通》这本书，我受到了不少启发。书中首先提到非暴力沟通的四要素——观察、感受、需要、请求，并介绍了如何通过非暴力沟通的四个因素来表达自己。接下来作者详细讲述倾听的技巧，倾听他人的感受与需求。在这里，倾听并不只是只听就够了，作者还讲述了在气氛沉闷与沉默下的应对方法，都是现实生活中的一些小技巧。最后作者讲述了自我宽恕与与倾听内心的声音以及表达感激。

非暴力沟通模式的要点在于诚实的表达自己，而不批评指责；关切的倾听他人，而不解读为批评指责，这就是言语运用技巧的魅力，这就是生活和爱的艺术。

相比于硬邦邦的说教，人们更喜欢听委婉的话语。

作者还指出一点，在日常生活中，我们常常将想法与感受相混淆，我们思考的是应该如何，而不是我感受如何。明白这一点有助于表达感受。现实中，很多人长久压抑自己的感受表达，以致无法表达出感受。诸如妻子抱怨丈夫像一堵墙，一动不动。在这种情况下，需要诱导他表达感受。

就我看来，生活中人们常常将观察事实与主观判断混为一体，这也是人类不理性的重要来源之一，生活中很多时候，只要单纯描述事实，就能够解决很多纷扰，如果如人们学习《非暴力沟通》的四要素思维，即便不用它的模式表述，也会有很大好处。

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