为什么当一个人和我关系特别好的时候，我的抑郁症就会复发

抑郁的原因是什么？

Q抑郁症原因，有过心理创伤或者不良生活环境和习惯，情绪低沉对什么都没兴趣，自卑自怨缺少自信，这些情绪心理障碍的形成，通常是在生活当中受到了打击，如亲人离世，失恋、失业等，再就是原生家庭环境气氛压抑，情绪消极，另外还有的经常熬夜，生活作息不规律，饮食太随便，暴饮暴食导致难以入睡。RSHWHO渡氧可以缓解情绪释放压力，有助睡眠。因为长期睡眠不足，就会有疲乏、委屈、注意力不集中、记忆力减退的现象。

家族遗传或家庭环境影响

情绪心理障碍的发生，遗传占近50%，属于内因；剩下的是外界因素，包括压力。有很多是年幼的时候，父母的负面情绪潜移墨化形成的。比如，总被父母跟别人家的孩子比较，在孩子的潜意识里就感觉自己很差劲不如别的小朋友，那么孩子就会紧张害怕，生怕自己做不好会挨骂和被人瞧不起，往往是越紧张越出错，也就形成自卑厌倦心理了。

经常感到高兴不起来，心慌心烦，爱着急，有害怕和恐惧感。也就是既有躁狂表现，又有情绪低落状态，躁狂时自我感觉良好、精力充沛、积极乐观、思维灵活，又或脾气暴躁、行事冲动；很快又会情绪低落、兴趣减退、极度自卑。存在开朗外向的一面。严重的会表现出：焦虑、躁动、失眠、臆想症、认知障碍、行动力下降、产生幻觉或错觉。

经研究表明，RSHWHO渡氧所含成分可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，其生理活性与人的感情状态密切相关。有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。神经细胞的死亡与兴奋型神经传达物质谷氨酸有密切联系。

生活压力或有重大事件发生

是由强烈的精神刺激，或持久的精神紧张等应激因素作用起病的。以突出的情绪低落为主要特征，同时也存在认知、行为和躯体调节功能等多方面的障碍，其表现容易被人理解。指因某种社会心理应激源作用下而产生，比如亲友离去、离婚、失业、学习障碍、人际冲突、经济受损或其他生活中的重大事件。

患者会感到悲伤、情绪低沉、疲惫、头疼、失眠或出现自毁行为。RSHWHO中神经修复因子从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。RSHWHO的物质，可产生镇静作用。通过增加大脑的γ氨基丁酸水平引起镇静。有助于调节神经细胞，缓解焦虑，镇静神经活动。

如果经常心神不宁，对身体就会造成损害。通过调节平衡紊乱的神经递质，给大脑补充营养，再配合改善生活规律，和心理认知才可以。改善情绪首要的是改善睡眠，睡眠不足头昏脑胀，不仅白天难以应付工作和学习，没有成绩人就不可能有好心情，到了晚上又会胡思乱想烦躁担心，就成了恶性循环。

内分泌失调

这主要是女性在产前产后，雌激素孕激素的急剧上涨和快速回落，导致了情绪失控。包括睡眠困难、食欲变化、过度疲劳、性欲下降和频繁的情绪变化。可能包括情绪低落、快感丧失、无价值、绝望和无助的感觉或伤害他人的想法。1%-3%的女性还可能出现强迫症症状，通常与担忧婴儿的健康或伤害婴儿的非理想性恐惧。

专家定义为暂时性的症状，可通过口服营养补剂RSHWHO，渡氧含有多种舒缓因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节、调节肠道健康具有突出作用。

再就是更年期荷尔蒙逐渐减少衰退，也会出现一些情绪上的反常。常见有焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪低落、悲观失望，常哭哭啼啼、自责自罪、主观臆断、猜疑他人，或是怀疑自己患某些严重疾病，甚则引起自伤、自杀等行为。此外，可有月经不调、性欲减退，或出汗、怕冷、消瘦、乏力等。

通常发生在年龄男55-60岁，女45-55岁左右。表现为对日常活动不感兴趣、难以开心、悲观失望、情绪低落、乏力、精力无法集中、睡眠困难、没胃口。

抑郁症原因普遍表现入睡困难，多梦早醒，而且醒后不解乏。而且由于睡眠严重不足，对身体健康也会造成影响。自我调节就要从改善生活规律开始，坚持锻炼身体，保持早睡早起习惯，睡前尽量少看电视和手机，电子蓝光影响睡眠，晚餐就别吃辛辣食物了，肠胃不舒服也难入眠。

从一名产后抑郁妈妈，到一名疗愈研究者和疗愈师，这个过程极度艰辛，快两年的时间，我走过，对抗它，接纳它，研究它，感受它，疗愈它，运用它的全过程。

抑郁可怕吗？可以说，真的比一般的疾病要可怕，因为它摧毁的是你的灵魂，没有经历的人，很难感受，就像从悬崖掉下来的时候，没有任何能抓得住的东西，就像在沼泽地里，你无比的孤独，没有什么比摧毁一个人的意志更加可怕的了。

但是，越是可怕的东西，带给生命的成长也是越大，我的老师们一直跟我说，抑郁是人生中外表看起来不怎么美丽的大礼，是一个巨大的礼物，让你去改变你的一生，这个痛有多么透彻，这个改变就有多么坚定。

所以今天跟大家一起分析一下，有什么原因导致了抑郁了呢。

第一，一个根本性的原因，是生命能量（生命活力）很低，在这种状况下，看待这个世界都是悲观的、负面的、自责的，当能量级越陷越深的时候，对这个世界就开始绝望了。

所以，在抑郁里面的人，头脑告诉Ta自己，要开心，要快乐，要乐观，但是Ta自己真心做不到，一旦有一个触发事件，Ta对这个世界就开始了不受控制的仇恨。

【疗愈方法】

提升能量。

一是，能量的交换，一个疗愈大师，用Ta高品质的能量与你进行交换，让低频能量得到释放，说实话，一个疗愈师真的是用自己的生命来疗愈别人，很多疗愈师，如果不懂如何提升能量是相当危险的。我们也亲眼见过很多疗愈师，在不懂得提升自己能量的时候，当能量消耗过大时，身体面临枯竭。所以，此刻，我是如此感恩当年拯救我的明珠老师，用爱的能量拯救我。当然，此刻，我也正将这种爱进行传递，让更多人可以重获光明。

二是，自我能量提升，明珠老师也一直谈到，如果要真正疗愈，关键是自己提升能量，这才是真正正正的疗愈的根本。

所以，无论是疗愈师还是被疗愈者，提升自我的能量都是异常重要的，是维持我们生命本质，提升生命力量的最根本的途径。

那怎么去提升呢，可以有很多方式，站桩，太极功法，瑜伽，这些都需要有专业的指导和传承，帮助你安全的去进行自我探索。而自己瞎琢磨的练习，弯路很多，也存在很多风险。

第二个，根本性问题，是生命模式的问题，也就是信念系统的问题。是什么驱使我们的能量一步一步走向低频的呢？就是我们的信念系统。比如，今天领导看了我一眼，不同的信念系统会有不同的反应。信念系统A认为，这没什么，就是看我一下，没关系，于是产生的结果是，不影响自己的情绪，也就不累积低频能量。信念系统B认为，哎呀，我肯定今天犯错误了，然后就开始焦虑了，然后就开始悲观了，于是低频能量就堵在我们的身体里了。当一个悲观的信念系统，长年累月不断的制造低频能量，不停的累积低频信息，当有一天，你的负重过大，或者一个强有力的外界刺激，让你无法承受的时候，抑郁就会悄然来袭。

所以，打破你原有的信念系统，重建的你的信念中枢，是非常重要的。这个部分，如果有老师的指引也会有很大的帮助。总之你要打开你的生命维度和视野，这个世界太大了，远远超过你的想象，把自己局限在自己原有的世界，太狭小了，太憋屈了。

所以，提升能量+重建信念系统，两个相辅相成，是疗愈的关键，且缺一不可。比如，我在提能量的，但是信念不变，还在不断累计低能量，一边在释放，一边在堆积，何时是个头。再比如，只改信念系统，但是能量层级一直在那个地方，突破会很慢。

今天就简单讲讲，还有很多的维度，都会在制造我们生命的痛苦。而我们要做的就是越来越精微，越来越觉察，对于自己习性的感知力越来越敏锐。在高度自律下，自在的，喜悦的，体验生命。

希望可以，帮助到那些有需要的朋友们，珍惜抑郁的机会，勇敢的迎接新的挑战和生命。

抑郁的原因是什么？

抑郁症又称忧郁症，是一种独立的情绪障碍

抑郁症的发生，遗传占近50%，属于内因；剩下的是外界因素，包括压力。对此,《中国抑郁障碍防治指南》强调，要对抑郁症早期治疗、足量治疗和全程治疗。一旦抑郁症患者没有按照疗程治疗，很容易出现复发，每一次复发使患者更容易陷入病程慢性化，导致更多的功能受损。

近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病，专家认为只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，不应以疾病治疗。并强烈呼吁关注抑郁症自然了法，而非药物

康复意见：

1、不要轻易给抑郁症患者打上病人的标签，一个没生病的人总是反复被提醒的病，会加重抑郁症状。

2、不要轻易用药，专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，合理针对性RSHWHO营养，就可以使其康复

3、适当甜食、巧克力增加愉悦感，多亲近大自然，活活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。

据广泛报道，RSHWHO渡氧具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。

抑郁症患者通过药物治疗别人的劝解，想通了心情好了和普通人没有什么两样，工作学习做家务交流都不会有障碍，问题是她不能再受类似事情的刺激，一旦受到刺激必犯无疑。比如说一个女人因为老公出轨抑郁了，以后恢复正常，如果老公改邪归正永不再犯，她基本不会再犯，如果老公还是拈花惹草，像网络暧昧聊天或者再次出轨，她不但会犯并且会更严重。

柳柳就是这样的情况，老公出轨和小三一块 旅游 时出了车祸，俩人都挂了彩，医院通知她过去才知道情况，当时是又气又心疼，问题是她不善表达，有啥事都闷心里，对于老公的出轨她没说什么，就是越来越不爱说话了，别人都觉得过去了，谁知她一口气闷心里抑郁了，等她妈妈发觉的时候，已经很严重和精神病差不多，在平房顶上一坐就是一天，没人喊她下来她就不知道下来，沉浸在自己的悲伤里，傻愣愣的发呆。

刚开始婆家人还好言相劝，老公赔礼道歉发誓不会再和小三来往，可她心里始终无法释怀，以后看她还是那样，老公说要挣钱没法照顾她，直接送回了娘家，回来最喜欢去的地方就是平房顶，她妈妈就陪她坐着，怕她想不开有个好歹。

父母心疼女儿带着到处吃药看病慢慢有了好转，看上去神情没那么呆滞了，老公来接走了，回去不到三个月又送回来，原来老公和小三没有断，这次更严重，还是喜欢坐平房顶，可她隔一会往下边扔一个砖头，她妈妈哭着劝她，已经听不进去了，她的头脑把自己封闭了。

最后离婚了，父母尽力给她看病治疗，带着出去 旅游 ，什么事都顺着她，大约一年时间，看上去好很多，父母托熟人给她介绍了个工作，也不求她挣钱换个环境权当散心，现在三年过去了和正常人没什么两样，彻底走出来了。

所以抑郁症患者首先要脱离让你抑郁的人和事，才有可能恢复正常，如果不能脱离只会越来越重，得了抑郁症的患者家人一定要重视，别拖时间长得了精神病，后悔也晚了。

抑郁症，其实想想，我也是一名抑郁症患者，为什么这么说呢？因为很多时候我都是一个人的，是孤独的，有些事情没人分享，不能及时的把自己心底的不平静给释放出来，这样就容易让人产生抑郁，其实抑郁也不是不可以变好；首先得让自己变好，不要在心底积压让自己不平静的事，有事要及时的释放出来（其实释放的方法有很多，现在网上有很多东西，只有我们自己想不到的，没有做不到的事情，例如：网上总有那么一些跟自己相似的人，相似的状态的人，彼此都是其倾诉对象，不需要去顾虑别人知道了，怎么看自己，因为在这里的都是彼此不认识的人，千万不要有顾虑，有了顾虑只会让自己的抑郁加重。）；还有另外的一种方法，就是没事了多去开阔开阔自己视野，去放空自己，只有这样把自己心底的不平静释放或者淡化，让自己变得积极起来，你才能不主动去想些对自己不好的信息或者说负能量。加油吧，努力让自己变得积极阳光，这样你身边的朋友就多了，不要封闭自己，大家都跟你一样，只是大家不去想那么多罢了。

时好时坏、阴晴不定是抑郁症症状之一。这是因为人的内心不安定，容易随着外界时事运转而变化。如果有让人高兴的事情发生，他们就会很开心，似乎想通了。其实并非如此。一旦不如意的事情发生，他们又会重新坠入深渊。甚至因为有好转时候的对照，这种深渊时刻更加令人难以忍受。

同时，因为人的情绪有时候受潜意识或无意识所左右，不清不白就开心了也很有可能。同样道理，又不明不朗就伤心了，也说不出个所以然。

不管如何，对于抑郁患者，拥有一颗比较恒定的心，能不随境转向是很重要的。只有不以物喜，不以己悲，方可达到心的恒定与更高境界。不知道要求抑郁者放弃让人快乐的事情和思维是否过分。但是，如果同时可以消除你的消极痛苦思维，那你可能就会考虑一下了。

这其实就是一种大智慧之人的观照的人生态度。我们发现，现实生活中，总是那些不大言语的人，更得民心。不大言语的人，也容易多做有效的事情。所谓“人狠话不多”。这是内心有主意的表现。那么抑郁者如何从这一个方面加强自己的内在主心骨能力呢？

1。锻炼观照能力。通过深呼吸，冥想等方式，守住当下，不以过去或未来的事情左右情绪。就可以眼观八路，事事在你观测范围内。这是内在力量培养的第一步。

2。有很强的观测能力，可是你又置身事外。因为，这些事都是他人之事，管得宽徒耗精神。只有守住自己的精气神，方可元气满满，内心自在。

人的头脑简单清澈就会很有能量，但是对于这种能量不能骄傲自大，也不能泛滥使用。守真才会志满。切记，切记！

抑郁症患者必然有这么多的心理冲突。尽管抑郁症的表现是心境长期低落， 但是并不代表他们就不会有心情好的时刻。

抑郁症分为发病期和正常期，确实有抑郁症是会在某一段时间持续发作，此时患者心情低落，消极悲观、极度否定自我，对生活失去信心和希望。而发病期度过，ta则与常人无异。

抑郁症患者的抑郁是因为长期压抑自我情绪的结果， 抑郁症患者的核心冲突就是“我”与世界的冲突。 或是遵循本心，或是服从于世界。但是往往都是患者背叛了自己才导致了自己的抑郁。

抑郁症患者内心并没有定见，或者是定见极深。

因为他们没有自己的主见，所以随时都可能改变想法，但是其实他们的内心一直在告诉他（她）要爱自己，只是他们忽略了内心的声音。所以他们多变。

抑郁症患者有着很深的执念，但是这会导致他们与世界格格不入，所有的事情都在与他作对，在动摇他（她）的意志。所以纠结极多。

每一个抑郁症患者都是一个哲人，他们对生命，对生活，对世界有着太多的思考，这些过于深刻的想法导致了他们的反复与纠结。 如果有可能，请尽可能的倾听和理解他们吧。对于康复会有帮助的吧。

你好，很不巧，我也是一位患有抑郁症的初中生，从小学五年级开始到现在初二，我很明白你的感受，刚开始得知我换抑郁症的时候我不敢跟我父母说，那个时候我已经有了自杀的念头，那个时候我在想会不会是因为自己太焦虑，或者学业太复杂，当被诊断出抑郁症的时候，我崩溃了，不敢告诉父母，甚至都不愿意告诉自己的闺蜜，从五年级开始，我成绩一直在下滑下滑下滑，我本来是一个学习很好的学生，因为我上课的时候会犯病，会手抖会头晕，我就立马站起来，冲到讲台上跟老师说老师我想出去一下，那个时候我只想坐在一个角落里，慢慢地等犯病过去，老师下课问我怎么了，我告诉老师我有抑郁症，当时语文老师特别好，给我讲了很多很多，有的时候我抑郁症，可能在数学课上头晕手抖趴着，数学老师就立马拽着我的头发把我拽到门外，全班男生女生的焦点都在我一个人，当然下课避免不了嘲讽和嘲笑，每次数学老师下课都跟我说，要是不行就别来上学了，学校不想多你这样一个废物，上数学课时我甚至都不敢眨眼，现在为止我已经自杀过五次，都被我父母发现了，我自杀第一次时候我妈才发现我有抑郁症，我现在手臂上有五个疤痕，以后我就想着不能割腕，太痛苦，我就开始自己买安眠药吃，我吃了三次，学校的压力和我病症的压力让我喘不过气，现在为止我还没有好，还是重度，我现在每时每刻都想着我不要去上学，压力让我喘不过气…

这就是抑郁症的典型特征啊。要真正了解抑郁症我们要明白一下几点：

1.患有抑郁症的人不是一直处于抑郁之中。很多抑郁症患者的外在表现不一定很明显，甚至有时候让人感觉他很正常。我知道的一个单位的男领导，平时待人随和，看似性格也比较开朗，偶尔还跟女同志开开玩笑，可有一天早上跳楼了，一点征兆都没有，后来在办公室发现他吃抗抑郁类药物都两年了。

2.患有抑郁症普遍心理压力比较大，对外界刺激影响比较敏感。这就是有时候忽然就想通了，心情也很好，可稍微有一点外界干预，又觉得生活没什么意思，难过的不得了。

3.抑郁症患者最根本的症结就是跟自己过不去。也就是你提问中说的为难自己。我们身处 社会 之中，复杂性不言而喻，接触的人形形色色，难免有不如意的地方，所以，凡事一定要往开了想，不能走极端，钻牛角尖。

在现在这种快节奏的生活当中,很多人都会有亚 健康 的生活状态,但是还有些人情况比较严重的会出现一些精神疾病。在所有精神疾病中,抑郁症是最常见的了。

抑郁症发病通常都是在无形之中的，情绪低落、焦虑、失眠、自我否定、负罪感，这些负能量的字眼，在抑郁症患者身上都常常出现，抑郁症甚至会让患者有轻生的念头。

抑郁症患者，往往会将情不自禁的将这几句话挂在嘴边，如果自己的家人或是朋友有这些口头禅的话，一定要注意给他多些关心。

第一句“没意思”

抑郁症患者，每天想的会比正常人要多，又要考虑别人的感受，自己也不舒服，所以心也是空空的。不知道该干什么，也觉得干什么都没什么意思。无聊对于他们来说是常有的事情，但是不管自己干嘛，都是空落落的，好像这个世界就剩下了他一个人。

周围的一切都是与其格格不入，也不知道该去哪，所以总是一个人闷着，也不愿意跟别人交流。外面发生什么，也全跟自己没关系，因为自己的注意力完全无法集中在任何事情上面。

第二句“烦死了”

对于抑郁症患者来说，自身的调节能力比较弱，遇事容易炸。一些很正常的小事，就能让他们感到崩溃，心情十分的烦躁。不知道怎么才能让自己平静下来，所以平时很喜欢将烦死了挂在嘴边。

长时间的消极，事情都以坏的方面去想，让他们失去了对待事情的耐心，不管做什么事情，只要时间稍微长一些，就急躁起来，不想再继续下去。也认为就算坚持了也不会成功，所以也就不想做了，烦死了也是他们对这件事情的厌恶感。这是抑郁症患者常有的口头禅，若你身边也有，请多给他们关爱。

第三句“都是我的错”

身边的一些抑郁症患者，通常都是很不喜欢麻烦别人的。也害怕给别人带来过大的负担，所以都喜欢独处，不喜欢走进人群。

他们害怕被别人指责，别人稍微遇到不顺心的，就认为是自己造成的。活的十分的小心翼翼，很怕自己做错事情，不能融入到别人的生活当中，也不愿意别人参与自己的生活。

第四句“我太没用了”

抑郁症患者大多对自已持有否定的态度，觉得自己什么都不行。不知道为什么要活着，看别人都是很优秀的，就是自己，好像是个个例。仿佛是来到这个世界凑人数的，完全找不到存在的意义。认为自己没有价值，也不知道自己能干什么。

所以不时的就会冒出，我好没用这句话。每个人都有存在的意义，但是对于抑郁症患者，他们是无法找准自己的定位的，所以常常会说我好没用。

这几年,抑郁患者自杀的新闻越来越多,我们对于抑郁自杀患者的态度,也在逐渐变化,新闻下的评论,从从前不少的不理解、指责甚至谩骂,到现在几乎一边倒的理解、安慰与挽留,也可见公众对于抑郁症这种疾病的逐渐了解与包容。

抑郁症并不可怕,可怕的是误解、歧视,和放弃治疗。如果发现有抑郁倾向要及时寻求专业人员帮助！

从你的题目就可以看出来，你只是把抑郁症当做了单纯的心理问题，一会想通了，心情好了，一会又为难自己。可这不是抑郁症的真相，抑郁症更不是单纯的心理问题，甚至很多抑郁症患者是没有任何原因，没有热河压力下发病的，用你的话说，就是不存在想通想不通的事。

整个人类 社会 认识抑郁症是有一个漫长的过程的，最开始，我们只知道有这么一类人，总是闷闷不乐，什么也不想干，甚至绝望到不想活去自杀。后来在漫长的研究中，才慢慢确定了这是一种与众不同的疾病，然后又经过了漫长的岁月，人们才在抑郁症患者的神经受体假说中发现了治疗抑郁症的方法——抗抑郁药物，直到上世纪60年代，抗抑郁药物才逐渐上市，让全世界的抑郁症患者和家人们为之雀跃，因为抑郁症从那时候起，已经不是无药可治的了。

关于你的问题，只能说你仍然把抑郁症，当做了简简单单的心理问题，认为产生 情感 低落，就一定存在想不通的事情。就发病诱因来说， 社会 心理因素，只是其中之一，确实有很多患者并不能寻找到明确的发病诱因。他们什么事情都能想通，可他们同样也会抑郁。

其实我遇到过很多没有任何病因的抑郁症朋友，她们也会疑惑，会问我“我也没有什么事，一切都挺顺利的，怎么就抑郁了呢？”。从医学的角度讲抑郁症，或者很多其它精神疾病，并非只有 社会 心理因素一个发病诱因，一般对是否发病，影响最大的是遗传因素，然后才是 社会 心理因素和生物因素。

抑郁症本身就是一种高复发性的慢性疾病，就像高血压一样，一劳永逸，永远血压正常是不可能的。其实抑郁症还要好过高血压，因为抑郁症确实有一部分是永远不会复发的。

想要降低复发几率，最主要的方式就是遵医嘱服药，不见得要吃一辈子，但根据不同患者，发作次数的不同，所需要维持药物治疗的时间也是不一样的。但不管维持药物治疗多久，目的都只有一个，尽量减少抑郁症的复发几率。

另一个角度讲，人吃五谷杂粮，哪能不不生病？在 社会 中生活，又哪能时时刻刻都不承受精神压力？所以，抑郁症患者是否复发，医生并没有办法确定，谁也不知道今后会遇到什么灾，什么难，保不齐对你产生严重的影响，导致你的病情再次复发。

所以，作为一个医生，我的建议就是抑郁症患者一定遵医嘱服药

说句心里话，在我自己看来，我也是一位抑郁症患者，真的！在我的生活中无时无刻，我都被那么一两件事情左右着，时不时的把他们想起，总是在思考着自己在做这件事情时候的初衷，过程，以及虽然没有发生的后果！

当然，无论结果是好是坏，我总是在思考着相反的一面，总是在不断地责备着自己，当初为什么不这样呢？如果这样的话，结果会截然不同，说句心里话，无论是屏幕前的你，还是现在的我，都知道这都是没有用的，因为我们的人生没有回头路，根本没有如果这一说，但这一点我虽然明白，但总在这样的轮回中不断地责备着自己！

正如您所说的，很多的时候我也会试着在自己内心原谅我自己，原谅自己的过错，但每当无事可做，静下来的时候，或者说根本找不到一件足以代替这件事情来责备自己的时候，以前的那一两件事就会重新回到我的心里，闪现在我的脑海里，让我不停的回想着当初的一幕一幕！

真的有很多的时候，心里都不知道自己在想着什么，现在的我，包括屏幕前的你，生活的不也是很好吗？为什么总是去思考的那些没有意义的过去呢？或者说思考着那些没有发生的事情了？

朋友，如果你也和我一样过着这样的生活的话，就试着放过自己吧，真的，无论是好是坏，如果事情已经发生了，那么就让它慢慢的过去吧，对于没有发生的事情，也不是你我所能预料的，唯有当下是我们可以把握和珍惜的，活在当下，珍惜当下我们所拥有的一切也未尝不是一件我们应该去做的事情啊！

为什么有的抑郁症患者一会儿想通了，心情好了，一会儿又为难自己呢？

其实这是在对抗或者治疗抑郁症过程比较常见的问题，原因很简单，无论是抑郁症患者，还是一个正常人，在碰到一些事情的时候，都会产生一些心里的变化，都会产生一些负面的情绪，有的人可能及时的排解掉，有的人尤其是抑郁症患者就很难排解了。

其实说到底，还是没有真正的解决抑郁的问题，我前一段时间就是这样的状态。

2021年底的时候，我那个时候的焦虑抑郁症状已经比较严重了，而恰恰在那个时候我正好牵头负责一个科室的工作，当时知道自己的状态不好，只是没想到那个时候大部分的心里想法都是病态的。

由于心态的问题，就算是正常发生在自己身上的事，也感觉不正常了，那个时侯戒备心太重，总感觉别人都是有意为之，有意的针对我，所以当时的心里负担非常大，有工作的时候还行，专心投入到工作中就不会想那么多，只是闲下来的时候，就会不自觉的胡思乱想。越想越害怕，越害怕越想，最后实在受不了，找领导谈了，表达了不想干了，领导也是再三劝导我，但是效果不太明显，后来领导也没办法了，把我给换了下来。

我那个时候心里只有一种想法，就是不干了，因为心里负担太大，当时心里想的，只要不干了，干什么都行，当时有一种错觉，认为不干了就是一种解脱。

现在回想一下，我可能就是这样的命运了，机会其实非常难得，可能再也不会有这样的机会了，但是没办法，谁让我心态不好，患上了这样的焦虑抑郁症，虽然可惜，但是如果当初选择继续干下去，可能现在很难恢复成这样，甚至都不能回答这个问题了。

后期不负责科室工作了，我本以为我的心态会好一点，但是实际情况并不是这样，刚开始的时候，我感觉还不错，毕竟不用再考虑那么多烦心的事了，但是没过多长时间，大概两个星期吧，我又陷入了一个尴尬的局面，因为我后悔了，其实这也是一种病态的思维，做什么事都后悔，而且经常后悔一件事，自己也知道，可是就是不肯放过自己。

在后来这样的感觉，越来越明显，长期以来，我自己深受焦虑抑郁症的困扰，影响我自己的身体，影响了家庭，父母没少跟我着急上火，我的工作也收到不小的影响，真是深受其害。

最后我还是到了精神康复医院寻求专业的医生帮助，说心里话，我心里对精神医院是抗拒的，尤其是精神科医生给我开药的时侯，我的反应更大了，我不是不相信正规医院，专业医生的治疗，更多的是接受不了，我这样自认为是一个正常人，如今竟然患上了精神疾病。

不过最后我还是按照医生的治疗建议，积极配合治疗，抗抑郁的药我也吃了，当时吃的是舍曲林，我的副作用比较大，嗜睡乏力，太影响工作，我也就吃了半个月吧，就不吃了。

药物对于我来说，是辅助的，其实最关键的是心态的调整，我现在只要一想到一些负面的事实，或者后悔某些已经发生的自己认为的错事的时侯，我都会用正念思维，来逐步引导我自己的想法，我现在至少是越来越接受一些现实了，放下了一些包袱，也释然一些。

还有一条，就是身处焦虑抑郁困扰的人，一定要走出去，多运动，散步，慢跑等等的都行，让自己出点汗，一定要坚持住，至少对我来说，的确有效果。

现在天气越来暖和，天也越来越长，早上起来，赶紧拉开窗帘，让太阳光进入自己的房间，多晒晒太阳，非常舒服的。

抑郁症康复是一个漫长的过程，时好时坏是个常态化，所以也不用太过纠结什么时候好了，什么时候不好了，不在于这会好了就是没病了，这会不好了，就是严重了，先要接受自己，平静对待。

至于说难为自己，不过就是不放过自己，何必呢，过去的事已经过去，无论如何都已不可改变，未来的事也未发生，也不用过于担心，当下的才是最重要的。

过去的发生的事，做的选择是因，都会造成现在的这个果。

而现在发生的事，现在的选择也是一个因，而这个果会在未来实现。

所以还纠结什么，还不放过自己么？不是没有机会了，也不是一成不变的，没什么，未来会很好，就看你当下的抉择了。

抑郁症是一种复杂的心理疾病，其症状和表现可能因人而异。以下是一些可能解释为什么抑郁症患者会经历情绪波动的因素：

脑化学变化：抑郁症与脑内神经递质的不平衡有关，特别是与血清素等神经递质的减少有关。这种脑化学变化可能导致情绪的波动，使患者时而感到心情好，时而感到困扰和消沉。

负面思维模式：抑郁症患者常常受困于负面的思维模式，他们可能会过度关注自己的缺点和失败，产生自责和自我否定的想法。这种思维模式会导致情绪的波动，使患者在不同的时刻体验到不同的情绪。

环境和应激因素：外部环境和应激因素也可以影响抑郁症患者的情绪波动。例如，个人遭遇重大生活变故、人际关系问题、工作压力等，都可能引发情绪的波动，使患者时而感到好转，时而感到困扰。

疾病的自然过程：抑郁症症状的自然进程可能是波动的，患者可能会经历周期性的情绪波动。这种波动可能是由疾病本身的特性所致，而不一定表示疾病的好转或恶化。

对于抑郁症患者，情绪的波动是一种常见的现象。重要的是，提供支持和理解，鼓励他们寻求专业的心理治疗和医疗帮助，以获得适当的治疗和管理策略。