我有一颗玻璃心，你还愿意和我交流吗

一个字改，在这个竞争激烈的 社会 里，心理承受能力差影响着我们的许多方面。它会让你失去本该有的东西，或在诸多方面都不顺心。

怎么改变这种心理呢我总结有以下建议希望对你有用。

你是不是觉得有时候别人不经意的一句话就会伤到你的内心，甚至引起你的仇恨，其实以那个人的性格他不是这个意思，但你的性格又对样的回答敏感，所以就引起了你内心的不愉快。经常和人说笑，你就会慢慢适应这种方式的交流，以后和被别人交流起来才不会这么容易触碰到你的内心，以一种平常心去对待它。

你可以选择一些心理类的书籍慢慢了解自己，多去了解你的内心，你就会在理解别人的基础上来化解自己内心的不愉快。不过你也要注重在生活中的应用，把你所学的知识结合实际问题来思考，你在理解中慢慢的改变了你的玻璃心。

很多时候我们都钻进了自己心理的死胡同，这时候我们就需要在不同的角度你思考问题，你看问题的角度不同了，自然内心的想法就随之改变了，不要被一种思维局限了我们的视野。

当有众多情绪压在心理时，你的内心会更加的柔弱，长此以往你就会形成一种定型了的低心理承受力，低抗压力。适当的把情绪表达出来，可以使你的内心豁达，开朗，有一个开朗的心理才能抵抗自己柔弱的内心世界。

您是否有过这样的感受，本来可以很清楚的相处的人际关系，有时却让您感到有些紧张，本来朋友的一句玩笑话，或者对方的话并没有明显的针对性，可能会让您感到心理不好受，对身边发生的一些事情，别人可能不在意或者不觉得有什么，但自己心理却总觉得承受不住，很在意。遇到这样的问题，我们应该怎么办呢？

也许很多人说你很敏感，玻璃心。但这样的敏感主要来自于内心的敏感，例如一个人无意的伤害在另一个人的理解上就是一种伤害。

其实很多人都会有点敏感的神经，只是每个人敏感的程度不同而已。如果把你心理承受不住的事情去说给另外的人，可能他会显得根本不在乎。所以当敏感的事情或者承受不住在意的事情出现时，自己敏感的神经就会显得很强烈，因为敏感的事情可能是曾经伤害过我们的影子。敏感神经开始警觉的时候，我们对待事物的看法也会更加在意一些，心理承受能力也会跟着发生变化，往往越渴望的结果却越迟迟不出现。这个时候情绪就会更加受到影响。

当我们过于看待一件事情的结果，而心理的期望值和实际看到的落差偏大时，我们往往会很失落，这时敏感受到情绪的影响心理的承受能力就会下降了。

如果我们看待事物从客观的角度去认识他，重新看待他，或许期望值就会降低，最终心理承受力会平稳一些。例如，面对一件事会有哪些结果，如果出现，应该怎么办？假如这件事发生在别人身上，我应该如何帮助他。换句话说就是跳出圈子，从圈外以另外的身份去看事情，你会更清晰看的更全面。当问题出现时你知道该如何应对，你的关注点不再是心理如何承受，更不会把精力全部放到如何处理情绪上面了。

修心、修行、修念。

心胸狭窄：一个人气量小，太自我。别人一说他他就受不了。心理承受能力就差。不要心里只有我，要给对方发言权、对方也有权表达他的想法。要多听你信就由他人了自己就提高承受能力了。没有障碍了。

反复行动：一个人害怕见陌生人，反复不断见人后，总接触就习以为常了，了解了对方就不怕了。怕失去的人就心里承受能力差。

观念不改，总是老样子。一个人心理承受能力差，是你有的观念太深，一个不断长大的人经历了风吹日晒就结实了。你的观念不让你经历风雨自然承受能力差。

这是你对自己的评价吗？是自己真实的感受，还是别人对你的评价？

如果是自己的感受，那就需要想一想，曾经有哪些事让自己自己觉得压力巨大、情绪变差，需要接受这件事情已经发生过，而自己在当时的处境，是跟随了内心的决定，不必再苛责自己。

告诉自己，下次再有类似的事情发生，先接纳它的存在，不逃避，想一想是否有更好的办法。

如果是别人对你的评价，那就去分析评价人的身份，跟你的关系，当时的话语环境，以及他说这句话的目的，看他为什么这样评价你。去判断，外在评价和你对自己的内在感受是否一致。

如果结果是一样的，建议你走出心理舒适区，多去接触新鲜陌生的环境和人，把自己从担忧恐惧中拽出来，去感受自己所害怕的事物本身，当你专注去观察和想办法的时候，恐惧感就没那么强烈了。

心理承受力太差，说明你自信心太差。举些例子，比如你遇到日常生活中的小事，总会犹豫，拿不定主意：还有比如说做太多事情，做过这些事情后，总会自责：还有比如说与人语言交流时，总会感觉到不自信：如果再遇到很紧急的重大事情时间，就会特别无比紧张，甚至心脏砰砰的乱跳等等等等等等。由于每个人情况不同，我举的例子很少。世界上没有一片叶子是相同的，不同的人，要不同的对待。你要怎么做呢？就是要做一些自己特别自信的事情。你特别自信的事情是什么呢？比如说，尝试着和一两个朋友，一起吃吃饭呢：再比如说：自己一个人经常唱唱歌，而且要经常的练习唱歌，唱歌好了之后和朋友一起去KTV唱歌！再比如说在日常生活中，多跑跑步啊，多锻炼锻炼身体，这是最关键重要的，身体好后，感觉自己特别能打架，身体锻炼好后，人就会特别自信！你不自信的原因，跟你的身体素质特别有关系，而且有决定性关系。每一个人，都会在一生中经历很多事情，遇到一些挫折事情，或

让自己很堪看失败的事情，这都很正常，每一个人都会经历这样的状况。

一方面是提高应对能力 增加应对手段 还有就是对压力 挫折的看法要调整 看淡一点儿。

找个自我发泄的方法，比如我会在网上喷那些沙雕。

这样现实中可以平和待人。

大部分人的心里承受力都差，没什么。面对泰山崩而不变色的大都是狠人，没什么好羡慕的。

首先。要认真对待自己的问题，即容许自己失败的暗示，第二，自我暗示，不让自己退缩，积极寻找改变方法，第三，给自己找一个幸运的物件，让他给你信心暗示

看伟人传，看那些非常励志的人和他们的故事

玻璃心是指感性思维替代理性思维，靠心理感觉和身体感官理解所处的世界。假如一个人常常感性思考问题，并习以为常，内心会逐渐敏感、脆弱，慢慢地变得容易受到外界因素的干扰，从而产生“玻璃心”。
可以从以下几方面克服玻璃心：
1、淡定从容，正视自己的玻璃心：“玻璃心”不可怕，可怕的是逃避而不是正视。认知一旦产生，改变就会悄然发生。
2、代入模仿，走出玻璃心：当遇到相同的问题时，有玻璃心情结的人请观察周围的非玻璃心情结的人，看看他们是怎样看待同一个问题的。比较一下自己和他们，看看他们是如何应对和应对之后的结果。然后尝试自己代入情景，自我反思。
3、自我分析，直面玻璃心：自我分析最好的方式是写日记。通过写日记，感性与理性并存。且因为需要回忆分析，感性思考，理性梳理，久而久之，自然远离玻璃心。
4、寻求外在帮助，克服玻璃心：正所谓当局者迷，旁观者清，找父母、闺蜜或知心朋友交流，让其理性分析助力。
5、充实自我，远离玻璃心：玻璃心有时候也是因为自己想的太多所致。生活中发展自己的兴趣爱好，比如练习书法、弹钢琴等，让自己忙起来，远离玻璃心。

我觉得比较幼稚吧，最起码先提前找好工作

前段时间我的大学室友小希又辞掉一份工作，这已经是他这一年中的第6份工作了，如今临近年关，他又递上了辞呈，美其名曰新年要有新气象，但是我们都知道，他失去工作的原因并不单纯。

刚开始一起毕业的时候，我们都努力找到了自己的工作，几年过去，大多数的人都还在最开始的那个岗位上。有的已小有成就，有的虽然还在低谷，但仍然不断努力地在公司扎稳脚跟。

但唯独小希，几年来频繁更换工作，去年甚至达到最高纪录，一年拥有6份工作，而且每次工作时间最长超不过4个月就铁定会离职。其中只有一小部分是公司裁人，大部分原因都是他主动辞职在职场生活中，钝感力比起玻璃心来说重要多了。如果只有玻璃心，那么我们在任何一个职位上都待不长。因此，我们要学会培养钝感力，调整自己的心态，正视玻璃心，选择用忽视别人目光的方式来克服玻璃心。还要学会转移注意力，不要将所有的目光都放在自己被冤枉这件事上。



在职场生活中，钝感力比起玻璃心来说重要多了。如果只有玻璃心，那么我们在任何一个职位上都待不长。因此，我们要学会培养钝感力，调整自己的心态，正视玻璃心，选择用忽视别人目光的方式来克服玻璃心。还要学会转移注意力，不要将所有的目光都放在自己被冤枉这件事上。

其实职场生活里，我们总难以避免被人冤枉，我们也总会委屈。我非常理解小希，但是我总觉得他处理事情的方式有问题。他太玻璃心了，每次一受委屈就收拾东西要走，这样一来，其实对别人并没有什么影响，最后吃亏的也只是他。

这个就是要坚持的去 改变自己的玻璃心 那么才行了呢

玻璃心的话，还是建议不要相处的比较好，因为容易伤害到自己，因为你会不知道在哪个地方，就突然戳到他的内心，然后他就开始脾气不好，开始对你阴阳怪气。

当然有必要相处，对方只是玻璃心，又并不是对方有什么坏心眼，这样的人相处起来反而更好一些，他们只是比较敏感一些。不过他们恢复时间也挺快的过一段时间他就什么事也没有了所以跟他们在一起也是挺有了

如果对方总是这样的话，就短时间里面先不要和对方去相处这些了吧，自己要好好的考虑一些问题，两个人之间如果说是性格这些相差太大的话，即使在一起交朋友，也会有很多的问题出现。

有必要相处，尽管你的好朋友是玻璃心，但是你们是好朋友，你应该理解他的性格上的这些特点。只要你任何你们之间的友谊，那么这些都不是问题。

可能你缺少安全感吧，其实你平时可以让自己多和别人接触，多出去走动走动，这样或许会让你有所改变。

多看一些理论书籍 改善自己的大脑思维，过分敏感是痛苦的，但是不敏感的人不能称之为“人”。

敏感有时候确实是人的软肋，勒们他人一句开玩笑的话也会让自己伤心很久，但是玻璃心往往是在自己给自己找罪受，我觉得你应该多和他人交流，渐渐的你会变得强大起来。

没关系啊！那么我们就远离那些会让我们心碎的人，待在自己的安全区域里。

多听歌，多运动，多出去溜达，享受生活，多旅行，放下烦恼，体验人生的更多快乐。

因为“玻璃心”，所以活得不洒脱，不自在，不舒服，没自我，患得患失。

所以不要轻易开启你的雷达，不要总是处于侦查的状态，有些事情，不如不知道，有些人，不如不了解。

用对待爱人、朋友的方式，来对待自己；

当心里有负面的情绪，或者有不好的预感，请停止思考；

记录下你的心事，当你情绪稳定时拿出来，当做是“朋友”的困惑，给自己解答；

肯定自己的优点，和正能量的人交朋友。

可以敏感，但别矫情，能分清好坏，辨别真伪，

从你的描述来看，如果觉得你的心理防线是非常的脆弱，而且又不善于交际，遇上这样的情况是有办法改变的，但是需要漫长的时间和磨合，你需要去试着让自己的胆子大起来，找一些人一起沟通交流，自己有想法时一定要坚定自己的想法，让自己的信心变得强大，还要让自己的心理变得强大起来，不要那么脆弱，这样以后你干什么事情都会有信心？也不会太敏感，说白了一句话，要让自己的脸皮厚一点

这个时候你的思想需要外向一点，需要与人之间相处的时候，多体谅一下别人，理解一下别人。

自卑的人，无论做事，还是交往，都是小心翼翼，唯恐别人说自己的不是，听不得别人对自己的批评，害怕别人说自己不行，越是这样，你就越做不好事，和别人沟通不好，放宽了心，别人和你一样，只不过脸皮比你厚点，没有三头六臂，比你强不了多少，让一切都顺其自然，不要太在意别人的看法，拘谨自己。

首先要明白自己的内心是内向的，想要解决内向问题就要多去实践自己的交流能力。每个人都有自己的性格，有些人就很喜欢交流和各种人进行交流，交际圈很大，朋友很多。但是有些人就喜欢自己独处，因为自己独处不会很麻烦也能处很好。