你有没有想要一睡不醒过

最近身体过于疲劳，所以写下了这篇文章，希望警示自己，也能够让看到这篇文章的读者改变一下自己的作息，如果是作息健康的，希望能够继续保持。

大学的时候我就开始熬夜，那个时候熬夜不是因为有很多作业做或者什么，只是因为大学第一天，晚上十点我准备睡觉的时候，大学室友说：“你怎么那么早就睡觉？”我说：“十点钟睡觉不是已经很晚了吗？正常不是九点？”大学室友说：“十点正是我们吃宵夜的时候呢。”

后来我跟着大家一起养成了11点左右睡觉的习惯，要怎么才能让自己在11点的时候再睡呢？方式有很多，打游戏，看小说或者煲剧。男生最喜欢的是打游戏，一打就能打一个通宵，女生最喜欢的是煲剧。我当时属于自制力比较差的人，大学室友可能11点，最多12点 就会睡觉了，我一个人戴着耳机能一直看到眼睛迷糊了还精神奕奕。

久而久之，我的生物钟被我彻底改变了，变成了2点睡觉， 第二天8点起床去上课。我算了一下，至少有6个小时的睡眠，还是不错的。年轻的时候熬夜，身体能够扛得住，但是这无疑是在慢慢的消耗自己的健康。健康就像一杯水，如果我们珍视自己的健康，按时作息， 健康饮食，适当运动，那么这杯水就会细水长流。

如果我们总是熬夜甚至通宵，如果我们总是吃重口味的食物，不运动还经常生闷气，这杯水就会加速流动，说不定在流动的时候，水杯还会破几个洞，让我们的生命消耗得更快。但是熬过夜的人都知道，熬夜太爽了，因为在深夜那么安静的时刻，无论是在打游戏还是在煲剧，都会觉得整个世界是自己的。

大学毕业后参加了工作，熬夜是会经常出现的情况。有的人是熬夜加班，有的人是因为孤独，于是拿着手机刷各种网页找存在感，有的人是因为脑子里装的事情太多，压力太大睡不着。后面两者占的比例会高一些，我们越长大， 就越害怕孤独，越害怕没有存在感。我们承担的责任越多，承受的压力就越大。

压力来自方方面面，家庭，爱情，事业，生活等等。人活在世上，无处不在的是压力，有的人能承受，能够调整好自己的心态，所以身体和心理都健康。有的人不能承受，就会出现心理疾病，进而身体也会出现毛病，大部分是后者。熬夜真的很爽，因为那是属于自己的时间，所有人都睡了，我们假装感受不到那些让自己心里难受的事情。

我们熬夜，我们做自己想做的事，打自己想打的游戏，当我们看到让我们泪目的电影的时候，可以丝毫不掩饰自己的情绪哭出来，没错，我们可以做回我们自己了。再过几个小时，我们就要面带微笑去面对即将发生的一切。 但是熬夜是要付出代价的。

因为熬夜猝死的新闻不在少数，但是由于没有发生在自己的身边，或者是自己的身上，所以大家都抱着侥幸的心理在熬夜。熬夜带来的伤害是慢性的，有的甚至是不可逆的。很简单的就是，经常熬夜的人，精神状态会比普通人差很多，而且苍老的速度特别快。

比如我一个朋友小K，她是一个熬夜的典范，每天都会熬夜，去酒吧，去蹦迪。我认识她半年，她已经从我之前认识的，只是皮肤苍黄，没有光泽没有弹性的脸蛋，现在变成了眼窝深陷，体型甚至有些佝偻。说她老了10岁真是一点都不夸张，但是她还是继续熬夜，因为她觉得她很喜欢那样活出自我的生活。

对于熬夜，不管喜欢还是爱，不管习惯还是刻意，我们都要去克制。

（图片源自网络）

白天过于困倦是睡眠紊乱的表现，可能有以下原因：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。
2、疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
4、其他疾病因素：
1）肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦；
2）抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
3）糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
4）甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
因此，出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
对无明显原因者，则不必忧虑，消除困倦的方法主要是：
1、重新调整生活节律：
大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。
2
加强体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立。
3、结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过的快，生活充实而有意义。此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了。

老是睡不醒：1、有可能是体内的湿气比较重，可以到中医院或者综合医院的中医科，找中医师把脉、看舌苔等，进行综合的治疗，通过服用藿香、佩兰、党参、白术、茯苓、泽泻等祛除湿气的药物，可以改善这种现象。2、老是睡不醒也要注意病理的情况，比如在贫血的时候，血红蛋白和红细胞明显的降低，这时候会出现大脑缺氧的现象，会出现老是睡不醒的现象，可以到医院检查血常规。3、甲状腺功能减退的时候，也会出现老是睡不醒的现象，整个人昏昏沉沉、疲乏、无力、反应迟钝。4、低钾血症的时候，也会出现反应迟钝、恶心、疲乏、无力等现象，可以到医院抽血化验血钾的水平。

：1、有可能是体内的湿气比较重，可以到中医院或者综合医院的中医科，找中医师把脉、看舌苔等，进行综合的治疗，通过服用藿香、佩兰、党参、白术、茯苓、泽泻等祛除湿气的药物，可以改善这种现象。2、老是睡不醒也要注意病理的情况，比如在贫血的时候，血红蛋白和红细胞明显的降低，这时候会出现大脑缺氧的现象，会出现老是睡不醒的现象，可以到医院检查血常规。3、甲状腺功能减退的时候，也会出现老是睡不醒的现象，整个人昏昏沉沉、疲乏、无力、反应迟钝。4、低钾血症的时候，也会出现反应迟钝、恶心、疲乏、无力等现象，可以到医院抽血化验血钾的水平。

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一直睡不醒主要的原因如下：

第一，服用了镇静催眠药。如果患者由于失眠的原因，服用了长效的镇静催眠药，第二天清晨起床的时候，会出现一直睡不醒的症状。这主要是由于药物的后遗效应，起床后还会有发困、全身无力等。

第二，失眠。如果患者夜间睡眠较晚，或是睡眠过程当中频繁醒、睡眠的持续时间少于六小时，早晨起床的时候，就会表现为一直睡不醒的症状。

1、是由于休息不好所致，一般由于人的劳累、精神压力大，或者出现操劳这种情况，往往会导致晚上睡眠不好，一旦晚上出现失眠这种情况，白天就会出现犯困、睡不醒的情况。如果晚上也是出现睡不醒这种情况，可能就是某种疾病导致。

2、天天犯困、睡不醒，也有可能是由于心理因素导致，有的人没有上进心，心里面没有目标，没有一定的精神支柱，他会干什么都没有劲头，会出现犯困、睡不醒这种情况，这要通过心理疏导进行调理。

3、天天犯困、睡不醒，也可能是得了某种疾病，比如患了糖尿病、心脑血管疾病以后，患者会出现疲乏无力情况，也有可能患者属于患了贫血等血液系统疾病，也会出现困乏、睡不醒这种情况。

我们要走的路，有着太多的不确定，他人的一句劝诫，自己的一个闪念，偶尔的得与失，都时刻在改变着我们命运的走向。世事难以预料，遇事无须太执，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为，不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，随遇而安。或许说的很轻巧，做时很难。所以这些事情不是我们自己能主导的，so我们只有去努力去做，即使现在找不到自己满意的工作，先找一份能养活自己自己不排斥的工作先干下来。累是肯定的，每个人都是很累，你的父母你的家人也是很累的，我也很累，我今年刚高考完，自己感觉真的失利了，但大家都认为这就是我的真是成绩，认为我平时压根就没有去学，但是在这种情况下又能怎么样，总不能不活了吧，我比你小但我想的很开，我一直喜欢的话就是明天还是美好的一天，生活还在继续。好了，看你打嫩么多字心里肯定很难过，O(∩_∩)O，这个社会就这样，工作赚钱是王道，所以你才是刚开始，以后生活还是很好的，不要有什么想不开的，记住生命成可贵。。。好了，睡一觉吧，明天起来努力找工作吧。。。。晚安，，，哎呀本来我是第一个给你回答的，我只是刷新一下一看楼上嫩么多人，呵呵，，，，打家都还是很关心你的。。。

你好：
这就是所谓成长的烦恼了。现在就看你对烦恼的处理方式了。人其实是一种很奇怪的动物。当我们年轻、身体健康的时候，因种种原因，总是想到以死来解脱，不管是什么时候，都愿意去与阎王谈心。可你有没有注意到一个怪现象。就是小孩、老人、还有病人等均是很惧怕死亡的。这是为什么呢？？？？？？
国家、父母亲人等培养了你这么多年，你却仅为没有工作而想一睡不醒？？我个人认为，这是自私的体现。当你有一份工作的时候，你还会面临结婚生子、抚养、赡养、身体不适等等等问题，难道你每面临一个问题就以离开这个世界来逃避？？
好了，对不起，说了这么多的废话：）
你应该把心放平。从一点一滴的小事就起。不要好高骛远，从地层做起来再说，有任何的机会都不要放弃，如：清洁工等职位。
祝开心、快乐并好运！相信自己能行的。

不要害怕，刚毕业大家其实都会遇到你这样的情况，从单纯的校园生活里走到复杂的社会，一下子不习惯很正常。一般刚毕业找工作是这样的，有了工作经验后，慢慢就会好了。你自己网投不行，也可以试试向亲戚求助一下，或是老师啊什么的

抓紧培养自己的能力，有能力的员工永远不缺工作，世界上只有用错地方的人，没有无用的人，再穷无非乞丐，不死终究出头，有很多人比你过得艰难，但他们还是很豁达，那么为什么你不勇敢一点呢？

好好加油，万事开头难，坚持下去