分手后不甘心怎么缓解

  分手以为意味着亲手结束了一段曾经炽热的恋情，分手也是大多数人会遇见的伤痛，也许你现在觉得特别不甘心，心里有怨气，可是随着时间的推移以及记忆的褪去，你会慢慢懂得失去也是一种得到，所以何不面对现实，彻底体面放手呢。

  分手意味着双方都意识到彼此不是对的人，离开对彼此都是一种解脱，如果强行在一起，只会让隔阂变深、矛盾加剧、甚至可能连最后的情分都不复存在。所以，直面现实，诚实地面对自己的内心，正确地处理两个人的关系，早日与自己和解，是最好的解决办法。如果一味留恋、一味思虑，自己就会陷入分手的迷境怎么都走不出来，甚至会影响自己的生活与工作，这样的做法得不偿失。

  因为，分手不仅是过去的终点，还是未来的起点，我们迟早有一天拥有新的感情，遇到和自己心意相通的人。如果沉湎于分手的不甘心中，只会让自己堕落，既无法大度地挥别过去，也无法拥有新的未来。

  既然曾经在一起过，何不保留最后的体面，潇洒离开呢。你只需要记住曾经的青春了和那个人走过一段烂漫的时光，而在那段时光里，自己过得很愉悦、很满足，保留这最后的甜蜜回忆与情分就足够了。

  体面离开，才是成年人处理分手的正确做法。终有一天，你会感谢自己的这份体面，因为那是你在那个人记忆里留下的最后的模样，试想有一天双方久别重逢，聊到过去，这份体面还能够让对方会心一笑。如果执迷不悟，非要弄个鱼死网破，双方都很难有台阶下，分手就意味着这段关系的终结，善始善终，才是我们最应该做的。

当你拼命暗示自己，我要忘记他，越是克制，越是深刻，越是忘不掉。

当你努力地强迫自己去放下一个人和一段感情的时候，你就会想强迫自己不去想一只白熊一样，你越是想尽快忘了对方，尽快放下，反而，对方的点点滴滴会不断在你脑海中徘徊，印象会不断的加深！

失恋的痛苦也就一直持续且越来越大。

爱上一个人很难，想要忘记一个人更难，就像曾经看到过的一句文案:“即便是你的心忘掉了他，但是细节会提醒你想起他。”

所以，忘掉一个人最好的方式，从来都不是删除和拉黑，而是不刻意，不勉强。

02 “我”受伤了，感觉被抛弃了！

潜意识里，每个人都害怕孤独，害怕被抛弃，害怕被离开。

那一旦分手这件事情发生了，就会一次一次地体会到深藏在潜意识中被遗弃的孤独感、失恋的丧失，甚至会直接勾连起我们早年的创伤。

作为一个社会人，内心夯实的自信感来自于自我认知，以及在这段亲密关系当中的自我定位。

简单来讲就是你对自己的评估，能否在这段亲密关系得到认同，才能证明你对自己的评估是否正确。

因为每天都会接触不一样的人，所以大家对你的评估，会有不同一样的看法，但不管这种评估存在怎样的多样性，亲密关系中的验证才是最重要的。

这就意味着，你也许觉得自己在某些方面很有天赋，如果你的爱人和身边其他的亲人和朋友都这样讲，你才会完全认为自己在这方面拥有天赋。

既然亲密关系中的验证是最重要，那么爱人跟自己分手，就意味着一个最有力的验证评估的渠道被阻断，让你对自己价值评估产生了极大的怀疑。

很多人在分手之后会黏着前任不放，正是为了让前任给他正向的反馈，从而达到内心的确认，放下对自己的质疑。

所以透过现象看本质，在分手之后不管是回去纠缠，还是放不下而自暴自弃，其根本原因还是对自己的评估产生了极大的动摇。

这个时候，如果你有自己足够的内心支撑，或者有新的感情注入就能疗愈这个伤痛，但是自我治愈就太难了。

那些临近结婚还对前任女友念念不忘的人，根本原因就是这个伤痛没有被治愈，并不是爱得有多深。不管时间过去多久，内心一直有一个否定的声音出现。

所以及时发现并修复自身问题，才能更好的挽回和开展下一段感情。

03 怎么走出“失恋”阴影？如何自救？

1、化解痛苦的唯一途径，就是遇见真实。

在真实的世界里，我们并不是"受害者"，伤害只有一种，就是当你将自己置身于受害者的地位时，才会被别人伤害。

我们之所以不能放下，无法从痛苦中解脱，是因为我们不愿意面对真实的世界。

我们不愿意"认输"，承认自己在这段关系中还不够成熟；我们不愿意为自己负责，希望别人解救我们于痛苦之中；同时，我们也不愿意往前走，相比较前方的未知，沉浸在熟悉的痛苦中或许让我们感觉更安全。

正视现状，接受以后很多事情都需要一个人面对的事实。也许以前不会修电脑，不会换灯泡等等，我们终需要成长起来，经过这段以后，你会发现，原来这些事情自己也可以，各项技能++++

所以，接受生活的本来面目，而不是你以为它“应该”的样子。

2、死命抓着不爱你的人，最后受伤害的只会是自己。

你一个人在伤心，在难过，他会心疼吗？并不会。

甚至面对你的纠缠、无数次的各种社交软件的联系，他只会觉得是负担，觉得是你对他爱的绑架。

然后，你爱着的他，却在为另一个人费尽心思，你可能会看到他们经意或不经意的秀恩爱，看到他们点滴的互动，看到他们掩饰不住的浓浓的对彼此的喜欢。

太痛了，感觉五脏六腑都要裂开一样，想告诉他我吃醋了，醋坛子都打翻了，我嫉妒的抓狂，可是，冷静下来一想，你是什么身份？

于是，你彻底蔫儿了。

3、提升自己的价值才是根本

爱情的核心是吸引，任何稳定的长期关系，都必然是一场精确的价值匹配。

吸引力法则，指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引而来。

吸引力法则就和万有引力一样，都是一种自然规律。

秘密中的吸引力法则主要是说，你想要什么，吸引什么就会最终过什么样的生活。

因为同频共振，同质相吸，所以你的心态，情感所造成的你的频率会把同样频率的事物吸引来。所以会有祸不单行，所以会有穷人更穷，富人更富。

如果说分手后最大快人心的事情是什么？那一定是让对方后悔。无论是否想要复合，人人都希望前任后悔与自己分手。但是男人提分手后会不会后悔不是我们单方面能够决定的。只是我们作为被分手的一方，肯定是希望前任越后悔越好，最好肠子都悔青了。那么今天就让我们一起来说说被甩了不甘心怎么办？怎么做才能让对方后悔？

1.在他说放弃时，干脆的放手

可想而知，当你很爱一个人，一心想要和对方有一个未来，对方却只是突然跟你说要放弃你，你当然会很伤心，会想要问为什么，也会想要挽留。为了能够让对方回心转意，你甚至可以卑微到各种乞求，说自己哪里做的不好，可以改变。你可能会觉得，只要你能够放低自己，对方就一定会心疼你，实际上，一个决心要离开的人，你根本就留不住，你越是想要留住他，他越是只会觉得赶紧离开你，那是对的。想要让他有一些悔意，你可以去问理由，但是在明白了一切过后，即使再舍不得，也还是要成全他，不要有太多的不舍，只管就干脆一点，放他自由。

2.努力工作

在自己的圈子里活出属于自己的精彩，用自己创造的财富获取自己想要的生活方式，而这些并不是要给对方看，当然对方看看也没什么，重点是取悦女人自己，简单的描述就是怎么舒服怎么折腾，而前提是不影响或者打扰别人，女人一定要经济独立，这是爱自己的首要条件。

3.不回头的离开对方

当你已经很确定，对方已经是打定决心想抛弃你了，那么最好的方法不是去乞求对方去跟你和好，也不是去对方面前撒泼发泄。最好的方法是看也不看对方潇洒的离开，当对方想抛弃你的时候，你再去对方面前做的一切行为，对于对方来说就是在看一出好戏。

被分手难受不甘心是很正常的，因为喜欢一个人被否定了就会很难受，但是自己要想开点，一个不爱你的人，值得你去全身全心的投入爱他吗？
被甩了很难受怎么办
1、在爱情中被甩的那个人，肯定是在爱情中付出最多的那个人，也是受到伤害最大的那个人，所以说我们在爱情中无论自己多么的喜欢那个人，也一定不要爱的，失去自我爱的，无条件的去付出，无条件的去服从，这样最终会让你受到伤害，只有一个自信的女人，只有一个不失去自我的人才能够得到一份真挚的感情，也才能够得到一个真正爱他的人。
2、在爱情面前，任何人是没有道理可讲的，即使你很爱很爱一个人，但是他不爱你，对你不来电，你也是没有任何办法可想的，在这个时候我们能够做的就只有努力的去忘掉他，努力的去让自己不爱他。
被甩了很难受怎么办 被甩了不甘心怎么办
被甩了不甘心怎么办
1.让自己大哭一场
承认伤心的事实，来面对自己的脆弱，是你的第一步。想想你们分手的那些原因，告诉自己他不爱你了。他失去了一个爱他的人，你只是甩掉了一个不爱你的人。你的缘分还未到。你可以大肆参加单身派对，你可以一个人喝失恋酒，好好伤心一番，不需要勉强自己挤出笑容。相信伤痕将变成你成长的勋章，从每段关系里更完整你自己。
2.坚决不要去挽留
有人说了，爱他就要去争取。但是，现在状况不同啊，是你们分手了，而不是你处在单恋期。这些幻想只会让自己更加难以接受失恋事实，也只会让自己更难受。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果对方爱你，他会回来的。如果他不爱你，你只能是自取其辱，乞求的最后是伤的更痛。
3.理性分析失恋原因
失恋为什么会很痛苦?并不全是因为还深爱着对方，很有可能是一种不甘心造成的，尤其是那种被女孩子甩的男生，会更加的不甘心，觉得自己那么好怎么就被摔了呢?那么你就要冷静的想想了，你们分开的真正原因，如果原因在你，那么好好改正新恋情的时候不要犯同样的错误，如果错误在对方身上，这么你也没有难过的必要。

1.正确面对分手的事实，并将其视为自己的人生经历

不管你们有多爱对方，有多少甜蜜的时光，你们都应该意识到你们已经分手了。你可能会在深夜一点一点地想起你的过去。不要被这种记忆所支配。别以为你还有可能。这只会增加你的麻烦。既然你已经确认了分手，那么很可能这真的不合适。过去的甜蜜是真实的，但分手也已成为事实。

事实上，我认为分手对我们来说也是一种生活经历。在相处的过程中，我们也知道很多关于爱的事情。当我们爱一个人的时候，我们也会让对方在我们的生活中留下痕迹。对这种关系说再见实际上让我们对过去的自己说再见。我们是一起长大的。如果我们不能在一起，祝福彼此。

2.做你喜欢做的事来释放压力，和亲密的朋友谈论你的痛苦

每个人在告别一段感情后都会陷入一段悲伤的状态。我们可以选择不同的方式度过这段时间。我们可以做我们喜欢做的事来释放压力。如果你喜欢旅行，你可以给自己一次旅行；如果你喜欢品尝美味的食物，你不需要为他担心你的体重。你可以畅饮、畅饮，用美味的食物满足自己；如果你喜欢玩游戏，你可以拥有自己的游戏空间，而不必为她放弃电子竞技。每个人都有自己的偏好。也许你以前为了他或她放弃了你的爱好，所以现在你可以重新获得你的爱好，做你喜欢的事情。

3.让自己忙起来

只要你有空，人们就会胡思乱想，总是情绪低落，无法脱身。你可以让自己忙碌，让自己没有闲暇和经验，想他，做你喜欢的事情，或者读书，学习烹饪和跑步。也许你能找到良药，帮你暂时摆脱思念的阴影。很长一段时间后，你会恢复你的理性，也许你的状态会恢复。

4.发现新世界

你可以选择做一些你以前不想做的事情，做一些激动人心的活动，突破自我，让自己疯狂，这可以让你适当地减轻压力。你也可以选择去一个你没去过的地方。一路上，你会遇到新朋友，发现世界上有很多风景。你可以自己探索。你可以放下痛苦，慢慢融入并享受旅游生活。