防疫居家隔离的日子中，你做了哪些有益于家庭和谐的事

健身

把之前买了落尘的健身器材用起来，自律减肥的小目标落实起来，还有有些人饭饱淫私欲，欲望无处发泄又单身哈哈哈哈，可以用健身来转移注意力。

2.保持好心态

每天给自己加油打气，保持好心情传递正能量，疫情终会过去，一切都会好起来的。少玩手机多动手做事，不管是工作还是做家务都要动起来，别让手机把人给绑住了。

3.多看书，思考人生

书本传递的是一种精神力量，也会是我们很好的精神信仰，看多听过更多的人生体验会开拓你的眼界，也让你相信人生富有多样性，做自己，爱生活，人生是一场修行，好好去体验好好去珍惜。难得闲暇的时光让你有大把时间去复盘和思考自己的工作和生活，是不是没有时间去好好陪伴家人，工作中自己是不是没有全身心的专注去做好自己的项目，有没有哪里需要请教别人的等等。

1、 改变你的关注点

要想走出抑郁的情绪，我们首先应该改变自己的关注点。只有多关注那些令人值得高兴的事情，才能让自己彻底走出痛苦和无助，迈出更加乐观的第一步。

2、 分散你的注意力

当一个人突然面临社交隔离，难免会产生低落情绪。要想走出低落，我们应该学会分散自己的注意力，专注于一些能给生活增加意义的事情。学一门新的语言，提高自己的厨艺，坚持写日记，看喜欢的电影……不管再小的事情，坚持做，都能给我们带来快乐，让我们的情绪高涨。

3、 坚持有规律的作息

如果一个人忽视身体的健康，那么他的抑郁程度，毫无疑问会逐渐加深。要想让自己的情绪积极向下，我们必须坚持有规律的作息。良好的作息生活，可以让你变得有条理，也能让你获得更多的时间，在家与朋友交流、居家锻炼。

调整心情在居家隔离期间其实是一件很简单的事情啊

我们活在现代社会当中,竞争就是我们的原动力,什么事情带来的开心从未有比胜利带来的喜悦令人激动,我们从未停止的一件事情就是-----提升自己

通过居家线上学习,改变调整自我状态

学学吉他,练练毛笔字,看看文学经典等等

线上实习越来越多,在我们荒废的日子里面,已经有很多人拿到了线上实习证明呢!

但是在提升自我的同时,也不要给自己太大的压力,所以还要适度的放松自己!学习和娱乐并肩同行,心态调整好,那么你的事业或者学习一定能更上一层楼!

1、信任对方

在家庭生活当中，双方一定要彼此信任。如果要是失去了信任，那么生活就一直会在猜忌当中度过，而这样的猜忌，会让日子过的很不安。当这些不安产生了之后，那么感情也会出现问题，慢慢的爱情也就溜走了。所以想要家庭更和谐，一定要去信任对方，给对方足够的理解和包容。

2、做一个乐观的人

想让家庭和谐，一定要做一个乐观的人，如果一个人每天都是愁眉不展的，那么这样的家庭生活是没有办法和谐的，如果是一个积极向上并且很乐观的人，这样的家庭氛围是要双方都很舒服的，所以如果在生活当中，你想让家庭变得更和谐，那么你就要做一个积极乐观的人。对呀，整个家庭都会变得很和谐，就算辛苦了，一天很疲惫，但是已经很快了。

3、多沟通

生活当中遇到的事情，一定要多去沟通，因为如果在家庭生活当中总是沉默的话，那么事情会变得越来越糟糕。在家庭生活不和谐的因素当中，缺少沟通是最主要的一个原因。因为你不沟通，不了解对方的想法，那么这样问题就会变得更多。所以，想要家庭变得更和谐，就一定要积极的去沟通了解对方的想法。

4、制造浪漫

其实家庭生活是非常枯燥也很频繁的，因为每天的日子都是一样的，可是在这平凡的日子当中，我们可以学着去制造一些浪漫，这样才让生活当中会掀起一丝波澜，这样才可以更好的维持新鲜感，让生活变得更有乐趣。这样家庭的生活就会变得更加和谐，所以无论是男人还是女人，要懂得制造浪漫。只有双方奔赴，才会有一个和谐的家庭。

在家陪伴孩子做想做的事，帮助孩子养成良好习惯，增进亲子感情。

当前，疫情防控仍处于胶着对垒状态，我们在不放松疫情防控的同时，对于亲子关系的维护也不能掉以轻心。那么，这个时期，到底怎样才能形成优质的亲子关系？怎样更好地指导居家学习的孩子？

1.了解孩子的年龄特点

作为家长，尊重孩子就是把孩子当作发展中的独立个体来对待。了解自己孩子所在年龄阶段的正常发展特点，就不会总是担心觉得孩子跟自己想象的不一样，觉得孩子太淘了，太内向了，太不听话了等等。

青春期的孩子心理上盼望独立，但又很想得到父母的理解和支持。其实他们的内心还是很脆弱的，所以需要借助父母的力量来强大自己的内心。因此父母应看到孩子的成长，尊重孩子的自尊心，信任孩子，积极去了解他们的内心世界。

2.给予孩子自主的空间

虽然居家，家长应该主动地寻找一点时间和空间，在确保安全的情况下，暂把孩子放在一边。这不是不管孩子，而是为孩子创造更好的心理环境，这是对孩子的信任与尊重。

我们可以首先在一些无足轻重的小事上给孩子做决定的自由，然后再将他可能决定的事情范围不断扩大。随着孩子年龄和能力的增加，家长可以让他完成更难的任务，从而使孩子有完成任务的骄傲感，更加自信和自律。

3.满足孩子渴望陪伴的需要

随着家长们陆续返回工作岗位，相对于前段时间的长时间陪伴，家长陪伴孩子的时间势必减少，这时候家长一定不要给孩子们太多口头支票，要实事求是地讲给孩子听，在没有工作的时候，要尽可能地拿出更多的时间陪伴孩子。

4.帮助孩子培养良好的习惯

每个人的成长必定要经历一个由不自觉到自觉的过程，因此家长可以趁着这段时间帮助孩子自主管理好自己的时间。

我们首先可以让孩子制定计划表，定好计划之后，严格监督执行尤为关键，建议家长们：

1.狠得下心培养孩子良好的习惯。

需要持之以恒地做下去比如到了起床的时间，看到孩子睡得很香甜，要狠心唤他起床；每天一小时的体育锻炼时间，看到孩子撒娇偷懒，要狠心让他坚持。此时的狠心，才能让孩子日积月累，由被动变自然，良好的习惯就逐渐养成了。

2.俯得下身家长在对孩子良好习惯的培养上，一定要俯下身子，倾听孩子内心真实的想法，帮助孩子排解长期宅在家里内心产生的焦虑；陪伴孩子读书，陪伴孩子学习生活技能，为孩子营造一个温馨和谐的空间。

3.兑得了现对于孩子居家好习惯的培养，家长不妨尝试与孩子制定个小契约。可以和孩子约定，每天坚持做某件事，如果孩子达到目标就会满足他一个小愿望。

但是家长们一定要记住，给孩子的承诺要切实可行，当孩子完成了相关任务，一定要兑现，否则就可能失去了孩子对家长的信任。

总之，陪伴是前提，互动是关键，时间是保障。越是在“战疫情”的较长时间里，父母陪伴孩子越要付出更多的时间、精力、耐性的情怀和读懂孩子需求的洞察力，实现养育陪伴、娱乐陪伴、学习陪伴、情感陪伴的四合一。

  在疫情隔离期间，我认为给孩子做的最棒的一件事就是好好腾出时间陪伴孩子，深入地谈心。

  面对这一次疫情，被扒光的不仅是教育的认知，更有家庭教育的苍白与无力，学生自主学习能力的薄弱，家校关系的畸形。

  鼠年之初的疫情在最初给整个社会“当头一棒”，在十几亿人在筹划着阖家团圆之时，“封城”“禁足”一时间似乎给整个社会按下了“暂停键”。我们想当然的认为暂停不会太久，但现在好像已经不短了，尤其对于一个有着十几亿人口的大国来说。停工、停业、停学，十几亿人各自居家不出，这样的时刻在人的整个一生中恐怕也就这么一次，不会太多。这种“暂停”给各行各业造成的影响，尤其是社会经济造成的影响几乎可以是不言而喻的。

  但不得不说，对于我们这样一个迅速发展到时常至人眩晕的社会而言，这样不得已的暂停，从另一个层面看，似乎又是社会发展升级的必由之路。如果我们稍微关注一下在此过程中呈现出来的民众逐渐对公众事业从业人员的理解，对捐助透明度的要求，对政府治理能力提升的诉求，我们就能够理解：正视每一次危机，积极应对每一次的危机，是确保正向发展的基本素养。

  危机到来并不可怕。可怕的是我们选择无视造成危机的原因以及拒绝顺应危机作出积极改变。

  在此期间，可以选择鼓励和指导家长与孩子们进行高质量的亲子活动，例如共读一本书，讲讲家庭故事，整理家庭照片，共写抗疫日记，看几部高质量的亲子电影，鼓励家庭故事会，赛诗会，才艺展示会，每天一菜厨艺展示，家务学习，今天我当家安排家人一日活动，等各种形式的活动。