男朋友碰到不开心的事情第一个想到倾诉的不是我，而是去找别人谈心怎么办

很简单呀，约一下自己比较信任的好友一起吃个便饭，在闲聊期间可以将自己的小情绪释放一下，寻求一下朋友的帮助。

跟别人倾诉的时候，一定要说说自己内心的最真实想法，不要有任何隐瞒，这样才能真正得到释放。

这个时候倾诉的对象很重要，如果这个倾诉的对象值得你信赖的话，你可以敞开心扉去把自己的不开心的事情和对方尽情的诉说。

一定要如实说出自己内心当中真实的想法，让对方能够感同身受，能够陪自己一同哭一同笑，就能够让自己得到释放。

男人为什么不愿向心爱的人坦露心事？

当女人有心事时，总是会想寻找一个可以依靠的肩膀，把所有委屈一股脑全向他倾诉，说完以后心情好了一大半，并且还会得到男人理性的建议。而男人则截然相反，他们在遇到难以解决的事情时，总是自己一个人消化，一个人去解决，他可能觉得一个大男人怎么可以向女人抱怨呢？具体原因要追根溯源：

男人在以前有个“自我修复期”。远古时代，一般是作为家庭劳动力的男人外出打猎，来维持基本的食物需求喝生活需求。而打猎需要极其专注和集中的注意力，才能成功狩猎并避免自己被攻击，可面对猛兽，就算再小心都会有失误的时候，当男人带伤回家，会让部族的人和妻子担心，同时也显露自己的无能，所以通常情况下。男人在外狩猎受伤时，会先找个洞穴藏起来独自疗伤，等养好了伤便回家。

从男人的角度告诉你：为什么他有心事，却不想告诉你？
久而久之，男人便习惯了这种“自我修复”。当他们遇到问题时，首先想到的是自己解决，并不是向别人发出请求帮助的讯号，所以，即使当男人有心事女人表现的异常关心，男人也会“守口如瓶”，自己消化，不是不在乎你，而是他需要证明自己自我疗伤的能力。

所以，在如今的男女亲密关系中，女人习惯性的用自己的“分享机制”，去触碰男人的“自我修复”机制，便很容易出现男人沉默不语，女人备受冷落的情况。

从男人的角度告诉你：为什么他有心事，却不想告诉你？
二、当男人闷闷不乐时，女人应该做些什么？

当“分享体“碰到了“沉默体”，女人应当视情况采取合适的安慰方式。

1.小事默默支持他

姑娘们应当记住，安慰男人的目的是要帮他排解负面情绪以及舒缓压力，而不是引发你自己的不良情绪。所以，当男人郁郁寡欢时，不要总想着用什么办法让他快乐起来，才能证明我对他的爱，更不要感到不安，觉得自己没能尽到一个恋人的责任。

当你因为他而烦躁不安时，这种情绪会传染给他，让他更加难受。还是那句话，对于男人来说，说出自己的心事是一种负担，是自己失败和无能的表现。

这时，女生应该做到保持沉默，尽可能的给对方一个安静的个人空间和自我解压的时间。你可以在一旁做一些他喜欢吃的食物，或放一首舒缓的音乐，然后最多给他一个拥抱，就可以默默走开做自己的事情去了。这时男人感觉到的舒服环境，会让他觉得你善解人意，会感激你的。

从男人的角度告诉你：为什么他有心事，却不想告诉你？
2.大事委婉帮助他

当我们发现男人不再是暂时性的闷闷不乐，而是连续好久，长时间的郁郁寡欢时，我们便可以断定他必然是遇到了一件特别棘手，不是一时半会就能解决的事情了。面对大事，我们就不能再什么都不做了。

遇到大事的男人一般会告知自己的女人，请求帮助的，这当然是最好的。但也有一部分男人仍旧碍于面子忍者不说口。面对这种类型的男人，就不需要问“需不需要帮助”了，因为这种类型的男人，你越追问，他便越想死撑，绝不开口。

可能你适合做老婆，但不适合做一个倾听者，或者他不想让你承担他的压力和痛苦，不要乱想，这种事要靠你们来沟通。望采纳谢谢

隔阂，或者怕说了你会不开心，然后他更难过！

他不想他的烦恼打扰到你们的甜蜜生活

八成不想让你知道的事

一个快乐的人不是由于他拥有的多，而是由于他计较的少，懂得发现和寻找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的风度。很多时候，快乐就是这么简单，像野草一样蔓延疯长，像空气一样弥散于每个空间，只要你留意，得到它其实很简单。人所处的环境不同，但凡福祸相依，苦乐掺半，只要从容处世，看淡得失，积极努力地发掘生活中美好的一面，幸
福的感觉就会接踵而来的。快乐其实就在我们身边、就在我们眼前、就在时空的分秒间。。。。
真正的快乐开心；是源自于我们对痛苦的领悟，而不是回避和掩饰痛苦，更不是强作欢颜，应该是直视痛苦，转化痛苦，痛并快乐着。既然人生中我们无法回避痛苦，那么只有正确地、理智地面对它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，这样你才能剖析痛苦，才能坦然过去的一切，让它成为你人生的一份财富、一份回忆、一种感悟，让人生变得充实而多彩。在经历这些的过程中我们学会了该如何放弃，懂得了选择和承担，明白了决不能逃避和沉溺。如果我们能很好地解决痛苦的事，那么我们的生活必将是快乐的，并懂得珍惜和理解快乐。。。

我给你的意见，你看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
宁静致远~
~

人总有失落和心情不好的时候！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！

7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！

(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

朋友:
别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．
你要做的就是接受
这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.
怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，
你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，
朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，
他们自然就会很珍惜你的.
不需要自己成为别人生活中的一个角色，
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，
不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，
不需要报复，报复只会带来更大的伤害！
希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，
做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，
逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。
所以,
怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗?
因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！
其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。
多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~
真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。
世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~
中肯的对你说了这么多.
你应该更努力的面对生活...
即便是暴风雨,
也是你人生中必要的组成部分!
愿你每天都阳光灿烂!*开心健康:)
望与君共勉.

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
{
沧之涛
}的回答
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
　　伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

首先。不会有人愿意一直当你的垃圾桶，有期限，有前提，所以还是需要自己调节，自己把自己说服了，这事啊，才能过去。
某些小人，他们做的一些恶心事，把你恶心到了，搁谁谁都不舒服，可能会想去还击，去报复。但是，他真的值得你去变成一个自己讨厌的人吗，肯定是不值得。但是心里不出气就是不舒服啊，那怎么办？
我的做法，能离这种人远一点就远一点，这种人不值得交往，也更不值得浪费时间，精力。如果把生命浪费在这种人身上那就太不值得了。
那要是不得不有交集怎么办，同事之间，工作上肯定有交流。那你要做的就是把自己的工作做好，能不搭理他就不搭理他，工作上就正常交流 ，不要因为个人原因影响工作。其次，与其在他做了恶心事之后自己难受，还不如好好防范，都说害人之心不可有防人之心不可无，真的是这个道理，你可以不去害他，也没这个必要，但是你一定要防他，好好保护自己，不要给他可乘之机。具体的，工作上，尽量所有的事情都交代清楚，甚至可以让其他同事看到，也算有见证。好好做自己的工作，他可能会排挤你，跟人讲究你，那就看你在不在乎那些人的看法了，所以一定要留心，能少说话就少说话，工作份内的做好，分外的不要过于张扬。
最后啊，见面没事就把他当空气，当空气比当狗屎还会让他不得劲。丰富自己的生活，把自己的生活过好，过精彩。而他的生活确满是算计和黑暗，这样的人能得几时长久。对吧。

原谅吧，原谅那些伤害过我们的人，是对他最好的回报，因为我们跟他不在一个层次和境界。狗咬你一口，难道你还咬狗一口吗？善有善报。

时间总是最好的良药，能冲去伤痛，能磨灭七情六欲，原谅他人更是对自己的宽恕

以后要转变观念，凭什么为无关的人去浪费时间？要端正态度，从实际出发 ，为自己想想，处理好自己身边的事情才是正理

有些事情总是要过去的，即使你不能忘记他们，但是你这总是找别人倾诉，倾诉的同时就把这些事情又回忆了一遍，想记住一件事情最好的办法就是不断重复，每天重复，那这辈子也忘不掉了，换个地方，换个心情，发生新的事情，就会淡忘之前，开始新的生活。

有很多方式可以选择，可以合理宣泄一下，比如出去旅行，找朋友聊聊天，或者转移注意力，做点自己喜欢的事，或者看场喜剧电影……不一而足，关键是要找到适合自己的方式。比如我自己只要一个人出去风景优美而幽静的地方走走就好了。还有，就是千万不能把不开心的事情放大哈。

不开心是因为有潜在的忧虑情绪，而又一时间找不到化解的办法，解决的办法就先把它放下，将注意力转移、分散到其他能够放松精神的方面，待到这种忧虑情绪淡化、思绪清晰后再来处理引起忧虑情绪的事件。（此法为转移法）

发泄出来吧，对朋友倾诉、去唱歌、等等，别憋着，会憋出病来的，不开心的时候总会过去的

人的情绪是一条波动的周期曲线，高峰低谷时不可避免的，不开心的时候没必要刻意去寻开心，尽量避免在情绪低落期做大事情就行，但始终要相信好运会来的，高兴的日子也会来的。。貌似有点道家思想了，但是有丰富生活经验的人一定会感同身受

向朋友倾诉，获得朋友的开导与鼓励，另外，干一些自己感兴趣的事，让不开心“蒸发”掉。