分手后噩梦连连怎么办

全世界都在说分手

我们只能看开点儿

不是得继续活着么？！

我以前经常做噩梦，梦到生化危机或者鬼怪之类的，有时梦见亲人去世也曾哭醒，可是，你还是得睡觉的是不是？习惯了就好了，噩梦醒了就接着睡，总会做到好梦的a

忘掉那垃圾

[1]谈分手，很切实际，几乎是爱情长路中必经的旅程；但分手，也需要艺术，从提出分手的刹那，到勇敢走进另一段新恋情，都是人生中无可取代的历练，‘好聚好散’是缘分、‘好散好聚’是学问！当恋情告终，如何提炼挥别的勇气，释怀伤痛的过往，不再蜡炬成灰，泪始干！

现实的安排，
已无法更改.
你提出分开，
想要结束爱.
◆
你对我交代，
这谁都不怪.
要怪只能怪,
我们不该爱,
◆
我心中明白，
你也很无奈，
你想留下来，
但也得离开，
◆
要怪只能怪，
你和我存在，
难解的矛盾,
造成了灾害.
◆
我们不该相见相逢相爱，
我也不该痴心痴狂的爱，
最后结局伤心痛心难耐，
让人心酸流泪痛苦悲哀。
◆
并不是我对你不够关怀，
也不是你不美不够可爱，
只怪我们之间存在阻碍，
无法解开放开抛开躲开，
只好说分开。

太草率的结合，总会酿成眼泪的结局。你可能是还爱着他，但是你不能再要求他继续爱你。从你说的情况来看，我觉得他已经不爱你了，放下心情，多出去活动，找朋友出去玩玩，不要自己待着。按时作息能减少做梦。过段时间心情梳理好了再开始新的感情。

走出来这一步是挺难的。不妨试试走出这一步。走出来你就会一点点忘记。恋爱是件复杂的事，，也是个学问。不是咱想像的那样简单。人是可以犯错的。谁能无过啊。就当这错误是一个教训。。。增长点知识也不妨啊。下次就有经验了。不用多想。。。。明星们，有的恋16年了，但是还是分手了。。收拾下心情，找点事做。。。。忘记那不愉快的事。。翻开这页。。。明天会更美好的。

你真的了解他吗？
听你这么说的话，好像他不太在乎你啊，既然现在都这样了，忘掉他吧，在找一个更在乎你的，更爱你的~~~
加油啊

1、临睡前，最好不要看恐怖的电影、电视，或是听可怕的故事。这些往往是噩梦的材料来源，如果你有过近似的经历，就会发现其实许多骇人的梦魇都会以你看过或者听过的故事人物为主角，因而要尽量保持睡觉前的平静心态。 2、改变睡姿：睡觉时不要让被子压得过重，或者把手放在胸口处，或者蒙头大睡。这些不正确的习惯都会让你感觉像是有一块大石头压在胸口处，难以呼吸。这样，由于生理的不适，做噩梦的机会就大大增加了。 3、意志训练法：不要忘记支配梦的其实还是你自己。在你做噩梦的时候，不要在梦中表现出过于惊惶失措的神态，而是要鼓足勇气，勇敢地面对恐怖的场面，做一个梦中的强者。经过多次的练习，梦魇就会被克服。梦虽然是发生在潜意识中的，但通过遗志训练，仍然可以改变其内容，使之向和缓的方向发展，适应于你的生活。 4、反复排演法：这是在梦醒之后需要做的事情。你可以在经历了噩梦之后，尽可能地重温噩梦的内容，情况允许的话还可反复讲出来或写下来，经过不断地排演，这样可以让你很快地适应梦的内容。下次再梦到同样的情节，你就对之习以为常，不足为怪，不值得你为之害怕，影响你正常的生活和工作。 赶快停止你因噩梦造成的睡眠不足的状态，不要再让你的上司和同事看到你睡眼朦胧，大打哈欠的丑态，从今天晚上开始，你就可以尝试以下我们介绍给你的方法，轻轻松松地保持充足的睡眠，精神充沛地迎接第二天的阳光和早餐。

你处于半睡半醒状态，比较容易做梦，是因为平时睡眠过多，或者人还没太累，还有最近一定发生了什么事，有规律的生活就可以了，希望可以改善，望采纳

梦见鬼还是梦见僵尸了

和你一样。总是神经紧张的冒汗惊醒，时间会治愈一切，去运动下，让自己忙起来，分散下注意力

去学习新东西，去努力工作，用忙碌麻痹自己

因为你现在的生活让你觉得紧张和不安全
或者是你潜意识觉得很不安全，自己很没有把握

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？ 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

首先，要冷静，告诉自己以经过去了，至于失眠，你什么都别想，就听自己的呼吸声，听着听着就睡着了，试试吧，我失眠时也这么做。

睡不着就看书， 我失眠的时候就是用这个办法 。

增加一点体育锻炼，让身体疲劳一些，这样会有助于睡眠，同时在职业辅助有利于睡眠的药物或食品，来做一些自己喜欢的事情，转移下自己的精力。

谈一个新的男朋友吧，失眠会慢慢好的。

你睡觉的时候最好不要想那些东西。